Sự kiên nhẫn có thể giúp bạn tìm thấy mục đích của mình như thế nào

Tôi sẽ làm gì với cuộc sống của mình? Điều gì thực sự quan trọng với tôi? Tôi sẽ để lại dấu ấn của mình như thế nào?

Những câu hỏi này có thể lấp đầy chúng ta bằng hy vọng, cảm hứng và định hướng khi chúng ta có một số ý niệm về câu trả lời. Nếu không, chúng có thể lấp đầy chúng ta bằng sự bối rối, thất vọng và khó chịu.

Sống có mục đích, hoặc cam kết lâu dài đóng góp cho thế giới rộng lớn hơn theo những cách có ý nghĩa cá nhân, có liên quan đến một loạt các lợi ích, bao gồm sức khỏe thể chất tốt hơn, tăng cường sức khỏe tâm lý, thành tích học tập vượt trội và các mối quan hệ xã hội phong phú. Mặc dù có những lợi thế này, nhưng sống có mục đích là điều hiếm hoi, như nhà nghiên cứu William Damon mô tả trong cuốn sách năm 2009 của ông, The Path to Purpose: Có tới hai trong số ba thanh niên đấu tranh để nêu rõ mục đích sống của họ.

Trước khi những người trẻ có thể xác định được mục đích, họ cần tham gia vào quá trình tự khám phá. Việc tìm kiếm mục đích sống không thường được nghiên cứu, nhưng khi đã được nghiên cứu, các học giả nhận thấy rằng đó là nguồn gốc của căng thẳng và lo lắng, đặc biệt là khi cảm thấy như mọi người khác đều đã hiểu hết mọi thứ. (Hãy yên tâm, những người khác có thể vẫn đang tìm hiểu!)

Các thành viên của Phòng thí nghiệm Phát triển Đạo đức Vị thành niên và tôi đã quan tâm đến cách chúng tôi có thể giúp những người trẻ tuổi vượt qua quá trình tìm kiếm mục đích sống có thể gây đau khổ. Với sự hỗ trợ hào phóng của khoản tài trợ từ Templeton Religion Trust, chúng tôi đã tiến hành một nghiên cứu kéo dài hai năm và những phát hiện mới nổi của chúng tôi cho thấy rằng việc rèn luyện tính kiên nhẫn có thể là một yếu tố quan trọng và thường bị bỏ qua trong quá trình tìm kiếm mục đích hiệu quả và trọn vẹn.

Sự kiên nhẫn và mục đích song hành với nhau như thế nào

Kiên nhẫn là khả năng duy trì sự tham gia tích cực vào quá trình hướng tới mục tiêu mà không cảm thấy nản lòng. Kiên nhẫn theo đuổi mục đích không có nghĩa là ngồi đó và chờ đợi cảm hứng đến. Thay vào đó, nó có nghĩa là tham gia vào quá trình suy ngẫm cá nhân và các cuộc trò chuyện có chủ đích giúp chúng ta tìm ra cách chúng ta muốn đóng góp cho thế giới rộng lớn hơn mà không cảm thấy vội vã hay hấp tấp. Việc chấp nhận rằng quá trình tìm kiếm là một nỗ lực lâu dài có thể giúp chúng ta vun đắp mục đích của mình theo cách hiệu quả hơn và hỗ trợ sự phát triển.

Thực hành tính kiên nhẫn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc tìm kiếm mục đích, và điều này rất quan trọng vì nghiên cứu của chúng tôi cũng chỉ ra rằng việc tìm kiếm mục đích không phải là hoạt động chỉ làm một lần. Không có khả năng chúng ta tìm kiếm mục đích một lần rồi dành phần đời còn lại để theo đuổi mục đích duy nhất đó. Thay vào đó, chúng ta có xu hướng theo đuổi nhiều mục đích trong suốt cuộc đời. Mục đích tăng lên và giảm đi cùng với những điều khác diễn ra trong cuộc sống của chúng ta.

Ví dụ, chúng ta có thể tìm thấy mục đích trong việc nuôi dạy con cái, nhưng mục đích đó có thể thay đổi khi chúng ta nuôi dạy con cái trưởng thành và tái đầu tư vào các mục tiêu liên quan đến công việc có ý nghĩa cá nhân. Những người khác trong chúng ta có thể tìm thấy mục đích trong công việc, và khi nghỉ hưu, những mục đích đó có thể giảm dần khi chúng ta tìm ra những cách mới để đóng góp cho cộng đồng của mình. Đối với những người trẻ tuổi, mục đích có khả năng phát triển khi họ trải qua nhiều giai đoạn chuyển đổi liên quan đến giai đoạn này của cuộc sống (ví dụ, chuyển từ trường trung học lên đại học và từ đại học sang thế giới việc làm). Những bước chuyển như thế này thường đi kèm với sự phát triển trong mục đích sống của chúng ta.

Vấn đề là việc tìm kiếm mục đích là một hoạt động liên tục. Ngay cả khi chúng ta biết cách để lại dấu ấn của mình, chúng ta vẫn có thể tìm kiếm những cách mới để tiến triển theo mục tiêu có ý nghĩa cá nhân của mình hoặc những cách mới để đóng góp cho thế giới rộng lớn hơn.

Vì việc tìm kiếm mục đích có thể là một hoạt động dài hạn, thậm chí có thể là cả đời, nên việc hiểu cách chúng ta có thể tham gia vào quá trình tự khám phá theo cách hiệu quả và bổ ích nhất có thể là điều đáng giá. Những phát hiện mới nổi từ nghiên cứu của chúng tôi cho thấy sự kiên nhẫn có thể giúp tối ưu hóa quá trình tìm kiếm theo ít nhất năm cách.

Thực hành tính kiên nhẫn cho phép chúng ta lùi lại và nhìn nhận toàn cảnh mục tiêu mà chúng ta đang theo đuổi. Chúng ta có thể quá tập trung vào việc tìm ra điều mình muốn hoàn thành đến nỗi chúng ta bỏ qua cả khu rừng vì những cái cây. Việc nhìn nhận một cách bao quát về quá trình phát triển mục đích có thể mang lại những hiểu biết sâu sắc về tiến trình đã đạt được cho đến nay, và việc nhận ra và thậm chí ăn mừng tiến trình này có thể thúc đẩy những nỗ lực đang diễn ra của chúng ta. Cho phép bản thân có thời gian để nhìn nhận bức tranh toàn cảnh hơn có thể tiết lộ những lộ trình hiệu quả hơn để đạt được tiến trình hướng tới mục đích của chúng ta.

Sự kiên nhẫn có thể tăng cường khả năng phục hồi. Những cá nhân kiên nhẫn sẽ vượt qua những trở ngại một cách dễ dàng; họ vẫn tiếp tục tiến về phía trước bất chấp những trở ngại đó. Thay vì bị chệch hướng bởi những thách thức trong quá trình theo đuổi mục đích, những cá nhân kiên nhẫn coi những khó khăn là điều không thể tránh khỏi và có thể vượt qua. Thực hành sự kiên nhẫn là một cách quan trọng để nuôi dưỡng khả năng phục hồi cần thiết để vừa tìm kiếm vừa theo đuổi mục đích sống, như Anne Colby gợi ý trong bài báo năm 2020 của cô ấy, “Mục đích như một Mục tiêu Thống nhất cho Giáo dục Đại học”.

Thực hành tính kiên nhẫn có thể khuyến khích cách tiếp cận chu đáo hơn để theo đuổi các mục tiêu có ý nghĩa. Thay vì tiến về phía trước một cách vội vàng, những cá nhân kiên nhẫn sẽ tiến về phía trước với sự chủ ý và cân nhắc, và điều này có thể hỗ trợ tiến trình bền vững hơn trong quá trình tìm kiếm mục đích. So với những người khác, những cá nhân kiên nhẫn có thể có nhiều khả năng dành thời gian để phát triển mối quan hệ với những người cố vấn và những người đồng chí hướng có thể tạo điều kiện cho sự tiến triển của họ hướng tới mục đích. Việc chậm lại để kết nối với những người khác trên con đường hướng tới mục đích có thể giúp chúng ta đạt được tiến bộ trong việc tìm ra cách chúng ta muốn để lại dấu ấn của mình (và những mối quan hệ này cũng có thể hỗ trợ chúng ta theo đuổi mục đích, sau khi chúng ta đã xác định được mục đích đó đòi hỏi những gì).

Sự kiên nhẫn trong việc theo đuổi các mục tiêu lớn hơn có thể thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Ngoài việc khuyến khích khả năng phục hồi và các mối quan hệ xã hội, việc rèn luyện tính kiên nhẫn còn xây dựng các kỹ năng tự điều chỉnh, tự kỷ luật và trì hoãn sự hài lòng. Việc phát triển những điểm mạnh về tính cách này có thể mang lại lợi ích cho các cá nhân trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm cả trong các giai đoạn khám phá bản thân trong tương lai và các nỗ lực nuôi dưỡng mục đích sau này.

Cuối cùng, những cá nhân kiên nhẫn có thể có nhiều khả năng tận hưởng quá trình tìm kiếm hơn những cá nhân thiếu kiên nhẫn. Sự kiên nhẫn cho phép chúng ta tận hưởng quá trình tìm ra điều quan trọng nhất và cách chúng ta muốn đóng góp có ý nghĩa cho thế giới rộng lớn hơn. Nó cho chúng ta thời gian để ăn mừng những thành công nhỏ và hiện diện trong quá trình vun đắp mục đích. Sự chánh niệm có thể đi kèm với việc theo đuổi mục đích một cách kiên nhẫn có khả năng nâng cao hạnh phúc của chúng ta trong quá trình tìm kiếm và trong cuộc sống nói chung.

Theo mỗi cách này, tính kiên nhẫn có thể là thành phần quan trọng của quá trình tìm kiếm mục đích lành mạnh và hiệu quả.

Tóm lại: Cho dù đang tìm kiếm mục đích sống của riêng mình hay hỗ trợ ai đó trong hành trình tìm kiếm của họ, hãy nhớ thực hành tính kiên nhẫn. Khi chúng ta thấy mình trở nên bồn chồn và thất vọng vì cảm giác rằng mọi người khác đều hiểu rõ mọi thứ, chúng ta nên nhắc nhở bản thân chậm lại. Hãy vững tin rằng quá trình này cần có thời gian. Tập trung vào bức tranh toàn cảnh, nhớ rằng những thất bại là điều không thể tránh khỏi và có thể vượt qua, kết nối với những người có thể hỗ trợ hành trình tìm kiếm của bạn, đánh giá những thành quả đạt được và tìm thấy niềm vui trong quá trình này, nếu bạn có thể. Trước khi bạn biết điều đó, bạn có thể đã tìm ra cách bạn muốn sử dụng các kỹ năng và tài năng của mình để đóng góp theo những cách có ý nghĩa cho thế giới bên ngoài bản thân bạn.

Để đọc các bản thảo đã xuất bản mà những phát hiện này được rút ra, vui lòng truy cập trang web của Kendall Cotton Bronk . Sau khi xuất bản, các bài viết từ nghiên cứu này sẽ được đăng ở đó.