Cum vă Poate Ajuta răbdarea să vă găsiți Scopul

Ce o să fac cu viața mea? Ce contează cu adevărat pentru mine? Cum îmi voi lăsa amprenta?

Aceste întrebări ne pot umple de speranță, inspirație și direcție atunci când avem o idee despre care ar putea fi răspunsurile. Dacă nu o facem, ne pot umple de confuzie, frustrare și iritare.

Conducerea unei vieți cu un scop sau asumarea unui angajament de durată de a contribui la lumea largă în moduri semnificative personal, este asociat cu o serie de beneficii, inclusiv o sănătate fizică mai bună, o bunăstare psihologică îmbunătățită, rezultate academice superioare și conexiuni sociale îmbogățite. În ciuda acestor avantaje, a duce o viață cu un scop este rar, așa cum descrie cercetătorul William Damon în cartea sa din 2009, The Path to Purpose: Doi din trei tineri adulți se luptă să articuleze un scop clar pentru viața lor.

Înainte ca tinerii să poată identifica un scop, ei trebuie să se angajeze într-un proces de autoexplorare. Căutarea unui scop în viață nu este adesea studiată, dar atunci când a fost, oamenii de știință au descoperit că este o sursă de stres și anxietate, mai ales când se simte că toți ceilalți și-au dat seama. (Fii sigur, probabil că și alții încă o rezolvă!)

Membrii laboratorului meu de dezvoltare morală pentru adolescenți și cu mine am devenit interesați de modul în care am putea ajuta tinerii adulți să navigheze în procesul potențial stresant al căutării unui scop în viață. Cu sprijinul generos al unui grant de la Templeton Religion Trust, am efectuat un studiu de doi ani, iar descoperirile noastre emergente sugerează că exersarea răbdării poate fi un element critic și adesea trecut cu vederea al unei căutări productive și împlinitoare a scopului.

Cum răbdarea și scopul merg mână în mână

Răbdarea este capacitatea de a rămâne activ implicat în lucrul către un obiectiv fără a deveni frustrat. Urmărirea cu răbdare a scopului nu înseamnă să stai lângă și să aștepți ca inspirația să lovească. În schimb, înseamnă să ne angajăm în reflecția personală și conversațiile intenționate care ne ajută să ne dăm seama cum vrem să contribuim la lumea mai largă, fără să ne simțim grăbiți sau grăbiți. Acceptarea faptului că căutarea este un efort pe termen lung ne poate ajuta să ne cultivăm scopul într-un mod mai eficient și de susținere a creșterii.

Exersarea răbdării poate facilita căutarea scopului, iar acest lucru este important pentru că cercetarea noastră sugerează, de asemenea, că căutarea scopului nu este un tip de activitate unică. Este puțin probabil să fie cazul în care căutăm un scop o dată și apoi ne petrecem restul vieții urmărind acel singur scop. În schimb, avem tendința de a urmări mai multe scopuri de-a lungul vieții noastre. Scopurile cresc și scad odată cu celelalte lucruri care se întâmplă în viața noastră.

De exemplu, putem găsi un scop în educația parentală, dar acest scop se poate transforma atunci când ne lansăm copiii adulți și reinvestim în scopuri personale semnificative legate de muncă. Alții dintre noi s-ar putea să găsească un scop în muncă și, la pensionare, aceste scopuri se pot retrage pe măsură ce găsim noi modalități de a contribui la comunitățile noastre. Pentru tinerii adulți, este posibil ca scopurile să evolueze pe măsură ce navighează în numeroasele tranziții asociate cu această etapă a vieții (de exemplu, trecerea de la liceu la facultate și de la facultate la lumea muncii). Mișcări ca acestea sunt adesea însoțite de evoluții ale scopurilor noastre în viață.

Ideea este că căutarea scopului este o activitate continuă. Chiar și atunci când știm cum vrem să ne lăsăm amprenta, este probabil să căutăm noi modalități de a face progrese către obiectivele noastre personale semnificative sau noi modalități de a contribui la lumea mai largă.

Având în vedere că căutarea scopului este probabil să reprezinte o activitate pe termen lung, eventual chiar de-a lungul vieții, merită să înțelegem cum ne putem angaja în procesul de autoexplorare în cel mai productiv și plin de satisfacții posibil. Constatările emergente din studiul nostru sugerează că răbdarea poate ajuta la optimizarea procesului de căutare în cel puțin cinci moduri.

Exersarea răbdării ne permite să ne dăm înapoi și să facem imaginea completă a scopului pe care îl urmărim. Putem deveni atât de concentrați să ne dăm seama ce vrem să realizăm încât să pierdem pădurea pentru copaci. Având o perspectivă largă asupra procesului de dezvoltare a scopului, poate oferi informații despre progresele înregistrate până în prezent, iar recunoașterea și chiar celebrarea acestui progres poate alimenta eforturile noastre continue. Să ne acordăm timp pentru a face o imagine de ansamblu poate dezvălui căi mai eficiente pentru a face progrese spre scopul nostru.

Răbdarea poate întări reziliența. Pacienții iau eșecuri în pas; ei continuă să facă progrese în ciuda lor. În loc să fie deraiați de provocări în urmărirea scopului, pacienții văd greutățile ca inevitabile și depășite. Practicarea răbdării este o modalitate importantă de a cultiva rezistența necesară atât pentru a căuta, cât și pentru a urmări un scop în viață, așa cum sugerează Anne Colby în lucrarea ei din 2020, „Scopul ca obiectiv unificator pentru învățământul superior”.

Exersarea răbdării poate încuraja o abordare mai atentă a urmăririi unor scopuri semnificative. În loc să avanseze în grabă, pacienții merg mai departe cu intenție și deliberare, iar acest lucru poate sprijini un progres mai durabil în căutarea unui scop. În comparație cu ceilalți, pacienții ar putea avea mai multe șanse să-și ia timp pentru a dezvolta relații cu mentori și colegi care au păreri asemănătoare care le pot facilita progresul spre scopul. Încetinirea pentru a ne conecta cu ceilalți de-a lungul drumului nostru către scop ne poate ajuta să facem progrese în a înțelege cum vrem să ne lăsăm amprenta (și aceste relații pot, de asemenea, să ne susțină urmărirea scopului, odată ce am stabilit ce presupune acesta).

Răbdarea în urmărirea unor scopuri mai mari poate stimula creșterea personală. Pe lângă încurajarea rezilienței și a conexiunilor sociale, exersarea răbdării dezvoltă abilități de autoreglare, autodisciplină și gratificare amânată. Dezvoltarea acestor puncte forte ale caracterului este probabil să beneficieze indivizii în multe domenii ale vieții, inclusiv în perioadele viitoare de autoexplorare și eforturile ulterioare de cultivare a scopului.

În cele din urmă, pacienții pot avea mai multe șanse decât indivizii nerăbdători să se bucure de căutare. Răbdarea ne permite să savurăm procesul de a descoperi ce contează cel mai mult și cum dorim să contribuim în mod semnificativ la lumea mai largă. Ne permite timp să sărbătorim micile succese și să fim prezenți în procesul de cultivare a scopului. Conștientizarea care poate însoți o urmărire pacientă a scopului este probabil să ne sporească bunăstarea în timpul procesului de căutare și în viața noastră în general.

În fiecare dintre aceste moduri, răbdarea poate reprezenta o componentă critică a unei căutări sănătoase și productive a scopului.

Concluzia: indiferent dacă ne căutăm propriul scop în viață sau sprijinim pe cineva în căutarea lui, nu uitați să exersați răbdarea. Când devenim agitați și frustrați de sentimentul că toți ceilalți au înțeles totul, ar trebui să ne amintim să încetinim. Să știi că procesul necesită timp. Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu, amintiți-vă că eșecurile sunt inevitabile și depășite, conectați-vă cu alții care vă pot sprijini căutarea, faceți bilanțul câștigurilor și găsiți bucuria în acest proces, dacă puteți. Înainte să-ți dai seama, s-ar putea să-ți fi dat seama cum vrei să-ți folosești abilitățile și talentele pentru a contribui în moduri semnificative la lumea dincolo de tine.

Pentru a citi manuscrisele publicate din care au fost extrase aceste descoperiri, vă rugăm să vizitați site-ul web al lui Kendall Cotton Bronk . La publicare, articolele din acest studiu vor fi postate acolo.