Bagaimana Kesabaran Dapat Membantu Anda Menemukan Tujuan Hidup Anda

Apa yang akan saya lakukan dalam hidup saya? Apa yang benar-benar penting bagi saya? Bagaimana saya akan meninggalkan jejak?

Pertanyaan-pertanyaan ini dapat memberi kita harapan, inspirasi, dan petunjuk jika kita memiliki gambaran tentang apa saja jawabannya. Jika tidak, pertanyaan-pertanyaan ini dapat membuat kita bingung, frustrasi, dan jengkel.

Menjalani hidup yang bertujuan, atau membuat komitmen abadi untuk berkontribusi pada dunia yang lebih luas dengan cara yang bermakna secara pribadi, dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk kesehatan fisik yang lebih baik, peningkatan kesejahteraan psikologis, prestasi akademik yang lebih baik, dan hubungan sosial yang lebih baik. Meskipun memiliki banyak keuntungan, menjalani hidup yang bertujuan adalah hal yang langka, seperti yang dijelaskan oleh peneliti William Damon dalam bukunya tahun 2009, The Path to Purpose: Sebanyak dua dari tiga orang dewasa muda berjuang untuk mengartikulasikan tujuan yang jelas bagi hidup mereka.

Sebelum kaum muda dapat mengidentifikasi tujuan, mereka perlu terlibat dalam proses eksplorasi diri. Mencari tujuan dalam hidup tidak sering dipelajari, tetapi ketika sudah dipelajari, para ilmuwan telah menemukan bahwa hal itu menjadi sumber stres dan kecemasan, terutama ketika rasanya semua orang sudah menemukan semuanya. (Yakinlah, orang lain mungkin masih mencarinya juga!)

Anggota Lab Pengembangan Moral Remaja dan saya menjadi tertarik pada bagaimana kami dapat membantu orang dewasa muda menavigasi proses yang berpotensi menyusahkan dalam mencari tujuan hidup. Dengan dukungan hibah yang besar dari Templeton Religion Trust, kami melakukan studi selama dua tahun, dan temuan kami yang muncul menunjukkan bahwa melatih kesabaran mungkin merupakan elemen penting dan sering diabaikan dari pencarian tujuan yang produktif dan memuaskan.

Bagaimana kesabaran dan tujuan berjalan beriringan

Kesabaran adalah kemampuan untuk tetap terlibat aktif dalam upaya mencapai tujuan tanpa merasa frustrasi. Mengejar tujuan dengan sabar tidak berarti duduk diam dan menunggu inspirasi datang. Sebaliknya, ini berarti terlibat dalam refleksi pribadi dan percakapan yang disengaja yang membantu kita mengetahui bagaimana kita ingin berkontribusi pada dunia yang lebih luas tanpa merasa tergesa-gesa. Menerima bahwa pencarian adalah upaya jangka panjang dapat membantu kita mengembangkan tujuan kita dengan cara yang lebih efisien dan mendukung pertumbuhan.

Berlatih kesabaran dapat membantu pencarian tujuan hidup, dan ini penting karena penelitian kami juga menunjukkan bahwa pencarian tujuan hidup bukanlah kegiatan yang hanya dilakukan sekali. Tidak mungkin kita mencari satu tujuan hidup sekali lalu menghabiskan sisa hidup kita untuk mengejar satu tujuan hidup itu. Sebaliknya, kita cenderung mengejar banyak tujuan hidup dalam hidup kita. Tujuan hidup muncul dan menghilang seiring dengan hal-hal lain yang terjadi dalam hidup kita.

Misalnya, kita mungkin menemukan tujuan dalam mengasuh anak, tetapi tujuan itu dapat berubah ketika kita melepaskan anak-anak kita yang sudah dewasa dan berinvestasi kembali dalam tujuan-tujuan yang berhubungan dengan pekerjaan yang bermakna secara pribadi. Sebagian dari kita mungkin menemukan tujuan dalam pekerjaan, dan setelah pensiun tujuan-tujuan itu mungkin surut ketika kita menemukan cara-cara baru untuk berkontribusi bagi masyarakat kita. Bagi orang dewasa muda, tujuan-tujuan cenderung berkembang ketika mereka menjalani banyak transisi yang terkait dengan tahap kehidupan ini (misalnya, pindah dari sekolah menengah ke perguruan tinggi dan dari perguruan tinggi ke dunia kerja). Perpindahan-perpindahan seperti ini sering kali disertai dengan evolusi dalam tujuan-tujuan kita dalam hidup.

Intinya adalah bahwa pencarian tujuan adalah kegiatan yang berkelanjutan. Bahkan ketika kita tahu bagaimana kita ingin meninggalkan jejak, kita masih cenderung mencari cara baru untuk membuat kemajuan menuju tujuan pribadi yang bermakna atau cara baru untuk berkontribusi pada dunia yang lebih luas.

Mengingat pencarian tujuan hidup kemungkinan merupakan aktivitas jangka panjang, bahkan mungkin seumur hidup, penting untuk memahami bagaimana kita dapat terlibat dalam proses eksplorasi diri dengan cara yang paling produktif dan bermanfaat. Temuan yang muncul dari studi kami menunjukkan kesabaran dapat membantu mengoptimalkan proses pencarian setidaknya dalam lima cara.

Berlatih kesabaran memungkinkan kita untuk mundur sejenak dan melihat gambaran utuh dari tujuan yang kita kejar. Kita bisa jadi begitu terfokus untuk mencari tahu apa yang ingin kita capai sehingga kita kehilangan gambaran besarnya. Mengambil perspektif yang luas tentang proses pengembangan tujuan dapat menghasilkan wawasan tentang kemajuan yang telah dicapai hingga saat ini, dan mengakui dan bahkan merayakan kemajuan ini dapat memacu upaya berkelanjutan kita. Memberikan diri kita waktu untuk melihat gambaran yang lebih besar dapat mengungkapkan rute yang lebih efisien untuk membuat kemajuan menuju tujuan kita.

Kesabaran dapat memperkuat ketahanan. Orang yang sabar menghadapi kemunduran dengan tenang; mereka terus membuat kemajuan meskipun mengalaminya. Alih-alih tergelincir oleh tantangan dalam mengejar tujuan, orang yang sabar memandang kesulitan sebagai sesuatu yang tak terelakkan dan dapat diatasi. Melatih kesabaran adalah cara penting untuk menumbuhkan ketahanan yang dibutuhkan untuk mencari dan mengejar tujuan dalam hidup, seperti yang disarankan Anne Colby dalam makalahnya tahun 2020, “Tujuan sebagai Sasaran Pemersatu untuk Pendidikan Tinggi.”

Mempraktikkan kesabaran dapat mendorong pendekatan yang lebih bijaksana untuk mengejar tujuan yang bermakna. Daripada bergerak maju dengan tergesa-gesa, individu yang sabar bergerak maju dengan niat dan pertimbangan, dan ini dapat mendukung kemajuan yang lebih berkelanjutan dalam pencarian tujuan. Dibandingkan dengan orang lain, individu yang sabar mungkin lebih cenderung meluangkan waktu untuk mengembangkan hubungan dengan mentor dan rekan yang berpikiran sama yang dapat memfasilitasi kemajuan mereka menuju tujuan. Memperlambat langkah untuk terhubung dengan orang lain di sepanjang jalan kita menuju tujuan dapat membantu kita membuat kemajuan dalam mencari tahu bagaimana kita ingin meninggalkan jejak (dan hubungan ini juga dapat mendukung pengejaran tujuan kita, setelah kita menentukan apa yang diperlukan).

Kesabaran dalam mengejar tujuan yang lebih besar dapat menumbuhkan pertumbuhan pribadi. Selain mendorong ketahanan dan hubungan sosial, melatih kesabaran membangun keterampilan pengaturan diri, disiplin diri, dan menunda kepuasan. Mengembangkan kekuatan karakter ini kemungkinan akan menguntungkan individu dalam banyak bidang kehidupan, termasuk dalam periode eksplorasi diri di masa depan dan upaya pengembangan tujuan selanjutnya.

Akhirnya, orang yang sabar mungkin lebih mungkin menikmati pencarian daripada orang yang tidak sabar. Kesabaran memungkinkan kita menikmati proses mencari tahu apa yang paling penting dan bagaimana kita ingin berkontribusi secara berarti bagi dunia yang lebih luas. Kesabaran memberi kita waktu untuk merayakan keberhasilan kecil dan hadir dalam proses pengembangan tujuan. Perhatian penuh yang dapat menyertai pengejaran tujuan dengan sabar kemungkinan akan meningkatkan kesejahteraan kita selama proses pencarian dan dalam kehidupan kita secara umum.

Dalam masing-masing cara ini, kesabaran dapat mewakili komponen penting dalam pencarian tujuan yang sehat dan produktif.

Intinya: Baik saat mencari tujuan hidup kita sendiri atau mendukung seseorang dalam pencariannya, ingatlah untuk berlatih kesabaran. Saat kita merasa gelisah dan frustrasi karena merasa bahwa semua orang sudah tahu segalanya, kita harus mengingatkan diri kita untuk memperlambat langkah. Bergembiralah karena proses ini membutuhkan waktu. Fokus pada gambaran besar, ingatlah bahwa kemunduran tidak dapat dihindari dan dapat diatasi, jalin hubungan dengan orang lain yang dapat mendukung pencarian Anda, catat kemajuan yang telah dicapai, dan temukan kegembiraan dalam proses tersebut, jika Anda bisa. Sebelum Anda menyadarinya, Anda mungkin telah mengetahui bagaimana Anda ingin menggunakan keterampilan dan bakat Anda untuk berkontribusi secara bermakna bagi dunia di luar diri Anda.

Untuk membaca manuskrip terbitan yang menjadi dasar temuan ini, silakan kunjungi situs web Kendall Cotton Bronk . Setelah terbit, artikel dari penelitian ini akan diunggah di sana.