Kako Vam Lahko potrpežljivost Pomaga Najti Svoj Namen

Kaj bom počel s svojim življenjem? Kaj mi je res pomembno? Kako bom pustil svoj pečat?

Ta vprašanja nas lahko navdajajo z upanjem, navdihom in usmeritvijo, ko imamo nekaj občutka, kakšni bi lahko bili odgovori. Če tega ne storimo, nas lahko napolnijo z zmedo, frustracijami in razdraženostjo.

Življenje z namenom ali trajna zavezanost k prispevanju k širšemu svetu na osebno pomembne načine je povezano z vrsto koristi, vključno z boljšim fizičnim zdravjem, izboljšanim psihološkim blagostanjem, vrhunskim akademskim dosežkom in obogatenimi socialnimi povezavami. Kljub tem prednostim je redko živeti smiselno življenje, kot opisuje raziskovalec William Damon v svoji knjigi Pot do namena iz leta 2009: Kar dva od treh mladih odraslih si prizadevata artikulirati jasen namen svojega življenja.

Preden lahko mladi prepoznajo namen, se morajo vključiti v proces samoraziskovanja. Iskanje namena v življenju se pogosto ne preučuje, ko pa se je, so znanstveniki ugotovili, da je vir stresa in tesnobe, zlasti če se zdi, da so vsi drugi že vse ugotovili. (Bodite prepričani, tudi drugi verjetno še vedno delajo na tem!)

Člani mojega Laboratorija za moralni razvoj mladostnikov in mene je začelo zanimati, kako bi lahko mladim odraslim pomagali krmariti v potencialno mučnem procesu iskanja namena v življenju. Z velikodušno podporo donacije Templeton Religion Trust smo izvedli dveletno študijo in naše nove ugotovitve kažejo, da je potrpežljivost lahko kritičen in pogosto spregledan element produktivnega in izpolnjujočega iskanja namena.

Kako gresta potrpežljivost in namen z roko v roki

Potrpežljivost je zmožnost, da ostanemo aktivno vključeni v delo v smeri cilja, ne da bi bili razočarani. Potrpežljivo zasledovati namen ne pomeni sedeti ob strani in čakati na navdih. Namesto tega pomeni vključitev v osebno razmišljanje in namerne pogovore, ki nam pomagajo ugotoviti, kako želimo prispevati k širšemu svetu, ne da bi se nam mudilo ali mudilo. Če sprejmemo, da je iskanje dolgoročno prizadevanje, nam lahko pomaga gojiti svoj namen na učinkovitejši način, ki podpira rast.

Vadba potrpežljivosti lahko olajša iskanje namena, kar je pomembno, ker naše raziskave tudi kažejo, da iskanje namena ni enokratna dejavnost. Malo verjetno je, da enkrat iščemo namen in potem preostanek življenja preživimo v zasledovanju tega edinega namena. Namesto tega si v življenju prizadevamo za več namenov. Nameni rastejo in izginjajo z drugimi stvarmi, ki se dogajajo v našem življenju.

Na primer, lahko najdemo namen v starševstvu, vendar se ta namen lahko spremeni, ko začnemo s svojimi odraslimi otroki in ponovno investiramo v osebno pomembne cilje, povezane z delom. Drugi med nami lahko najdejo namen v delu, po upokojitvi pa se lahko ti nameni umaknejo, ko najdemo nove načine prispevanja k našim skupnostim. Pri mladih odraslih se bodo nameni verjetno razvijali, ko bodo preživljali številne prehode, povezane s tem življenjskim obdobjem (npr. prehod iz srednje šole na fakulteto in s fakultete v svet dela). Takšne poteze pogosto spremljajo evolucije naših življenjskih namenov.

Bistvo je, da je iskanje namena stalna dejavnost. Tudi če vemo, kako želimo pustiti svoj pečat, bomo še vedno verjetno iskali nove načine za napredek k našim osebno pomembnim ciljem ali nove načine za prispevanje k širšemu svetu.

Glede na to, da iskanje namena verjetno predstavlja dolgoročno, morda celo vseživljenjsko aktivnost, je vredno razumeti, kako se lahko vključimo v proces samoraziskovanja na najbolj produktiven in nagrajujoč možen način. Pojavljajoče se ugotovitve naše študije kažejo, da lahko potrpežljivost pomaga optimizirati postopek iskanja na vsaj pet načinov.

Vadba potrpežljivosti nam omogoča, da se umaknemo in zavzamemo popolno sliko cilja, ki mu sledimo. Lahko se tako osredotočimo na to, da ugotovimo, kaj želimo doseči, da izgubimo gozd namesto dreves. Širok pogled na proces razvoja namena lahko prinese vpogled v dosedanji napredek, prepoznavanje in celo slavljenje tega napredka pa lahko spodbudi naša nenehna prizadevanja. Če si dovolimo čas, da si zavzamemo širšo sliko, lahko razkrijemo učinkovitejše poti za napredovanje k našemu namenu.

Potrpežljivost lahko okrepi odpornost. Potrpežljivi posamezniki neuspehe sprejemajo brez težav; kljub temu še naprej napredujejo. Namesto da bi jih izzivi pri iskanju namena iztirili, potrpežljivi posamezniki vidijo stiske kot neizogibne in premagljive. Vadba potrpežljivosti je pomemben način za negovanje odpornosti, ki je potrebna za iskanje in uresničevanje namena v življenju, kot predlaga Anne Colby v svojem dokumentu iz leta 2020, »Namen kot združevalni cilj za visokošolsko izobraževanje«.

Potrpežljivost lahko spodbudi bolj premišljen pristop k doseganju pomembnih ciljev. Namesto da bi napredovali v naglici, potrpežljivi posamezniki napredujejo z namenom in premislekom, kar lahko podpira bolj trajnosten napredek pri iskanju namena. V primerjavi z drugimi je bolj verjetno, da si bodo potrpežljivi posamezniki vzeli čas za razvoj odnosov z mentorji in podobno mislečimi vrstniki, ki jim lahko olajšajo napredovanje k cilju. Upočasnitev povezovanja z drugimi na naši poti do namena nam lahko pomaga napredovati pri ugotavljanju, kako želimo pustiti svoj pečat (in ti odnosi lahko tudi podpirajo naše zasledovanje namena, ko ugotovimo, kaj to vključuje).

Potrpežljivost pri zasledovanju večjih ciljev lahko spodbudi osebno rast. Poleg spodbujanja odpornosti in socialnih povezav vadba potrpežljivosti gradi samoregulacijo, samodisciplino in veščine odloženega zadovoljstva. Razvijanje teh prednosti značaja bo verjetno koristilo posameznikom na številnih življenjskih področjih, vključno s prihodnjimi obdobji samoraziskovanja in kasnejših prizadevanj za gojenje namena.

Nazadnje, potrpežljivi posamezniki bodo bolj verjetno uživali v iskanju kot nepotrpežljivi posamezniki. Potrpežljivost nam omogoča, da uživamo v procesu ugotavljanja, kaj je najpomembnejše in kako želimo smiselno prispevati k širšemu svetu. Omogoča nam čas, da proslavimo majhne uspehe in smo prisotni v procesu gojenja namena. Čuječnost, ki lahko spremlja pacientovo iskanje namena, bo verjetno izboljšala naše dobro počutje med procesom iskanja in v našem življenju na splošno.

V vsakem od teh načinov lahko potrpežljivost predstavlja kritično sestavino zdravega in produktivnega iskanja namena.

Bistvo: ne glede na to, ali iščemo svoj namen v življenju ali nekoga podpiramo pri iskanju, ne pozabite biti potrpežljivi. Ko se zalotimo, da postajamo vznemirjeni in razočarani zaradi občutka, da so vsi drugi že vse ugotovili, bi se morali opomniti, da moramo upočasniti. Bodite pogumni, saj veste, da postopek zahteva čas. Osredotočite se na širšo sliko, spomnite se, da so padci neizogibni in premagljivi, povežite se z drugimi, ki lahko podprejo vaše iskanje, ocenite pridobitve in poiščite veselje v procesu, če lahko. Preden se zaveš, si morda šele ugotovil, kako želiš uporabiti svoje veščine in talente, da bi na pomemben način prispeval k svetu, ki presega tebe.

Če želite prebrati objavljene rokopise, iz katerih so bile te ugotovitve, obiščite spletno stran Kendall Cotton Bronk . Po objavi bodo tam objavljeni članki iz te študije.