Jak vám trpělivost může Pomoci najít váš cíl

Co budu dělat se svým životem? Na čem mi opravdu záleží? Jak zanechám svou stopu?

Tyto otázky nás mohou naplnit nadějí, inspirací a nasměrováním, když máme trochu tušení, jaké mohou být odpovědi. Pokud to neuděláme, mohou nás naplnit zmatkem, frustrací a podrážděním.

Vedení cílevědomého života nebo trvalé odhodlání přispívat širšímu světu osobně smysluplnými způsoby je spojeno s řadou výhod, včetně lepšího fyzického zdraví, lepší psychické pohody, vynikajících akademických úspěchů a obohacených sociálních vazeb. Navzdory těmto výhodám je vedení života smysluplného života vzácné, jak popisuje výzkumník William Damon ve své knize The Path to Purpose z roku 2009: Až dva ze tří mladých dospělých se snaží formulovat jasný smysl svého života.

Než budou mladí lidé schopni určit účel, musí se zapojit do procesu sebezkoumání. Hledání smyslu života není často studováno, ale když se tak stalo, vědci zjistili, že je zdrojem stresu a úzkosti, zvláště když se zdá, že všichni ostatní už na to přišli. (Ujišťujeme vás, že ostatní na tom pravděpodobně stále pracují!)

Členové mé Laboratoře pro rozvoj dospívání jsme se začali zajímat o to, jak bychom mohli pomoci mladým dospělým procházet potenciálně stresujícím procesem hledání smyslu života. S velkorysou podporou grantu od Templeton Religion Trust jsme provedli dvouletou studii a naše nově se objevující zjištění naznačují, že nácvik trpělivosti může být kritickým a často přehlíženým prvkem produktivního a naplňujícího hledání účelu.

Jak trpělivost a cílevědomost jdou ruku v ruce

Trpělivost je schopnost zůstat aktivně zapojena do práce na dosažení cíle, aniž byste byli frustrovaní. Trpělivě jít za účelem neznamená sedět a čekat, až zasáhne inspirace. Místo toho to znamená zapojit se do osobních úvah a záměrných rozhovorů, které nám pomohou zjistit, jak chceme přispět širšímu světu, aniž bychom se cítili uspěchaní nebo uspěchaní. Přijetí, že hledání je dlouhodobým úsilím, nám může pomoci kultivovat náš účel efektivněji a podporovat růst.

Cvičení trpělivosti může usnadnit hledání účelu, a to je důležité, protože náš výzkum také naznačuje, že hledání účelu není jednorázovou činností. Je nepravděpodobné, že bychom jednou hledali účel a pak strávili zbytek života sledováním tohoto jediného účelu. Místo toho máme tendenci sledovat během života více cílů. Účely narůstají a ubývají s ostatními věcmi, které se dějí v našich životech.

Například můžeme najít smysl v rodičovství, ale tento účel se může změnit, když pustíme naše dospělé děti a znovu investujeme do osobně smysluplných pracovních cílů. Jiní z nás mohou najít smysl v práci a po odchodu do důchodu tyto účely mohou ustoupit, protože najdeme nové způsoby, jak přispívat našim komunitám. U mladých dospělých se účely pravděpodobně vyvinou, jak budou procházet mnoha přechody spojenými s touto fází života (např. přechod ze střední školy na vysokou školu az vysoké školy do pracovního světa). Takové pohyby jsou často doprovázeny vývojem našich životních cílů.

Jde o to, že hledání účelu je neustálá činnost. I když víme, jak chceme zanechat svou stopu, stále pravděpodobně budeme hledat nové způsoby, jak pokročit směrem k našim osobně smysluplným cílům nebo nové způsoby, jak přispět širšímu světu.

Vzhledem k tomu, že hledání účelu bude pravděpodobně představovat dlouhodobou, možná i celoživotní činnost, stojí za to pochopit, jak se můžeme zapojit do procesu sebezkoumání co nejproduktivnějším a nejvděčnějším způsobem. Nové poznatky z naší studie naznačují, že trpělivost může pomoci optimalizovat proces vyhledávání nejméně pěti způsoby.

Cvičení trpělivosti nám umožňuje ustoupit a získat úplný obrázek o cíli, který sledujeme. Můžeme se tak soustředit na to, čeho chceme dosáhnout, že kvůli stromům ztrácíme les. Široký pohled na proces vývoje účelu může přinést pohled na dosavadní pokrok a uznání a dokonce oslava tohoto pokroku může podnítit naše pokračující úsilí. Necháme-li si čas, abychom si udělali větší obrázek, můžeme odhalit efektivnější cesty, jak dosáhnout pokroku směrem k našemu záměru.

Trpělivost může posílit odolnost. Jednotlivci pacientů berou neúspěchy postupně; navzdory nim pokračují v pokroku. Spíše než aby se trpěliví jedinci nechali vykolejit z překážek při honbě za účelem, považují těžkosti za nevyhnutelné a překonatelné. Cvičení trpělivosti je důležitým způsobem, jak kultivovat odolnost potřebnou k hledání a sledování smyslu života, jak navrhuje Anne Colby ve svém dokumentu pro rok 2020 „Účel jako sjednocující cíl pro vysokoškolské vzdělávání“.

Cvičení trpělivosti může povzbudit k promyšlenějšímu přístupu k prosazování smysluplných cílů. Spíše než ve spěchu postupují trpěliví jedinci vpřed se záměrem a rozvahou, což může podpořit udržitelnější pokrok v hledání účelu. Ve srovnání s ostatními může být u trpělivých jedinců pravděpodobnější, že si vyžádají čas na rozvoj vztahů s mentory a podobně smýšlejícími vrstevníky, kteří jim mohou usnadnit pokrok směrem k cíli. Zpomalení, abychom se mohli spojit s ostatními na naší cestě k cíli, nám může pomoci pokročit ve zjišťování, jak chceme zanechat svou stopu (a tyto vztahy mohou také podporovat naše hledání cíle, jakmile určíme, co to obnáší).

Trpělivost při sledování větších cílů může podpořit osobní růst. Kromě podpory odolnosti a sociálních vazeb rozvíjí nácvik trpělivosti seberegulaci, sebekázeň a dovednosti odloženého uspokojení. Rozvíjení těchto silných stránek charakteru pravděpodobně prospěje jednotlivcům v mnoha životních oblastech, včetně budoucích období sebezkoumání a následných účelových kultivačních snah.

A konečně, trpěliví jedinci si mohou hledání užít s větší pravděpodobností než netrpěliví jedinci. Trpělivost nám umožňuje vychutnat si proces zjišťování, na čem záleží nejvíce a jak chceme smysluplně přispět širšímu světu. Poskytuje nám čas oslavit malé úspěchy a být přítomni v procesu účelové kultivace. Všímavost, která může doprovázet trpělivé hledání účelu, pravděpodobně zlepší naši pohodu během procesu hledání a obecněji v našich životech.

V každém z těchto způsobů může trpělivost představovat kritickou součást zdravého a produktivního hledání účelu.

Sečteno a podtrženo: Ať už hledáme svůj vlastní smysl života nebo někoho podporujeme v jeho hledání, nezapomeňte cvičit trpělivost. Když se přistihneme, že začínáme být rozrušeni a frustrováni pocitem, že všichni ostatní už na to přišli, měli bychom si připomenout, abychom zpomalili. Uvědomte si, že tento proces vyžaduje čas. Zaměřte se na celkový obraz, připomeňte si, že neúspěchy jsou nevyhnutelné a nepřekonatelné, spojte se s ostatními, kteří mohou podpořit vaše hledání, zhodnoťte zisky a najděte v procesu radost, pokud můžete. Než se nadějete, možná jste právě přišli na to, jak chcete využít své dovednosti a talent k tomu, abyste přispěli smysluplným způsobem světu mimo vás.

Chcete-li si přečíst publikované rukopisy, ze kterých byla tato zjištění čerpána, navštivte webovou stránku Kendall Cotton Bronk . Po zveřejnění tam budou články z této studie umístěny.