Hvordan tålmodighed Kan hjælpe Dig Med at Finde Dit formål

Hvad skal jeg med mit liv? Hvad betyder egentlig noget for mig? Hvordan vil jeg sætte mit præg?

Disse spørgsmål kan fylde os med håb, inspiration og retning, når vi har en fornemmelse af, hvad svarene kan være. Hvis vi ikke gør det, kan de fylde os med forvirring, frustration og irritation.

At leve et liv med formål, eller at gøre en varig forpligtelse til at bidrage til den bredere verden på personligt meningsfulde måder, er forbundet med en række fordele, herunder bedre fysisk sundhed, forbedret psykologisk velvære, overlegne akademiske præstationer og berigede sociale forbindelser. På trods af disse fordele er det sjældent at leve et liv med formål, som forsker William Damon beskriver i sin bog fra 2009, The Path to Purpose: Så mange som to ud af tre unge voksne kæmper for at formulere et klart formål med deres liv.

Før unge kan identificere et formål, skal de engagere sig i en selvudforskningsproces. At søge efter et formål med livet bliver ikke ofte undersøgt, men når det har været det, har forskere fundet ud af, at det er en kilde til stress og angst, især når det føles som om alle andre har fundet ud af det hele. (Vær sikker på, andre arbejder sandsynligvis også stadig på det!)

Medlemmer af mit laboratorium for ungdomsmoralsk udvikling og jeg blev interesseret i, hvordan vi kunne hjælpe unge voksne med at navigere i den potentielt foruroligende proces med at søge efter et formål med livet. Med den generøse støtte fra en bevilling fra Templeton Religion Trust gennemførte vi en to-årig undersøgelse, og vores nye resultater tyder på, at det at øve tålmodighed kan være et kritisk og ofte overset element i en produktiv og tilfredsstillende søgen efter formål.

Hvordan tålmodighed og formål går hånd i hånd

Tålmodighed er evnen til at forblive aktivt engageret i at arbejde hen imod et mål uden at blive frustreret. Tålmodigt at forfølge formål betyder ikke at sidde og vente på, at inspirationen slår til. I stedet betyder det, at vi engagerer os i den personlige refleksion og bevidste samtaler, der hjælper os med at finde ud af, hvordan vi vil bidrage til den bredere verden uden at føle os forhastede eller forhastede. At acceptere, at søgningen er en langsigtet bestræbelse, kan hjælpe os med at dyrke vores formål på en mere effektiv og vækststøttende måde.

At øve tålmodighed kan lette søgen efter formål, og det er vigtigt, fordi vores forskning også tyder på, at søgen efter formål ikke er en en-og-gjort-aktivitet. Det er usandsynligt, at vi søger efter et formål én gang og derefter bruger resten af ​​vores liv på at forfølge det eneste formål. I stedet har vi en tendens til at forfølge flere formål gennem vores liv. Formål vokser og aftager med de andre ting, der foregår i vores liv.

For eksempel kan vi finde formål i forældreskab, men det formål kan ændre sig, når vi lancerer vores voksne børn og geninvesterer i personligt meningsfulde arbejdsrelaterede mål. Andre af os kan finde et formål med arbejdet, og ved pensionering kan disse formål forsvinde, efterhånden som vi finder nye måder at bidrage til vores lokalsamfund. For unge voksne vil formål sandsynligvis udvikle sig, efterhånden som de navigerer i de mange overgange, der er forbundet med denne fase af livet (f.eks. at flytte fra gymnasiet til college og fra college til arbejdslivet). Bevægelser som disse er ofte ledsaget af udviklinger i vores formål i livet.

Pointen er, at søgen efter formål er en løbende aktivitet. Selv når vi ved, hvordan vi ønsker at sætte vores spor, vil vi sandsynligvis stadig søge efter nye måder at gøre fremskridt hen imod vores personligt meningsfulde mål på eller efter nye måder at bidrage til den bredere verden på.

I betragtning af at søgen efter formål sandsynligvis repræsenterer en langsigtet, muligvis endda en livslang, aktivitet, er det værd at forstå, hvordan vi kan engagere os i selvudforskningsprocessen på den mest produktive og givende måde. Nye resultater fra vores undersøgelse tyder på, at tålmodighed kan hjælpe med at optimere søgeprocessen på mindst fem måder.

At øve tålmodighed giver os mulighed for at stå tilbage og tage det fulde billede af det mål, vi leder efter. Vi kan blive så fokuserede på at finde ud af, hvad det er, vi vil opnå, at vi mister skoven for træerne. At anlægge et bredt perspektiv på formålsudviklingsprocessen kan give indsigt i de fremskridt, der er gjort til dato, og anerkendelse og endda fejring af disse fremskridt kan give næring til vores igangværende indsats. At give os selv tid til at tage det større billede ind, kan afsløre mere effektive ruter til at gøre fremskridt hen imod vores formål.

Tålmodighed kan styrke modstandskraften. Patienter tager tilbageslag i stiv arm; de fortsætter med at gøre fremskridt på trods af dem. I stedet for at blive afsporet af udfordringer i jagten på formålet, ser patienten på vanskeligheder som uundgåelige og overkommelige. At øve tålmodighed er en vigtig måde at dyrke den modstandsdygtighed, der kræves for både at søge efter og forfølge et formål i livet, som Anne Colby foreslår i sin 2020-opgave, "Formål som et samlende mål for videregående uddannelse."

At øve tålmodighed kan tilskynde til en mere gennemtænkt tilgang til at forfølge meningsfulde mål. I stedet for at bevæge sig fremad i hast, går tålmodige individer videre med hensigt og overvejelser, og dette kan understøtte mere bæredygtige fremskridt i søgen efter formål. Sammenlignet med andre kan patienten være mere tilbøjelig til at tage tid til at udvikle relationer med mentorer og ligesindede, som kan lette deres fremskridt mod formålet. At sænke farten for at forbinde med andre langs vores vej til formål kan hjælpe os med at gøre fremskridt med at finde ud af, hvordan vi ønsker at sætte vores præg (og disse relationer kan også understøtte vores stræben efter formål, når vi har bestemt, hvad det indebærer).

Tålmodighed i forfølgelsen af ​​større mål kan fremme personlig vækst. Ud over at opmuntre til modstandskraft og sociale forbindelser, opbygger tålmodighed selvregulering, selvdisciplin og udskudt tilfredsstillelse. At udvikle disse karakterstyrker vil sandsynligvis gavne individer i mange livsdomæner, herunder i fremtidige perioder med selvudforskning og efterfølgende formålskultiveringsbestræbelser.

Endelig kan patienten være mere tilbøjelig end utålmodig til at nyde søgningen. Tålmodighed sætter os i stand til at nyde processen med at finde ud af, hvad der betyder mest, og hvordan vi ønsker at bidrage meningsfuldt til den bredere verden. Det giver os tid til at fejre de små succeser og være til stede i formålsdyrkningsprocessen. Den opmærksomhed, der kan ledsage en patientens stræben efter formål, vil sandsynligvis forbedre vores velvære under søgeprocessen og i vores liv mere generelt.

På hver af disse måder kan tålmodighed repræsentere en kritisk komponent i en sund og produktiv søgen efter formål.

Den nederste linje: Uanset om du søger efter vores eget formål med livet eller støtter nogen i deres søgen, så husk at øve tålmodighed. Når vi finder os selv ved at blive ophidsede og frustrerede over følelsen af, at alle andre har fundet ud af det hele, bør vi minde os selv om at sætte farten ned. Vær hjertelig ved at vide, at processen kræver tid. Fokuser på det store billede, husk at tilbageslag er uundgåelige og overkommelige, kontakt andre, der kan støtte din søgning, gør status over gevinster og find glæden ved processen, hvis du kan. Før du ved af det, har du måske lige fundet ud af, hvordan du vil bruge dine færdigheder og talenter til at bidrage på meningsfulde måder til verden udenfor dig selv.

Besøg Kendall Cotton Bronks hjemmeside for at læse de offentliggjorte manuskripter, hvorfra disse fund blev trukket. Efter offentliggørelsen vil artikler fra denne undersøgelse blive postet der.