Sabır Amacınızı Bulmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Hayatımla ne yapacağım? Benim için gerçekten önemli olan ne? İzimi nasıl bırakacağım?

Bu sorular, cevapların ne olabileceğine dair bir fikrimiz olduğunda bizi umut, ilham ve yönlendirmeyle doldurabilir. Eğer yoksa, kafamız karışabilir, hayal kırıklığı yaşayabilir ve sinirlenebiliriz.

Amaçlı bir hayat sürmek veya kişisel olarak anlamlı şekillerde daha geniş dünyaya katkıda bulunmaya yönelik kalıcı bir taahhütte bulunmak, daha iyi fiziksel sağlık, gelişmiş psikolojik refah, üstün akademik başarı ve zenginleştirilmiş sosyal bağlantılar gibi bir dizi fayda ile ilişkilendirilir. Bu avantajlara rağmen, araştırmacı William Damon'ın 2009 tarihli kitabı The Path to Purpose'da açıkladığı gibi, amaçlı bir hayat sürmek nadirdir: Üç genç yetişkinden ikisi hayatları için net bir amaç belirlemekte zorlanıyor.

Gençler bir amaç belirleyebilmeden önce, bir öz keşif sürecine girmeleri gerekir. Hayatta bir amaç aramak sıklıkla incelenmez, ancak incelendiğinde, bilim insanları bunun özellikle herkesin her şeyi çözmüş gibi hissettiğinde stres ve kaygı kaynağı olduğunu bulmuşlardır. (Merak etmeyin, diğerleri de muhtemelen hala çözmeye çalışıyordur!)

Ergenlik Çağındaki Ahlaki Gelişim Laboratuvarımın üyeleri ve ben, genç yetişkinlerin hayatta bir amaç aramanın potansiyel olarak sıkıntılı sürecinde nasıl yol alabileceklerine ilgi duymaya başladık. Templeton Religion Trust'ın cömert desteğiyle iki yıllık bir çalışma yürüttük ve ortaya çıkan bulgularımız, sabırlı olmanın üretken ve tatmin edici bir amaç arayışının kritik ve sıklıkla gözden kaçan bir unsuru olabileceğini gösteriyor.

Sabır ve amaç nasıl el ele gider

Sabır, hayal kırıklığına uğramadan bir hedefe doğru çalışmaya aktif olarak katılma yeteneğidir. Sabırla amacın peşinden gitmek, oturup ilhamın gelmesini beklemek anlamına gelmez. Bunun yerine, aceleci veya telaşlı hissetmeden daha geniş dünyaya nasıl katkıda bulunmak istediğimizi anlamamıza yardımcı olan kişisel düşüncelere ve kasıtlı konuşmalara katılmak anlamına gelir. Aramanın uzun vadeli bir çaba olduğunu kabul etmek, amacımızı daha verimli ve büyümeyi destekleyen bir şekilde geliştirmemize yardımcı olabilir.

Sabırlı olmak amaç arayışını kolaylaştırabilir ve bu önemlidir çünkü araştırmamız ayrıca amaç arayışının tek seferlik bir aktivite olmadığını da göstermektedir. Bir amacı bir kez arayıp sonra hayatımızın geri kalanını o tek amacın peşinden giderek geçirmemiz pek olası değildir. Bunun yerine, yaşamlarımız boyunca birden fazla amacın peşinden gitme eğilimindeyiz. Amaçlar, hayatımızda olup biten diğer şeylerle birlikte artıp azalır.

Örneğin, ebeveynlikte bir amaç bulabiliriz, ancak bu amaç yetişkin çocuklarımızı dünyaya getirdiğimizde ve kişisel olarak anlamlı iş hedeflerine yeniden yatırım yaptığımızda dönüşebilir. Diğerlerimiz işte bir amaç bulabilir ve emeklilikte topluluklarımıza katkıda bulunmanın yeni yollarını bulduğumuzda bu amaçlar gerileyebilir. Genç yetişkinler için amaçlar, hayatın bu aşamasıyla ilişkili birçok geçişte (örneğin liseden üniversiteye ve üniversiteden çalışma dünyasına geçiş) yol aldıkça evrim geçirme olasılığı yüksektir. Bu tür hareketlere genellikle hayatımızdaki amaçlarımızdaki evrimler eşlik eder.

Önemli olan, amaç arayışının devam eden bir etkinlik olmasıdır. İzimizi nasıl bırakmak istediğimizi bilsek bile, kişisel olarak anlamlı hedeflerimize doğru ilerlemenin yeni yollarını veya daha geniş dünyaya katkıda bulunmanın yeni yollarını aramamız muhtemeldir.

Amaç arayışının uzun vadeli, hatta muhtemelen ömür boyu sürecek bir aktivite olması muhtemel olduğundan, kendimizi keşfetme sürecine mümkün olan en üretken ve ödüllendirici şekilde nasıl katılabileceğimizi anlamak değerlidir. Çalışmamızdan elde edilen bulgular sabrın arama sürecini en az beş şekilde optimize etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Sabırlı olmak, geri çekilip peşinde olduğumuz hedefin tam resmini görmemizi sağlar. Ne başarmak istediğimizi anlamaya o kadar odaklanabiliriz ki ağaçlar için ormanı kaybedebiliriz. Amaç geliştirme sürecine geniş bir bakış açısıyla bakmak, bugüne kadar kaydedilen ilerlemeye dair içgörüler sağlayabilir ve bu ilerlemeyi fark etmek ve hatta kutlamak, devam eden çabalarımızı besleyebilir. Daha büyük resmi görmek için kendimize zaman tanımak, amacımıza doğru ilerlemek için daha verimli yollar ortaya çıkarabilir.

Sabır, dayanıklılığı artırabilir. Sabırlı bireyler aksilikleri kabullenir; onlara rağmen ilerlemeye devam ederler. Sabırlı bireyler, amaç arayışındaki zorluklar tarafından raydan çıkarılmak yerine, zorlukları kaçınılmaz ve aşılabilir olarak görürler. Anne Colby'nin 2020 tarihli "Yüksek Öğrenim İçin Birleştirici Bir Amaç Olarak Amaç" adlı makalesinde önerdiği gibi, sabırlı olmak, hayatta hem bir amaç aramak hem de onu sürdürmek için gereken dayanıklılığı geliştirmenin önemli bir yoludur.

Sabırlı olmak, anlamlı hedeflere ulaşmak için daha düşünceli bir yaklaşımı teşvik edebilir. Aceleyle ilerlemek yerine, sabırlı bireyler niyet ve kararlılıkla ilerler ve bu, amaç arayışında daha sürdürülebilir bir ilerlemeyi destekleyebilir. Diğerlerine kıyasla, sabırlı bireyler, amaca doğru ilerlemelerini kolaylaştırabilecek akıl hocaları ve benzer düşünen akranlarıyla ilişkiler geliştirmek için zaman ayırmaya daha yatkın olabilir. Amaca giden yolumuzda başkalarıyla bağlantı kurmak için yavaşlamak, izimizi nasıl bırakmak istediğimizi bulmada ilerleme kaydetmemize yardımcı olabilir (ve bu ilişkiler, neyi gerektirdiğini belirlediğimizde, amacın peşinde koşmamızı da destekleyebilir).

Daha büyük hedeflerin peşinde sabırlı olmak kişisel gelişimi destekleyebilir. Dayanıklılığı ve sosyal bağlantıları teşvik etmenin yanı sıra, sabırlı olmak öz düzenleme, öz disiplin ve ertelenmiş tatmin becerilerini geliştirir. Bu karakter güçlerini geliştirmek, gelecekteki öz keşif dönemleri ve sonraki amaç geliştirme çabaları dahil olmak üzere birçok yaşam alanında bireylere fayda sağlayacaktır.

Son olarak, sabırlı bireyler sabırsız bireylere göre aramanın tadını çıkarma olasılığı daha yüksek olabilir. Sabır, neyin en önemli olduğunu ve daha geniş dünyaya anlamlı bir şekilde nasıl katkıda bulunmak istediğimizi anlama sürecinin tadını çıkarmamızı sağlar. Küçük başarıları kutlamak ve amaç geliştirme sürecinde hazır bulunmak için bize zaman tanır. Sabırlı bir amaç arayışına eşlik edebilecek farkındalık, arama süreci boyunca ve genel olarak hayatlarımızda refahımızı artıracaktır.

Bu yolların her birinde sabır, sağlıklı ve üretken bir amaç arayışının kritik bir bileşenini temsil edebilir.

Sonuç: İster hayatımızdaki amacımızı arıyor olun, ister birinin arayışını destekliyor olun, sabırlı olmayı unutmayın. Herkesin her şeyi çözmüş olduğu hissiyle tedirgin ve hayal kırıklığına uğramış hissettiğimizde, kendimize yavaşlamayı hatırlatmalıyız. Sürecin zaman gerektirdiğini bilerek cesaretinizi toplayın. Büyük resme odaklanın, aksiliklerin kaçınılmaz ve aşılabilir olduğunu hatırlayın, arayışınızı destekleyebilecek diğer insanlarla bağlantı kurun, kazanımları değerlendirin ve eğer yapabiliyorsanız süreçteki neşeyi bulun. Farkına varmadan, becerilerinizi ve yeteneklerinizi kendinizin ötesindeki dünyaya anlamlı şekillerde katkıda bulunmak için nasıl kullanmak istediğinizi anlamış olabilirsiniz.

Bu bulguların çıkarıldığı yayınlanmış yazıları okumak için lütfen Kendall Cotton Bronk'un web sitesini ziyaret edin. Yayımlandıktan sonra, bu çalışmadan makaleler orada yayınlanacaktır.