Hvordan tålmodighet Kan Hjelpe Deg Med å Finne Ditt formål

Hva skal jeg med livet mitt? Hva betyr egentlig noe for meg? Hvordan skal jeg sette spor etter meg?

Disse spørsmålene kan fylle oss med håp, inspirasjon og veiledning når vi har en viss følelse av hva svarene kan være. Hvis vi ikke gjør det, kan de fylle oss med forvirring, frustrasjon og irritasjon.

Å leve et liv med formål, eller å forplikte seg til å bidra til den bredere verden på personlig meningsfulle måter, er forbundet med en rekke fordeler, inkludert bedre fysisk helse, forbedret psykologisk velvære, overlegne akademiske prestasjoner og berikede sosiale forbindelser. Til tross for disse fordelene er det sjelden å leve et liv med formål, som forsker William Damon beskriver i sin bok fra 2009, The Path to Purpose: Så mange som to av tre unge voksne sliter med å formulere en klar hensikt med livet.

Før unge mennesker kan identifisere et formål, må de engasjere seg i en prosess med selvutforskning. Å lete etter en mening i livet blir ikke ofte studert, men når det har vært det, har forskere funnet ut at det er en kilde til stress og angst, spesielt når det føles som om alle andre har funnet ut av alt. (Vær trygg, andre jobber sannsynligvis fortsatt med det også!)

Medlemmer av mitt ungdomsmoralutviklingslaboratorium og jeg ble interessert i hvordan vi kunne hjelpe unge voksne med å navigere i den potensielt plagsomme prosessen med å søke etter en hensikt i livet. Med den sjenerøse støtten fra et stipend fra Templeton Religion Trust, gjennomførte vi en toårig studie, og våre nye funn tyder på å praktisere tålmodighet kan være et kritisk og ofte oversett element i en produktiv og tilfredsstillende søken etter formål.

Hvordan tålmodighet og hensikt går hånd i hånd

Tålmodighet er evnen til å være aktivt engasjert i å jobbe mot et mål uten å bli frustrert. Å være tålmodig etter formål betyr ikke å sitte og vente på at inspirasjonen skal slå til. I stedet betyr det å engasjere seg i personlig refleksjon og intensjonelle samtaler som hjelper oss å finne ut hvordan vi ønsker å bidra til den bredere verden uten å føle oss oppjaget eller forhastet. Å akseptere at søket er en langsiktig bestrebelse kan hjelpe oss med å dyrke vårt formål på en mer effektiv og vekststøttende måte.

Å øve på tålmodighet kan lette søket etter formål, og dette er viktig fordi vår forskning også tyder på at å søke etter formål ikke er en en-og-gjort-aktivitet. Det er usannsynlig at vi søker etter en hensikt én gang og deretter bruker resten av livet på å forfølge det eneste formålet. I stedet har vi en tendens til å forfølge flere formål gjennom livet vårt. Hensikter vokser og avtar med de andre tingene som skjer i livene våre.

For eksempel kan vi finne en hensikt med foreldreskap, men den hensikten kan endre seg når vi lanserer våre voksne barn og reinvesterer i personlig meningsfulle arbeidsrelaterte mål. Andre av oss kan finne formål i arbeid, og ved pensjonering kan disse formålene avta når vi finner nye måter å bidra til lokalsamfunnene våre på. For unge voksne vil formål sannsynligvis utvikle seg når de navigerer i de mange overgangene som er forbundet med dette stadiet av livet (f.eks. å flytte fra videregående skole til høyskole og fra høyskole til arbeidslivet). Bevegelser som disse er ofte ledsaget av utviklinger i våre hensikter i livet.

Poenget er at søken etter formål er en pågående aktivitet. Selv når vi vet hvordan vi ønsker å sette våre spor, vil vi sannsynligvis lete etter nye måter å gjøre fremskritt mot våre personlig meningsfulle mål eller etter nye måter å bidra til den bredere verden på.

Gitt at søket etter formål sannsynligvis vil representere en langsiktig, muligens til og med en livslang, aktivitet, er det verdt å forstå hvordan vi kan engasjere oss i selvutforskningsprosessen på en mest mulig produktiv og givende måte. Nye funn fra vår studie tyder på at tålmodighet kan bidra til å optimalisere søkeprosessen på minst fem måter.

Å øve på tålmodighet lar oss stå tilbake og ta inn hele bildet av målet vi er ute etter. Vi kan bli så fokuserte på å finne ut hva det er vi ønsker å oppnå at vi mister skogen for trærne. Å ta et bredt perspektiv på formålsutviklingsprosessen kan gi innsikt i fremgang som er gjort til dags dato, og å anerkjenne og til og med feire denne fremgangen kan gi næring til vår pågående innsats. Å gi oss selv tid til å ta inn det større bildet kan avsløre mer effektive ruter for å gjøre fremskritt mot formålet vårt.

Tålmodighet kan styrke motstandskraften. Pasienter tar tilbakeslag med ro; de fortsetter å gjøre fremskritt til tross for dem. I stedet for å bli avsporet av utfordringer i jakten på formål, ser pasienter på vanskeligheter som uunngåelige og overkommelige. Å praktisere tålmodighet er en viktig måte å dyrke den motstandskraften som kreves for å både søke etter og forfølge en hensikt i livet, som Anne Colby foreslår i sin artikkel fra 2020, "Purpose as a Unifying Goal for Higher Education."

Å praktisere tålmodighet kan oppmuntre til en mer gjennomtenkt tilnærming til å forfølge meningsfulle mål. I stedet for å gå frem i hast, går pasienten videre med intensjon og overveielse, og dette kan støtte mer bærekraftig fremgang i søket etter formål. Sammenlignet med andre kan det være mer sannsynlig at pasienter tar tid til å utvikle relasjoner med mentorer og likesinnede som kan lette deres fremgang mot formålet. Å senke farten for å få kontakt med andre langs vår vei til formålet kan hjelpe oss å gjøre fremskritt i å finne ut hvordan vi vil sette våre spor (og disse relasjonene kan også støtte vår jakt på formål, når vi har bestemt hva det innebærer).

Tålmodighet i jakten på større mål kan fremme personlig vekst. I tillegg til å oppmuntre til motstandskraft og sosiale forbindelser, bygger det å praktisere tålmodighet selvregulering, selvdisiplin og ferdigheter med utsatt tilfredsstillelse. Å utvikle disse karakterstyrkene vil sannsynligvis være til fordel for individer i mange livsdomener, inkludert i fremtidige perioder med selvutforskning og påfølgende formålskultiveringsinnsats.

Til slutt, pasienter kan være mer sannsynlig enn utålmodige individer til å nyte søket. Tålmodighet gjør oss i stand til å nyte prosessen med å finne ut hva som betyr mest og hvordan vi ønsker å bidra meningsfullt til den bredere verden. Det gir oss tid til å feire de små suksessene og være tilstede i formålskultiveringsprosessen. Den oppmerksomheten som kan følge med en pasients jakt på formål vil sannsynligvis forbedre vårt velvære under søkeprosessen og i livene våre mer generelt.

På hver av disse måtene kan tålmodighet representere en kritisk komponent i en sunn og produktiv søken etter formål.

Konklusjonen: Enten du søker etter vår egen hensikt i livet eller støtter noen i deres søken, husk å øve tålmodighet. Når vi finner oss selv i å bli opphisset og frustrert over følelsen av at alle andre har funnet ut av alt, bør vi minne oss selv på å bremse ned. Vær hjertelig i å vite at prosessen krever tid. Fokuser på det store bildet, husk at tilbakeslag er uunngåelige og overkommelige, ta kontakt med andre som kan støtte søket ditt, ta oversikt over gevinster og finn gleden i prosessen, hvis du kan. Før du vet ordet av det, har du kanskje bare funnet ut hvordan du vil bruke dine ferdigheter og talenter til å bidra på meningsfulle måter til verden utenfor deg selv.

For å lese de publiserte manuskriptene som disse funnene ble hentet fra, vennligst besøk Kendall Cotton Bronks nettsted . Ved publisering vil artikler fra denne studien bli lagt ut der.