علم كيف يسلبك شرود ذهنك السعادة

"الأمر الأهم هو جني ما تبقى من سعادة في هذا العالم الممزق"، نصحت كلير بوث لوس ابنتها الصغيرة ، "لأن هذه هي الأيام الخوالي الجميلة الآن". ومع ذلك، فإن معظمنا مُهيأ للهروب إلى الماضي، إلى المستقبل، إلى قوائم مهامنا - أن نبتعد عن الحاضر، حتى ونحن نوثّق اللحظة آنيًا على منصات البث المباشر المختلفة.

إذا قرأتَ أيًا من هذه الكتب السبعة الأساسية عن السعادة أو اتبعتَ نصيحة والد جاكسون بولوك الحكيمة ، فلن تُفاجئك نتائج البحث من مشروعه "تتبع سعادتك" الذي يُشاركه مات كيلينغسورث في محاضرته على منصة TEDxCambridge. ومع ذلك، هناك أمرٌ مُهمٌّ في الدليل التجريبي القاطع على أمرٍ ندركه بشكلٍ حدسيٍّ إلى حدٍ ما، وغالبًا ما يكون ذلك مُزعجًا للغاية:

يشعر الناس بسعادة أقل عندما يكونون في حالة شرود ذهني، بغض النظر عما يفعلونه.

من اللافت للنظر أن شرود الذهن سببٌ للتعاسة وليس نتيجةً لها، وهو أمرٌ مُزعج ومُشجع في آنٍ واحد - فهو يُشير إلى أنه بتدريب عقولنا على أن تكون حاضرةً بشكلٍ كامل، نُصقل قدرتنا على السعادة، وهو أمرٌ لطالما أكدته الفلسفة الشرقية . ولكن ربما يكون الاكتشاف الأكثر إثارةً للدهشة والأكثر تأثيرًا هو أنه حتى عندما تَشْرُد عقول الناس نحو الأشياء المُمتعة، فإنهم يكونون أقل سعادةً مما لو كانوا حاضرين تمامًا في اللحظة.

ذكّر نفسك بما يعنيه الاحتفال بالحاضر من خلال أعظم لحظات السعادة اليومية في التاريخ ، ثم استعد نفسك للحظة من خلال درس في الحياة الغامرة من هنري ميلر .