당신의 마음이 어떻게 방황하며 행복을 빼앗는지에 대한 과학

"이 전쟁으로 피폐해진 세상에서 가장 중요한 것은 삶에서 조금이라도 행복을 찾는 것입니다 ." 클레어 부스 루스는 어린 딸에게 이렇게 조언했습니다 . "이제 '좋았던 시절'이니까요." 하지만 우리 대부분은 과거, 미래, 할 일 목록 속으로 도피하도록 길들여져 있습니다. 다양한 라이프스트리밍 플랫폼 에서 실시간으로 순간을 기록하는 동안에도, 현재에서 벗어나 방황하도록 말입니다 .

행복에 관한 이 일곱 권의 필수 서적을 읽어보셨거나 잭슨 폴록의 아버지의 현명한 조언을 받아들인 분이라면, 맷 킬링스워스가 TEDxCambridge 강연에서 공유하는 그의 "행복 추적(Track Your Happiness)" 프로젝트 연구 결과는 전혀 놀랍지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 우리 대부분이 어느 정도 직감적으로 느끼는, 때로는 큰 불편함을 동반하는 것에 대한 명확한 경험적 증거는 우리에게 시사하는 바가 큽니다.

사람들은 무엇을 하든, 생각이 딴 데로 쏠려 있을 때는 덜 행복해진다.

놀랍게도, 딴생각이 불행의 결과가 아니라 원인이라는 사실은 충격적이면서도 동시에 마음을 따뜻하게 합니다. 이는 우리의 마음을 더욱 충만하게 현재에 집중하도록 훈련함으로써 행복에 대한 우리의 역량을 연마할 수 있다는 것을 시사하는데, 이는 동양 철학이 오랫동안 주장해 온 바입니다 . 하지만 아마도 가장 놀랍고도 가장 중요한 발견은 사람들의 마음이 즐거운 것들로 딴생각을 할 때조차도, 현재에 온전히 집중할 때보다 덜 행복하다는 것입니다.

일상 속 가장 행복한 순간을 떠올리며 현재를 축하하는 것이 어떤 것인지 생각해 보세요. 그런 다음 헨리 밀러의 몰입형 생활에 대한 교훈을 통해 그 순간으로 돌아가 보세요.