Sains Bagaimana Kegelisahan Fikiran Anda Merampas Kebahagiaan Anda

“Perkara utama adalah untuk mendapatkan sedikit kebahagiaan daripada kehidupan di dunia yang penuh peperangan ini,” Clare Boothe Luce menasihati anak perempuannya yang masih kecil , “kerana 'ini adalah hari-hari tua yang baik' sekarang." Namun kebanyakan daripada kita dikondisikan untuk melarikan diri ke masa lalu, ke masa hadapan, ke dalam senarai tugasan kita — untuk mengembara jauh dari masa kini, walaupun ketika kita mencatatkan detik itu dalam masa nyata pada pelbagai platform penstriman hayat.

Jika anda telah membaca mana-mana daripada tujuh buku penting tentang kebahagiaan ini atau mengambil nasihat bijak ayah Jackson Pollock , penemuan penyelidikan daripada projek Jejaki Kebahagiaan Anda yang dikongsi Matt Killingsworth dalam ceramah TEDxCambridgenya tidaklah mengejutkan. Namun begitu, terdapat sesuatu yang berasas tentang bukti empirikal yang jelas tentang sesuatu yang kebanyakan kita intui pada tahap tertentu, selalunya dengan rasa tidak selesa:

Orang kurang gembira apabila mereka melayang fikiran, tidak kira apa yang mereka lakukan.

Agak mengejutkan, kegelisahan fikiran itu adalah punca dan bukannya akibat daripada ketidakbahagiaan sekaligus menggegarkan dan menggembirakan — ini menunjukkan bahawa dengan melatih minda kita untuk hadir sepenuhnya, kita akan mengasah keupayaan kita untuk kebahagiaan, sesuatu yang telah lama dikekalkan oleh falsafah Timur . Tetapi mungkin penemuan yang paling memeranjatkan dan paling menarik ialah walaupun fikiran orang melayang kepada perkara yang menyenangkan, mereka kurang gembira berbanding ketika mereka hadir sepenuhnya pada masa ini:

Ingatkan diri anda tentang bagaimana rasanya meraikan masa kini dengan detik-detik terhebat dalam sejarah kebahagiaan setiap hari , kemudian kembalikan diri anda kembali ke masa itu dengan pelajaran tentang kehidupan yang mengasyikkan daripada Henry Miller .