心がさまようことで幸福が奪われるという科学的事実

「大切なのは、この戦争で荒廃した世界で、人生からわずかな幸せを得ることです」 とクレア・ブース・ルースは幼い娘に助言した。「だって今は『古き良き時代』ですから」。しかし、私たちのほとんどは、過去や未来、やることリストに逃避するように条件付けられている。さまざまなライブストリーミングプラットフォームでリアルタイムの瞬間を記録しながらも、現在から離れてさまようように。

幸福に関する7冊の必読書を読んだことがある人、あるいはジャクソン・ポロックの父の賢明なアドバイスを受けたことがある人なら、マット・キリングスワース氏がTEDxCambridgeの講演で共有した「Track Your Happiness 」プロジェクトの研究結果に驚くことはないでしょう。それでも、私たちのほとんどが何らかのレベルで、しばしば大きな不快感を伴いながら直感していることを、明白な経験的証拠が裏付けていることには、確かな根拠があります。

人は、何をしているときでも、心がさまよっているときはあまり幸せではありません。

驚くべきことに、心がさまようことが不幸の結果ではなく原因であるという事実は、衝撃的でもあり、同時に心強いものでもある。これは、心をより今この瞬間に集中するよう訓練することで、幸福感を高める能力を磨くことができるということを示唆しており、これは東洋哲学が長らく主張してきたことだ。しかし、おそらく最も驚くべき、そして最も印象深い発見は、たとえ心が楽しいことにさまよっている時でさえ、その瞬間に完全に集中している時よりも幸福感が低いということだ。

歴史上最も偉大な日常の幸福の瞬間とともに現在を祝うことがどのようなことかを思い出し、ヘンリー・ミラーの没入型生活のレッスンで自分自身をその瞬間に戻してください。