तुमचे मन भटकंती तुमचा आनंद कसा हिरावून घेत आहे याचे विज्ञान

"या युद्धग्रस्त जगात जीवनातून जे थोडेसे आनंद आहे ते मिळवणे ही मुख्य गोष्ट आहे ," क्लेअर बूथ लुसने तिच्या तरुण मुलीला सल्ला दिला , "कारण 'हे आता चांगले जुने दिवस आहेत'." आणि तरीही आपल्यापैकी बहुतेकांना भूतकाळात, भविष्यात, आपल्या करावयाच्या यादीत पळून जाण्याची सवय आहे - वर्तमानापासून दूर भटकण्यासाठी, जरी आपण विविध लाईफस्ट्रीमिंग प्लॅटफॉर्मवर रिअल-टाइममध्ये क्षणाचे वर्णन करत असलो तरी.

जर तुम्ही आनंदावरील या सात आवश्यक पुस्तकांपैकी कोणतेही वाचले असेल किंवा जॅक्सन पोलॉकच्या वडिलांचा ऋषी सल्ला घेतला असेल, तर मॅट किलिंग्सवर्थ यांनी त्यांच्या TEDxCambridge भाषणात शेअर केलेल्या त्यांच्या Track Your Happiness प्रकल्पातील संशोधन निष्कर्ष आश्चर्यकारक ठरणार नाहीत. तरीही, आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणत्या ना कोणत्या पातळीवर अंतर्ज्ञानाने अनुभवतात, बहुतेकदा मोठ्या अस्वस्थतेसह, या स्पष्ट अनुभवजन्य पुराव्याबद्दल काहीतरी आधार आहे:

लोक काहीही करत असले तरी, जेव्हा ते मनाला भिडतात तेव्हा त्यांना कमी आनंद होतो.

आश्चर्यकारकपणे, मनाची भटकंती ही दुःखाचे परिणाम नसून एक कारण आहे हे एकाच वेळी अस्वस्थ करणारे आणि आनंददायी आहे - ते सूचित करते की आपल्या मनांना अधिक पूर्णपणे उपस्थित राहण्याचे प्रशिक्षण देऊन, आपण आनंदाची आपली क्षमता वाढवू शकतो, जे पूर्वेकडील तत्वज्ञानाने दीर्घकाळ टिकवून ठेवले आहे . परंतु कदाचित सर्वात आश्चर्यकारक आणि सर्वात प्रभावी निष्कर्ष असा आहे की जेव्हा लोकांचे मन आनंददायी गोष्टींकडे भटकते तेव्हा देखील ते त्या क्षणी पूर्णपणे उपस्थित असतानापेक्षा कमी आनंदी असतात:

इतिहासातील सर्वोत्तम दैनंदिन आनंदाच्या क्षणांसह वर्तमान कसे साजरे करायचे ते स्वतःला आठवा, नंतर हेन्री मिलरच्या तल्लीन जीवनाच्या धड्याने स्वतःला त्या क्षणात परत आणा.