आपका मन-भटकना किस तरह आपकी खुशी छीन रहा है, इसका विज्ञान

क्लेयर बूथ लूस ने अपनी छोटी बेटी को सलाह दी , "मुख्य बात यह है कि इस युद्धग्रस्त दुनिया में जीवन से जो थोड़ी बहुत खुशी है, उसे प्राप्त किया जाए , क्योंकि 'ये अच्छे पुराने दिन हैं'।" और फिर भी हममें से अधिकांश लोग अतीत में, भविष्य में, अपनी टू-डू सूचियों में भागने के लिए तैयार हैं - वर्तमान से दूर भटकने के लिए, भले ही हम विभिन्न लाइफस्ट्रीमिंग प्लेटफ़ॉर्म पर वास्तविक समय में पल का वर्णन करते हों।

अगर आपने खुशी पर इन सात ज़रूरी किताबों में से कोई भी पढ़ी है या जैक्सन पोलक के पिता की बुद्धिमानी भरी सलाह मानी है, तो मैट किलिंग्सवर्थ द्वारा अपने TEDxCambridge टॉक में साझा किए गए ट्रैक योर हैप्पीनेस प्रोजेक्ट के शोध निष्कर्षों से आपको कोई आश्चर्य नहीं होगा। फिर भी, हममें से ज़्यादातर लोग किसी न किसी स्तर पर, अक्सर बड़ी बेचैनी के साथ, किसी चीज़ के स्पष्ट अनुभवजन्य साक्ष्य के बारे में कुछ आधार रखते हैं:

जब लोगों का मन भटकता रहता है तो वे कम खुश रहते हैं, चाहे वे कुछ भी कर रहे हों।

आश्चर्यजनक रूप से, यह बात कि मन का भटकना दुःख का परिणाम नहीं बल्कि कारण है, एक साथ परेशान करने वाली और उत्साहवर्धक है - यह सुझाव देता है कि अपने मन को पूरी तरह से वर्तमान में रहने के लिए प्रशिक्षित करके, हम खुशी के लिए अपनी क्षमता को निखारेंगे, कुछ ऐसा जिसे पूर्वी दर्शन ने लंबे समय से बनाए रखा है । लेकिन शायद सबसे आश्चर्यजनक और सबसे प्रभावशाली खोज यह है कि जब लोगों का मन सुखद चीजों की ओर भटकता है, तब भी वे उस समय की तुलना में कम खुश होते हैं जब वे उस पल में पूरी तरह से मौजूद होते हैं:

अपने आप को याद दिलाएं कि इतिहास के सबसे महान दैनिक खुशी के क्षणों के साथ वर्तमान का जश्न मनाना कैसा होता है, फिर हेनरी मिलर से इमर्सिव लिविंग के सबक के साथ अपने आप को उस पल में वापस ले जाएं।