Ilmu Pengetahuan Tentang Bagaimana Pikiran Anda Yang Mengembara Merampas Kebahagiaan Anda

"Hal terpenting adalah memperoleh kebahagiaan yang sedikit dari kehidupan di dunia yang penuh peperangan ini," Clare Boothe Luce menasihati putrinya yang masih kecil , "karena 'ini adalah masa lalu yang indah' ​​sekarang." Namun, kebanyakan dari kita dikondisikan untuk melarikan diri ke masa lalu, ke masa depan, ke dalam daftar tugas kita — untuk menjauh dari masa kini, bahkan saat kita mencatat momen tersebut secara langsung di berbagai platform lifestreaming.

Jika Anda telah membaca salah satu dari tujuh buku penting tentang kebahagiaan ini atau mengikuti nasihat bijak dari ayah Jackson Pollock , temuan penelitian dari proyek Track Your Happiness yang dibagikan Matt Killingsworth dalam ceramahnya di TEDxCambridge tidak akan mengejutkan Anda. Namun, ada sesuatu yang mendasar tentang bukti empiris yang tegas tentang sesuatu yang sebagian besar dari kita rasakan pada tingkat tertentu, sering kali dengan sangat tidak nyaman:

Orang-orang kurang bahagia saat pikirannya mengembara, tidak peduli apa yang sedang mereka lakukan.

Cukup mengejutkan, bahwa pikiran yang mengembara merupakan penyebab dan bukan akibat dari ketidakbahagiaan sekaligus mengejutkan dan menggembirakan — hal itu menunjukkan bahwa dengan melatih pikiran kita untuk lebih hadir sepenuhnya, kita akan mengasah kapasitas kita untuk kebahagiaan, sesuatu yang telah lama dipertahankan oleh filsafat Timur . Namun mungkin temuan yang paling mengejutkan dan paling meyakinkan adalah bahwa bahkan ketika pikiran orang mengembara ke hal-hal yang menyenangkan, mereka kurang bahagia dibandingkan ketika mereka hadir sepenuhnya pada saat itu:

Ingatkan diri Anda bagaimana rasanya merayakan masa kini dengan momen-momen kebahagiaan sehari-hari yang paling hebat dalam sejarah , lalu bawa diri Anda kembali ke momen tersebut dengan pelajaran tentang kehidupan yang mendalam dari Henry Miller .