Наука о том, как блуждание вашего ума лишает вас счастья

«Главное — извлечь хоть немного счастья из жизни в этом раздираемом войной мире», — советовала Клэр Бут Люс своей маленькой дочери , «потому что «это старые добрые времена»». И все же большинство из нас приучены убегать в прошлое, в будущее, в наши списки дел — уходить от настоящего, даже когда мы записываем текущий момент в режиме реального времени на различных платформах потокового вещания.

Если вы читали любую из этих семи основных книг о счастье или следовали мудрым советам отца Джексона Поллока , то результаты исследований из его проекта Track Your Happiness, которыми Мэтт Киллингсворт поделился в своем выступлении на TEDxCambridge, не будут для вас сюрпризом. Тем не менее, есть что-то основательное в недвусмысленных эмпирических доказательствах того, что большинство из нас интуитивно понимают на каком-то уровне, часто с большим дискомфортом:

Люди менее счастливы, когда их мысли блуждают, независимо от того, чем они заняты.

Достаточно поразительно, что блуждание ума является причиной, а не следствием несчастья, что одновременно и шокирует, и воодушевляет — это говорит о том, что, тренируя свой ум быть более полно присутствующим, мы оттачиваем свою способность к счастью, что давно утверждает восточная философия . Но, возможно, самым удивительным и самым важным открытием является то, что даже когда ум человека отвлекается на приятные вещи, он менее счастлив, чем когда он полностью присутствует в настоящем моменте:

Напомните себе, каково это — праздновать настоящее, празднуя величайшие моменты повседневного счастья в истории , а затем вернитесь в текущий момент с помощью урока погружения в жизнь от Генри Миллера .