วิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าการปล่อยใจให้ล่องลอยกำลังขโมยความสุขของคุณไป

แคลร์ บูธ ลูซ ให้คำแนะนำลูกสาวตัวน้อยของเธอ ว่า “สิ่งสำคัญคือการได้รับความสุขเล็กๆ น้อยๆ จากชีวิตใน โลก ที่เต็มไปด้วยสงครามนี้ เพราะตอนนี้ 'นี่คือวันเก่าๆ ที่ดี'” อย่างไรก็ตาม พวกเราส่วนใหญ่ถูกกำหนดให้หลีกหนีไปสู่อดีต ไปสู่อนาคต ไปสู่รายการที่ต้องทำ เพื่อหลีกหนีจากปัจจุบัน แม้ว่าเราจะบันทึกช่วงเวลานั้นแบบเรียลไทม์บน แพลตฟอร์มไลฟ์สตรีมต่างๆ ก็ตาม

หากคุณได้อ่าน หนังสือสำคัญทั้ง 7 เล่มเกี่ยวกับความสุข เหล่านี้ หรือได้ปฏิบัติตาม คำแนะนำอันชาญฉลาดของพ่อของแจ็คสัน พอลล็อค ผลการวิจัยจากโครงการ Track Your Happiness ที่แมตต์ คิลลิงส์เวิร์ธแบ่งปันในงาน TEDxCambridge ก็คงไม่น่าแปลกใจนัก อย่างไรก็ตาม ยังมีหลักฐานเชิงประจักษ์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งมักจะรู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก:

ผู้คนจะมีความสุขน้อยลงเมื่อพวกเขาปล่อยใจให้ล่องลอยไป ไม่ว่าจะทำอะไรอยู่ก็ตาม

ที่น่าสนใจคือ การที่จิตใจล่องลอยไปเป็นสาเหตุมากกว่าผลที่ตามมาของความทุกข์นั้นช่างน่าตกใจและน่าชื่นใจไปพร้อมๆ กัน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าหากเราฝึกจิตใจให้มีสติอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น เราก็จะสามารถพัฒนาความสามารถในการมีความสุขได้ ซึ่งเป็นสิ่ง ที่ปรัชญาตะวันออกได้ยึดมั่นมาอย่างยาวนาน แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจและน่าประทับใจที่สุดก็คือ แม้ว่าจิตใจของผู้คนจะล่องลอยไปหาสิ่งที่น่ายินดี แต่พวกเขาก็มีความสุขน้อยกว่าเมื่อพวกเขามีสติอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่

เตือนตัวเองว่าการเฉลิมฉลองปัจจุบันด้วย ช่วงเวลาแห่งความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของประวัติศาสตร์ เป็นอย่างไร จากนั้นย้อนรำลึกถึงช่วงเวลานั้นด้วย บทเรียนการใช้ชีวิตที่ดื่มด่ำจาก Henry Miller