Vetenskapen Om Hur Ditt Sinnesvandrande berövar Dig Lycka

"Det viktigaste är att få ut den lilla glädje som finns i livet i denna krigshärjade värld," rådde Clare Boothe Luce till sin unga dotter , "eftersom "det här är de gamla goda dagarna" nu." Och ändå är de flesta av oss betingade att fly in i det förflutna, in i framtiden, in i våra att-göra-listor - att vandra bort från nuet, även när vi krönika ögonblicket i realtid på olika livsströmningsplattformar .

Om du har läst någon av dessa sju viktiga böcker om lycka eller tagit till dig Jackson Pollocks pappas kloka råd , kommer forskningsresultaten från hans Track Your Happiness -projekt Matt Killingsworth som delar med sig av i sitt TEDxCambridge-föredrag inte att vara överraskande. Ändå finns det något som ligger bakom de otvetydiga empiriska bevisen på något som de flesta av oss känner på någon nivå, ofta med stort obehag:

Människor är mindre glada när de är sinnesvandrande, oavsett vad de gör.

Påfallande nog, att sinnesvandring är en orsak snarare än en konsekvens av olycka är på en gång skakande och uppmuntrande - det tyder på att genom att träna våra sinnen att vara mer fullständigt närvarande, skulle vi finslipa vår förmåga till lycka, något som österländsk filosofi länge har hävdat . Men det kanske mest överraskande och mest befallande fyndet är att även när människors sinnen vandrar iväg till trevliga saker, är de mindre glada än när de är helt närvarande i nuet:

Påminn dig själv om hur det är att fira nuet med historiens största ögonblick av vardagslycka , och rulla dig sedan tillbaka in i nuet med en lektion i ett uppslukande liv från Henry Miller .