ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಲೆದಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವಿಜ್ಞಾನ

"ಈ ಯುದ್ಧಪೀಡಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನದಿಂದ ಸಿಗುವ ಅಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ " ಎಂದು ಕ್ಲೇರ್ ಬೂಥೆ ಲೂಸ್ ತನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಮಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು , "ಏಕೆಂದರೆ 'ಇವು ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಳೆಯ ದಿನಗಳು'." ಆದರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ, ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ, ನಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ವರ್ತಮಾನದಿಂದ ದೂರ ಅಲೆದಾಡಲು, ನಾವು ವಿವಿಧ ಜೀವನಪ್ರವಾಹ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಷರತ್ತುಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ .

ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಕುರಿತಾದ ಈ ಏಳು ಅಗತ್ಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಓದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜಾಕ್ಸನ್ ಪೊಲಾಕ್ ಅವರ ತಂದೆಯ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಯುವರ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮ್ಯಾಟ್ ಕಿಲ್ಲಿಂಗ್ಸ್‌ವರ್ತ್ ತಮ್ಮ TEDxCambridge ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಏನಾದರೂ ಒಂದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಧಾರವಿದೆ:

ಜನರು ಏನೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಅಲೆದಾಟವು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು ಬಂದಿದೆ . ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯೆಂದರೆ, ಜನರ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಲೆದಾಡಿದಾಗಲೂ, ಅವರು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ:

ಇತಿಹಾಸದ ದೈನಂದಿನ ಸಂತೋಷದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಹೆನ್ರಿ ಮಿಲ್ಲರ್ ಅವರಿಂದ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಜೀವನದ ಪಾಠದೊಂದಿಗೆ ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.