یہ سائنس کہ کس طرح آپ کا دماغ گھوم رہا ہے آپ کی خوشی کو چھین رہا ہے۔

کلیر بوتھ لوس نے اپنی جوان بیٹی کو نصیحت کی ، "اس جنگ زدہ دنیا میں زندگی کی چھوٹی سی خوشی حاصل کرنا ہے ، کیونکہ 'اب یہ اچھے پرانے دن ہیں'۔" اور پھر بھی ہم میں سے زیادہ تر کو ماضی میں، مستقبل میں، اپنے کام کی فہرستوں میں جانے کے لیے مشروط کیا گیا ہے - حال سے دور بھٹکنے کے لیے، یہاں تک کہ جب ہم مختلف لائف اسٹریمنگ پلیٹ فارمز پر اس لمحے کو حقیقی وقت میں بیان کرتے ہیں۔

اگر آپ نے خوشی کے حوالے سے ان سات ضروری کتابوں میں سے کوئی بھی پڑھی ہے یا جیکسن پولاک کے والد کے مشورے پر عمل کیا ہے، تو اس کے ٹریک یور ہیپی نیس پروجیکٹ میٹ کلنگس ورتھ کی TEDxCambridge ٹاک میں جو تحقیقی نتائج شیئر کیے گئے ہیں، ان میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہوگی۔ پھر بھی، ہم میں سے اکثر کسی نہ کسی سطح پر، اکثر بڑی تکلیف کے ساتھ، کسی ایسی چیز کے غیر واضح تجرباتی ثبوت کے بارے میں کچھ بنیاد رکھتے ہیں:

لوگ کم خوش ہوتے ہیں جب وہ دماغ میں گھومتے ہیں، چاہے وہ کچھ بھی کر رہے ہوں۔

حیرت انگیز طور پر، یہ کہ دماغ کا بھٹکنا ناخوشی کے نتیجے کے بجائے ایک وجہ ہے ایک ہی وقت میں پریشان کن اور دل دہلا دینے والا ہے - اس سے پتہ چلتا ہے کہ اپنے ذہنوں کو زیادہ مکمل طور پر موجود ہونے کی تربیت دے کر، ہم خوشی کے لیے اپنی صلاحیت کا احترام کریں گے، جو مشرقی فلسفہ نے طویل عرصے سے برقرار رکھا ہے ۔ لیکن شاید سب سے حیران کن اور سب سے زیادہ کمانڈنگ تلاش یہ ہے کہ یہاں تک کہ جب لوگوں کے ذہن خوشگوار چیزوں کی طرف بھٹکتے ہیں، وہ اس وقت سے کم خوش ہوتے ہیں جب وہ اس وقت پوری طرح موجود ہوتے ہیں:

اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ موجودہ کو تاریخ کے سب سے بڑے روزمرہ کی خوشی کے لمحات کے ساتھ منانا کیسا لگتا ہے، پھر ہینری ملر سے عمیق زندگی کے سبق کے ساتھ اپنے آپ کو اس لمحے میں واپس لے جائیں۔