നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ അലഞ്ഞുതിരിയൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കവർന്നെടുക്കുന്നതിന്റെ ശാസ്ത്രം

"ഈ യുദ്ധഭീതി നിറഞ്ഞ ലോകത്തിലെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എത്ര ചെറിയ സന്തോഷം വേണമെങ്കിലും നേടുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം ," ക്ലെയർ ബൂത്ത് ലൂസ് തന്റെ ഇളയ മകളോട് പറഞ്ഞു , "കാരണം 'ഇപ്പോൾ നല്ല പഴയ കാലമാണ്'." എന്നിട്ടും നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഭൂതകാലത്തിലേക്കും, ഭാവിയിലേക്കും, ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിലേക്കും രക്ഷപ്പെടാൻ - വിവിധ ലൈഫ് സ്ട്രീമിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ തത്സമയം നിമിഷങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോഴും വർത്തമാനകാലത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു പോകാൻ വ്യവസ്ഥ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഏഴ് അവശ്യ പുസ്തകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജാക്‌സൺ പൊള്ളോക്കിന്റെ അച്ഛന്റെ ബുദ്ധിപരമായ ഉപദേശം സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മാറ്റ് കില്ലിംഗ്‌സ്‌വർത്ത് തന്റെ TEDxCambridge പ്രഭാഷണത്തിൽ പങ്കുവെക്കുന്ന ട്രാക്ക് യുവർ ഹാപ്പിനസ് പ്രോജക്റ്റിലെ ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ അതിശയിക്കാനില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഏതെങ്കിലും തലത്തിൽ, പലപ്പോഴും വലിയ അസ്വസ്ഥതയോടെ, അവബോധജന്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒന്നിന്റെ വ്യക്തമായ അനുഭവപരമായ തെളിവുകൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ട്:

ആളുകൾ എന്ത് ചെയ്താലും മനസ്സിൽ അലഞ്ഞുതിരിയുമ്പോൾ അവർക്ക് സന്തോഷം കുറയും.

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, മനസ്സിന്റെ അലഞ്ഞുതിരിയൽ അസന്തുഷ്ടിയുടെ അനന്തരഫലമല്ല, മറിച്ച് ഒരു കാരണമാണെന്നത് ഒരേസമയം അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതും ഹൃദയഭേദകവുമാണ് - ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി സന്നിഹിതമാക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, സന്തോഷത്തിനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ നാം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണ്, ഇത് കിഴക്കൻ തത്ത്വചിന്ത വളരെക്കാലമായി നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട് . എന്നാൽ ഏറ്റവും ആശ്ചര്യകരവും ഏറ്റവും ആജ്ഞാപകവുമായ കണ്ടെത്തൽ, ആളുകളുടെ മനസ്സ് സുഖകരമായ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് അലഞ്ഞുതിരിയുമ്പോൾ പോലും, അവർ ആ നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായി സന്നിഹിതരാകുമ്പോൾ ഉള്ളതിനേക്കാൾ സന്തോഷവാന്മാരല്ല എന്നതാണ്:

ചരിത്രത്തിലെ ദൈനംദിന സന്തോഷത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട് വർത്തമാനകാലം ആഘോഷിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് ഹെൻറി മില്ലറിൽ നിന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പാഠം ആസ്വദിച്ച് ആ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകുക.