La ciència De Com La Teva Ment Divagar t'està Robant La Felicitat

"El més important és treure la poca felicitat que hi ha a la vida en aquest món devastat per la guerra", va aconsellar Clare Boothe Luce a la seva petita filla , "perquè ara 'aquests són els bons vells temps'". I, tanmateix, la majoria de nosaltres estem condicionats per escapar al passat, al futur, a les nostres llistes de tasques pendents, per allunyar-nos del present, fins i tot mentre fem una crònica del moment en temps real a diverses plataformes de transmissió de vida.

Si heu llegit algun d'aquests set llibres essencials sobre la felicitat o heu seguit els savis consells del pare de Jackson Pollock , les conclusions de la investigació del seu projecte Track Your Happiness que Matt Killingsworth comparteix a la seva xerrada TEDxCambridge no seran de sorpresa. Tot i així, hi ha alguna cosa fonamentada sobre l'evidència empírica inequívoca d'alguna cosa que la majoria de nosaltres intuïm en algun nivell, sovint amb gran incomoditat:

La gent és menys feliç quan vaga la ment, sigui el que faci.

Sorprenentment, que el divagació mental és una causa més que una conseqüència de la infelicitat és alhora inquietant i encoratjador; suggereix que entrenant les nostres ments per estar més plenament presents, perfeccionaríem la nostra capacitat de felicitat, una cosa que la filosofia oriental ha mantingut durant molt de temps . Però potser la descoberta més sorprenent i més imponent és que, fins i tot quan la ment de la gent es va cap a coses agradables, és menys feliç que quan està plenament present en el moment:

Recorda com és celebrar el present amb els moments més grans de la història de la felicitat diària i, a continuació, torna't al moment amb una lliçó de vida immersiva d'Henry Miller .