La Ciencia De cómo La divagación Mental Te Roba La Felicidad

“Lo principal es aprovechar la poca felicidad que nos brinda la vida en este mundo devastado por la guerra”, le aconsejó Clare Boothe Luce a su hija pequeña , “porque ahora 'estos son los buenos tiempos'”. Y, sin embargo, la mayoría estamos condicionados a escaparnos al pasado, al futuro, a nuestras listas de tareas pendientes; a alejarnos del presente, incluso mientras rememoramos el momento en tiempo real en diversas plataformas de transmisión en vivo.

Si has leído alguno de estos siete libros esenciales sobre la felicidad o has seguido los sabios consejos del padre de Jackson Pollock , los hallazgos de la investigación de su proyecto "Sigue tu Felicidad", que Matt Killingsworth comparte en su charla TEDxCambridge, no te sorprenderán. Aun así, hay algo fundamental en la inequívoca evidencia empírica de algo que la mayoría intuimos en algún nivel, a menudo con gran incomodidad:

La gente es menos feliz cuando su mente divaga, sin importar lo que esté haciendo.

Sorprendentemente, que la divagación mental sea causa, y no consecuencia, de la infelicidad resulta a la vez desconcertante y alentador: sugiere que, al entrenar nuestra mente para estar más plenamente presente, estaríamos perfeccionando nuestra capacidad para la felicidad, algo que la filosofía oriental ha mantenido durante mucho tiempo . Pero quizás el hallazgo más sorprendente y contundente es que incluso cuando la mente de las personas se distrae con cosas placenteras, son menos felices que cuando están plenamente presentes en el momento presente.

Recuerde cómo es celebrar el presente con los momentos más felices de la historia de cada día y luego vuelva al momento presente con una lección de vida inmersiva de Henry Miller .