Dim difaru: Byw Gyda Marw

[Awdur Kitty Edwards, chwith, a Patti Pansa, dde]

Ym mis Mai 2013, cysylltodd Patti Pansa, peiriannydd proffesiynol a hyfforddwr bywyd, â mi i’w chynorthwyo ar ei thaith tuag at farwolaeth. Roedd hi wedi gofalu am yr holl baratoadau llythrennol ar gyfer marwolaeth: roedd hi wedi siarad ag aelodau ei theulu am ei dymuniadau am ofal diwedd oes; llofnodwyd ei hewyllys a'i thestament olaf, cyfarwyddebau gofal iechyd uwch, ac atwrneiaeth feddygol wydn i gyd a'i chyflwyno i'r bobl briodol; roedd rhestr o'i chyfrifon pwysig gyda chyfrineiriau mewn ffolder wrth ymyl ei chyfrifiadur. Ond roedd Patti eisiau mwy. Roedd hi eisiau gadael etifeddiaeth i'w theulu a'i ffrindiau. Efallai yn bennaf oll, roedd hi eisiau darganfod ffyrdd o ddathlu bywyd tra bod ganddi amser o hyd.

Rhannais sawl erthygl gyda Patti ar y edifeirwch am y marw, gan groniclo faint oedd yn difaru gweithio gormod, treulio rhy ychydig o amser gyda theulu, neu fyw bywyd nad oedd yn eiddo iddynt hwy. Gwnaeth yr erthyglau hyn gryn argraff ar Patti; y cyfan roedd hi'n gallu ei glywed oedd "Rwy'n dymuno ... hoffwn." Ond gyda chanser y fron metastaseiddio Cam 4, nid oedd Patti eisiau dymuno. Roedd hi eisiau gwybod sut i fyw bywyd heb unrhyw edifeirwch. Allan o weledigaeth ac ymdeimlad o frys Patti, ganed y No Regrets Project .

Rhwng triniaethau ymbelydredd, llawdriniaeth asgwrn cefn a thaith rhestr bwced i Alaska, ysgrifennodd Patti draethodau, siaradodd ag unrhyw un a fyddai'n gwrando, yn breuddwydio ac yn creu. Yn y diwedd, datblygodd bum ymarfer personol, syml i helpu ei hun i fyw bywyd yn llawnach: byddwch yn ddiolchgar bob dydd, ymddiriedwch - cymerwch y risg, dewrder i fod yn fi, dewiswch llawenydd, a charwch fy hun a'i rannu. Er y gall yr ymadroddion fod yn syml, nid yw eu cyflawni yn wir. Mae datblygiad y Prosiect No Regrets yn etifeddiaeth i Patti Pansa i bob un ohonom.

Byddwch Ddiolchgar Bob Dydd

“Mae gen i ddewis i ganolbwyntio ar ddiolchgarwch. Rhai dyddiau mae’r boen bron yn annioddefol. Os byddaf yn canolbwyntio ar y boen, bydd yn dwysáu fel tswnami. Pan fyddaf yn canolbwyntio ar yr hyn yr wyf yn ddiolchgar amdano, rwy’n fwy heddychlon.”

--Patti Pansa, Mai 2013

Bob dydd, ysgrifennodd Patti yn ei dyddlyfr diolchgarwch. Daliodd y pethau symlaf ei sylw. “Rwy’n ddiolchgar am aderyn bach yn eistedd ar gangen y tu allan i ffenestr fy ystafell wely,” “Rwyf wrth fy modd yn teimlo’r cynhesrwydd yng ngolau’r haul yn croesi fy ngwely,” a mwy. Helpodd yr arfer hwn o ddiolchgarwch hi i ganolbwyntio ar y pethau yr oedd yn eu gwerthfawrogi fwyaf, yn hytrach nag ar ei hiechyd yn dirywio a'r gweithdrefnau meddygol anodd a ddioddefodd.

Roedd Patti eisiau byw. Doedd hi ddim eisiau gadael ei theulu a'i ffrindiau. Byddai bob amser yn diolch i'w ffrindiau am y cymwynasau y gwnaethant eu perfformio. Ond, yn bwysicach efallai, fe ddywedodd hi hefyd wrth bob un ohonyn nhw am yr anrheg unigryw y daethon nhw iddi. Ni wn beth a ddywedodd wrth eraill, ond yn aml diolchai imi am beidio ag ofni ei salwch.

Ymddiriedaeth - Cymerwch y Risg

“Pan dwi’n ymddiried ac yn symud ymlaen i antur newydd, dwi’n rhyfeddu at y gefnogaeth mae’r bydysawd yn ei rhoi i mi. Mae’r Prosiect No Regrets yn enghraifft dda o hyn. Daeth y syniad i mi fel ysbrydoliaeth yn ystod myfyrdod boreol. Fe wnes i rannu’r syniad gyda ffrindiau ac roedden nhw eisiau helpu.”

--Patti Pansa, Mehefin 2013

Wythnos ar ôl ysgrifennu hyn, ymwelodd Patti â ffrindiau yn Santa Fe, NM. Mewn sgwrs achlysurol, soniodd un ffrind am ddylunydd gemwaith a gynhyrchodd ddarnau gwych. Awr yn ddiweddarach roedd Patti yn stiwdio Douglas Magnus, dylunydd breichledau metel boglynnog. Roedd hi eisiau ei ddiddori mewn dylunio breichledau gyda'r ymadroddion No Regrets arnyn nhw. Yn lle hynny, fe wnaeth ei hannog i ddylunio'r breichledau ei hun.

Yn ystod misoedd olaf bywyd Patti, hi ddyluniodd y freichled, llogi gwneuthurwr llwydni, a dod o hyd i wneuthurwr. Hyderai Patti y byddai'r help yr oedd ei angen arni yn ymddangos. Ac fe wnaeth.

Yr haf hwnnw, dysgodd Patti fod ymddiriedaeth yn gofyn am elfen o ildio. Nid ildio trechu, ond yn hytrach ildio melys. Gyda llai o egni, dilynodd y llif o awgrymiadau ac atgyfeiriadau i ddod o hyd i'r adnoddau yr oedd eu hangen mewn cyfnod byr o amser. Roedd Patti yn ymddiried ac yn cymryd y risg a chrëwyd cymynrodd.

Dewrder i Fod Fi

“Rwy’n marw. Mae hyn yn gwneud rhai pobl yn anghyfforddus ac yn drist. Mae’n fy ngwneud yn drist weithiau hefyd. Pan fyddaf yn ymddangos fel y person yr wyf yn wirioneddol, mae’n creu gofod i eraill gamu i gyflawnder eu bodolaeth. Mae ein sgyrsiau yn fwy dilys. Mae’r masgiau’n cwympo i ffwrdd.”

--Patti Pansa, Gorffennaf 2013

Yr oedd Patti yn ddewr yn ei bywyd ac yn ei marwolaeth. Yn aml, gwelodd bobl yn dewis bod yn anweledig neu'n adlewyrchu'n feistrolgar yr hyn yr oedd eraill yn dymuno ei weld. I Patti, a safai chwe throedfedd o daldra, nid oedd bod yn anweledig byth yn opsiwn.

Ym mis Mehefin 2013, cafodd Patti driniaeth ymbelydredd i leddfu rhai o symptomau poen esgyrn, trin fertebra wedi torri a chrebachu tiwmor yn ei gwddf. Er mwyn targedu'r ardaloedd ar gyfer yr ymbelydredd yn union, adeiladwyd mwgwd ymbelydredd ar gyfer torso Patti. Roedd y broses o greu'r mwgwd yn ddirmygus ac yn frawychus. Ar ddiwedd y triniaethau ymbelydredd, er bod ei chwaer eisiau ei redeg drosodd gyda char, roedd Patti eisiau mynd â'i mwgwd adref. Yna camodd i mewn i seremoni gyda'i ffrindiau i greu trawsnewidiad.

Gyda pheth dychymyg…peth glud…a synnwyr o ffasiwn…trawsnewidiwyd y mwgwd ymbelydredd yn symbol o gryfder a harddwch; crëwyd penddelw hardd o Patti. Yna cymerodd ffrindiau Patti y mwgwd ar anturiaethau na allai Patti ei hun eu rheoli mwyach. Tynnwyd llun ohono ar godiad haul yn y mynyddoedd uchel. Fe'i gwelwyd mewn chwaraeon, coch trosi. Fe'i gwelwyd yn sipian margarita mefus. Roedd y mwgwd hyd yn oed yn peri hysbyseb mewn cylchgrawn cenedlaethol.

Mae mwgwd ymbelydredd Patti bellach yn byw yng Nghanolfan Ganser Prifysgol Colorado yn Denver, lle cynhelir gweithdai i gynorthwyo plant â chanser i addurno eu masgiau ymbelydredd eu hunain.

Dewiswch Joy

“Mae hapusrwydd yn ddewis y gallaf ei wneud waeth pa mor ddifrifol y gallai amgylchiadau ymddangos. Mae llawenydd bod yn fyw bob amser yn gyraeddadwy ar ryw lefel.”

--Patti Pansa, Awst 2013

Dros yr haf, siaradodd Patti am alar a sut mae’n ein cysylltu â’r rhai yr ydym wedi’u colli. Roedd hi'n gwybod po fwyaf y llawenydd, mwyaf yw'r galar. Siaradai'n aml am alar a llawenydd fel pe baent yn edafedd o'r un ffabrig, ystof llawenydd wedi'i gydblethu'n ddiwrthdro â gwead y galar. Roedd ffabrig Patti yn gôt o lawer o liwiau, yn gyfoethog mewn gwead, ac yn ddwfn yn fyw.

Wrth i glefyd Patti symud ymlaen i'w gyfnod olaf, gofynnodd i'w ffrindiau gynnal parti hwyl fawr iddi. Edrychodd am gyfleoedd i fynegi llawenydd a'i rannu ag eraill. Yn y parti hwn daeth pob ffrind â blodyn a oedd yn cynrychioli agwedd ar Patti yr oeddent yn ei charu neu'n ei hedmygu. Roedd dagrau a chwerthin. Yn y diwedd roedd fâs y blodau yn gorlifo â lliwiau bywiog Patti.

Caru Fy Hun a Rhannwch

“I mi, mae’n ymwneud â dewis sut rydych chi eisiau byw eich bywyd, dewis mewn gwirionedd...caru fy hun ddigon i ryddhau fy hun i fod yn llawn i mi...yn fy holl botensial ehangach.”

--Patti Pansa, Medi 2013

Treuliodd Patti bum mis olaf ei bywyd yn dathlu, rhannu, creu, caru a byw. Roedd hi'n gwybod bod ei hegni'n gyfyngedig. Fel gofalwr teulu a ffrindiau, gallai roi ei hun i ffwrdd yn hawdd. Yn lle hynny, datblygodd arfer o faethu ei hun yn gyntaf cyn gofalu am eraill. Ond darganfu Patti nad oedd caru ei hun gyntaf yn hawdd; roedd ei ffrindiau eisiau cymaint mwy ganddi nag y gallai ei roi. Wrth iddi barhau â'i hymarfer myfyrio ac ysgrifennu yn ei dyddlyfr diolchgarwch, ychwanegodd hefyd arfer newydd: rhyddhau edifeirwch.

Diffiniodd Patti edifeirwch fel cam a gymerwyd, neu na chymerwyd, ac yn awr yn difaru. Neu gallai hefyd fod yn gam a gymerodd rhywun arall, neu'n un y methodd ei gymryd, yr oedd hi'n difaru. Bob dydd roedd Patti yn rhyddhau gofid, dim ond i ddarganfod bod gwers wedi'i gwreiddio ym mhob un. Cydnabu fod pob gweithred neu ddiffyg gweithredu a oedd yn difaru mewn gwirionedd yn dal anrheg, mewnwelediad, yn gryfder. Daeth i ddeall bod y perlau hyn yn ffyrdd yr oedd hi wedi caru ei hun ar hyd ei hoes. Roedd treulio amser yn myfyrio ar ei chryfderau, tosturi a doethineb yn rhoi lle iddi feithrin ei hun.

Ar Hydref 23, 2013, o dan ofal hosbis, bu farw Patti gartref gyda'i theulu.

Bu farw heb unrhyw edifeirwch.