Без жалю: життя зі смертю

[Автор Кітті Едвардс, ліворуч, і Патті Панса, праворуч]

У травні 2013 року Патті Панса, професійний інженер і лайф-коуч, зв’язалася зі мною, щоб допомогти їй у її подорожі до смерті. Вона подбала про всі буквальні приготування до смерті: вона розмовляла з членами своєї сім’ї про свої бажання піклуватися наприкінці життя; її остання воля та заповіт, передові вказівки щодо охорони здоров’я та довгострокова медична довіреність були підписані та передані відповідним людям; список її важливих облікових записів із паролями лежав у папці біля її комп’ютера. Але Патті хотіла більшого. Вона хотіла залишити спадщину своїй родині та друзям. Мабуть, найбільше вона хотіла знайти способи святкувати життя, поки в неї ще був час.

Я поділився з Патті кількома статтями про те, про що шкодують померлі, описуючи, як багато хто шкодує, що надто багато працювали, проводили надто мало часу з родиною або жили не своїм життям. Ці статті справили велике враження на Патті; усе, що вона могла почути, було «Я хочу… Я хочу». Але з метастазами раку молочної залози 4 стадії Патті не хотіла бажати. Вона хотіла знати, як прожити життя без жалю. Завдяки прозорливості Патті та відчуття терміновості народився проект No Regrets .

Між променевою терапією, операцією на хребті та поїздкою на Аляску, Патті писала есе, спілкувалася з усіма, хто хотів її слухати, мріяла й творила. Зрештою, вона розробила п’ять простих особистих практик, які допоможуть собі жити повноцінніше: бути вдячним щодня, довіряти – ризикувати, сміливо бути собою, вибирати радість, любити себе та ділитися нею. Хоча фрази можуть бути простими, виконання їх не є простим. Розробка проекту No Regrets є спадщиною Патті Панси для всіх нас.

Будьте вдячні кожен день

"У мене є вибір зосередитися на вдячності. У деякі дні біль майже нестерпний. Якщо я зосереджуся на болю, він посилиться, як цунамі. Коли я зосереджуюсь на тому, за що я вдячний, я почуваюся більш спокійним".

-- Патті Панса, травень 2013 р

Кожного дня Патті писала у своєму щоденнику вдячності. Найпростіші речі привертали її увагу. «Я вдячний за пташечку, яка сидить на гілці за вікном моєї спальні», «Мені подобається відчувати тепло сонячного світла, що проходить через моє ліжко» тощо. Ця практика вдячності допомогла їй зосередитися на речах, які вона цінувала найбільше, а не на погіршенні свого здоров’я та важких медичних процедурах, які вона витримала.

Патті хотіла жити. Вона не хотіла залишати рідних і друзів. Вона завжди дякувала своїм друзям за надані послуги. Але, що, мабуть, ще важливіше, вона також розповіла кожному з них унікальний подарунок, який вони їй принесли. Не знаю, що вона говорила іншим, але часто дякувала мені за те, що я не боявся її хвороби.

Довіряйте – ризикуйте

"Коли я довіряю та рухаюся вперед у новій пригоді, я вражений підтримкою, яку надає мені всесвіт. Хорошим прикладом цього є проект No Regrets. Ця ідея прийшла до мене як натхнення під час ранкової медитації. Я поділився цією ідеєю з друзями, і вони хотіли допомогти".

-- Патті Панса, червень 2013 р

Через тиждень після написання цього Патті відвідала друзів у Санта-Фе, Нью-Мексико. У випадковій розмові один друг згадав дизайнера ювелірних прикрас, який виготовляв чудові вироби. Через годину Патті була в студії Дугласа Магнуса, дизайнера тиснених металевих браслетів. Вона хотіла зацікавити його розробкою браслетів із фразами No Regrets на них. Натомість він заохотив її самостійно розробити дизайн браслетів.

В останні місяці життя Патті вона розробила браслет, найняла виробника форм і знайшла виробника. Патті вірила, що необхідна їй допомога прийде. І це сталося.

Того літа Патті зрозуміла, що довіра вимагає елементу капітуляції. Не капітуляція поразки, а радше солодка капітуляція. З меншою енергією вона просто стежила за потоком пропозицій і рекомендацій, щоб знайти потрібні ресурси за короткий проміжок часу. Патті довірилася і пішла на ризик, і була створена спадщина.

Сміливість бути собою

"Я вмираю. Від цього деяким людям стає некомфортно та сумно. Мені також іноді стає сумно. Коли я виявляю себе такою людиною, якою я є насправді, це створює простір для інших, щоб увійти в повноту свого єства. Наші розмови стають більш автентичними. Маски спадають".

-- Патті Панса, липень 2013 р

Патті була мужньою і в житті, і в смерті. Часто вона бачила, як люди вибирають бути невидимими або майстерно відображати те, що хочуть бачити інші. Для Патті, зріст якої становила шість футів, бути невидимою ніколи не було варіантом.

У червні 2013 року Патті пройшла променеву терапію, щоб полегшити деякі симптоми болю в кістках, вилікувати перелом хребця та зменшити пухлину на шиї. Щоб точно націлити зони випромінювання, для тулуба Патті була виготовлена ​​радіаційна маска. Процес створення маски був нестерпним і страшним. Наприкінці променевої терапії, хоча її сестра хотіла переїхати її машиною, Патті хотіла забрати свою маску додому. Потім вона вийшла на церемонію зі своїми друзями, щоб створити трансформацію.

З деякою уявою… трохи клею… та відчуттям моди… радіаційну маску перетворили на символ сили та краси; був створений прекрасний бюст Патті. Потім друзі Патті взяли маску в пригоди, з якими сама Патті більше не могла впоратися. Його сфотографували на сході сонця у високих горах. Його помітили в спортивному червоному кабріолеті. Було помічено, як він потягував полуничну маргариту. Маска навіть позувала для реклами в національному журналі.

Радіаційна маска Патті зараз знаходиться в онкологічному центрі Університету Колорадо в Денвері, де проводяться семінари, щоб допомогти дітям, хворим на рак, прикрасити свої власні радіаційні маски.

Виберіть Радість

"Щастя - це вибір, який я можу зробити, незалежно від того, якими похмурими можуть здаватись обставини. Радість бути живим завжди доступна на певному рівні".

-- Патті Панса, серпень 2013 р

Протягом літа Патті говорила про горе і про те, як воно пов’язує нас із тими, кого ми втратили. Вона знала, що чим більша радість, тим більше горе. Вона часто говорила про горе і радість, наче це були нитки з однієї тканини, основа радості невідступно перепліталася з пітканням горя. Тканина Патті була різнобарвною, насиченою текстурою та глибоко живою пальто.

Коли хвороба Патті прогресувала до останньої стадії, вона попросила друзів влаштувати для неї прощальну вечірку. Вона шукала можливості висловити радість і поділитися нею з іншими. На цю вечірку кожен друг приносив квітку, яка представляла той аспект Патті, який вони любили або яким захоплювалися. Були і сльози, і був сміх. Наприкінці ваза з квітами перелилася яскравими кольорами Патті.

Люблю себе і ділюся цим

«Для мене це вибір того, як ти хочеш прожити своє життя, справжній вибір... любити себе настільки, щоб звільнитися, щоб повністю бути собою... у всьому своєму розширеному потенціалі».

-- Патті Панса, вересень 2013 р

Патті провела останні п'ять місяців свого життя, святкуючи, ділячись, створюючи, люблячи та живучи. Вона знала, що її енергія обмежена. Як піклувальник про сім'ю та друзів, вона могла легко видатися. Натомість вона виробила практику харчуватися спочатку сама, а потім піклуватися про інших. Але Патті виявила, що спочатку полюбити себе нелегко; її друзі хотіли від неї набагато більше, ніж вона могла дати. Продовжуючи займатися медитацією та записуючи записи у щоденнику вдячності, вона також додала нову практику: звільнення від жалю.

Патті визначила жаль як дію, яку вжили чи не вчинили, а тепер про це шкодують. Або це також може бути дія, яку вчинив хтось інший, або дія, яку вони не зробили, про яку вона шкодує. Кожного дня Патті висловлювала жаль, лише для того, щоб виявити, що в кожному з них є урок. Вона визнала, що в кожній дії чи бездіяльності, про яку ви шкодували, насправді був дар, розуміння, сила. Вона зрозуміла, що ці перлини були способами, якими вона любила себе протягом усього свого життя. Витрачаючи час на роздуми про свої сильні сторони, співчуття та мудрість, вона дала їй простір для самовдосконалення.

23 жовтня 2013 року під наглядом хоспісу Патті померла вдома зі своєю родиною.

Вона померла, не шкодуючи.