হোমাইরা কবির লিখেছেন, বছরের পর বছর ধরে, আমাদের আত্মসম্মানের সাথে ভালোবাসা-ঘৃণার সম্পর্ক রয়েছে। একটা সময় ছিল যখন আমরা বিশ্বাস করতাম আত্মসম্মানই উন্নতির রাজকীয় পথ। শনিবার নাইট লাইভে স্টুয়ার্ট স্মালি আমাদের বিশেষ বোধ করানোর জন্য প্রতিদিনের স্বীকৃতি প্রদান করতেন। আমরা আমাদের বাচ্চাদের ব্যর্থ হওয়ার সময় তারা কতটা ব্যতিক্রমী ছিল তা জানিয়ে তাদের মধ্যে এটিকে আরও দৃঢ় করার চেষ্টা করেছি।
তবে, পরবর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে আত্মসম্মান বৃদ্ধি আমাদের সুখ বা কর্মক্ষমতার জন্য খুব একটা সাহায্য করেনি, বরং আমাদের অহংকারকে বাড়িয়ে তোলে। অধ্যাপক রয় বাউমাইস্টারের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ দেখিয়েছে যে আমরা এমন এক প্রজন্মের নার্সিসিস্টদের গড়ে তুলছি যারা তাদের জীবন এবং কর্মক্ষেত্রে ধ্বংসযজ্ঞ চালিয়েছে।
এখন মনে হচ্ছে আমরা ভুল ধরণের আত্মসম্মান তৈরি করছি - যে ধরণের আত্মসম্মান সামাজিক অনুমোদন, সাফল্য বা আকর্ষণের মতো বাহ্যিক কারণের উপর নির্ভরশীল। এবং অধ্যাপক ক্রিস্টেন নেফ যেমন দেখিয়েছেন, এর জন্য মূল্য দিতে হয়। সামাজিক তুলনার ফলে নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করা নিশ্চিত করে যে যখনই কেউ বেশি জনপ্রিয়, সফল বা আকর্ষণীয় আমাদের পথ অতিক্রম করে তখনই আমাদের আত্মসম্মান হ্রাস পায়। এবং আমরা যে বিশ্বব্যাপী এবং প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে বাস করি, এটি আমাদের নেতিবাচক প্রতিযোগিতা, অনৈতিক আচরণ এবং সহানুভূতির অভাবের জন্যও প্রস্তুত করে।
তবে, প্রকৃত আত্মসম্মান ভিন্ন। এটি আমাদের ক্ষমতা এবং গুণাবলীর মূল্যবোধ। তাই, এটি বাহ্যিক মূল্যায়নের উপর নির্ভরশীল নয় - বরং এটি একটি অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তা যা আমাদের পৃথিবীতে পা রাখার এবং সঠিক কাজ করার সাহস প্রদান করে। এবং গবেষণা দেখায় যে এই ধরণের আত্মসম্মানবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিরা সুখী এবং উৎপাদনশীল জীবনযাপন করেন যেখানে তারা চ্যালেঞ্জগুলির সাথে কার্যকরভাবে মোকাবিলা করতে এবং তাদের পূর্ণ সম্ভাবনায় উত্থিত হতে সক্ষম হন।
আজকের নেতাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ক্রমবর্ধমান অনিশ্চিত বিশ্বে, সম্মানের যোগ্য মানুষ হওয়ার ফলে উদ্ভূত আত্ম-মূল্যবোধের অনুভূতি সাহসী সিদ্ধান্তের দিকে পরিচালিত করে যা সবসময় অন্যদের অনুমোদন নাও পেতে পারে। এটি মানুষকে শ্রেষ্ঠ এবং অভ্রান্ত বোধ করার পরিবর্তে এবং আত্ম-মূল্যবোধের ক্ষীণ অনুভূতি রক্ষা করার পরিবর্তে তাদের বিকাশে শক্তি বিনিয়োগের দিকে পরিচালিত করে।
স্থিতিস্থাপকতার দক্ষতা
প্রকৃত আত্ম-মূল্যবান নেতারা এমন এক সঙ্গতিপূর্ণ স্থান থেকে আসেন যেখানে তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম দীর্ঘমেয়াদী অর্থপূর্ণ লক্ষ্যের সাথে আবদ্ধ থাকে। ক্ষণিকের ব্যর্থতাগুলিকে ধীরে ধীরে গ্রহণ করা হয় কারণ তারা তাদের জনগণকে একটি উচ্চতর উদ্দেশ্যের দিকে প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে উৎসাহিত করে যা তাদের আশা এবং অর্থ নিয়ে আসে। স্নায়ুবিজ্ঞানে ডঃ রিচার্ড ডেভিডসনের কাজ দেখায় যে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির মাধ্যমে প্রতিকূলতা থেকে পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা স্থিতিস্থাপকতার স্নায়বিক কাঠামো তৈরি করে এবং সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
করুণার সংস্কৃতি
প্রকৃত আত্ম-মূল্য এবং আত্ম-সহানুভূতি একসাথে চলে। যারা সহানুভূতির সাথে তাদের অসম্পূর্ণতাগুলিকে গ্রহণ করে তারা অন্যদের প্রতি সহনশীল হয়। ফলে, তারা একটি সাধারণ মানবতাকে স্বীকৃতি দেয় এবং জীবনের অভিজ্ঞতায় অন্যদের সাথে সংযুক্ত বোধ করে, তাদের ব্যর্থতার সমালোচনা করার পরিবর্তে। এটি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে কর্মীরা তাদের সহনশীলতার জানালার বাইরে নিজেদের ঠেলে দেওয়ার এবং কর্মক্ষেত্রে নিষ্ক্রিয় হওয়ার পরিবর্তে যা তারা সবচেয়ে ভালো করে তা করতে অনুপ্রাণিত হয়।
মননশীলতার অনুশীলন
উচ্চ আত্মমর্যাদাসম্পন্ন নেতারা ব্যক্তিগত ক্ষোভ, সর্বদা সঠিক থাকার প্রয়োজনীয়তা এবং স্ফীত অহংকারকে রক্ষা করার জন্য অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর আচরণ নিয়ে ব্যস্ত থাকার পরিবর্তে মুহূর্তে উপস্থিত থাকতে সক্ষম হন। তারা জীবনের বিশাল প্রবাহকে উপলব্ধি করতে এবং চাপের প্রতিক্রিয়ায় আটকে গেলে হোমিওস্ট্যাসিস অবস্থায় ফিরে আসার জন্য মাঝে মাঝে দৃষ্টিভঙ্গি নিতে সক্ষম হন। গবেষণা দেখায় যে এই দক্ষতাগুলি মস্তিষ্কের স্নায়ু তন্তুগুলিকে বৃহত্তর জ্ঞানের দিকে একীভূত করে।
তবে একটা সতর্কতা আছে। ভালো হোক বা খারাপ, আমাদের প্রাথমিক যত্নদাতাদের সাথে আমাদের মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে আমাদের খুব ছোটবেলায় প্রকৃত আত্মসম্মান বৃদ্ধি পায়। যখন সেই মিথস্ক্রিয়াগুলি আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় না, তখন আমরা আত্ম-মূল্যবোধ নিয়ে বেড়ে উঠি যা আমরা যে বাহ্যিক প্রভাবের সাথে বেড়ে উঠি তার উপর নির্ভরশীল। এবং গত 30 বছর ধরে যে গবেষণাগুলি সংযুক্তি তত্ত্বের দিকে পরিচালিত করেছিল তা দেখিয়েছে যে দুঃখের বিষয় হল, এটি আমাদের অর্ধেকেরও বেশি।
সুখবর হলো, আত্মসম্মানের তিনটি গুণ আত্মসম্মানও তৈরি করে। যখন আমরা স্থিতিস্থাপকতা, করুণা এবং মননশীলতার দক্ষতা অনুশীলন করি, তখন আমরা অধ্যাপক জেনিফার ক্রোকার, যিনি এই গঠন নিয়ে গবেষণা করেন, তিনি যাকে আনুষঙ্গিক আত্মসম্মানের "অহং-ব্যবস্থা" বলেছেন, তা থেকে বেরিয়ে এসে খাঁটি আত্ম-মূল্যের "পরিবেশ-ব্যবস্থা"-তে পরিণত হই।
এবং আরও অনেক কিছু আছে। অধ্যাপক রিচার্ড বোয়াটজিস এবং অ্যানি ম্যাকি তাদের "রেজোন্যান্ট লিডারশিপ" বইতে দেখিয়েছেন যে, এই তিনটি বৈশিষ্ট্য সহানুভূতিশীল নেতৃত্বের জন্যও অপরিহার্য। এগুলি কেবল কর্মীদের মধ্যে সেরাটিই বের করে আনে না, বরং নেতাদের কাজ এবং জীবনের অবিরাম চাহিদার মধ্য দিয়ে নিজেদের টিকিয়ে রাখতে এবং শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগতভাবে নিজেদের পুনর্নবীকরণ করতেও সাহায্য করে।
এখন এটা একটা ঊর্ধ্বমুখী সর্পিল লক্ষ্য করার যোগ্য!
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION