De Ce Trebuie Liderii să-și Dezvolte O stimă De Sine autentică

„De-a lungul anilor, am avut o relație de iubire-ură cu stima de sine”, scrie Homaira Kabir. A fost o vreme când credeam că stima de sine este calea regală către înflorire. L-am avut pe Stuart Smalley la emisiunea Saturday Night Live care ne-a oferit Afirmații Zilnice pentru a ne face să ne simțim speciali. Am încercat să o întărim la copiii noștri, informându-i cât de excepționali sunt atunci când eșuează.

Totuși, studii ulterioare au arătat că astfel de creșteri ale stimei de sine au contribuit puțin la fericirea sau performanța noastră, dar au contribuit enorm la ego-ul nostru. Studiile profesorului Roy Baumeister asupra stimei de sine au arătat că am crescut o generație de narcisiști ​​care au continuat să facă ravagii în viețile lor și la locul lor de muncă.

Se pare acum că ne-am construit un tip greșit de stimă de sine – genul care depinde de factori externi precum aprobarea socială, succesul sau atractivitatea. Și, așa cum a arătat profesoara Kristen Neff, acest lucru are un preț. Faptul că ne simțim mai bine în pielea noastră ca urmare a comparației sociale asigură că stima noastră de sine scade brusc de fiecare dată când cineva mai popular, de succes sau atractiv ne traversează calea. Iar în lumea globală și competitivă în care trăim, ne predispune și la concurență negativă, comportamente lipsite de etică și la o lipsă de empatie.

Totuși, stima de sine autentică este diferită. Este un sentiment de valoare față de abilitățile și calitățile noastre. Ca atare, nu este condiționată de evaluări externe - ci mai degrabă o securitate interioară care ne oferă curajul de a păși în lume și de a face ceea ce trebuie. Iar cercetările arată că persoanele cu această formă de stimă de sine ajung să trăiască vieți fericite și productive, în care sunt capabile să facă față eficient provocărilor și să își atingă întregul potențial.

Acest lucru este deosebit de important pentru liderii de astăzi. Într-o lume din ce în ce mai incertă, sentimentul de stimă de sine care decurge din a fi o ființă umană demnă de respect duce la decizii curajoase care s-ar putea să nu câștige întotdeauna aprobarea celorlalți. De asemenea, duce la investirea energiei în oameni și în dezvoltarea lor, mai degrabă decât în ​​a se simți superiori și infailibili și la protejarea unui sentiment șovăitor de stimă de sine.

O abilitate de reziliență

Liderii cu o stimă de sine autentică provin dintr-un loc de congruență, în care activitățile lor zilnice sunt legate de obiective semnificative pe termen lung. Eșecurile de moment sunt acceptate cu pasiune, deoarece își încurajează oamenii să continue să lupte spre un scop mai înalt, care le aduce speranță și sens. Munca Dr. Richard Davidson în neuroștiințe arată că abilitatea de a te recupera după adversitate printr-o perspectivă pozitivă construiește structura neuronală a rezilienței și duce la bunăstare.

O cultură a compasiunii

Stima de sine autentică și compasiunea față de sine merg mână în mână. Persoanele care își acceptă cu compasiune imperfecțiunile sunt tolerante cu cele ale altora. Ca atare, recunosc o umanitate comună și se simt conectate cu ceilalți în experiența vieții, în loc să își critice eșecurile. Acest lucru insuflă un mediu în care angajații sunt motivați să facă ceea ce știu cel mai bine, în loc să se depășească dincolo de fereastra lor de toleranță și să devină dezinteresați la locul de muncă.

O practică a mindfulness-ului

Liderii cu o stimă de sine ridicată sunt capabili să fie prezenți în momentul prezent, în loc să fie preocupați de jigniri personale percepute, de nevoia de a avea dreptate tot timpul și de alte comportamente nesănătoase pentru a-și proteja egoul umflat. De asemenea, sunt capabili să aprecieze vastul flux al vieții și să adopte o perspectivă din când în când pentru a reveni la o stare de homeostazie atunci când sunt prinși în răspunsul la stres. Cercetările arată că aceste abilități sunt cele care integrează fibrele neuronale ale creierului către o înțelepciune mai mare.

Există însă o avertizare. La bine și la rău, stima de sine autentică crește în primii ani de viață prin interacțiunile pe care le avem cu principalii noștri îngrijitori. Atunci când aceste interacțiuni nu sunt în armonie cu lumea noastră interioară, creștem cu sentimente de stimă de sine care depind de influențele externe cu care creștem. Iar studiile din ultimii 30 de ani care au condus la teoria atașamentului au arătat că, din păcate, aceasta reprezintă mai mult de jumătate dintre noi.

Vestea bună este că cele trei calități ale stimei de sine construiesc și stima de sine. Atunci când exersăm abilitățile de reziliență, compasiune și atenție conștientă, ieșim din ceea ce profesoara Jennifer Crocker, care cercetează acest construct, numește „sistemul egoului” al stimei de sine contingente și ne transformăm în „ecosistemul” stimei de sine autentice.

Și mai mult. În cartea lor, „Resonant Leadership”, profesorii Richard Boyatzis și Annie McKee arată cum aceste trei trăsături sunt indispensabile și pentru un leadership plin de compasiune. Ele nu numai că scot la iveală ce e mai bun din angajați, dar le permit și liderilor să se susțină în fața cerințelor neobosite ale muncii și vieții și să se reînnoiască fizic, mental și emoțional.

Aceasta este o spirală ascendentă care merită să fie țintită!