Urteetan zehar, maitasun-gorroto harremana izan dugu autoestimuarekin, idazten du Homaira Kabirrek. Garai batean autoestimua loratzeko errege-bidea zela uste genuen. Stuart Smalley izan genuen Saturday Night Live saioan, Eguneroko Baieztapenak eman zizkigun berezi sentiarazteko. Gure seme-alabengan indartzen saiatu ginen, huts egiten zutenean zein bereziak ziren jakinaraziz.
Hala ere, geroagoko ikerketek erakutsi zuten autoestimuaren igoera horiek ez zutela askorik egiten gure zoriontasunean edo errendimenduan, baina asko gure egoan. Roy Baumeister irakaslearen autoestimuarekin egindako lanak erakutsi zuen nartzisista belaunaldi bat hazten ari ginela, eta belaunaldi horrek hondamendia eragin zuela beren bizitzan eta lantokian.
Badirudi orain autoestimu okerra eraikitzen ari garela – kanpoko faktoreen menpe dagoena, hala nola gizarte-onespena, arrakasta edo erakargarritasuna. Eta Kristen Neff irakasleak erakutsi duen bezala, horrek prezio bat du. Gizarte-konparazioaren ondorioz geure buruarekin hobeto sentitzeak gure autoestimua behera egiten du norbait ezagunagoa, arrakastatsuagoa edo erakargarriagoa gure bidean gurutzatzen den bakoitzean. Eta bizi garen mundu globalizatu eta lehiakorrean, lehia negatiboa, jokabide ez-etikoak eta enpatia falta ere eragiten digu.
Hala ere, benetako autoestimua desberdina da. Gure gaitasun eta ezaugarrietan dugun balio sentimendua da. Beraz, ez dago kanpoko ebaluazioen menpe; aitzitik, barne segurtasuna da, mundura irten eta gauza zuzena egiteko ausardia ematen diguna. Eta ikerketek erakusten dute autoestimu mota hau duten pertsonek bizitza zoriontsu eta emankorrak izaten dituztela, non erronkei modu eraginkorrean aurre egin eta beren potentzial osoa lortzea lortzen duten.
Hau bereziki garrantzitsua da gaur egungo liderrentzat. Gero eta ziurgabetasun handiagoa duen mundu batean, errespetua merezi duen gizaki izatetik datorren autoestimu sentimendua izateak erabaki ausartak hartzera eramaten du, eta horiek ez dute beti beste pertsonen onespena lortzen. Gainera, pertsonengan eta haien hazkuntzan energia inbertitzera eramaten du, nagusi eta huts egin ezin duten sentimenduen ordez, eta autoestimu sentimendu zalantzazkoa babestera.
Erresilientzia trebetasuna.
Benetako autoestimua duten liderrak kongruentzia-leku batetik datoz, non eguneroko jarduerak epe luzerako helburu esanguratsuekin lotuta dauden. Uneko porrotak lasai hartzen dira, jendea itxaropena eta esanahia ematen dien helburu handiago baterantz ahalegintzen jarraitzera animatzen baitute. Richard Davidson doktorearen neurozientziako lanak erakusten du ikuspegi positiboaren bidez zailtasunetatik suspertzeko gaitasunak erresilientziaren egitura neuronala eraikitzen duela eta ongizatera eramaten duela.
Errukiaren kultura bat
Benetako autoestimua eta autokonpasioa eskutik esku doaz. Beren inperfekzioak errukiz onartzen dituzten pertsonak toleranteak dira besteenekin. Horrela, gizatasun komuna aitortzen dute eta bizitzako esperientzian besteekin lotuta sentitzen dira, beren hutsegiteak kritiko bihurtu beharrean. Horrek langileak ondoen egiten dutena egitera motibatzen diren giro bat sortzen du, tolerantzia-leihotik haratago bultzatu eta lanean deskonektatu beharrean.
Mindfulness praktika bat
Autoestimu handia duten liderrak gai dira unean uneko presentzia mantentzeko, ustezko irain pertsonalekin, uneoro arrazoia izateko beharrarekin eta ego puztua babesteko beste jokabide osasungaitz batzuekin kezkatuta egon beharrean. Bizitzaren fluxu zabala estimatzeko eta noizean behin perspektiba hartzeko gai dira, estres erantzunean harrapatuta daudenean homeostasi egoerara itzultzeko. Ikerketek erakusten dute trebetasun horiek direla garuneko zuntz neuronalak jakinduria handiagoa lortzeko integratzen dituztenak.
Hala ere, badago ohar bat. Hoberako edo txarrerako, benetako autoestimua gure lehen urteetan hazten da, gure zaintzaile nagusiekin ditugun interakzioen bidez. Interakzio horiek gure barne munduekin bat ez datozenean, hazten garen kanpoko eraginen araberako autoestimu sentimenduekin hazten gara. Eta azken 30 urteotan atxikimenduaren teoriara eraman duten ikerketek erakutsi dute, zoritxarrez, horrek gure erdia baino gehiago osatzen duela.
Berri ona da autoestimuaren hiru ezaugarriek autoestimua ere eraikitzen dutela. Erresilientzia, errukia eta arreta osoa lantzen ditugunean, Jennifer Crocker irakasleak, kontzeptu hau ikertzen duenak, autoestimu kontingentearen "ego-sistema" deitzen duen horretatik irteten gara benetako autoestimuaren "ekosistema"ra.
Eta gehiago ere badago. Richard Boyatzis eta Annie McKee irakasleek, Resonant Leadership liburuan, hiru ezaugarri hauek ezinbestekoak direla erakusten dute lidergo errukitsurako. Ez dute langileen onena ateratzen bakarrik, baizik eta liderrei lanaren eta bizitzaren eskakizun etengabeei aurre egiteko eta fisikoki, mentalki eta emozionalki berritzeko aukera ere ematen diete.
Hori bai dela helburua merezi duen goranzko espiral bat!
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION