„Bėgant metams, mūsų ir savigarbos santykis buvo meilės ir neapykantos“, – rašo Homaira Kabir. Buvo laikas, kai tikėjome, kad savigarba yra karališkasis kelias į klestėjimą. „Saturday Night Live“ laidoje Stuartas Smalley kasdien klausinėjo afirmacijų, kad pasijustume ypatingi. Stengėmės tai sustiprinti savo vaikams, leisdami jiems suprasti, kokie jie išskirtiniai, kai patiria nesėkmę.
Tačiau vėlesni tyrimai parodė, kad toks savigarbos padidėjimas mažai ką davė mūsų laimei ar produktyvumui, bet pakankamai – mūsų ego. Profesoriaus Roy Baumeisterio darbas su saviverte parodė, kad užauginome narcizų kartą, kuri vėliau kėlė chaosą savo gyvenime ir darbovietėse.
Dabar atrodo, kad ugdėmėmės netinkamą savigarbą – tokią, kuri priklauso nuo išorinių veiksnių, tokių kaip socialinis pritarimas, sėkmė ar patrauklumas. Ir, kaip parodė profesorė Kristen Neff, tai turi savo kainą. Geresnė savijauta dėl socialinio palyginimo užtikrina, kad mūsų savigarba smarkiai krenta kiekvieną kartą, kai mūsų kelią pasiekia kas nors populiaresnis, sėkmingesnis ar patrauklesnis. Be to, globaliame ir konkurencingame pasaulyje, kuriame gyvename, tai mus skatina neigiama konkurencija, neetiškas elgesys ir empatijos stoka.
Tačiau autentiška savigarba yra kitokia. Tai mūsų gebėjimų ir savybių vertės jausmas. Todėl ji nepriklauso nuo išorinių vertinimų – tai vidinis saugumas, suteikiantis mums drąsos žengti į pasaulį ir elgtis teisingai. Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys tokią savigarbos formą, gyvena laimingą ir produktyvų gyvenimą, geba veiksmingai susidoroti su iššūkiais ir atskleisti visą savo potencialą.
Tai ypač svarbu šių dienų lyderiams. Vis labiau neapibrėžtame pasaulyje savivertės jausmas, kylantis iš to, kad esi vertas pagarbos žmogus, veda prie drąsių sprendimų, kurie ne visada pelno kitų žmonių pritarimą. Tai taip pat skatina investuoti energiją į žmones ir jų augimą, o ne į pranašumo ir neklydimo jausmą bei saugoti silpną savivertės jausmą.
Atsparumo įgūdis
Lyderiai, turintys autentišką savivertę, kyla iš darnos taško, kur jų kasdienė veikla yra susieta su ilgalaikiais prasmingais tikslais. Momentinės nesėkmės yra priimamos ramiai, nes jos skatina jų žmones toliau siekti aukštesnio tikslo, kuris suteikia jiems vilties ir prasmės. Dr. Richardo Davidsono darbas neurologijos srityje rodo, kad gebėjimas atsigauti po sunkumų per teigiamą požiūrį stiprina atsparumo neuroninę struktūrą ir veda prie gerovės.
Užuojautos kultūra
Autentiškas savęs vertinimas ir užuojauta sau yra neatsiejamai susiję. Žmonės, kurie su užuojauta priima savo netobulumus, yra tolerantiški kitų netobulumams. Todėl jie pripažįsta bendrą žmogiškumą ir jaučiasi susiję su kitais gyvenimo patirtimi, o ne kritikuoja jų trūkumus. Tai sukuria aplinką, kurioje darbuotojai yra motyvuoti daryti tai, ką daro geriausiai, o ne stengtis peržengti savo tolerancijos ribas ir prarasti atsiribojimą darbe.
Sąmoningumo praktika
Aukštą savivertę turintys lyderiai geba būti čia ir dabar, o ne susitelkti į tariamus asmeninius įžeidimus, poreikį visada būti teisiems ir kitą nesveiką elgesį, kad apsaugotų išpūstą ego. Jie taip pat geba įvertinti gyvenimo tėkmę ir retkarčiais pažvelgti į situaciją iš perspektyvos, kad sugrįžtų į homeostazės būseną, kai patiria stresą. Tyrimai rodo, kad šie įgūdžiai integruoja smegenų nervines skaidulas link didesnės išminties.
Tačiau yra viena išlyga. Gerai tai ar blogai, autentiškas savęs vertinimas auga labai ankstyvuoju gyvenimo laikotarpiu per sąveiką su pagrindiniais globėjais. Kai ši sąveika nėra suderinta su mūsų vidiniu pasauliu, užaugame su savivertės jausmu, kuris priklauso nuo bet kokios išorinės įtakos, su kuria užaugame. Per pastaruosius 30 metų atlikti tyrimai, kurie lėmė prisirišimo teorijos atsiradimą, deja, parodė, kad tai sudaro daugiau nei pusę mūsų.
Geros žinios yra tai, kad trys savigarbos savybės taip pat stiprina savigarbą. Kai praktikuojame atsparumo, atjautos ir sąmoningumo įgūdžius, išžengiame iš to, ką profesorė Jennifer Crocker, tyrinėjanti šį konstruktą, vadina sąlyginės savigarbos „ego sistema“, į autentiškos savivertės „ekosistemą“.
Ir tai dar ne viskas. Savo knygoje „Resonant Leadership“ profesoriai Richardas Boyatzis ir Annie McKee parodo, kaip šios trys savybės yra būtinos ir užjaučiančiai lyderystei. Jos ne tik išryškina geriausias darbuotojų savybes, bet ir leidžia lyderiams išsilaikyti nenutrūkstamais darbo ir gyvenimo reikalavimais bei atsinaujinti fiziškai, protiškai ir emociškai.
Štai tokia spiralė kyla aukštyn, į kurią verta siekti!
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION