Yıllar boyunca, özsaygıyla bir aşk-nefret ilişkimiz oldu, diye yazıyor Homaira Kabir. Özsaygının gelişmenin kraliyet yolu olduğuna inandığımız bir zaman vardı. Stuart Smalley Saturday Night Live'da bize özel hissetmemizi sağlamak için Günlük Olumlamalar sağladı. Çocuklarımıza başarısız olduklarında ne kadar istisnai olduklarını bildirerek bunu pekiştirmeye çalıştık.
Ancak, daha sonraki çalışmalar, özsaygıdaki bu tür artışların mutluluğumuz veya performansımız için çok az şey yaptığını, ancak egolarımız için çok şey yaptığını gösterdi. Profesör Roy Baumeister'ın özsaygı ile ilgili çalışması, hayatlarında ve işyerlerinde tahribat yaratmaya devam eden bir narsisist nesli yetiştirdiğimizi gösterdi.
Şimdi, yanlış türde bir öz saygı inşa ettiğimiz anlaşılıyor - sosyal onay, başarı veya çekicilik gibi dış etkenlere bağlı olan tür. Ve Profesör Kristen Neff'in gösterdiği gibi, bunun bir bedeli var. Sosyal karşılaştırma sonucunda kendimiz hakkında daha iyi hissetmek, daha popüler, başarılı veya çekici biri yolumuza her çıktığında öz saygımızın hızla düşmesini sağlar. Ve içinde yaşadığımız küresel ve rekabetçi dünyada, bu bizi olumsuz rekabete, etik olmayan davranışlara ve empati eksikliğine de hazırlar.
Ancak, gerçek öz saygı farklıdır. Yeteneklerimiz ve niteliklerimizde değerli olma hissidir. Bu nedenle, dış değerlendirmelere bağlı değildir - bunun yerine dünyaya adım atma ve doğru şeyi yapma cesaretini bize veren içsel bir güvenliktir. Ve araştırmalar, bu öz saygı biçimine sahip insanların zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkabildikleri ve tam potansiyellerine ulaşabildikleri mutlu ve üretken hayatlar yaşadıklarını göstermektedir.
Bu, özellikle günümüz liderleri için önemlidir. Giderek belirsizleşen bir dünyada, saygıya layık bir insan olmaktan kaynaklanan bir öz değer duygusuna sahip olmak, her zaman diğer insanların onayını kazanamayabilecek cesur kararlara yol açar. Ayrıca, üstün ve yanılmaz hissetmekten ziyade insanlara ve onların gelişimine enerji yatırmaya ve tökezleyen bir öz değer duygusunu korumaya yol açar.
Dayanıklılık Becerisi
Gerçek öz değere sahip liderler, günlük faaliyetlerinin uzun vadeli anlamlı hedeflere bağlı olduğu bir uyum yerinden gelirler. İnsanlarını umut ve anlam getiren daha yüksek bir amaç için çabalamaya devam etmeleri için teşvik ettikleri için anlık başarısızlıklar kabul edilir. Dr. Richard Davidson'ın nörobilim alanındaki çalışmaları, olumlu bir bakış açısıyla zorluklardan kurtulma yeteneğinin dayanıklılığın sinirsel yapısını oluşturduğunu ve refaha yol açtığını göstermektedir.
Şefkat Kültürü
Gerçek öz değer ve öz şefkat el ele gider. Kusurlarını şefkatle kabul eden insanlar başkalarının kusurlarına karşı hoşgörülüdür. Bu nedenle, ortak bir insanlığı tanırlar ve başkalarının başarısızlıklarını eleştirmek yerine, yaşam deneyiminde başkalarıyla bağlantı kurarlar. Bu, çalışanların hoşgörü pencerelerinin ötesine geçip işte kopukluk yaşamak yerine en iyi yaptıkları şeyi yapmaya motive oldukları bir ortam yaratır.
Farkındalık Uygulaması
Yüksek öz saygıya sahip liderler, algılanan kişisel küçümsemelerle, her zaman haklı olma ihtiyacıyla ve şişkin egolarını korumak için diğer sağlıksız davranışlarla meşgul olmak yerine anda var olmayı başarırlar. Ayrıca, hayatın engin akışını takdir edebilir ve stres tepkisine yakalandıklarında homeostaz durumuna geri dönmek için ara sıra perspektif alabilirler. Araştırmalar, bu becerilerin beynin sinir liflerini daha büyük bilgeliğe doğru bütünleştiren şey olduğunu göstermektedir.
Ancak bir uyarı var. İyi ya da kötü, gerçek öz saygımız, birincil bakıcılarımızla olan etkileşimlerimiz aracılığıyla çok erken yıllarımızda büyür. Bu etkileşimler iç dünyamızla uyumlu olmadığında, büyüdüğümüz dış etkenlere bağlı olan öz değer hisleriyle büyürüz. Ve son 30 yılda bağlanma teorisine yol açan çalışmalar, ne yazık ki, bunun yarımızdan fazlasını oluşturduğunu göstermiştir.
İyi haber şu ki, özsaygının üç niteliği aynı zamanda özsaygıyı da oluşturur. Dayanıklılık, şefkat ve farkındalık becerilerini uyguladığımızda, bu yapıyı araştıran Profesör Jennifer Crocker'ın, koşullu özsaygının "ego sistemi" dediği şeyden çıkıp gerçek öz değerin "ekosistemine" adım atmış oluruz.
Ve daha fazlası var. Profesörler Richard Boyatzis ve Annie McKee, Resonant Leadership adlı kitaplarında bu üç özelliğin şefkatli liderlik için de vazgeçilmez olduğunu gösteriyor. Bunlar yalnızca çalışanların en iyi yönlerini ortaya çıkarmakla kalmıyor, aynı zamanda liderlerin iş ve yaşamın amansız talepleri karşısında kendilerini ayakta tutmalarına ve fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kendilerini yenilemelerine olanak sağlıyor.
İşte hedeflemeye değer bir yükseliş!
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION