أفضل كتب عام ٢٠١٦ حسب مجلة "جريتر جود"

من نواحٍ عديدة، كان عام ٢٠١٦ عامًا مميزًا للكتب المتعلقة بمواضيعنا كالرحمة واللطف والتعاطف والسعادة واليقظة . وبالنظر إلى عدد الكتب التي وصلت إلى مكتبنا، فإن علم الحياة الهادفة يشهد تقدمًا ملحوظًا، حيث يدرك المزيد والمزيد من الناس كيفية تطبيق رؤى جديدة على حياتنا اليومية. ومع ذلك، فبينما كان عدد الكتب مشجعًا، بدا أن العديد منها يُكرر مواضيع وأبحاثًا قديمة، دون أن يُقدم الكثير من الأفكار الجديدة.

ولهذا السبب فإن العديد من كتبنا المفضلة لعام 2016 تفعل شيئًا إضافيًا قليلًا: فهي تأخذ علمنا إلى مستوى جديد، وتنظر في كيفية تمكن المدارس والمنظمات والمجتمع على نطاق واسع من تطبيق الأبحاث لخلق عالم أكثر رحمة.

التأثير غير المرئي: القوى الخفية التي تشكل السلوك ، بقلم جونا بيرغر

نحن نتخذ قراراتٍ باستمرارٍ بشأن ما نشتريه، ونرتديه، ونؤمن به، ونقضي وقتنا فيه. يرى معظمنا أن هذه الخيارات تُحددها قيمنا وتفضيلاتنا المتأصلة، ولكن وفقًا لكتاب "التأثير الخفي" لجونا بيرغر، أستاذ كلية وارتون، فإن هذا وهمٌ جزئيًا.

في الواقع، نتأثر باستمرار، لا شعوريًا، بأفكار وأفعال الآخرين. قد يكون التأثير الاجتماعي ضارًا أحيانًا: إذ قد تنزلق المجموعات بسهولة إلى إجماع سلبي، حيث يُحدد من يتحدث أولًا مسار النقاش بأكمله. قد تُشعر ثقافة بعض المؤسسات الآخرين بالاستبعاد، تمامًا كما تبدو التخصصات الأكاديمية "الذكورية" مثل علوم الحاسوب مغلقة أمام النساء.

يرى بيرغر أن المفتاح يكمن في استخدام التأثير الاجتماعي لما فيه الخير. فكل ما يتطلبه الأمر هو رأي مخالف واحد لتحويل إجماع مضلل إلى خلاف صحي. إن خلق بيئة أكثر تنوعًا في مكان عملك أو صفك الدراسي يمكن أن يساعد المزيد من الناس على الشعور بالانتماء، بدلًا من الشعور بالضغط ليكونوا مثل الآخرين. وفي النهاية، يرى بيرغر أن إدراك القوة الواسعة للتأثير الاجتماعي لا يزيد من وعينا بذاتنا فحسب، بل يساعدنا أيضًا على بناء مجتمع أفضل.

النجاح والحظ: الحظ السعيد وأسطورة الجدارة ، بقلم روبرت فرانك

اقرأ مراجعتنا لكتاب النجاح والحظ .

على الرغم من أننا الأميركيين نميل إلى الاعتقاد بأننا سادة مصيرنا وأن العمل الجاد يؤتي ثماره، فإننا على حق جزئياً فقط: فالعديد منا ينجح في العمل وفي الحياة بسبب الحظ أيضاً، وفقاً لكتاب روبرت فرانك "النجاح والحظ" .

تظهر الأبحاث أن الأسرة التي نولد فيها (وحتى ترتيب الولادة)، والفرص المتاحة في حيّنا، والمدارس التي نذهب إليها، وما إذا كان لدينا مرشدون بالغون إيجابيون أم لا - وكلها خارجة عن سيطرتنا الفردية - تلعب دورًا مهمًا في ما إذا كنا ننجح في الحياة أم لا.

مع ذلك، يقتنع الكثير منا بأسطورة "الرجل (أو المرأة) العصامي" لأننا نجهل التحيزات النفسية العديدة التي نتمسك بها والتي تخلق وهم الجدارة الشخصية. يلعب تأثير الهالة ، والتحيز إلى الماضي ، والتحيز في الإسناد دورًا في شعورنا بأن نجاحنا (أو نجاح الآخرين) يعود في معظمه إلى الشخصية أو الذكاء، وليس إلى حظوظ ظروف حياتنا الشخصية.

لماذا من المهم إدراك هذا؟ بالتشبث المفرط باعتقادنا بأننا نستحق حظنا، نصبح أقل ميلًا لمعاملة الآخرين بتعاطف أو عدل. يأمل فرانك أن يساعد فهم دور الحظ في النجاح الناس على تبني سياسات عامة تحقق مزيدًا من العدالة لمن تخلفوا اقتصاديًا دون ذنب لهم.

البستاني والنجار: ماذا يخبرنا علم نمو الطفل الجديد عن العلاقة بين الوالدين والأبناء ، بقلم أليسون جوبنيك

اقرأ الأسئلة والأجوبة مع أليسون جوبنيك، " هل أنت بستانيًا أم نجارًا لطفلك؟ "

اليوم، يعمل العديد من الآباء والمعلمين بجهدٍ كبيرٍ لتوجيه أبنائهم نحو الطريق الصحيح، آملين أن يقودهم إلى مستقبلٍ مشرق. يعتقد الكبار بطبيعتهم أنهم يعرفون تمامًا كيف ينبغي أن يكون هذا الطريق، مستعينين غالبًا بتجاربهم الشخصية أو بنصائح زملائهم . لكن هذا النهج التنازلي غالبًا ما يُثقل كاهل الآباء ، ويُعيق المعلمين، ويُرهق الشباب ويُؤخرهم عن أقرانهم الدوليين.

في كتابها "البستاني والنجار" ، تُجادل أليسون جوبنيك، عالمة النفس التنموي، ضد هذا النهج، قائلةً إن الآباء ليسوا بحاجة إلى "تشكيل" أطفالهم؛ بل عليهم تربيتهم في بيئة آمنة مليئة بالدفء وحرية الاستكشاف وشبكات الأمان. فالأطفال الصغار والرضع يُراقبون عالمهم باهتمام، ويُفسرون بنشاط ودقة ما يفعله الناس والأشياء ولماذا يفعلونه - مثل العلماء الصغار. إن رعاية استكشافهم أمرٌ بالغ الأهمية للبشرية ليتمكنوا من الابتكار والتطور والتكيف مع بيئة سريعة التغير.

كتاب "البستاني والنجار" كتابٌ مُتعمّق، وليس كتابًا يُقدّم إرشاداتٍ مُحدّدة حول كيفية تربية الأطفال. ولكنه يُتيح لنا إلقاء نظرةٍ خاطفةٍ على كيفية نموّ الأطفال وما يحتاجونه حقًا من البالغين المُهتمّين بهم. يرسم الكتاب مسارًا فلسفيًا قويًا، تتّبعه أفعالٌ وقراراتٌ مُحدّدةٌ بشكلٍ طبيعي.

غرباء في أرضهم: الغضب والحزن على اليمين الأمريكي ، بقلم أرلي هوشيلد

اقرأ الأسئلة والأجوبة مع أرلي هوشيلد، " لماذا نحتاج إلى التعاطف في عصر ترامب ".

أمضت عالمة الاجتماع آرلي هوشيلد خمس سنوات في الاستماع إلى أعضاء مخلصين من حزب الشاي لكتابة كتابها "غرباء في أرضهم" . يُساعد كتابها في تفسير سبب دعم الأشخاص الذين ناضلوا للنجاة من إهانات تدهور الاقتصاد والبيئة للسياسيين الذين يريدون تحرير الصناعة وخفض الضرائب على الأثرياء، مما يُتيح لنا فهمًا أعمق للأطر السردية و"الآمال والمخاوف والفخر والعار والاستياء والقلق" لدى العديد من الأمريكيين من الطبقة العاملة.

تكتشف هوشيلد صراعًا طبقيًا غير معلن، ولكن ليس كما يراه الليبراليون والتقدميون، بين الواحد في المائة والتسعة والتسعين في المائة. هذه الحرب الطبقية هي بين الطبقة المتوسطة والطبقة العاملة والفقراء. ووفقًا لمن قابلتهم، فإن الحكومة الفيدرالية تقف في الجانب الخطأ من هذه الحرب، إذ تقدم المساعدة لأفقر الناس بينما تهمل الجميع. وهذا يفتح الباب أمام نوع الاستياء الذي غذى صعود دونالد ترامب.

لا يسعى كتاب " غرباء في أرضهم" إلى إيجاد حلول لمشاكل العالم أو تشكيل تحالف جديد لمعالجتها. مهمة هوشيلد هي فتح نافذة على عقول وقلوب مَن يبدون غرباء وغير عقلانيين في نظر ليبراليي الولايات الزرقاء. علينا أن نتولى زمام الأمور من هنا.

مفارقة القوة: كيف نكتسب النفوذ ونفقده ، بقلم داتشر كيلتنر

اقرأ اقتباسنا من كتاب كيلتنر، " كيفية العثور على قوتك - وتجنب إساءة استخدامها ".

نميل إلى الاعتقاد بأن الوصول إلى السلطة يتطلب القوة والخداع والتلاعب والإكراه. ولكن، على الرغم من جاذبية هذه الأفكار، إلا أنها خاطئة تمامًا، وفقًا لداتشر كيلتنر، المؤسس المشارك ومدير هيئة التدريس في كلية GGSC، في كتابه الجديد "مفارقة السلطة" .

قضى كيلتنر سنواتٍ في دراسة كيفية اكتساب الناس للسلطة والحفاظ عليها في الجماعات، وما يحدث لسلوكهم بعد منحها. واكتشف أن "التعاطف والذكاء الاجتماعي أهم بكثير في اكتساب السلطة وممارستها من القوة أو الخداع أو الترهيب". فالتأثير الهادف، ذلك النوع الذي يدوم، ينبع من التركيز على احتياجات الآخرين، وهو لا يُكتسب، بل يُمنح لنا من الآخرين بفضل لطفنا وذكائنا الاجتماعي.

للأسف، عندما يصبح المرء قويًا في مجموعة، فإن هذا الشعور بالقوة قد يُضعف مهارات الذكاء الاجتماعي الأساسية للحفاظ على القوة واستخدامها بمسؤولية. بمجرد أن يُمنح الناس القوة، يميلون إلى تجاهل من حولهم ويقل تعاطفهم. هذه هي مفارقة القوة.

إن كيفية تعاملنا مع مفارقة القوة ترشد حياتنا الشخصية والمهنية وتحدد، في نهاية المطاف، مدى سعادتنا وسعادتنا نحن والأشخاص من حولنا - ويهدف كتاب كيلتنر إلى مساعدتنا في رؤية تأثير القوة وكيف يمكننا تجنب مخاطرها.

مسار السعادة: كيفية تطبيق علم السعادة لتسريع نجاحك ، بقلم إيما سيبيلا

اقرأ مراجعتنا لكتاب The Happiness Track .

في كتاب "مسار السعادة" ، تحاول إيما سيبالا حل إحدى أكثر مشاكل العصر الحديث تعقيدًا: نمط حياتنا المُرهق والمُزدحم. نحن عالقون في دوامة من الشعور بالإرهاق دون تحقيق ما يكفي، مُقيدين بافتراضات نؤمن بها عن الإنتاجية، مثل أن النجاح يتطلب ضغوطًا. علينا التنافس مع الآخرين. لا يمكننا أن نمنح أنفسنا أي تراخي.

عادةً، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التوتر بإدارة وقتهم بشكل أفضل: تحديد الأولويات، وإعداد قوائم المهام، وتفويض المهام غير الضرورية. لكن سيبالا يقول إن هذا مآله الفشل. بدلًا من ذلك، علينا إدارة طاقتنا.

إنها تحدد ستة صفات يمكن تنميتها والتي من شأنها أن تساهم في إنتاجيتنا وسعادتنا دون إجراء تغييرات كبيرة على جداولنا الزمنية:

الحضور الكامل: البقاء في اللحظة؛

المرونة: التعافي من النكسات بسرعة أكبر؛

الهدوء، الراحة، والرحمة الذاتية: معاملة أنفسنا كما نعامل صديقًا جيدًا، بالدعم والرعاية بدلاً من انتقاد الذات؛

الشفقة: العطاء للآخرين المحتاجين.

الفرح عند الطلب: فن اكتشاف السعادة الداخلية ، بقلم تشاد مينج تان

اقرأ مراجعتنا لـ Joy on Demand .

من الخارج، يبدو التأمل مسعىً جادًا للغاية. عليك أن تجلس، وتحسب أنفاسك بدقة، وتمارسه يوميًا، سواءً كان ممتعًا أم لا.

في كتاب "الفرح عند الطلب" ، يُعلّم تشاد-مينغ تان ممارسات ومبادئ لتنمية اليقظة الذهنية تُركّز على اللطف والهدوء، بل وحتى الفكاهة. من خلال ممارسات مثل "تأمل جرو الكلب"، و"الاهتمام بالفرح"، و"تمني السعادة لأشخاص عاديين"، يُقدّم تان خطوات عملية لدمج اليقظة الذهنية في الحياة اليومية، لا تتطلب سوى نفس واحد.

على الرغم من قلة الأبحاث، يستفيد كتاب "الفرح عند الطلب" من منظور تان الشخصي وتجاربه الشخصية. فهي تُبرز العقبات والفوائد التي تعترض تنمية اليقظة الذهنية، مما يجعلها تبدو ذات صلة وواقعية. وفي ضوء قصص معاناة تان، تكتسب روح الدعابة والمرح لديه معنىً أعمق، دليلاً على قوة التأمل في جعلنا أكثر سعادةً وتواصلاً ومرونة.

مساعدة الأطفال على النجاح: ما الذي ينجح ولماذا ، بقلم بول تاف

اقرأ الأسئلة والأجوبة مع بول تاف، " الأطفال يحتاجون إلى أكثر من مجرد العقول لتحقيق النجاح ".

في كتابه "مساعدة الأطفال على النجاح" ، يجمع بول تاف عقودًا من الأبحاث في العلوم الاجتماعية حول تأثيرات الفقر والصدمات النفسية على أدمغة الأطفال وسلوكهم، ليقدم حجة قوية ومقنعة حول سبب حاجتنا إلى التوقف عن إلقاء اللوم على الأطفال بسبب صعوبات التعلم لديهم أو ببساطة دفعهم ليصبحوا أكثر "جرأة".

وبدلاً من ذلك، يشرح لماذا قد يواجه الأطفال القادمون من أسر فقيرة أو مسيئة مشاكل في المدرسة ويحتاجون إلى المزيد من الدعم المتعاطف - في المنزل وفي الفصل الدراسي - لمساعدتهم على تحقيق النجاح في المدرسة وفي الحياة.

يُجادل تاف بأن الأطفال، كالبالغين، لديهم حاجة أساسية للكفاءة والاستقلالية والتواصل. ويشير في كتابه إلى العديد من الطرق التي يُمكن للمعلمين من خلالها تشجيع الطلاب على تلبية هذه الاحتياجات في سياق التعلم، من خلال توفير فرص للتحدي والاستقلالية في الواجبات الصفية، مع الحفاظ على جو من الدفء والترحيب لجميع الطلاب.

يحتوي كتاب مساعدة الأطفال على النجاح على معلومات علمية حول كيفية تعلم الأطفال، ونصائح للمعلمين وأولياء الأمور، ومعلومات حول البرامج المبتكرة التي أظهرت نتائج واعدة في تحسين حياة الطلاب المعرضين للخطر.

كن فخوراً: لماذا تحمل الخطيئة الأكثر فتكاً سر النجاح البشري ، بقلم جيسيكا تريسي

اقرأ مراجعتنا لكتاب Take Pride .

غالبًا ما يُعتبر الكبرياء قوةً سلبيةً في الوجود البشري، فهو نقيض التواضع ومصدرٌ للخلاف الاجتماعي. لكن في كتاب "افتخر" ، تُجادل جيسيكا تريسي بأن الكبرياء، كغيره من المشاعر الإنسانية، جزءٌ من تراثنا التطوري، يُساعدنا على البقاء والازدهار في مجتمعاتٍ تعاونية، مُلهمًا إيانا لنكون أفضل ما يُمكننا أن نكون.

درست تريسي مظاهر الفخر - الصدر للخارج، الرأس للخلف، والابتسامة الخفيفة - ووجدت أنها شائعة في ثقافات العالم، إذ تدل على المكانة الاجتماعية، وتشجع على احترام الآخرين، وتحفزنا على العمل الجاد لكسب رضا مجتمعاتنا. تعكس مظاهر الفخر الخبرة والسلطة، مما يساعد الآخرين على تحديد القادة بينهم. لكن للفخر جانبًا مظلمًا: الغطرسة، أو تعظيم الذات على حساب الآخرين.

تُحذّرنا تريسي من التنبه للفرق: إذا كنت تشعر بفخر حقيقي يدفعك لفعل الخير وفقًا لمعايير مجتمعك، فهذا رائع. أما إذا بدأت تشعر بالحاجة إلى الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين، والكذب أو الغش لكسب إعجابهم، فمن المرجح أنك تميل إلى الغطرسة. وهذا قد يجعل المستقبل أكثر قتامة للجميع.

أمريكا القلقة: كيف يؤدي سعينا وراء السعادة إلى خلق أمة من الحطام العصبي ، بقلم روث ويبمان

الأمريكيون مهووسون بالسعي وراء السعادة، وهذا يُشعرنا بالبؤس، وفقًا لكتاب روث ويبمان "أمريكا القلقة" . يعود ذلك إلى أننا نسلك الطريق الخطأ. فبدلًا من التركيز على السعادة - وهو ما تُشير الأبحاث إلى أنه يُسبب لنا التعاسة - علينا التركيز على عيش حياة ذات معنى، مع بناء علاقات شخصية قوية، حيث تكون السعادة نتيجة طبيعية.

كتاب ويبمان سردٌ شيّق لاستكشافاتها للطرق العديدة التي يسعى الأمريكيون من خلالها إلى تحقيق سعادة أكبر. تحضر دروسًا في التأمل وبرامج شبيهة ببرنامج "النجاح في الحياة"، وتزور شركاتٍ تُنشئ مجتمعاتٍ عملٍ افتراضية، بل وتقضي وقتًا مع مجموعةٍ من المورمون - الذين يُزعم أنهم أسعد الأمريكيين - كل ذلك لتوضيح كيف أن السعي وراء السعادة قد يفشل فشلًا ذريعًا.

بدلاً من السعي وراء السعادة الشخصية بوسائل مشبوهة، تُجادل بأنه ينبغي علينا التركيز على تحسين الدعم الاجتماعي الذي أثبت العلم أنه يُسهم بالفعل في السعادة: أمورٌ مثل الرعاية الصحية الشاملة، ودعم الآباء العاملين من خلال إجازة أبوية مدفوعة الأجر ورعاية أطفال عالية الجودة، والأمن الوظيفي للعاملين. إذا لم نتعلم تقبّل ضرورة هذه الأمور في سعينا نحو السعادة، فسنظل من أكثر الشعوب قلقًا وتعاسةً في العالم المتقدم.