Nejlepší Knihy Roku 2016 Od Greater Good

Rok 2016 byl v mnoha ohledech rokem bannerů pro knihy související s našimi tématy soucitu , laskavosti, empatie , štěstí a všímavosti . Soudě podle počtu knih, které dorazí do naší kanceláře, věda o smysluplném životě naráží na plné obrátky a stále více lidí si uvědomuje, jak aplikovat nové poznatky do našeho každodenního života. Přestože byl počet knih povzbudivý, zdálo se, že mnohé z nich opakují stará témata a výzkumy, aniž by nabízely mnoho nového ve způsobu vhledu.

To je důvod, proč mnoho našich oblíbených knih z roku 2016 dělá něco trochu navíc: Posouvají naši vědu na novou úroveň a sledují, jak školy, organizace a společnost jako celek mohou aplikovat výzkum k vytvoření soucitnějšího světa.

Neviditelný vliv: Skryté síly, které utvářejí chování , Jonah Berger

Neustále se rozhodujeme, co si koupit, co nosit, čemu věřit a čemu věnovat čas. Většina z nás vidí tyto volby jako určované našimi vrozenými hodnotami a preferencemi – ale podle knihy profesora Whartona Jonaha Bergera Invisible Influence je to částečně iluze.

Ve skutečnosti jsme neustále, podvědomě ovlivňováni myšlenkami a činy druhých. Sociální vliv může být někdy škodlivý: Skupiny mohou snadno sklouznout k pasivnímu konsenzu, přičemž tón celé diskuse udává ten, kdo promluví první. Kultura některých organizací může způsobit, že se ostatní budou cítit vyloučeni, stejně jako se „mužští“ akademičtí obory, jako je informatika, zdají být ženám uzavřeny.

Klíčem, tvrdí Berger, je využít sociální vliv k dobru. Stačí jeden nesouhlasný názor, aby se z pomýleného konsenzu stal zdravý nesouhlas. Vytváření rozmanitějšího prostředí na vašem pracovišti nebo ve třídě může pomoci většímu počtu lidí, aby se cítili, jako by někam patřili, než aby cítili tlak, aby byli stejní jako všichni ostatní. Berger tvrdí, že uznání dalekosáhlé síly sociálního vlivu nás může nejen učinit sebevědomějším, ale může nám také pomoci vybudovat lepší společnost.

Úspěch a štěstí: Štěstí a mýtus o meritokracii od Roberta Franka

Přečtěte si naši recenzi na Úspěch a štěstí .

I když my Američané máme tendenci si myslet, že jsme pány svého osudu a že tvrdá práce se vyplácí, máme pravdu jen částečně: Podle knihy Roberta Franka Úspěch a štěstí mnozí z nás uspějí v práci i v životě i díky štěstí.

Výzkum ukazuje, že rodina, do které se narodíme (a dokonce i pořadí narození), příležitosti dostupné v našem sousedství, školy, které navštěvujeme, a to, zda máme pozitivní dospělé mentory – to vše je mimo naši individuální kontrolu – hrají důležitou roli v tom, zda v životě uspějeme či nikoli.

Přesto si mnozí z nás potrpí na mýtus o „samostatném muži“ (nebo ženě), protože si neuvědomujeme mnoho psychologických předsudků, které máme a které vytvářejí iluzi osobních zásluh. Halo efekt , zkreslení zpětného pohledu a zkreslení připisování – to vše hraje roli v tom, že máme pocit, že náš úspěch (nebo úspěch ostatních) je z velké části způsoben charakterem nebo chytrostí, spíše než štěstím z našich osobních životních okolností.

Proč je důležité si to uvědomit? Tím, že příliš lpíme na víře, že si své jmění zasloužíme, je méně pravděpodobné, že se k ostatním budeme chovat empaticky nebo spravedlivě. Frank doufá, že pochopení role štěstí v úspěchu pomůže lidem přijmout veřejné politiky, které dosáhnou větší spravedlnosti pro ty, kteří byli bez vlastní viny ekonomicky opuštěni.

Zahradník a tesař: Co nám říká nová věda o vývoji dítěte o vztahu mezi rodiči a dětmi , Alison Gopnik

Přečtěte si otázky a odpovědi s Alison Gopnik, " Jste zahradník nebo tesař pro své dítě? "

Dnes mnoho rodičů a pedagogů bedlivě pracuje na tom, aby vedli děti po „správné“ cestě a doufají, že to povede ke světlé budoucnosti. Dospělí přirozeně věří, že vědí, jak by tato cesta měla vypadat, a často čerpají z vlastních zkušeností nebo rad kolegů . Ale tento přístup shora dolů často nechává rodiče cítit se pod tlakem , pedagogové mají problémy a mladí jsou ve stresu a zaostávají za svými mezinárodními vrstevníky.

V The Gardener and the Carpenter vývojová psycholožka Alison Gopnik argumentuje proti tomuto přístupu a říká, že rodiče nepotřebují své děti „formovat“; potřebují je vychovávat v bezpečných prostorách naplněných teplem, svobodou k prozkoumávání a záchrannými sítěmi. Miminka a batolata jsou horlivými pozorovateli svého světa, aktivně a přesně interpretují, co lidé a předměty dělají a proč to dělají – jako malí vědci. Péče o jejich průzkum je zásadní pro to, aby lidský druh mohl inovovat, vyvíjet se a přizpůsobovat se rychle se měnícímu prostředí.

Zahradník a tesař je sofistikovaná četba, nikoli normativní kniha s návody na rodiče. Umožňuje však nahlédnout pod pokličku toho, jak se děti vyvíjejí a co skutečně potřebují od starostlivých dospělých kolem nich. Kniha mapuje silný, filozofický kurz, z něhož přirozeně vyplývají konkrétní činy a rozhodnutí.

Strangers in their Own Land: Hněv a smutek na americké pravici , Arlie Hochschild

Přečtěte si otázky a odpovědi s Arlie Hochschild, „ Proč potřebujeme empatii ve věku Trumpa “.

Sociolog Arlie Hochschild strávil pět let posloucháním oddaných členů Tea Party při psaní Strangers in their Own Land . Její kniha pomáhá vysvětlit, proč lidé, kteří se snažili přežít nedůstojnost upadající ekonomiky a životního prostředí, mohou podporovat politiky, kteří chtějí deregulovat průmysl a snížit daně bohatým, a dává nám nahlédnout do narativních rámců a „nadějí, obav, pýchy, hanby, zášti a úzkosti“ mnoha Američanů z dělnické třídy.

Hochschild objevuje nevyhlášenou třídní válku – ale ne tu, kterou vidí liberálové a pokrokáři, mezi jedním procentem a 99 procenty. Tato třídní válka je mezi střední třídou, dělnickou třídou – a chudými. Podle jejích dotazovaných je federální vláda na špatné straně této války, poskytuje pomoc nejchudším a zanedbává všechny ostatní. To otevírá dveře takovému druhu zášti, který podnítil vzestup Donalda Trumpa.

Strangers in Their Own Land se nesnaží přijít na to, jak vyřešit problémy světa, nebo dát dohromady novou koalici, která by je řešila. Posláním Hochschilda je otevřít okno do myslí a srdcí lidí, kteří se liberálům z modrého státu zdají cizí a iracionální. Je na nás, abychom to odtud vzali.

Paradox moci: Jak získáváme a ztrácíme vliv , Dacher Keltner

Přečtěte si naši adaptaci z Keltnerovy knihy „ Jak najít svou sílu — a vyhnout se jejímu zneužití “.

Máme sklon věřit, že dosažení moci vyžaduje sílu, klam, manipulaci a nátlak. Ale jakkoli jsou tyto představy svůdné, jsou naprosto špatné, tvrdí spoluzakladatel GGSC a ředitel fakulty Dacher Keltner ve své nové knize The Power Paradox .

Keltner strávil roky studiem toho, jak lidé získávají a udržují moc ve skupinách a co se stane s jejich chováním po udělení moci. Zjistil, že „empatie a sociální inteligence jsou mnohem důležitější pro získání a uplatňování moci než síla, podvod nebo teror“. Smysluplný vliv, ten druh, který přetrvává, pochází ze zaměření na potřeby druhých a není vybojován, ale je nám dán jinými lidmi kvůli naší laskavosti a sociální inteligenci.

Bohužel, když se člověk stane mocným ve skupině, tento pocit moci může narušit samotné dovednosti sociální inteligence, které jsou životně důležité pro udržení moci a zodpovědného ovládání. Jakmile lidem byla udělena moc, mají tendenci ignorovat své okolí a stávají se méně empatickými. To je mocenský paradox.

To, jak se vypořádáme s mocenským paradoxem, řídí náš osobní i pracovní život a v konečném důsledku určuje, jak šťastní budeme my a lidé kolem nás – a Keltnerova kniha si klade za cíl pomoci nám vidět dopad moci a jak se můžeme vyhnout jejím nástrahám.

Cesta štěstí: Jak uplatnit vědu o štěstí k urychlení vašeho úspěchu , Emma Seppäläová

Přečtěte si naši recenzi The Happiness Track .

Emma Seppälä se v The Happiness Track pokouší rozmotat jeden z nejzamotanějších problémů moderní doby: náš vyhořelý, přetížený životní styl. Uvízli jsme ve změti pocitů, že jsme ohromeni, ale nikdy neplníme dost, opředeni domněnkami, které o produktivitě zastáváme, jako například Úspěch vyžaduje stres. Musíme soutěžit s ostatními. Nesmíme se nijak uskromnit.

Lidem, kteří jsou ve stresu, se obvykle doporučuje lépe hospodařit se svým časem: určovat priority, vytvářet seznamy úkolů a delegovat zbytečné úkoly. Ale to musí selhat, říká Seppälä. Místo toho musíme hospodařit s naší energií.

Nastiňuje šest vlastností, které je třeba pěstovat a které přispějí jak k naší produktivitě, tak k našemu štěstí, aniž bychom museli dělat velké změny v našem rozvrhu:

Plná přítomnost: Zůstat v okamžiku;

Odolnost: Rychlejší odraz od neúspěchů;

Klid, odpočinek, sebesoucit: Zacházet se sebou jako s dobrým přítelem, s podporou a péčí spíše než sebekritikou;

Soucit: Dávat druhým v nouzi.

Joy on Demand: The Art of Discovering the Happiness inside , Chade-Meng Tan

Přečtěte si naši recenzi Joy on Demand .

Zvenčí se meditace jeví jako naprosto seriózní úsilí. Musíte si sednout, poslušně počítat své nádechy a cvičit to každý den, ať už vás to baví nebo ne.

Ale v Joy on Demand učí Chade-Meng Tan praktiky a zásady pro kultivaci všímavosti, které kladou důraz na jemnost, nenucenost a dokonce i na humor. Prostřednictvím praktik, jako je meditace Puppy Dog, Attending to Joy a Wishing for Random People to Be Happy, Tan nabízí konkrétní kroky pro začlenění všímavosti do každodenního života, které zaberou jen jeden nádech.

Přestože je výzkum lehký, Joy on Demand těží z Tanova pohledu z první osoby a osobních zkušeností. Pomáhají oživit překážky a výhody kultivace všímavosti, takže se zdají být obzvláště relevantní a skutečné. A ve světle Tanových příběhů o utrpení se jeho humor a dobrá nálada stávají ještě smysluplnějšími – svědectvím o síle meditace, která nás činí šťastnějšími, propojenějšími a odolnějšími.

Pomáháme dětem uspět: Co funguje a proč , Paul Tough

Přečtěte si otázky a odpovědi s Paulem Toughem: „ Děti potřebují k úspěchu víc než jen mozek .“

Paul Tough v knize Pomáháme dětem uspět , spojuje desítky let společenskovědního výzkumu o dopadech chudoby a traumatu na mozek a chování dětí, aby vytvořil pádný a přesvědčivý argument, proč musíme přestat obviňovat děti z jejich problémů s učením nebo je jednoduše přimět, aby se staly „drsnějšími“.

Místo toho vysvětluje, proč děti, které pocházejí z chudých nebo násilných domovů, mohou mít problémy ve škole a potřebují více soucitné podpory – doma i ve třídě –, která jim pomůže dosáhnout ve škole i v životě.

Děti, stejně jako dospělí, mají základní potřebu kompetence, autonomie a spojení, tvrdí Tough. Ve své knize poukazuje na mnoho způsobů, jak mohou učitelé povzbudit studenty, aby naplňovali tyto potřeby v kontextu učení tím, že jim poskytnou příležitosti k výzvám a nezávislosti v úkolech ve třídě, a přitom všem studentům stále vykazují vřelou a přívětivou atmosféru.

Pomáháme dětem uspět je plné vědy o tom, jak se děti učí, tipů pro pedagogy a rodiče a informací o inovativních programech, které ukázaly slibné výsledky při obratu v životy ohrožených studentů.

Take Pride: Why the Deadliest Sin Holding the Secret of Human Success , Jessica Tracy

Přečtěte si naši recenzi Take Pride .

Pýcha je často považována za negativní sílu v lidské existenci – opak pokory a zdroj společenských třenic. Ale v Take Pride Jessica Tracy tvrdí, že pýcha, stejně jako jiné lidské emoce, je součástí našeho evolučního dědictví, pomáhá nám přežít a prosperovat v kooperativních společnostech tím, že nás inspiruje k tomu, abychom byli těmi nejlepšími lidmi, jakými můžeme být.

Tracy studovala projev hrdosti – prsa, hlavu dozadu a mírný úsměv – a zjistila, že je rozpoznatelná v kulturách po celém světě, znamená status, podporuje úctu ostatních a motivuje nás k tvrdé práci, abychom získali souhlas od našich komunit. Ukazatele hrdosti sdělují odbornost a sílu a pomáhají ostatním identifikovat lídry ve svém středu. Ale pýcha má stinnou stránku: aroganci, neboli sebevyvyšování na úkor ostatních.

Tracy nás varuje, abychom dbali na rozdíl: Pokud cítíte opravdovou hrdost a inspiruje vás to k dobrému podle standardů vaší komunity, skvělé. Pokud ale začnete pociťovat potřebu naplnit očekávání ostatních a lhát nebo podvádět, abyste si získali jejich obdiv, je pravděpodobné, že se přikláníte k aroganci. A to by mohlo udělat budoucnost temnější pro všechny.

Amerika úzkostlivá: Jak naše honba za štěstím vytváří národ nervózních vraků , Ruth Whippman

Američané jsou posedlí honbou za štěstím, a to nás činí nešťastnými, jak píše Ruth Whippman v America the Anxious . To proto, že na to jdeme špatným způsobem. Namísto toho, abychom se soustředili na to, abychom byli šťastní – což nás podle výzkumu činí nešťastnými – bychom se měli zaměřit na smysluplný život se silnými mezilidskými vztahy, kde je štěstí přirozeným vedlejším produktem.

Whippmanova kniha je zábavným popisem jejích zkoumání mnoha způsobů, jak se Američané snaží být šťastnější. Navštěvuje kurzy meditace a programy podobné EST, navštěvuje společnosti vytvářející umělé komunity na pracovišti a dokonce tráví čas se skupinou mormonů – údajných nejšťastnějších Američanů – to vše proto, aby ilustrovala, jak může jít hledání štěstí strašně špatně.

Místo hledání osobního štěstí pochybnými prostředky tvrdí, že bychom se měli zaměřit na zlepšení sociální podpory, o které věda prokázala, že skutečně přispívá ke štěstí: věci jako univerzální zdravotní péče, podpora pracujících rodičů ve formě placené rodičovské dovolené a kvalitní péče o děti a jistota zaměstnání pro zaměstnané. Pokud se nenaučíme přijmout jejich nezbytnost v naší snaze o štěstí, budeme povinni i nadále být jednou z nejvíce úzkostných a nešťastných populací v rozvinutém světě.