Лучшие книги 2016 года по версии Greater Good

Во многих отношениях 2016 год был знаменательным годом для книг, связанных с нашими темами сострадания , доброты, сочувствия , счастья и осознанности . Судя по количеству книг, поступивших в наш офис, наука о осмысленной жизни набирает обороты, и все больше людей узнают, как применять новые идеи в нашей повседневной жизни. Тем не менее, хотя количество книг было обнадеживающим, многие из них, казалось, повторяли старые темы и исследования, не предлагая ничего нового в плане идей.

Вот почему многие из наших любимых книг 2016 года делают что-то особенное: они выводят нашу науку на новый уровень, рассматривая, как школы, организации и общество в целом могут применять результаты исследований для создания более сострадательного мира.

Невидимое влияние: скрытые силы, формирующие поведение , Джона Бергер

Мы постоянно принимаем решения о том, что покупать, носить, во что верить и на что тратить свое время. Большинство из нас считают, что этот выбор определяется нашими внутренними ценностями и предпочтениями, но, согласно книге профессора Уортона Джона Бергера «Невидимое влияние» , это отчасти иллюзия.

На самом деле, мы постоянно, подсознательно подвержены влиянию мыслей и действий других. Социальное влияние иногда может быть вредным: группы могут легко скатиться к пассивному консенсусу, когда тот, кто говорит первым, задает тон всему обсуждению. Культура определенных организаций может заставить других чувствовать себя исключенными, так же как «мужские» академические специальности, такие как компьютерные науки, кажутся закрытыми для женщин.

Бергер утверждает, что ключ в том, чтобы использовать социальное влияние во благо. Достаточно одного несогласного взгляда, чтобы превратить ошибочный консенсус в здоровое разногласие. Создание более разнообразной среды на рабочем месте или в классе может помочь большему количеству людей почувствовать себя частью коллектива, а не чувствовать давление, чтобы быть такими же, как все остальные. В конце концов, признание далеко идущей силы социального влияния может не только сделать нас более самосознательными, утверждает Бергер, но и помочь нам построить лучшее общество.

Успех и удача: удача и миф о меритократии , Роберт Франк

Прочитайте наш обзор книги «Успех и удача» .

Хотя мы, американцы, склонны думать, что являемся хозяевами своей судьбы и что упорный труд окупается, мы правы лишь отчасти: многие из нас добиваются успеха на работе и в жизни также благодаря удаче, согласно книге Роберта Фрэнка « Успех и удача» .

Исследования показывают, что семья, в которой мы родились (и даже очередность рождения), возможности, доступные в нашем районе, школы, которые мы посещаем, и наличие у нас позитивных взрослых наставников (все это находится вне нашего индивидуального контроля), играют важную роль в том, добьемся ли мы успеха в жизни.

Тем не менее, многие из нас верят в миф о «самостоятельно созданном человеке» (или женщине), потому что мы не осознаем, что у нас есть множество психологических предубеждений, которые создают иллюзию личных заслуг. Эффект ореола , предубеждение задним числом и предубеждение атрибуции играют свою роль в том, что мы чувствуем, что наш успех (или успех других) в значительной степени обусловлен характером или умом, а не удачей в наших личных жизненных обстоятельствах.

Почему важно это осознать? Слишком цепляясь за веру в то, что мы заслуживаем своего состояния, мы менее склонны относиться к другим с сочувствием или справедливостью. Фрэнк надеется, что понимание роли удачи в успехе поможет людям принять государственную политику, которая обеспечивает большую справедливость для тех, кто остался позади экономически не по своей вине.

Садовник и плотник: что новая наука о развитии ребенка говорит нам об отношениях между родителями и детьми , Элисон Гопник

Прочитайте сессию вопросов и ответов с Элисон Гопник « Вы садовник или плотник для своего ребенка? »

Сегодня многие родители и педагоги неустанно работают, чтобы направить детей по «правильному» пути, надеясь, что он приведет к светлому будущему. Взрослые, естественно, считают, что знают, как должен выглядеть этот путь, часто опираясь на собственный опыт или советы коллег . Но этот подход сверху вниз часто оставляет родителей под давлением , педагогов в затруднительном положении, а молодежь в стрессе и отстает от своих международных сверстников.

В книге «Садовник и плотник » психолог по вопросам развития Элисон Гопник выступает против такого подхода, утверждая, что родителям не нужно «формировать» своих детей; им нужно воспитывать их в безопасных пространствах, наполненных теплом, свободой для исследования и защитными сетками. Младенцы и малыши — внимательные наблюдатели своего мира, активно и точно интерпретирующие, что делают люди и предметы и почему они это делают, — как маленькие ученые. Поощрение их исследовательской деятельности имеет решающее значение для человеческого вида, чтобы вводить новшества, развиваться и адаптироваться к быстро меняющейся среде.

«Садовник и плотник» — это сложное чтение, а не предписывающая книга о том, как воспитывать детей. Но она позволяет заглянуть под капот, как развиваются дети и что им действительно нужно от заботливых взрослых вокруг них. Книга намечает сильный философский курс, из которого естественным образом вытекают конкретные действия и решения.

Чужие на своей земле: гнев и траур американских правых , Арли Хохшильд

Прочитайте сессию вопросов и ответов с Арли Хохшильд « Почему нам нужна эмпатия в эпоху Трампа ».

Социолог Арли Хохшильд провела пять лет, слушая преданных членов «Движения чаепития», чтобы написать «Чужие на своей земле» . Ее книга помогает объяснить, почему люди, которые боролись за то, чтобы выжить в унижениях упадка экономики и окружающей среды, могут поддерживать политиков, которые хотят дерегулировать промышленность и снизить налоги для богатых, давая нам представление о повествовательных рамках и «надеждах, страхах, гордости, стыде, обиде и тревоге» многих американцев из рабочего класса.

Хохшильд обнаруживает необъявленную классовую войну, но не ту, которую видят либералы и прогрессисты, между одним процентом и 99 процентами. Эта классовая война идет между средним классом, рабочим классом и бедными. По словам ее собеседников, федеральное правительство находится на неправильной стороне этой войны, оказывая помощь беднейшим, пренебрегая всеми остальными. Это открывает двери для такого рода негодования, которое подпитывало подъем Дональда Трампа.

«Чужие в своей стране» не пытается выяснить, как решить мировые проблемы или собрать новую коалицию для их решения. Миссия Хохшильда — открыть окно в умы и сердца людей, которые кажутся чуждыми и иррациональными либералам из «голубых штатов». Дальше дело за нами.

Парадокс власти: как мы приобретаем и теряем влияние , автор Дахер Кельтнер

Прочитайте нашу адаптацию книги Кельтнера « Как обрести свою силу и не злоупотреблять ею ».

Мы склонны считать, что достижение власти требует силы, обмана, манипуляции и принуждения. Но, как бы соблазнительны ни были эти идеи, они совершенно неверны, утверждает соучредитель и директор факультета GGSC Дачер Кельтнер в своей новой книге «Парадокс власти» .

Кельтнер потратил годы на изучение того, как люди приобретают и сохраняют власть в группах, и что происходит с их поведением после того, как власть предоставлена. Он обнаружил, что «эмпатия и социальный интеллект гораздо важнее для приобретения и осуществления власти, чем сила, обман или террор». Значимое влияние, которое сохраняется, исходит из сосредоточенности на нуждах других и не завоёвывается, а дается нам другими людьми из-за нашей доброты и социального интеллекта.

К сожалению, когда человек становится могущественным в группе, это чувство власти может ослабить те самые навыки социального интеллекта, которые жизненно важны для поддержания власти и ответственного ее использования. Как только люди получают власть, они склонны игнорировать окружающих и становятся менее эмпатичными. Это парадокс власти.

То, как мы справляемся с парадоксом власти, определяет нашу личную и рабочую жизнь и, в конечном итоге, то, насколько счастливыми будем мы и люди вокруг нас, — и книга Келтнера направлена ​​на то, чтобы помочь нам увидеть влияние власти и то, как мы можем избежать ее ловушек.

«Путь счастья: как применить науку счастья, чтобы ускорить свой успех» , Эмма Сеппяля

Прочитайте наш обзор «Пути счастья» .

В книге «Путь к счастью» Эмма Сеппяля пытается распутать одну из самых запутанных проблем современности: наш выгоревший, перегруженный планами образ жизни. Мы застряли в путанице чувств подавленности, но никогда не достигаем достаточного, связанные предположениями, которых мы придерживаемся относительно производительности, такими как «Успех требует стресса». Нам приходится конкурировать с другими. Мы не можем позволить себе никаких послаблений.

Обычно людям, находящимся в состоянии стресса, советуют лучше управлять своим временем: расставлять приоритеты, составлять списки дел и делегировать ненужные задачи. Но это обречено на провал, говорит Сеппяля. Вместо этого нам нужно управлять своей энергией.

Она выделяет шесть качеств, которые следует развивать и которые будут способствовать как нашей производительности, так и нашему счастью без внесения существенных изменений в наши графики:

Полное присутствие: пребывание в настоящем моменте;

Устойчивость: способность быстрее восстанавливаться после неудач;

Спокойствие, отдых, сострадание к себе: относиться к себе как к хорошему другу, с поддержкой и заботой, а не с самокритикой;

Сострадание: помощь нуждающимся.

Радость по требованию: искусство открытия внутреннего счастья , Чаде-Мэн Тан

Прочитайте наш обзор « Радости по требованию» .

Со стороны медитация кажется совершенно серьезным занятием. Вам нужно сесть, послушно считать вдохи и практиковать это каждый день, весело это или нет.

Но в книге «Радость по требованию» Чаде-Мэн Тан обучает практикам и принципам развития осознанности, которые подчеркивают мягкость, непринужденность и даже юмор. С помощью таких практик, как «Медитация щенка», «Прислушивание к радости» и «Пожелание случайным людям счастья», Тан предлагает конкретные шаги по включению осознанности в повседневную жизнь, которые занимают всего лишь один вдох.

Несмотря на то, что Joy on Demand не содержит исследований, он извлекает пользу из перспективы от первого лица и личного опыта Тана. Они помогают оживить препятствия и преимущества развития осознанности, делая их особенно важными и реальными. А в свете историй страданий Тана его юмор и хорошее настроение становятся еще более значимыми — свидетельство силы медитации, делающей нас счастливее, более связанными и более устойчивыми.

Помощь детям в достижении успеха: что работает и почему , Пол Таф

Прочитайте сессию вопросов и ответов с Полом Тафом « Детям нужно больше, чем просто мозги, чтобы добиться успеха ».

В своей книге «Помощь детям в достижении успеха» Пол Таф обобщает десятилетия исследований в области социальных наук о влиянии бедности и травм на мозг и поведение детей, чтобы привести убедительные доводы в пользу того, почему нам нужно перестать винить детей в трудностях с обучением или просто подтолкнуть их стать более «упорными».

Вместо этого он объясняет, почему дети из неблагополучных или неблагополучных семей могут испытывать трудности в школе и нуждаются в более сострадательной поддержке — дома и в классе — чтобы помочь им добиться успехов в учебе и жизни.

Дети, как и взрослые, испытывают базовую потребность в компетентности, автономии и связи, утверждает Таф. В своей книге он указывает на множество способов, которыми учителя могут поощрять учеников удовлетворять эти потребности в контексте обучения, предоставляя возможности для вызова и независимости в заданиях класса, при этом все еще демонстрируя теплую и гостеприимную атмосферу для всех учеников.

Книга «Помощь детям в достижении успеха» содержит научные данные о том, как учатся дети, советы для педагогов и родителей, а также информацию об инновационных программах, которые показали многообещающие результаты в изменении к лучшему жизни учащихся из группы риска.

«Гордись: почему самый смертоносный грех таит в себе секрет человеческого успеха» , Джессика Трейси

Прочитайте наш обзор Take Pride .

Гордыня часто считается негативной силой в человеческом существовании — противоположностью смирению и источником социальных трений. Но в книге Take Pride Джессика Трейси утверждает, что гордость, как и другие человеческие эмоции, является частью нашего эволюционного наследия, помогая нам выживать и процветать в кооперативных обществах, вдохновляя нас быть лучшими людьми, какими мы можем быть.

Трейси изучила демонстрацию гордости — выпяченная грудь, откинутая назад голова и легкая улыбка — и обнаружила, что она узнаваема в культурах по всему миру, подразумевая статус, поощряя почтение со стороны других и мотивируя нас усердно работать, чтобы получить одобрение от наших сообществ. Демонстрация гордости сообщает об опыте и силе, помогая другим определять лидеров в своей среде. Но у гордости есть и темная сторона: высокомерие или самовозвеличивание за счет других.

Трейси призывает нас обратить внимание на разницу: если вы чувствуете подлинную гордость и она вдохновляет вас делать добро по стандартам вашего сообщества, отлично. Но если вы начинаете чувствовать необходимость соответствовать ожиданиям других и лгать или обманывать, чтобы заслужить их восхищение, скорее всего, вы склонны к высокомерию. И это может сделать будущее мрачнее для всех.

«Америка в тревоге: как наша погоня за счастьем создает нацию нервных развалин» , Рут Уиппман

Американцы одержимы погоней за счастьем, и это делает нас несчастными, согласно книге Рут Уиппман «Америка тревожная» . Это потому, что мы идем к этому не тем путем. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, чтобы быть счастливыми — что, как показывают исследования , делает нас несчастными — мы должны сосредоточиться на том, чтобы жить осмысленной жизнью с крепкими межличностными отношениями, где счастье является естественным побочным продуктом.

Книга Уиппман — занимательный отчет о ее исследованиях многочисленных способов, которыми американцы пытаются стать счастливее. Она посещает занятия по медитации и программы, подобные EST, посещает компании, создающие искусственные рабочие сообщества, и даже проводит время с группой мормонов, которые, как утверждается, являются самыми счастливыми американцами, — все это для того, чтобы проиллюстрировать, как стремление к счастью может привести к ужасающим ошибкам.

Вместо того, чтобы искать личное счастье сомнительными способами, она утверждает, что мы должны сосредоточиться на улучшении социальной поддержки, которая, как показала наука, на самом деле способствует счастью: такие вещи, как всеобщее здравоохранение, поддержка работающих родителей в форме оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком и качественного ухода за детьми, а также гарантии занятости для работающих. Если мы не научимся принимать необходимость всего этого в нашем стремлении к счастью, мы обязательно продолжим оставаться одним из самых беспокойных и несчастных слоев населения в развитом мире.