グレーター・グッドの2016年ベストブック

2016年は、思いやり、優しさ、共感、幸福、そしてマインドフルネスといったテーマに関連する書籍にとって、多くの点で輝かしい年でした。オフィスに届いた書籍の数から判断すると、意味のある人生に関する科学が本格的に進展し、新たな知見を日常生活にどう応用するかを認識する人が増えていることがわかります。しかし、書籍の数は確かに好材料ではあるものの、その多くは古いテーマや研究を繰り返しており、目新しい知見はあまり提供されていないように感じました。

だからこそ、2016 年の私たちのお気に入りの本の多くは、少し特別なことを行っています。つまり、学校、組織、そして社会全体が研究を応用して、より思いやりのある世界を作る方法を探りながら、科学を新しいレベルに引き上げているのです。

目に見えない影響力：行動を形作る隠れた力、ジョナ・バーガー著

私たちは常に、何を買うか、何を着るか、何を信じ、何に時間を費やすかという決断を下しています。多くの人は、こうした選択は生まれ持った価値観や好みによって決まると考えていますが、ウォートン校のジョナ・バーガー教授の著書『 Invisible Influence（見えない影響力） 』によると、それは部分的には錯覚です。

実際、私たちは常に、無意識のうちに他人の考えや行動の影響を受けています。社会的影響は時に有害となることもあります。集団は簡単に受動的な合意形成に陥り、最初に発言した人が議論全体の雰囲気を決めてしまうことがあります。特定の組織の文化は、他者に疎外感を与えることがあります。コンピューターサイエンスのような「男性的な」学問の専攻が女性に門戸を閉ざしているように。

バーガー氏は、社会的な影響力を善のために活用することが鍵だと主張しています。たった一つの反対意見が、誤った合意を健全な不一致へと変えるのです。職場や教室でより多様性のある環境を作ることで、より多くの人々が、皆と同じでいなければならないというプレッシャーを感じることなく、所属意識を持てるようになります。結局のところ、社会的な影響力の広範な力を認識することは、私たちの自己認識を高めるだけでなく、より良い社会を築くことにもつながるとバーガー氏は主張しています。

成功と幸運：幸運と実力主義の神話、ロバート・フランク著

「Success and Luck」のレビューをお読みください。

私たちアメリカ人は、自分たちの運命は自分たちが決める、努力は報われると考えがちだが、それは部分的にしか正しくない。ロバート・フランクの著書『成功と幸運』によると、仕事でも人生でも成功している人の多くは運に恵まれているのだそうだ。

研究によれば、私たちが生まれた家庭（さらには出生順）、近所で得られる機会、通う学校、そして前向きな大人の指導者がいるかどうか（これらはすべて私たち個人の力ではコントロールできないものですが）が、人生で成功するかどうかに重要な役割を果たしていることがわかっています。

それでもなお、多くの人が「自力で成功した男（あるいは女）」という神話を信じているのは、自分が持っている多くの心理的バイアスに気づいていないからです。これらのバイアスは、個人の実力という幻想を生み出しています。ハロー効果、後知恵バイアス、帰属バイアスはすべて、私たち自身の成功（あるいは他人の成功）が、個人的な生活環境の幸運ではなく、主に性格や知性によるものだと感じさせる要因となっています。

なぜこのことを認識することが重要なのでしょうか？私たちは、自分の幸運は当然のものだと信じすぎると、他人に共感や公平さを持って接することが難しくなります。フランクは、成功における運の役割を理解することで、自らに何の落ち度もなく経済的に取り残された人々にとってより公平な政策を人々が受け入れるようになることを願っています。

『庭師と大工：子どもの発達に関する新しい科学が教えてくれる親と子の関係』アリソン・ゴプニック著

アリソン・ゴプニックとの Q&A「 あなたは子供にとって庭師ですか、それとも大工ですか? 」をお読みください。

今日、多くの親や教育者は、子供たちが明るい未来につながることを願い、子供たちを「正しい」道に導こうと懸命に努力しています。大人たちは、自分の経験や同僚のアドバイスを参考に、その道がどのようなものであるべきかを当然のように知っていると信じています。しかし、こうしたトップダウン型のアプローチは、親にプレッシャーを与え、教育者に苦慮を強い、子供たちにストレスを与え、国際的な仲間に遅れをとらせてしまうことがよくあります。

発達心理学者のアリソン・ゴプニックは、 『庭師と大工』の中で、この考え方に反論し、親は子どもを「型にはめる」必要はなく、温かさ、探求の自由、そしてセーフティネットに満ちた安全な空間で育てるべきだと述べています。赤ちゃんや幼児は、周囲の世界を鋭く観察し、人や物が何をし、なぜそうするのかを積極的かつ正確に解釈します。まるで小さな科学者のようです。彼らの探究心を育むことは、人類が革新し、進化し、急速に変化する環境に適応するために不可欠です。

『庭師と大工』は、型にはまった子育てのハウツー本ではなく、洗練された読み物です。しかし、子どもがどのように成長し、周りの大人から本当に何を求めているのかを垣間見ることができます。本書は力強く哲学的な道筋を示しており、そこから具体的な行動や決断が自然に生まれてきます。

アーリー・ホックシルド著『異邦人：アメリカ右派の怒りと嘆き』

アーリー・ホックシルド氏とのQ&A「トランプ時代に共感が必要な理由」をお読みください。

社会学者アーリー・ホックシルドは、ティーパーティーの熱心な支持者たちに5年間耳を傾け、『 Strangers in Their Own Land（邦題：異邦人）』を執筆しました。本書は、衰退する経済と環境の屈辱に耐え抜こうと奮闘してきた人々が、なぜ産業の規制緩和や富裕層への減税を求める政治家を支持するのかを解説し、多くの労働者階級のアメリカ人が抱く物語の枠組みや「希望、恐れ、誇り、恥、憤り、不安」への洞察を与えてくれます。

ホックシルドは、宣言されていない階級闘争を発見した。しかし、それはリベラル派や進歩主義者が考える1％と99％の間の闘争ではない。この階級闘争は、中流階級、労働者階級、そして貧困層の間で起こっている。インタビュー対象者によると、連邦政府はこの闘争において間違った側に立っており、最貧困層に支援を提供しながら、それ以外のすべての人々を無視しているという。これが、ドナルド・トランプの台頭を促したような憤りを生み出すきっかけとなっている。

『Strangers in Their Own Land』は、世界の諸問題をどう解決するか、あるいは新たな連合を結成するかを模索しているわけではない。ホックシルド氏の使命は、民主党支持のリベラル派にとって異質で非理性的に見える人々の心と精神に窓を開くことにある。ここから先は、私たち次第だ。

権力のパラドックス：影響力を得る方法と失う方法、ダッチャー・ケルトナー著

ケルトナーの著書「自分の力を見つけて、それを乱用しないようにする方法」からの私たちの翻案を読んでください。

私たちは、権力を得るには力、欺瞞、操作、そして強制が必要だと考えがちです。しかし、GGSCの共同創設者であり学部長でもあるダッチャー・ケルトナー氏は、新著『 The Power Paradox 』の中で、これらの考えは魅力的であるものの、全くの誤りであると述べています。

ケルトナー氏は長年にわたり、人々が集団の中でどのように権力を獲得し維持するのか、そして権力を獲得した後に彼らの行動にどのような変化が起こるのかを研究してきました。彼が発見したのは、「共感と社会的知性は、権力を獲得し行使する上で、力、欺瞞、恐怖よりもはるかに重要である」ということです。意味のある影響力、つまり永続的な影響力は、他者のニーズに焦点を当てることから生まれます。それは勝ち取るものではなく、私たちの優しさと社会的知性によって他者から与えられるものなのです。

残念ながら、集団の中で権力を持つようになると、その権力感は、権力を維持し責任を持って行使するために不可欠な社会的な知性というスキルそのものを阻害してしまう可能性があります。権力を与えられると、人は周囲の人々を無視し、共感力が低下する傾向があります。これが「権力のパラドックス」です。

私たちが権力のパラドックスにどう対処するかが、私たちの私生活や仕事生活を導き、最終的には私たち自身と私たちの周りの人々の幸福を決定します。ケルトナー氏の本は、権力の影響を理解し、その落とし穴を避ける方法を理解することを目的としています。

『幸福の道：幸福の科学を応用して成功を加速させる方法』エマ・セパラ著

The Happiness Trackのレビューをお読みください。

エマ・セッパラは著書『幸福の軌跡』の中で、現代社会の最も厄介な問題の一つ、燃え尽き症候群に陥り、スケジュールが過密なライフスタイルを解き明かそうとしています。私たちは、生産性について抱いている「成功にはストレスが必要」といった固定観念に縛られ、圧倒されながらも十分な成果を上げられないという葛藤を抱えています。他人と競争しなければならず、自分を甘やかすこともできません。

ストレスを感じている人は、時間管理をもっとうまく行うようにアドバイスされることが多い。優先順位をつけ、ToDoリストを作り、不要な仕事を委任するなどだ。しかし、セッパラ氏によると、これは必ず失敗する。そうではなく、エネルギーを管理する必要があるのだ。

彼女は、スケジュールに大きな変更を加えずに生産性と幸福の両方に貢献する、養うべき 6 つの資質を概説しています。

完全な存在感: 今この瞬間に留まる;

回復力: 挫折からより早く立ち直ること。

穏やかさ、休息、自分への思いやり: 自分を批判するのではなく、サポートと気遣いをもって、良い友人のように自分自身を扱うこと。

思いやり: 困っている人に与えること。

チャデ・メン・タン著『Joy on Demand: The Art of Discovering the Happiness Within』

Joy on Demandのレビューをお読みください。

外から見ると、瞑想は極めて真剣な取り組みのように見えます。座って、忠実に呼吸を数え、楽しいかどうかに関わらず毎日実践しなければなりません。

しかし、 『Joy on Demand 』では、チャデ・メン・タンは、優しさ、気楽さ、そしてユーモアさえも重視するマインドフルネスを育むための実践と原則を説いています。パピー・ドッグ瞑想、喜びに意識を向ける、そして周りの人が幸せになるように願うといった実践を通して、タンは、たった一呼吸でマインドフルネスを日常生活に取り入れるための具体的なステップを示しています。

調査は少ないものの、 『Joy on Demand』はタン氏の一人称視点と個人的な経験に基づいている。それらは、マインドフルネスを育む上での障害と利点を生き生きと描き出し、特に現実的で身近なものに感じさせる。そして、タン氏の苦難の物語を踏まえると、彼のユーモアと明るい雰囲気はさらに意義深いものとなる。これは、瞑想が私たちをより幸せにし、より繋がりを深め、より回復力のあるものにしてくれるという証である。

子どもの成功を支援する：何が効果的で、なぜ効果的か、ポール・タフ著

ポール・タフ氏との Q&A「 成功するには、子どもには頭脳以上のものが必要です」をお読みください。

ポール・タフは著書『Helping Children Succeed』の中で、貧困とトラウマが子供の脳と行動に与える影響に関する数十年にわたる社会科学研究をまとめ、なぜ子供たちの学習困難を責めるのをやめ、子供たちにもっと「粘り強く」なるよう促すべきかについて、説得力のある議論を展開しています。

その代わりに、貧困家庭や虐待家庭出身の子どもたちが学校で問題を抱える理由、そして学校や人生で成功するためには家庭や教室でのより思いやりのある支援が必要な理由を説明しています。

タフ氏は、子どもも大人と同じように、能力、自律性、そしてつながりを求める基本的な欲求を持っていると主張しています。著書の中で、彼は教師が学習の文脈において、生徒がこれらの欲求を満たすよう促すための様々な方法を指摘しています。例えば、授業課題を通して生徒に挑戦と自立を促す機会を与えつつ、同時にすべての生徒を温かく歓迎する雰囲気を作り出すことなどが挙げられます。

「Helping Children Succeed」には、子供の学習方法に関する科学、教育者と保護者向けのヒント、問題を抱えた生徒の人生を変える有望な結果を示した革新的なプログラムに関する情報が満載されています。

誇りを持ちなさい：なぜ最も恐ろしい罪が人間の成功の秘密を握っているのか、ジェシカ・トレイシー著

Take Prideのレビューをお読みください。

プライドはしばしば人間存在における負の力、つまり謙虚さの対極にあり、社会的な摩擦の源泉とみなされます。しかし、ジェシカ・トレイシーは『Take Pride』の中で、プライドは他の感情と同様に、進化の過程で受け継がれた遺産であり、私たちが可能な限り最高の人間になるよう促すことで、協力的な社会で生き残り、繁栄する助けとなっていると主張しています。

トレイシーは、胸を張り、頭を後ろに反らせ、軽く微笑むというプライドの表現を研究し、それが世界中の文化で認識され、地位を暗示し、他者からの敬意を促し、コミュニティからの承認を得るために努力する動機付けとなることを発見しました。プライドの表現は専門知識と権力を伝え、周囲のリーダーを見極めるのに役立ちます。しかし、プライドには暗い側面があります。それは傲慢、つまり他者を犠牲にして自己を誇張することです。

トレイシーは、その違いに注意するよう警告しています。「もしあなたが心からの誇りを感じ、それが地域社会の基準に沿って善行をしようと奮い立たせるなら、それは素晴らしいことです。しかし、もし他人の期待に応えなければならないと感じ、彼らの称賛を得るために嘘をついたりごまかしたりするようになったら、あなたは傲慢に傾いている可能性が高いです。そして、それはすべての人にとってより暗い未来をもたらす可能性があります。」

不安を抱えるアメリカ：幸福の追求がいかに神経質な国家を生み出しているか、ルース・ウィップマン著

ルース・ウィップマン著『不安なアメリカ』によると、アメリカ人は幸福の追求に執着し、それが私たちを不幸にしているという。それは、私たちが間違った方法で幸福を追求しているからだ。研究によると、幸福であることにこだわると不幸になるという。幸福が自然な副産物である、強い人間関係を築き、意義のある人生を送ることに焦点を当てるべきなのだ。

ウィップマンの著書は、アメリカ人が幸せになるために様々な方法を探求した、面白くてためになる記録です。彼女は瞑想クラスやESTのようなプログラムに参加したり、人工的な職場コミュニティを構築している企業を訪問したり、さらにはアメリカで最も幸せだと言われるモルモン教徒のグループと時間を過ごしたりして、幸せを追い求めることがいかにひどい結果につながり得るかを明らかにしています。

彼女は、疑わしい手段で個人の幸福を追求するのではなく、科学的に幸福に実際に寄与することが証明されている社会支援の改善に重点を置くべきだと主張している。例えば、国民皆保険、有給育児休暇や質の高い保育といった働く親への支援、そして就労者の雇用保障などだ。幸福を追求する上でこれらの支援の必要性を受け入れることを学ばなければ、私たちは先進国で最も不安と不幸を抱える人口の一つであり続けるだろう。