Най-добрите книги на Greater Good за 2016 г

В много отношения 2016 беше знаменна година за книги, свързани с нашите теми за състрадание , доброта, съпричастност , щастие и внимание . Съдейки по броя на книгите, които пристигат в офиса ни, науката за смисления живот се развива с пълна сила, като все повече и повече хора осъзнават как да прилагат нови прозрения в ежедневието си. И все пак, въпреки че броят на книгите беше обнадеждаващ, много от тях сякаш повтаряха стари теми и изследвания, без да предлагат много ново в начина на прозрение.

Ето защо много от любимите ни книги от 2016 г. правят нещо малко по-голямо: те извеждат нашата наука на ново ниво, като разглеждат как училищата, организациите и обществото като цяло могат да прилагат изследванията, за да създадат по-състрадателен свят.

Невидимо влияние: Скритите сили, които оформят поведението , от Джона Бергер

Непрекъснато вземаме решения за това какво да купим, да облечем, да вярваме и за което да отделим времето си. Повечето от нас виждат тези избори като определени от нашите присъщи ценности и предпочитания, но според книгата „Невидимо влияние“ на професора от Wharton Джона Бергер това е отчасти илюзия.

Всъщност ние сме постоянно подсъзнателно засегнати от мислите и действията на другите. Социалното влияние понякога може да бъде вредно: Групите могат лесно да се плъзнат към пасивен консенсус, като всеки, който говори първи, задава тона на цялата дискусия. Културата на определени организации може да накара други да се чувстват изключени, по начина, по който „мъжките“ академични специалности като компютърните науки изглеждат затворени за жените.

Ключът, твърди Бергер, е да се използва социалното влияние за добро. Необходима е само една противоположна гледна точка, за да се превърне погрешният консенсус в здравословно несъгласие. Създаването на по-разнообразна среда на вашето работно място или в класната стая може да помогне на повече хора да се почувстват като тяхни, вместо да изпитват натиск да бъдат същите като всички останали. В крайна сметка, признаването на широкообхватната сила на социалното влияние може не само да ни направи по-осъзнати, твърди Бергер, но също така може да ни помогне да изградим по-добро общество.

Успех и късмет: Късмет и митът за меритокрацията , от Робърт Франк

Прочетете нашия преглед на Успех и късмет .

Въпреки че ние, американците, сме склонни да мислим, че сме господари на собствената си съдба и че упоритата работа се отплаща, ние сме само отчасти прави: много от нас успяват в работата и в живота също благодарение на късмета, според книгата на Робърт Франк, Успех и късмет .

Изследванията показват, че семейството, в което сме родени (и дори редът на раждане), възможностите, налични в нашия квартал, училищата, които посещаваме, и дали имаме положителни възрастни наставници или не – всички те са извън нашия личен контрол – играят важна роля за това дали ще успеем или не в живота.

И все пак, много от нас вярват в мита за „самоизработилия се мъж“ (или жена), защото не сме наясно с многото психологически пристрастия, които поддържаме, които създават илюзията за лични заслуги. Ефектът на ореола , пристрастията към ретроспекцията и пристрастията към приписването играят роля, за да ни накарат да почувстваме, че нашият успех (или този на другите) до голяма степен се дължи на характера или интелигентността, а не на късмета на личните ни житейски обстоятелства.

Защо е важно да признаем това? Като се придържаме твърде много към убеждението, че заслужаваме своето богатство, е по-малко вероятно да се отнасяме към другите с емпатия или справедливост. Франк се надява, че разбирането на ролята на късмета в успеха ще помогне на хората да възприемат публични политики, които постигат повече справедливост за онези, които са изоставени икономически без вина.

Градинарят и дърводелецът: Какво ни казва новата наука за детското развитие за връзката между родители и деца , от Алисън Гопник

Прочетете въпроси и отговори с Алисън Гопник, „ Градинар ли сте или дърводелец за вашето дете? “

Днес много родители и възпитатели работят зорко, за да насочват децата по „правилния“ път, надявайки се, че той ще доведе до светло бъдеще. Възрастните естествено вярват, че знаят точно как трябва да изглежда този път, често черпейки от собствения си опит или съветите на колеги . Но този подход отгоре надолу често кара родителите да се чувстват притиснати , преподавателите да се борят, а младежите да са стресирани и да изостават от международните си връстници.

В The Gardener and the Carpenter психологът на развитието Алисън Гопник се противопоставя на този подход, като казва, че родителите не трябва да „оформят“ децата си; те трябва да ги отглеждат в безопасни пространства, изпълнени с топлина, свобода за изследване и предпазни мрежи. Бебетата и малките деца са запалени наблюдатели на своя свят, активно и точно интерпретират какво правят хората и предметите и защо го правят - като малки учени. Подхранването на тяхното изследване е от решаващо значение за човешкия вид да прави иновации, да се развива и да се адаптира към бързо променящата се среда.

Градинарят и дърводелецът е изтънчено четиво, а не предписваща книга с инструкции как да бъдеш родител. Но позволява да се надникне под капака на това как се развиват децата и от какво наистина се нуждаят от грижовните възрастни около тях. Книгата очертава силен, философски курс, от който естествено следват конкретни действия и решения.

Чужденци в собствената си земя: Гняв и траур в американската десница , от Арли Хохшилд

Прочетете въпроси и отговори с Арли Хохшилд, „ Защо се нуждаем от емпатия в ерата на Тръмп “.

Социологът Арли Хохшилд прекара пет години, слушайки предани членове на Чаеното парти, за да напишат „Странници в собствената им земя“ . Нейната книга помага да се обясни защо хората, които са се борили да оцелеят в униженията на западащата икономика и околна среда, могат да подкрепят политици, които искат да дерегулират индустрията и да намалят данъците на богатите, като ни дава представа за рамките на разказа и „надеждите, страховете, гордостта, срама, негодуванието и безпокойството“ на много американци от работническата класа.

Хохшилд открива необявена класова война – но не тази, която виждат либералите и прогресистите, между единия процент и 99-те процента. Тази класова война е между средната класа, работническата класа и бедните. Според нейните интервюирани федералното правителство е на грешната страна в тази война, предоставяйки помощ на най-бедните, като същевременно пренебрегва всички останали. Това отваря вратата към вида негодувание, което подхранва възхода на Доналд Тръмп.

Strangers in Their Own Land не се опитват да измислят как да решат световните проблеми или да съберат нова коалиция, за да се справят с тях. Мисията на Hochschild е да отвори прозорец към умовете и сърцата на хора, които изглеждат чужди и ирационални за либералите от синия щат. От нас зависи да го вземем от тук.

Парадоксът на властта: Как печелим и губим влияние , от Dacher Keltner

Прочетете нашата адаптация от книгата на Келтнер „ Как да откриете силата си и да избегнете злоупотребата с нея “.

Склонни сме да вярваме, че постигането на власт изисква сила, измама, манипулация и принуда. Но колкото и съблазнителни да са тези идеи, те са напълно погрешни, според съоснователя на GGSC и директор на факултета Дахер Келтнер в новата му книга The Power Paradox .

Келтнер е прекарал години в изучаване на това как хората придобиват и поддържат власт в групи и какво се случва с поведението им след предоставянето на власт. Това, което той е открил, е, че „емпатията и социалната интелигентност са много по-важни за придобиването и упражняването на власт, отколкото силата, измамата или терорът“. Значимото влияние, такова, което трае, идва от фокуса върху нуждите на другите и не се печели, а ни се дава от други хора поради нашата доброта и социална интелигентност.

За съжаление, когато човек стане силен в група, това усещане за власт може да увреди самите умения на социалната интелигентност, които са жизненоважни за поддържането на властта и нейното отговорно използване. След като хората получат власт, те са склонни да игнорират хората около тях и да станат по-малко емпатични. Това е парадоксът на властта.

Начинът, по който се справяме с парадокса на властта, ръководи нашия личен и професионален живот и в крайна сметка определя колко щастливи ще бъдем ние и хората около нас – и книгата на Келтнер има за цел да ни помогне да видим въздействието на властта и как можем да избегнем нейните капани.

Пътеката на щастието: Как да приложите науката за щастието, за да ускорите своя успех , от Ема Сепала

Прочетете нашия преглед на The Happiness Track .

В „Пътеката на щастието“ Ема Сепала се опитва да разплете един от най-заплетените проблеми на съвременната епоха: нашият изтощен, прекомерен начин на живот. Заседнали сме в бъркотия от чувство на претоварени, но никога не постигаме достатъчно, обвързани от предположения, които поддържаме относно производителността, като например Успехът изисква стрес. Трябва да се състезаваме с другите. Не можем да се отпуснем.

Обикновено хората, които са под стрес, се съветват да управляват времето си по-добре: да дават приоритети, да правят списъци със задачи и да делегират ненужни задачи. Но това е обречено на провал, казва Seppälä. Вместо това трябва да управляваме енергията си.

Тя очертава шест качества, които да култивираме, които ще допринесат както за нашата производителност, така и за нашето щастие, без да прави големи промени в нашите графици:

Пълно присъствие: Да останеш в момента;

Устойчивост: По-бързо възстановяване от неуспехи;

Спокойствие, почивка, състрадание към себе си: Да се ​​отнасяме към себе си като към добър приятел, с подкрепа и грижа, а не със самокритика;

Състрадание: даване на други в нужда.

Радост при поискване: Изкуството да откриваш щастието в себе си , от Chade-Meng Tan

Прочетете нашия преглед на Joy on Demand .

Отвън медитацията изглежда като напълно сериозно начинание. Трябва да седнете, послушно да преброите вдишванията си и да практикувате това всеки ден, независимо дали е забавно или не.

Но в Joy on Demand Chade-Meng Tan преподава практики и принципи за култивиране на внимателност, които наблягат на нежност, лекота и дори хумор. Чрез практики като медитацията на кученцето, вниманието към радостта и желанието за случайни хора да бъдат щастливи, Тан предлага конкретни стъпки за включване на вниманието в ежедневието, които отнемат само един дъх.

Въпреки че е лек за изследване, Joy on Demand се възползва от гледната точка от първо лице и личния опит на Тан. Те помагат да се съживят препятствията и ползите за култивирането на вниманието, което ги прави да изглеждат особено подходящи и реални. И в светлината на историите за страдание на Тан, неговият хумор и добро настроение стават още по-смислени – доказателство за силата на медитацията да ни направи по-щастливи, по-свързани и по-издръжливи.

Да помогнем на децата да успеят: Какво работи и защо , от Пол Труг

Прочетете въпроси и отговори с Пол Тоуг, „ Децата се нуждаят от повече от мозък, за да успеят “.

В „Да помогнем на децата да успеят“ Пол Тоу обединява десетилетия изследвания на социалните науки за въздействието на бедността и травмите върху мозъците и поведението на децата, за да изведе убедителен и убедителен аргумент защо трябва да спрем да обвиняваме децата за техните трудности в ученето или просто да ги подтикнем да станат по-„покорни“.

Вместо това той обяснява защо децата, които идват от бедни или малтретирани домове, могат да имат проблеми в училище и се нуждаят от повече състрадателна подкрепа - у дома и в класната стая - за да им помогнат да постигнат успех в училище и в живота.

Децата, както и възрастните, имат основна нужда от компетентност, автономия и връзка, твърди Тоуг. В книгата си той посочва много от начините, по които учителите могат да насърчат учениците да задоволяват тези нужди в контекста на обучението, като предоставят възможности за предизвикателство и независимост в задачите в класната стая, като същевременно показват топла и гостоприемна атмосфера за всички ученици.

„Помагане на децата да успеят“ е пълно с наука за това как децата учат, съвети за преподаватели и родители и информация за иновативни програми, които са показали обещаващи резултати при обръщане на живота на ученици в риск.

Гордейте се: Защо най-смъртоносният грях крие тайната на човешкия успех , от Джесика Трейси

Прочетете нашия преглед на Take Pride .

Гордостта често се смята за отрицателна сила в човешкото съществуване - обратното на смирението и източник на социални търкания. Но в Take Pride Джесика Трейси твърди, че гордостта, подобно на други човешки емоции, е част от нашето еволюционно наследство, което ни помага да оцелеем и да процъфтяваме в кооперативните общества, като ни вдъхновява да бъдем най-добрите хора, които можем да бъдем.

Трейси е проучила проявата на гордост – изпъкнали гърди, глава назад и лека усмивка – и е открила, че тя е разпознаваема в културите по целия свят, означавайки статус, насърчавайки уважението на другите и ни мотивира да работим упорито, за да спечелим одобрението на нашите общности. Прайд дисплеите комуникират опит и сила, помагайки на другите да идентифицират лидерите сред тях. Но гордостта има и тъмна страна: надменност или самовъзвеличаване за сметка на другите.

Трейси ни предупреждава да обърнем внимание на разликата: Ако изпитвате автентична гордост и това ви вдъхновява да правите добро според стандартите на вашата общност, чудесно. Но ако започнете да изпитвате нужда да оправдаете очакванията на другите и да лъжете или мамите, за да спечелите тяхното възхищение, има вероятност да клоните към високомерие. И това може да направи бъдещето по-тъмно за всички.

Тревожната Америка: Как стремежът ни към щастие създава нация от нервни развалини , от Рут Уипман

Американците са обсебени от търсенето на щастие и това ни прави нещастни, според „Тревожната Америка“ на Рут Уипман. Това е, защото го правим по грешен начин. Вместо да се съсредоточаваме върху това да бъдем щастливи – което според изследванията ни прави нещастни – трябва да се съсредоточим върху живеенето на смислен живот със силни междуличностни отношения, където щастието е естествен страничен продукт.

Книгата на Уипман е забавен разказ за нейните изследвания на многото начини, по които американците се опитват да бъдат по-щастливи. Тя посещава уроци по медитация и програми, подобни на EST, посещава компании, създаващи изкуствени общности на работното място, и дори прекарва време с група мормони – за които се твърди, че са най-щастливите американци – всичко това, за да илюстрира как преследването на щастието може да се обърка.

Вместо да търсим лично щастие чрез съмнителни средства, тя твърди, че трябва да се съсредоточим върху подобряването на социалната подкрепа, която науката е показала, че действително допринася за щастието: неща като универсално здравеопазване, подкрепа за работещите родители под формата на платен родителски отпуск и качествени грижи за децата и сигурност на работното място за заетите. Ако не се научим да приемаме необходимостта от тях в стремежа си към щастие, ще продължим да бъдем една от най-тревожните и нещастни популации в развития свят.