Найкращі книги Greater Good 2016 року

У багатьох відношеннях 2016 рік був знаменним роком для книг, пов’язаних із нашими темами співчуття , доброти, емпатії , щастя та уважності . Судячи з кількості книг, які надходять до нашого офісу, наука про змістовне життя досягає повного розмаху, і все більше людей усвідомлюють, як застосувати нові ідеї до нашого повсякденного життя. Проте, незважаючи на те, що кількість книжок була обнадійливою, багато з них, здавалося, повторювали старі теми та дослідження, не пропонуючи багато нового на шляху розуміння.

Ось чому багато з наших улюблених книг 2016 року роблять щось трошки більше: вони виводять нашу науку на новий рівень, дивлячись на те, як школи, організації та суспільство в цілому можуть застосувати дослідження для створення більш співчутливого світу.

Невидимий вплив: приховані сили, які формують поведінку , Джона Бергер

Ми постійно приймаємо рішення про те, що купити, що одягнути, у що вірити та на що витрачати свій час. Більшість із нас вважає, що цей вибір визначається нашими властивими цінностями й уподобаннями, але, згідно з книгою «Невидимий вплив» професора Вартона Джони Бергера, це частково ілюзія.

Насправді ми постійно підсвідомо відчуваємо вплив думок і дій інших. Соціальний вплив іноді може бути шкідливим: групи можуть легко скочуватися до пасивного консенсусу, коли той, хто говорить першим, задає тон усій дискусії. Культура певних організацій може змусити інших почуватися ізольованими, як «чоловічі» академічні спеціальності, як-от інформатика, здаються закритими для жінок.

Ключ, стверджує Бергер, полягає в тому, щоб використовувати соціальний вплив на благо. Щоб перетворити хибний консенсус на здорову незгоду, потрібна лише одна незгодна думка. Створення більш різноманітного середовища на вашому робочому місці чи в класі може допомогти більшій кількості людей відчути себе належними, а не відчувати тиску бути такими ж, як усі. Зрештою, визнання далекосяжної сили соціального впливу може не тільки зробити нас більш самосвідомими, стверджує Бергер, але також може допомогти нам побудувати краще суспільство.

Успіх і удача: удача та міф про меритократію , Роберт Франк

Прочитайте наш огляд Успіху та Удачі .

Хоча ми, американці, схильні думати, що ми самі господарі своєї долі і що наполеглива праця окупається, ми маємо рацію лише частково: багато хто з нас досягають успіху на роботі та в житті також завдяки удачі, згідно з книгою Роберта Франка « Успіх і удача» .

Дослідження показують, що сім’я, в якій ми народилися (і навіть порядок народження), можливості, доступні в нашому районі, школи, які ми відвідуємо, і те, чи є у нас позитивні дорослі наставники чи ні — все це поза нашим особистим контролем — відіграють важливу роль у тому, чи досягнемо ми успіху в житті чи ні.

Тим не менш, багато хто з нас вірить у міф про «саморобного чоловіка» (або жінку), тому що ми не усвідомлюємо багатьох психологічних упереджень, яких ми дотримуємося, які створюють ілюзію особистих заслуг. Ефект ореолу , ретроспективне упередження та упередження атрибуції відіграють важливу роль у тому, щоб ми відчували, що наш успіх (або успіх інших) здебільшого зумовлений характером чи кмітливістю, а не вдачею обставин нашого особистого життя.

Чому важливо це визнавати? Надто сильно чіпляючись за віру в те, що ми заслуговуємо на своє багатство, ми з меншою ймовірністю будемо ставитися до інших із співчуттям або справедливістю. Френк сподівається, що розуміння ролі удачі в успіху допоможе людям прийняти державну політику, яка забезпечує більшу справедливість для тих, хто залишився в економічному відставанні не з власної вини.

Садівник і тесляр: що нова наука про розвиток дитини говорить нам про стосунки між батьками та дітьми , Елісон Гопнік

Прочитайте запитання та відповіді з Елісон Гопнік « Ви садівник чи тесляр для своєї дитини? »

Сьогодні багато батьків і педагогів пильно працюють над тим, щоб направляти дітей на «правильний» шлях, сподіваючись, що він приведе до світлого майбутнього. Дорослі природно вірять, що знають, як має виглядати цей шлях, часто спираючись на власний досвід чи поради колег . Але такий низхідний підхід часто змушує батьків відчувати тиск , педагогів – труднощі, а молодь – стресову та відстає від своїх іноземних однолітків.

У «Садівнику та теслі » психолог розвитку Елісон Гопнік заперечує цей підхід, кажучи, що батькам не потрібно «ліпити» своїх дітей; їм потрібно виховувати їх у безпечних місцях, наповнених теплом, свободою досліджувати та мережами безпеки. Немовлята та діти раннього віку є уважними спостерігачами свого світу, активно й точно розуміючи, що роблять люди та предмети та чому вони це роблять, як маленькі вчені. Розвиток їхнього дослідження має вирішальне значення для того, щоб людський вид створював інновації, розвивався та адаптувався до навколишнього середовища, що швидко змінюється.

«Садівник і тесляр» — це складна книжка для читання, а не вказівна книга з порадами батьків. Але це дозволяє зазирнути під капот того, як розвиваються діти та що їм справді потрібно від турботливих дорослих навколо них. У книзі прокладено сильний, філософський курс, з якого природно випливають конкретні дії та рішення.

Чужі на власній землі: гнів і жалоба американського правого боку , Арлі Хохшильд

Прочитайте запитання та відповіді з Арлі Гохшильд « Чому нам потрібна емпатія в епоху Трампа ».

Соціолог Арлі Хохшильд п'ять років слухав відданих членів Чаювання, щоб написати «Чужі на своїй землі» . Її книга допомагає пояснити, чому люди, які намагалися вижити в умовах занепаду економіки та навколишнього середовища, можуть підтримати політиків, які хочуть дерегулювати промисловість і знизити податки для заможних, даючи нам зрозуміти рамки оповіді та «надії, страхи, гордість, сором, образу та тривогу» багатьох американців із робітничого класу.

Гохшильд відкриває неоголошену класову війну — але не ту, яку бачать ліберали та прогресисти, між одним відсотком і 99 відсотками. Ця класова війна точиться між середнім класом, робітничим класом і бідними. За словами її співбесідників, федеральний уряд стоїть на неправильному боці цієї війни, надаючи допомогу найбіднішим, нехтуючи всіма іншими. Це відкриває двері для образи, яка сприяла піднесенню Дональда Трампа.

«Чужі на власній землі» не намагаються з’ясувати, як вирішити світові проблеми чи зібрати нову коаліцію для їх вирішення. Місія Гохшильда полягає в тому, щоб відкрити вікно в уми та серця людей, які здаються чужими та ірраціональними лібералам із блакитного штату. Забрати це звідси залежить від нас.

Парадокс влади: як ми отримуємо і втрачаємо вплив , Дачер Кельтнер

Прочитайте нашу адаптацію книги Келтнера « Як знайти свою силу — і не зловживати нею ».

Ми схильні вірити, що для досягнення влади потрібна сила, обман, маніпуляції та примус. Але, якими б спокусливими не були ці ідеї, вони абсолютно неправильні, як стверджує співзасновник GGSC і директор факультету Дачер Кельтнер у своїй новій книзі «Парадокс влади» .

Келтнер витратив роки на вивчення того, як люди набувають і зберігають владу в групах і що відбувається з їхньою поведінкою після отримання влади. Він виявив, що «співчуття та соціальний інтелект набагато важливіші для здобуття та застосування влади, ніж сила, обман чи терор». Значущий вплив, такий, що витривалий, походить від зосередженості на потребах інших і не отримується, а надається нам іншими людьми через нашу доброту та соціальний інтелект.

На жаль, коли хтось стає сильним у групі, відчуття влади може погіршити ті самі навички соціального інтелекту, які є життєво важливими для збереження влади та відповідального використання. Після того, як люди отримали владу, вони, як правило, ігнорують оточуючих і стають менш співчутливими. Це парадокс влади.

Те, як ми впораємося з парадоксом влади, визначає наше особисте та робоче життя та визначає, зрештою, наскільки щасливими будемо ми та люди навколо нас, і книга Кельтнера має на меті допомогти нам побачити вплив влади та те, як ми можемо уникнути її пасток.

Доріжка щастя: як застосувати науку про щастя, щоб прискорити свій успіх , Емма Сеппяля

Прочитайте наш огляд The ​​Happiness Track .

У фільмі «Стежка щастя» Емма Сеппяля намагається розв’язати одну з найскладніших проблем сучасності: наш виснажений, розпланований спосіб життя. Ми застрягли в безладі почуття приголомшеності, але ніколи не досягаємо достатнього, скріплені припущеннями, яких ми дотримуємося щодо продуктивності, наприклад, успіх вимагає стресу. Ми повинні конкурувати з іншими. Ми не можемо послабити себе.

Як правило, людям, які перебувають у стресовому стані, радять краще розподіляти свій час: розставляти пріоритети, складати списки справ і делегувати непотрібні завдання. Але це неминуче, каже Сеппяля. Натомість нам потрібно керувати своєю енергією.

Вона окреслює шість якостей, які слід розвивати, які сприятимуть нашій продуктивності та нашому щастю, не вносячи великих змін у наш графік:

Повна присутність: залишатися в моменті;

Стійкість: швидше відновлюється після невдач;

Спокій, відпочинок, співчуття до себе: ставлення до себе як до хорошого друга, з підтримкою та турботою, а не самокритикою;

Співчуття: віддавати іншим, хто цього потребує.

Радість на вимогу: Мистецтво відкривати щастя всередині , Чаде-Мен Тан

Прочитайте наш огляд Joy on Demand .

Ззовні медитація здається цілком серйозною справою. Ви повинні сісти, сумлінно порахувати свої вдихи та практикувати це щодня, весело це чи ні.

Але в «Радості на вимогу» Чаде-Мен Тан навчає практик і принципів виховання уважності, які підкреслюють м’якість, невимушеність і навіть гумор. Завдяки таким практикам, як «Медитація цуценя», «Звернення до радості» та «Бажання випадковим людям бути щасливими», Тан пропонує конкретні кроки для впровадження уважності в повсякденне життя, які займають лише один подих.

Незважаючи на невелику кількість досліджень, «Радість на вимогу» використовує перспективу Тана від першої особи та особистий досвід. Вони допомагають втілити в життя перешкоди та переваги розвитку усвідомленості, роблячи їх особливо актуальними та реальними. І в світлі розповідей Тана про страждання його гумор і гарний настрій стають ще більш значущими — це свідчення сили медитації, яка робить нас щасливішими, більш зв’язаними та витривалішими.

Допомагати дітям досягти успіху: що працює і чому , Пол Тог

Прочитайте питання та відповіді з Полом Тоуґом: « Дітям для успіху потрібен не тільки розум ».

У «Допомозі дітям досягти успіху» Пол Тоф об’єднує десятиліття соціальних наукових досліджень про вплив бідності та травм на мозок і поведінку дітей, щоб навести вагомий і переконливий аргумент, чому нам потрібно припинити звинувачувати дітей у їхніх труднощах у навчанні або просто підштовхувати їх стати більш «суворими».

Натомість він пояснює, чому діти, які походять із бідних сімей або сімей, де жорстоко живуть, можуть мати проблеми в школі та потребують більшої співчутливої ​​підтримки — вдома та в класі — щоб допомогти їм досягти успіхів у школі та в житті.

Діти, як і дорослі, мають базову потребу в компетентності, автономії та зв’язку, стверджує Тоуг. У своїй книзі він вказує на багато способів, якими вчителі можуть заохочувати учнів задовольняти ці потреби в контексті навчання, надаючи можливості для викликів і незалежності у виконанні завдань у класі, водночас демонструючи теплу та привітну атмосферу для всіх учнів.

«Допомога дітям досягти успіху» містить наукові знання про те, як діти вчаться, поради для педагогів і батьків, а також інформацію про інноваційні програми, які показали багатообіцяючі результати в зміні життя учнів групи ризику.

Пишайтеся: Чому найсмертніший гріх зберігає секрет людського успіху , Джессіка Трейсі

Прочитайте наш огляд Take Pride .

Гординю часто вважають негативною силою людського існування — протилежністю смиренню та джерелом соціальних суперечок. Але в Take Pride Джессіка Трейсі стверджує, що гордість, як і інші людські емоції, є частиною нашої еволюційної спадщини, яка допомагає нам виживати та процвітати в кооперативних суспільствах, надихаючи нас бути найкращими людьми, якими ми можемо бути.

Трейсі вивчила демонстрацію гордості — груди вперед, голову назад і легку посмішку — і виявила, що вона впізнавана в культурах усього світу, позначаючи статус, заохочуючи пошану з боку інших і спонукаючи нас наполегливо працювати, щоб отримати схвалення наших спільнот. Елементи гордості передають досвід і силу, допомагаючи іншим визначити лідерів серед них. Але у гордості є темна сторона: гординя або самозвеличення за рахунок інших.

Трейсі застерігає нас звернути увагу на різницю: якщо ви відчуваєте щиру гордість і це надихає вас робити добро за стандартами вашої спільноти, чудово. Але якщо ви починаєте відчувати потребу виправдовувати очікування інших і брехати або обманювати, щоб заслужити їхнє захоплення, швидше за все, ви схиляєтеся до зарозумілості. І це може зробити майбутнє темнішим для всіх.

Тривожна Америка: як наша гонитва за щастям створює націю нервових уламків , Рут Віппман

Американці одержимі пошуками щастя, і це робить нас нещасними, згідно з книгою Рут Віпман «Тривожна Америка» . Це тому, що ми йдемо до цього неправильним шляхом. Замість того, щоб зосереджуватися на тому, щоб бути щасливими — що, як показують дослідження , робить нас нещасними, — ми повинні зосередитися на тому, щоб жити змістовним життям із міцними міжособистісними стосунками, де щастя є природним побічним продуктом.

Книжка Віппман — це цікава розповідь про її дослідження багатьох способів, якими американці намагаються стати щасливішими. Вона відвідує заняття з медитації та програми, схожі на EST, відвідує компанії, які створюють штучні робочі місця, і навіть проводить час із групою мормонів, які нібито є найщасливішими американцями, щоб показати, як прагнення до щастя може піти жахливо неправильно.

Замість того, щоб шукати особистого щастя сумнівними способами, вона стверджує, що ми повинні зосередитися на покращенні соціальної підтримки, яка, як показала наука, справді сприяє щастю: такі речі, як загальне медичне обслуговування, підтримка працюючих батьків у формі оплачуваної відпустки по догляду за дитиною та якісного догляду за дітьми, а також гарантії роботи для найнятих. Якщо ми не навчимося визнавати необхідність цього в нашій гонитві за щастям, ми й надалі залишатимемося однією з найбільш тривожних і нещасливих груп населення розвиненого світу.