2016. gada labākās grāmatas

2016. gads daudzējādā ziņā bija reklāmkarogu gads grāmatām, kas saistītas ar mūsu tēmām: līdzjūtība , laipnība, empātija , laime un apdomība . Spriežot pēc grāmatu skaita, kas nonāks mūsu birojā, zinātne par jēgpilnu dzīvi iet uz priekšu, un arvien vairāk cilvēku saprot, kā jaunas atziņas pielietot mūsu ikdienas dzīvē. Tomēr, lai gan grāmatu skaits bija iepriecinošs, daudzas no tām, šķiet, atkārto vecās tēmas un pētījumus, nepiedāvājot daudz jauna ieskata veidā.

Tāpēc daudzas no mūsu iecienītākajām 2016. gada grāmatām sniedz kaut ko nedaudz papildu: tās paceļ mūsu zinātni jaunā līmenī, aplūkojot, kā skolas, organizācijas un sabiedrība kopumā var izmantot pētījumus, lai radītu līdzjūtīgāku pasauli.

Neredzamā ietekme: slēptie spēki, kas veido uzvedību , Džons Bergers

Mēs pastāvīgi pieņemam lēmumus par to, ko pirkt, valkāt, ticēt un tērēt savu laiku. Lielākā daļa no mums uzskata, ka šīs izvēles nosaka mūsu raksturīgās vērtības un preferences, taču saskaņā ar Vārtonas profesora Džona Bergera grāmatu Invisible Influence , tā daļēji ir ilūzija.

Patiesībā mūs pastāvīgi, neapzināti ietekmē citu domas un darbības. Sociālā ietekme dažkārt var būt kaitīga: grupas var viegli nonākt pasīvā vienprātībā, jo tas, kurš pirmais runā, nosaka visas diskusijas toni. Atsevišķu organizāciju kultūra var likt citiem justies atstumtām, kā “vīrišķīgās” akadēmiskās specialitātes, piemēram, datorzinātnes, šķiet slēgtas sievietēm.

Galvenais, Bergers apgalvo, ir izmantot sociālo ietekmi uz labu. Nepieciešams tikai viens pretrunīgs viedoklis, lai maldīgo vienprātību pārvērstu veselīgā nesaskaņā. Daudzveidīgākas vides radīšana savā darba vietā vai klasē var palīdzēt lielākam skaitam cilvēku justies piederīgiem, nevis izjust spiedienu būt tādiem pašiem kā visi pārējie. Galu galā, apzinoties sociālās ietekmes tālejošo spēku, mēs varam ne tikai uzlabot sevi, Bergers apgalvo, bet arī palīdzēt mums veidot labāku sabiedrību.

Panākumi un veiksme: veiksme un mīts par meritokrātiju , Roberts Frenks

Izlasiet mūsu pārskatu par panākumiem un veiksmi .

Lai gan mums, amerikāņiem, ir tendence domāt, ka esam sava likteņa saimnieki un ka smags darbs atmaksājas, mums ir tikai daļēji taisnība: daudzi no mums gūst panākumus darbā un dzīvē, pateicoties veiksmei, teikts Roberta Franka grāmatā Success and Luck .

Pētījumi rāda, ka ģimenei, kurā mēs esam dzimuši (un pat dzimšanas secībai), mūsu apkārtnē pieejamām iespējām, skolām, kuras apmeklējam, un tam, vai mums ir pozitīvi pieaugušie mentori, un tas viss ir ārpus mūsu individuālās kontroles, spēlē svarīgu lomu, lai mēs gūtu panākumus dzīvē.

Tomēr daudzi no mums pārņem mītu par “pašveidotu vīrieti” (vai sievieti), jo mēs neapzināmies daudzās mūsu psiholoģiskās novirzes, kas rada ilūziju par personīgajiem nopelniem. Oreola efekts , aizspriedumi pēc aizspriedumiem un attiecinājuma aizspriedumi ietekmē mūs, liekot mums just, ka mūsu (vai citu) panākumi lielā mērā ir saistīti ar raksturu vai gudrībām, nevis ar mūsu personīgās dzīves apstākļu veiksmi.

Kāpēc ir svarīgi to atzīt? Pārāk pieķeroties pārliecībai, ka esam pelnījuši savu laimi, mēs mazāk izturēsimies pret citiem ar empātiju vai godīgumu. Frenks cer, ka izpratne par veiksmes nozīmi panākumos palīdzēs cilvēkiem pieņemt valsts politiku, kas nodrošina lielāku taisnīgumu pret tiem, kuri ekonomiski atpalikuši ne savas vainas dēļ.

Dārznieks un galdnieks: ko jaunā zinātne par bērnu attīstību mums stāsta par vecāku un bērnu attiecībām , Alison Gopnik

Izlasiet jautājumus un atbildes ar Alison Gopnik, " Vai jūs esat dārznieks vai galdnieks savam bērnam? "

Mūsdienās daudzi vecāki un pedagogi modri strādā, lai vadītu bērnus pa “pareizo” ceļu, cerot, ka tas vedīs uz gaišu nākotni. Pieaugušie, protams, uzskata, ka zina, kā šim ceļam vajadzētu izskatīties, bieži vien balstoties uz savu pieredzi vai kolēģu padomiem . Taču šī lejupejošā pieeja bieži liek vecākiem justies nospiestiem , skolotājiem ir grūtības, bet jauniešiem ir stress un atpaliek no saviem starptautiskajiem vienaudžiem.

Grāmatā The Gardener and the Carpenter attīstības psiholoģe Alisona Gopnika iebilst pret šo pieeju, sakot, ka vecākiem nav nepieciešams “veidot” savus bērnus; viņiem tie ir jāaudzē drošās telpās, kas ir piepildītas ar siltumu, brīvību izpētīt un drošības tīkliem. Zīdaiņi un mazi bērni ir dedzīgi savas pasaules vērotāji, aktīvi un precīzi interpretējot, ko cilvēki un objekti dara un kāpēc viņi to dara — kā mazi zinātnieki. To izpētes veicināšana ir ļoti svarīga, lai cilvēku sugas varētu ieviest jauninājumus, attīstīties un pielāgoties strauji mainīgajai videi.

"Dārznieks un galdnieks" ir izsmalcināta lasāmviela, nevis preskriptīva grāmata, kas palīdz vecākiem. Taču tas ļauj palūkoties zem pārsega, kā bērni attīstās un kas viņiem patiešām ir vajadzīgs no apkārtējiem gādīgajiem pieaugušajiem. Grāmata iezīmē spēcīgu, filozofisku kursu, no kura dabiski izriet konkrētas darbības un lēmumi.

Svešinieki savā zemē: dusmas un sēras par amerikāņu labējo pusi , autors Ārlijs Hoššilds

Izlasiet jautājumus un atbildes ar Ārliju Hoššildu “ Kāpēc mums vajadzīga empātija Trampa laikmetā ”.

Sociologs Ārlijs Hoššilds piecus gadus klausījās Tējas ballītes uzticīgos dalībniekus, lai uzrakstītu Svešiniekus savā zemē . Viņas grāmata palīdz izskaidrot, kāpēc cilvēki, kuri ir cīnījušies, lai izdzīvotu lejupslīdošās ekonomikas un vides nežēlībā, varētu atbalstīt politiķus, kuri vēlas atcelt nozari un samazināt nodokļus turīgajiem, sniedzot mums ieskatu stāstījuma rāmjos un daudzu strādnieku šķiras amerikāņu "cerībās, bailēs, lepnumā, kaunā, aizvainojumā un trauksmē".

Hohšilds atklāj nepieteiktu šķiru karu, taču ne tādu, kādu redz liberāļi un progresīvie, no viena līdz 99 procentiem. Šis šķiru karš ir starp vidusšķiru, strādnieku šķiru un nabadzīgajiem. Pēc viņas intervēto teiktā, federālā valdība atrodas šī kara nepareizajā pusē, sniedzot palīdzību nabadzīgākajiem, vienlaikus atstājot novārtā visus pārējos. Tas paver durvis tādam aizvainojumam, kas veicināja Donalda Trampa uzplaukumu.

Svešie savā zemē nemēģina izdomāt, kā atrisināt pasaules problēmas vai apvienot jaunu koalīciju, lai tās risinātu. Hohšilda misija ir atvērt logu to cilvēku prātos un sirdīs, kuri zilās valsts liberāļiem šķiet sveši un iracionāli. Mūsu ziņā ir to pārņemt no šejienes.

Spēka paradokss: kā mēs iegūstam un zaudējam ietekmi , Dahers Keltners

Izlasiet mūsu adaptāciju no Keltnera grāmatas " Kā atrast savu spēku un izvairīties no tā ļaunprātīgas izmantošanas ".

Mums ir tendence uzskatīt, ka varas iegūšanai ir nepieciešams spēks, maldināšana, manipulācijas un piespiešana. Taču, lai arī cik vilinošas šīs idejas, tās ir nepareizas, savā jaunajā grāmatā Spēka paradokss norāda GGSC līdzdibinātājs un fakultātes direktors Dahers Keltners.

Keltners ir pavadījis gadus, pētot, kā cilvēki iegūst un saglabā varu grupās un kas notiek ar viņu uzvedību pēc varas piešķiršanas. Viņš ir atklājis, ka "empātija un sociālā inteliģence ir daudz svarīgāki, lai iegūtu un izmantotu varu, nekā spēks, maldināšana vai terors." Jēgpilna ietekme, tāda, kāda pastāv, rodas no koncentrēšanās uz citu vajadzībām, un to nevis uzvar, bet gan dod citi cilvēki mūsu laipnības un sociālās inteliģences dēļ.

Diemžēl, kad cilvēks kļūst spēcīgs grupā, šī varas sajūta var pasliktināt pašas sociālās inteliģences prasmes, kas ir būtiskas varas saglabāšanai un atbildīgai lietošanai. Kad cilvēkiem ir piešķirta vara, viņi mēdz ignorēt apkārtējos un kļūst mazāk empātiski. Tas ir varas paradokss.

Tas, kā mēs izturamies pret varas paradoksu, nosaka mūsu personīgo un darba dzīvi un galu galā nosaka to, cik laimīgi būsim mēs un apkārtējie cilvēki, un Keltnera grāmatas mērķis ir palīdzēt mums redzēt varas ietekmi un to, kā mēs varam izvairīties no tās slazdiem.

Laimes ceļš: kā pielietot zinātni par laimi, lai paātrinātu savus panākumus , Emma Sepaļa

Izlasiet mūsu pārskatu par Laimes trasi .

Filmā The Happiness Track Emma Seppala mēģina atšķetināt vienu no mūsdienu laikmeta sarežģītākajām problēmām: mūsu izdegušo, pārplānoto dzīvesveidu. Mēs esam iestrēguši juceklī, kas jūtas satriekti, taču nekad nesasniedzam pietiekami daudz, un mūs pārņem pieņēmumi par produktivitāti, piemēram, veiksmei ir nepieciešams stress. Mums ir jākonkurē ar citiem. Mēs nevaram atslābt.

Parasti cilvēkiem, kuriem ir stress, ieteicams labāk pārvaldīt savu laiku: noteikt prioritātes, izveidot uzdevumu sarakstus un deleģēt nevajadzīgus uzdevumus. Bet tas noteikti neizdosies, saka Seppälä. Tā vietā mums ir jāpārvalda sava enerģija.

Viņa iezīmē sešas pilnveidojamas īpašības, kas veicinās gan mūsu produktivitāti, gan laimi, neveicot lielas izmaiņas mūsu grafikos:

Pilnīga klātbūtne: palikt mirklī;

Izturība: ātrāka atkāpšanās no neveiksmēm;

Mierīgums, atpūta, līdzjūtība pret sevi: Izturēties pret sevi kā pret labu draugu, ar atbalstu un aprūpi, nevis paškritiku;

Līdzjūtība: dot citiem, kam tā vajadzīga.

Prieks pēc pieprasījuma: māksla atklāt laimi sevī , autors Chade-Meng Tan

Izlasiet mūsu pārskatu par Joy on Demand .

No malas meditācija šķiet ļoti nopietns pasākums. Jums ir jāsēž, apzinīgi jāskaita elpas un jāpraktizē katru dienu neatkarīgi no tā, vai tas ir jautri vai nē.

Bet grāmatā Joy on Demand Chade-Meng Tan māca praksi un principus apzinātības attīstīšanai, kas uzsver maigumu, vieglumu un pat humoru. Izmantojot tādas prakses kā kucēna suņa meditācija, prieka apmeklēšana un vēlme, lai nejauši cilvēki būtu laimīgi, Tan piedāvā konkrētus soļus apzinātības iekļaušanai ikdienas dzīvē, kas prasa tikai vienu elpu.

Lai gan pētniecība ir saistīta ar Joy on Demand , tā gūst labumu no Tana pirmās personas perspektīvas un personīgās pieredzes. Tie palīdz atdzīvināt šķēršļus un ieguvumus apzinātības attīstīšanai, padarot tos īpaši atbilstošus un reālus. Un, ņemot vērā Tana stāstus par ciešanām, viņa humors un labsajūta kļūst vēl nozīmīgāki — tas liecina par meditācijas spēku, kas padara mūs laimīgākus, savienojamākus un izturīgākus.

Palīdzēt bērniem gūt panākumus: kas darbojas un kāpēc , Paul Tough

Izlasiet jautājumus un atbildes kopā ar Polu Tough, " Lai gūtu panākumus, bērniem ir vajadzīgas vairāk nekā tikai smadzenes ."

Grāmatā Helping Children Succeed Pols Tough apkopo gadu desmitiem ilgus sociālo zinātņu pētījumus par nabadzības un traumu ietekmi uz bērnu smadzenēm un uzvedību, lai sniegtu pārliecinošu, pārliecinošu argumentu, kāpēc mums ir jābeidz vainot bērnus viņu mācīšanās grūtībās vai vienkārši jāspiež viņi kļūt “smalkākiem”.

Tā vietā viņš paskaidro, kāpēc bērniem, kas nāk no nabadzīgām vai ļaunprātīgām mājām, var rasties problēmas skolā un viņiem ir nepieciešams līdzjūtīgāks atbalsts gan mājās, gan klasē, lai palīdzētu viņiem gūt panākumus skolā un dzīvē.

Bērniem, tāpat kā pieaugušajiem, ir pamatvajadzība pēc kompetences, autonomijas un saiknes, apgalvo Tough. Savā grāmatā viņš norāda uz daudziem veidiem, kā skolotāji var mudināt skolēnus izpildīt šīs vajadzības mācību kontekstā, nodrošinot izaicinājumu un neatkarības iespējas klases uzdevumos, vienlaikus radot siltu un pretimnākošu atmosfēru visiem skolēniem.

Programma Helping Children Succeed ir pilna ar zinātni par to, kā bērni mācās, padomiem pedagogiem un vecākiem, kā arī informācija par novatoriskām programmām, kas ir parādījušas daudzsološus rezultātus, mainot riskam pakļauto skolēnu dzīvi.

Lepojaties: Kāpēc visnāvīgākajā grēkā slēpjas cilvēka panākumu noslēpums , Džesika Treisija

Izlasiet mūsu pārskatu par Take Pride .

Lepnums bieži tiek uzskatīts par negatīvu spēku cilvēka eksistencē — pazemības pretstatu un sociālās berzes avotu. Taču grāmatā Take Pride Džesika Treisija apgalvo, ka lepnums, tāpat kā citas cilvēka emocijas, ir daļa no mūsu evolūcijas mantojuma, palīdzot mums izdzīvot un attīstīties kooperatīvās sabiedrībās, iedvesmojot mūs būt par labākajiem cilvēkiem, kādi vien varam būt.

Treisija ir izpētījusi lepnuma izpausmi — krūtis izvilkts, galva atpakaļ un viegls smaids — un atklājis, ka tas ir atpazīstams dažādās pasaules kultūrās, norādot uz statusu, mudinot citus cienīt un motivēt mūs smagi strādāt, lai gūtu apstiprinājumu no mūsu kopienām. Pride displeji atklāj zināšanas un spēku, palīdzot citiem identificēt līderus viņu vidū. Taču lepnumam ir arī ēnas puse: augstprātība jeb sevis paaugstināšana uz citu rēķina.

Treisija brīdina mūs ņemt vērā atšķirību: ja jūtat patiesu lepnumu un tas iedvesmo jūs darīt labu saskaņā ar savas kopienas standartiem, lieliski. Bet, ja jūs sākat izjust vajadzību attaisnot citu cerības, un melojat vai krāpjat, lai izpelnītos viņu apbrīnu, iespējams, jūs sliecaties uz aizvainojumu. Un tas varētu padarīt nākotni tumšāku ikvienam.

Nemierīgā Amerika: kā mūsu tiekšanās pēc laimes rada nervu sabrukumu valsti , Rūta Vipmena

Amerikāņi ir apsēsti ar tiekšanos pēc laimes, un tas mūs padara nožēlojamus, saskaņā ar Rūtas Vipmenas darbu America the Anxious . Tas ir tāpēc, ka mēs to darām nepareizā virzienā. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, lai būtu laimīgi — kas, kā liecina pētījumi , padara mūs nelaimīgus, mums jākoncentrējas uz dzīvi ar jēgpilnu dzīvi ar spēcīgām starppersonu attiecībām, kur laime ir dabisks blakusprodukts.

Vipmenas grāmata ir izklaidējošs stāsts par viņas izpēti par daudzajiem veidiem, kā amerikāņi cenšas būt laimīgāki. Viņa apmeklē meditācijas nodarbības un EST līdzīgas programmas, apmeklē uzņēmumus, kas veido mākslīgas darba vietas kopienas, un pat pavada laiku kopā ar mormoņu grupu, kas tiek uzskatīta par laimīgākajiem amerikāņiem, lai parādītu, kā tiekšanās pēc laimes var noiet šausmīgi nepareizi.

Tā vietā, lai meklētu personīgo laimi ar apšaubāmiem līdzekļiem, viņa apgalvo, ka mums jākoncentrējas uz sociālā atbalsta uzlabošanu, par ko zinātne ir pierādījusi, ka tie faktiski veicina laimi: tādas lietas kā vispārēja veselības aprūpe, atbalsts strādājošiem vecākiem apmaksāta bērna kopšanas atvaļinājuma un kvalitatīvas bērnu aprūpes veidā, kā arī nodarbināto darba drošība. Ja mēs, tiecoties pēc laimes, neiemācīsimies pieņemt to nepieciešamību, mēs noteikti turpināsim būt viena no nemierīgākajām un nelaimīgākajām iedzīvotāju grupām attīstītajā pasaulē.