Najboljše Knjige Greater Good Leta 2016

V mnogih pogledih je bilo leto 2016 glavno leto za knjige, povezane z našimi temami sočutja , prijaznosti, empatije , sreče in pozornosti . Sodeč po številu knjig, ki prihajajo v našo pisarno, je znanost o smiselnem življenju v polnem razmahu, saj vse več ljudi spoznava, kako nova spoznanja uporabiti v vsakdanjem življenju. Kljub temu, da je bilo število knjig spodbudno, se je zdelo, da mnoge od njih ponavljajo stare teme in raziskave, ne da bi ponudile veliko novega vpogleda.

Zato je veliko naših najljubših knjig iz leta 2016 naredilo nekaj malega dodatnega: našo znanost dvignejo na novo raven in pogledajo, kako lahko šole, organizacije in družba na splošno uporabijo raziskave za ustvarjanje bolj sočutnega sveta.

Nevidni vpliv: Skrite sile, ki oblikujejo vedenje , Jonah Berger

Nenehno se odločamo o tem, kaj bomo kupili, kaj oblekli, čemu verjeli in čemu namenili svoj čas. Večina od nas vidi te izbire kot določene z našimi inherentnimi vrednotami in preferencami – toda glede na knjigo Invisible Influence profesorja Whartona Jonaha Bergerja je to deloma iluzija.

Pravzaprav smo nenehno podzavestno pod vplivom misli in dejanj drugih. Družbeni vpliv je včasih lahko škodljiv: skupine zlahka zdrsnejo v pasivno soglasje, pri čemer tisti, ki spregovori prvi, določa ton celotne razprave. Kultura nekaterih organizacij lahko povzroči, da se druge počutijo izključene, tako kot se zdi, da so "moške" akademske smeri, kot je računalništvo, zaprte za ženske.

Ključno, trdi Berger, je uporaba družbenega vpliva za dobro. Potreben je le en drugačen pogled, da se napačno soglasje spremeni v zdravo nesoglasje. Ustvarjanje bolj raznolikega okolja na vašem delovnem mestu ali v razredu lahko pomaga več ljudem, da se počutijo kot da pripadajo, namesto da čutijo pritisk, da so enaki kot vsi drugi. Berger trdi, da nas priznanje daljnosežne moči družbenega vpliva ne samo naredi bolj samozavednega, temveč nam lahko tudi pomaga graditi boljšo družbo.

Uspeh in sreča: Sreča in mit o meritokraciji , Robert Frank

Preberite našo recenzijo uspeha in sreče .

Čeprav Američani ponavadi mislimo, da smo sami gospodarji svoje usode in da se trdo delo izplača, imamo le delno prav: mnogi od nas uspejo pri delu in v življenju tudi zaradi sreče, piše v knjigi Roberta Franka Uspeh in sreča .

Raziskave kažejo, da družina, v katero smo rojeni (in celo vrstni red rojstva), priložnosti, ki so na voljo v naši soseski, šole, ki jih obiskujemo, in ali imamo pozitivne odrasle mentorje ali ne – vse to je izven našega individualnega nadzora – igrajo pomembno vlogo pri tem, ali bomo v življenju uspešni ali ne.

Kljub temu mnogi od nas verjamejo v mit o »moškem, ki je sam naredil« (ali ženski), ker se ne zavedamo številnih psiholoških pristranskosti, ki jih imamo in ustvarjajo iluzijo osebnih zaslug. Halo učinek , pristranskost za nazaj in pristranskost pripisovanja igrajo vlogo pri tem, da čutimo, da je naš uspeh (ali uspeh drugih) v veliki meri posledica značaja ali pameti, ne pa sreče v naših osebnih življenjskih okoliščinah.

Zakaj je pomembno to prepoznati? Če se preveč oklepamo prepričanja, da si zaslužimo svoje bogastvo, je manj verjetno, da bomo z drugimi ravnali empatijsko ali pravično. Frank upa, da bo razumevanje vloge sreče pri uspehu ljudem pomagalo sprejeti javne politike, ki dosegajo več pravičnosti za tiste, ki so ekonomsko zaostali brez lastne krivde.

Vrtnar in mizar: Kaj nam nova znanost o otrokovem razvoju pove o odnosu med starši in otroki , Alison Gopnik

Preberite vprašanja in odgovore z Alison Gopnik, " Ali ste vrtnar ali tesar za svojega otroka? "

Danes si mnogi starši in vzgojitelji budno prizadevajo otroke usmeriti po »pravi« poti, v upanju, da bo vodila v svetlo prihodnost. Odrasli seveda verjamejo, da vedo, kako naj bi ta pot izgledala, pri čemer se pogosto opirajo na lastne izkušnje ali nasvete kolegov . Toda zaradi tega pristopa od zgoraj navzdol so starši pogosto pod pritiskom , vzgojitelji v težavah, mladi pa pod stresom in zaostajajo za svojimi mednarodnimi vrstniki.

V Vrtnarju in tesarju razvojna psihologinja Alison Gopnik nasprotuje temu pristopu in pravi, da staršem ni treba »ukalupiti« svojih otrok; vzgajati jih morajo v varnih prostorih, polnih topline, svobode raziskovanja in varnostnih mrež. Dojenčki in malčki so vneti opazovalci svojega sveta, aktivno in natančno razlagajo, kaj počnejo ljudje in predmeti in zakaj to počnejo – kot mali znanstveniki. Negovanje njihovega raziskovanja je ključnega pomena za inovacije, razvoj in prilagajanje človeški vrsti hitro spreminjajočemu se okolju.

Vrtnar in tesar je prefinjeno branje, ne predpisujoča knjiga, kako biti starš. Vendar pa omogoča vpogled v to, kako se otroci razvijajo in kaj resnično potrebujejo od skrbnih odraslih okoli njih. Knjiga začrta močno, filozofsko smer, iz katere seveda sledijo konkretna dejanja in odločitve.

Strangers in Their Own Land: Jeza in žalovanje na ameriški desnici , Arlie Hochschild

Preberite vprašanja in odgovore z Arlie Hochschild, " Zakaj potrebujemo empatijo v dobi Trumpa ."

Sociologinja Arlie Hochschild je pet let poslušala predane člane Čajanke, da so napisali Tujci v svoji lastni deželi . Njena knjiga pomaga razložiti, zakaj bi lahko ljudje, ki so se borili za preživetje nedostojnosti propadajočega gospodarstva in okolja, podprli politike, ki želijo deregulirati industrijo in znižati davke bogatim, kar nam daje vpogled v okvire pripovedi in »upe, strahove, ponos, sram, zamere in tesnobo« mnogih Američanov iz delavskega razreda.

Hochschild odkrije nenajavljeno razredno vojno – vendar ne tiste, ki jo vidijo liberalci in naprednjaki, med enim in 99 odstotki. Ta razredna vojna poteka med srednjim razredom, delavskim razredom – in revnimi. Po mnenju njenih sogovornikov je zvezna vlada na napačni strani te vojne, saj pomaga najrevnejšim, medtem ko zanemarja vse druge. To odpira vrata tisti vrsti zamere, ki je spodbudila vzpon Donalda Trumpa.

Strangers in Their Own Land ne poskušajo ugotoviti, kako rešiti svetovne probleme ali zbrati nove koalicije, ki bi jih obravnavala. Hochschildovo poslanstvo je odpreti okno v misli in srca ljudi, ki se liberalcem modre države zdijo tuji in iracionalni. Na nas je, da to prevzamemo od tu.

Paradoks moči: Kako pridobivamo in izgubljamo vpliv , Dacher Keltner

Preberite našo priredbo iz Keltnerjeve knjige, " Kako najti svojo moč – in se je izogniti zlorabi ".

Nagnjeni smo k prepričanju, da je za doseganje moči potrebna sila, prevara, manipulacija in prisila. Toda ne glede na to, kako zapeljive so te ideje, so popolnoma napačne, kot pravi soustanovitelj GGSC in direktor fakultete Dacher Keltner v svoji novi knjigi The Power Paradox .

Keltner je leta preučeval, kako ljudje pridobijo in ohranijo moč v skupinah in kaj se zgodi z njihovim vedenjem po podelitvi moči. Odkril je, da sta »empatija in socialna inteligenca veliko bolj pomembni za pridobivanje in uveljavljanje moči kot sila, prevara ali teror«. Pomemben vpliv, takšen, ki traja, izhaja iz osredotočenosti na potrebe drugih in ga ne pridobimo, ampak nam ga dajo drugi ljudje zaradi naše prijaznosti in socialne inteligence.

Na žalost, ko nekdo postane močan v skupini, lahko ta občutek moči oslabi same veščine socialne inteligence, ki so ključnega pomena za ohranjanje moči in njeno odgovorno uporabo. Ko je ljudem podeljena moč, ponavadi ignorirajo ljudi okoli sebe in postanejo manj empatični. To je paradoks moči.

Kako ravnamo s paradoksom moči, usmerja naša osebna in delovna življenja ter na koncu določa, kako srečni bomo mi in ljudje okoli nas – Keltnerjeva knjiga pa nam želi pomagati videti vpliv moči in kako se lahko izognemo njenim pastem.

The Happiness Track: Kako uporabiti znanost o sreči, da pospešite svoj uspeh , avtorica Emma Seppälä

Preberite našo recenzijo The Happiness Track .

Emma Seppälä v The Happiness Track poskuša razvozlati enega najbolj zapletenih problemov moderne dobe: naš izgoreli, prenatrpani življenjski slog. Obtičali smo v zmešnjavi, ko se počutimo preobremenjeni, a nikoli ne dosežemo dovolj, zatrjeni s predpostavkami, ki jih imamo o produktivnosti, kot je uspeh zahteva stres. Tekmovati moramo z drugimi. Ne moremo se odrešiti.

Običajno se ljudem, ki so pod stresom, svetuje, naj bolje razporedijo svoj čas: določijo prednostne naloge, sestavijo sezname opravil in dodelijo nepotrebne naloge. Toda to zagotovo ne bo uspelo, pravi Seppälä. Namesto tega moramo upravljati svojo energijo.

Predstavlja šest lastnosti, ki jih je treba gojiti in bodo prispevale k naši produktivnosti in naši sreči, ne da bi pri tem naredile velike spremembe v naših urnikih:

Popolna prisotnost: ostati v trenutku;

Odpornost: hitrejše odbijanje od padcev;

Umirjenost, počitek, sočutje do samega sebe: ravnanje s samim seboj kot z dobrim prijateljem, s podporo in skrbjo namesto s samokritiko;

Sočutje: dajanje drugim v stiski.

Radost na zahtevo: Umetnost odkrivanja notranje sreče , Chade-Meng Tan

Preberite našo recenzijo Joy on Demand .

Navzven se zdi, da je meditacija povsem resen podvig. Morate se usesti, vestno šteti svoje vdihe in to vaditi vsak dan, ne glede na to, ali je zabavno ali ne.

Toda v Joy on Demand Chade-Meng Tan uči prakse in načela za negovanje pozornosti, ki poudarjajo nežnost, lahkotnost in celo humor. Tan ponuja konkretne korake za vključevanje čuječnosti v vsakdanje življenje, ki vzamejo le en vdih, s praksami, kot so meditacija pasjega kužka, spremljanje veselja in želja, da bi naključni ljudje bili srečni.

Čeprav malo raziskovalno, Joy on Demand koristi Tanovo prvoosebno perspektivo in osebne izkušnje. Pomagajo oživiti ovire in koristi pri negovanju čuječnosti, zaradi česar se zdijo posebej pomembne in resnične. In v luči Tanovih zgodb o trpljenju postaneta njegov humor in dobra volja še toliko bolj pomembna – dokaz o moči meditacije, ki nas naredi srečnejše, bolj povezane in odpornejše.

Pomagati otrokom pri uspehu: Kaj deluje in zakaj , Paul Tough

Preberite vprašanja in odgovore s Paulom Toughom, " Otroci za uspeh potrebujejo več kot le možgane ."

V knjigi Helping Children Succeed Paul Tough združuje desetletja družboslovnih raziskav o vplivih revščine in travm na otroške možgane in vedenje, da bi dal tehten in prepričljiv argument, zakaj moramo prenehati kriviti otroke za njihove učne težave ali jih preprosto prisiliti, da postanejo bolj »odporni«.

Namesto tega pojasnjuje, zakaj imajo lahko otroci, ki prihajajo iz revnih ali nasilnih domov, težave v šoli in potrebujejo več sočutne podpore – doma in v razredu – da bi jim pomagali pri uspehu v šoli in življenju.

Otroci, tako kot odrasli, imajo osnovno potrebo po kompetencah, avtonomiji in povezanosti, trdi Tough. V svoji knjigi opozarja na številne načine, na katere lahko učitelji spodbujajo učence, da izpolnijo te potrebe v okviru učenja, tako da nudijo priložnosti za izzive in neodvisnost pri nalogah v razredu, hkrati pa še vedno prikazujejo toplo in prijetno vzdušje za vse učence.

Knjiga Helping Children Succeed je polna znanosti o tem, kako se otroci učijo, nasvetov za vzgojitelje in starše ter informacij o inovativnih programih, ki so pokazali obetavne rezultate pri spreminjanju življenj ogroženih učencev.

Take Pride: Zakaj smrtonosni greh skriva skrivnost človeškega uspeha , Jessica Tracy

Preberite našo recenzijo Take Pride .

Ponos pogosto velja za negativno silo v človeškem obstoju – nasprotje ponižnosti in vir družbenih trenj. Toda v Take Pride Jessica Tracy trdi, da je ponos, tako kot druga človeška čustva, del naše evolucijske dediščine, ki nam pomaga preživeti in uspevati v zadružnih družbah, tako da nas navdihuje, da smo najboljši ljudje, kar smo lahko.

Tracy je preučevala izkazovanje ponosa – prsi navzgor, glavo nazaj in rahel nasmeh – in ugotovila, da je prepoznaven v kulturah po vsem svetu, saj pomeni status, spodbuja spoštovanje drugih in nas motivira, da trdo delamo, da pridobimo odobravanje naših skupnosti. Prikazi ponosa sporočajo strokovnost in moč ter pomagajo drugim prepoznati voditelje v njihovi sredini. Toda ponos ima temno stran: ošabnost ali samopoveličevanje na račun drugih.

Tracy nas opozarja, naj upoštevamo razliko: če čutite pristen ponos in vas to navdihuje, da delate dobro po standardih vaše skupnosti, super. Toda če začnete čutiti potrebo, da izpolnite pričakovanja drugih, in lažete ali goljufate, da bi si prislužili njihovo občudovanje, je velika verjetnost, da se nagibate k prevzetnosti. In to bi lahko naredilo prihodnost temnejšo za vse.

America the Anxious: How Our Pursuit of Happiness is Creating a Nation of Nervous Wrecks , Ruth Whippman

Američani smo obsedeni z iskanjem sreče in to nas dela nesrečne, kot pravi America the Anxious Ruth Whippman. To je zato, ker se tega lotevamo na napačen način. Namesto da se osredotočamo na to, da smo srečni – kar raziskave kažejo, da nas dela nesrečne – bi se morali osredotočiti na življenje smisla z močnimi medsebojnimi odnosi, kjer je sreča naravni stranski produkt.

Whippmanova knjiga je zabavna pripoved o njenih raziskavah o številnih načinih, kako Američani poskušajo biti srečnejši. Obiskuje tečaje meditacije in programe, podobne EST, obiskuje podjetja, ki ustvarjajo umetne skupnosti na delovnem mestu, in celo preživi čas s skupino Mormonov – domnevno najsrečnejših Američanov – vse za ponazoritev, kako gre lahko iskanje sreče zelo narobe.

Namesto iskanja osebne sreče na dvomljive načine trdi, da bi se morali osredotočiti na izboljšanje socialne podpore, za katero je znanost pokazala, da dejansko prispeva k sreči: stvari, kot so univerzalno zdravstveno varstvo, podpora zaposlenim staršem v obliki plačanega starševskega dopusta in kakovostnega otroškega varstva ter varnost zaposlitve za zaposlene. Če se ne naučimo sprejeti nujnosti le-teh v našem iskanju sreče, bomo zagotovo še naprej ena najbolj zaskrbljenih in nesrečnih populacij v razvitem svetu.