Els Millors Llibres De Greater Good Del 2016

En molts sentits, el 2016 va ser un any destacat per als llibres relacionats amb els nostres temes com la compassió , la bondat, l' empatia , la felicitat i la consciència . A jutjar pel nombre de llibres que arriben a la nostra oficina, la ciència d'una vida significativa està arribant a la seva màxima evolució, amb cada vegada més persones que reconeixen com aplicar noves idees a la nostra vida diària. No obstant això, tot i que el nombre de llibres era encoratjador, molts d'ells semblaven repetir temes i investigacions vells, sense oferir gaires novetats en la manera de conèixer.

És per això que molts dels nostres llibres preferits del 2016 fan alguna cosa una mica més: porten la nostra ciència a un nou nivell, mirant com les escoles, les organitzacions i la societat en general poden aplicar la investigació per crear un món més compassiu.

Influència invisible: les forces ocultes que modelen el comportament , de Jonah Berger

Estem constantment prenent decisions sobre què comprar, vestir, creure i dedicar el nostre temps. La majoria de nosaltres veiem que aquestes opcions estan determinades pels nostres valors i preferències inherents, però segons el llibre Invisible Influence del professor de Wharton Jonah Berger, això és en part una il·lusió.

De fet, estem constantment i inconscientment afectats pels pensaments i les accions dels altres. La influència social de vegades pot ser perjudicial: els grups poden lliscar fàcilment cap a un consens passiu, amb qui parla primer marca el to de tota la discussió. La cultura de determinades organitzacions pot fer que d'altres se sentin excloses, de la manera com les titulacions acadèmiques "masculines" com la informàtica semblen tancades a les dones.

La clau, argumenta Berger, és utilitzar la influència social per al bé. Només cal una visió discrepà per convertir un consens equivocat en un desacord saludable. Crear un entorn més divers al vostre lloc de treball o a l'aula pot ajudar a més persones a sentir-se com si els pertanyen, en lloc de sentir la pressió de ser el mateix que tots els altres. Al final, reconèixer el poder de gran abast de la influència social no només ens pot fer més conscients de nosaltres mateixos, argumenta Berger, sinó que també ens pot ajudar a construir una societat millor.

Èxit i sort: la bona fortuna i el mite de la meritocràcia , de Robert Frank

Llegiu la nostra ressenya d' Èxit i sort .

Tot i que els nord-americans tendim a pensar que som els amos del nostre propi destí i que el treball dur val la pena, només tenim raó en part: molts de nosaltres tenim èxit a la feina i a la vida també gràcies a la sort, segons el llibre de Robert Frank, Success and Luck .

Les investigacions mostren que la família en la qual naixem (i fins i tot l'ordre de naixement), les oportunitats disponibles al nostre barri, les escoles a les quals assistim i si tenim o no mentors adults positius, tot això fora del nostre control individual, juguen un paper important en si tenim èxit o no a la vida.

Tot i així, molts de nosaltres ens adherim al mite de l'"home fet a si mateix" (o dona) perquè desconeixem els molts biaixos psicològics que tenim que creen la il·lusió de mèrit personal. L' efecte halo , el biaix retrospectiva i el biaix d'atribució tenen un paper important a l'hora de fer-nos sentir que el nostre èxit (o el dels altres) es deu en gran part al caràcter o a la intel·ligència, més que a la sort de les circumstàncies de la nostra vida personal.

Per què és important reconèixer això? En aferrar-nos massa a la creença que mereixem la nostra fortuna, és menys probable que tractem els altres amb empatia o equitat. Frank espera que entendre el paper de la sort en l'èxit ajudi la gent a adoptar polítiques públiques que aconsegueixin més justícia per a aquells que s'han quedat enrere econòmicament sense culpa seva.

El jardiner i el fuster: què ens diu la nova ciència del desenvolupament infantil sobre la relació entre pares i fills , d'Alison Gopnik

Llegiu una pregunta i resposta amb Alison Gopnik, " Ets un jardiner o un fuster per al vostre fill? "

Avui, molts pares i educadors treballen amb vigilància per guiar els nens pel camí "correcte", amb l'esperança que els porti a un futur brillant. Els adults creuen naturalment que saben com hauria de ser aquest camí, sovint basant-se en la seva pròpia experiència o els consells dels companys . Però aquest enfocament de dalt a baix sovint fa que els pares se sentin pressionats , els educadors amb dificultats i els joves estressats i endarrerits amb els seus companys internacionals.

A The Gardener and the Carpenter , la psicòloga del desenvolupament Alison Gopnik argumenta en contra d'aquest enfocament, dient que els pares no necessiten "emmotllar" els seus fills; han d'aixecar-los en espais segurs plens de calidesa, llibertat d'exploració i xarxes de seguretat. Els nadons i els nens petits són observadors acurats del seu món, que interpreten de manera activa i precisa què fan les persones i els objectes i per què ho fan, com els petits científics. Fomentar la seva exploració és crucial perquè l'espècie humana innovi, evolucioni i s'adapti a un entorn que canvia ràpidament.

El jardiner i el fuster és una lectura sofisticada, no un llibre prescriptiu, com a pares. Però permet veure com es desenvolupen els nens i què realment necessiten dels adults que els cuiden. El llibre dibuixa un curs filosòfic fort, del qual se segueixen naturalment accions i decisions específiques.

Strangers in Their Own Land: Anger and Mourning on the American Right , d'Arlie Hochschild

Llegiu una pregunta i resposta amb Arlie Hochschild, " Per què necessitem empatia a l'era de Trump ".

El sociòleg Arlie Hochschild va passar cinc anys escoltant els membres devots del Tea Party per escriure Strangers in Their Own Land . El seu llibre ajuda a explicar per què les persones que han lluitat per sobreviure a les indignitats d'una economia i un entorn en declivi poden donar suport als polítics que volen desregular la indústria i reduir els impostos als rics, donant-nos una visió dels marcs narratius i de les "esperances, pors, orgull, vergonya, ressentiment i ansietat" de molts nord-americans de la classe treballadora.

Hochschild descobreix una guerra de classes no declarada, però no la que veuen liberals i progressistes, entre l'un per cent i el 99 per cent. Aquesta guerra de classes és entre la classe mitjana, la classe treballadora i els pobres. Segons els seus entrevistats, el govern federal està al costat equivocat d'aquesta guerra, proporcionant ajuda als més pobres i deixant de banda els altres. Això obre la porta al tipus de ressentiment que va alimentar l'ascens de Donald Trump.

Strangers in Their Own Land no intenta esbrinar com resoldre els problemes del món ni reunir una nova coalició per abordar-los. La missió de Hochschild és obrir una finestra a la ment i el cor de persones que semblen alienes i irracionals als liberals de l'estat blau. Ens toca agafar-ho des d'aquí.

La paradoxa del poder: com guanyem i perdem influència , de Dacher Keltner

Llegiu la nostra adaptació del llibre de Keltner, " Com trobar el vostre poder i evitar-ne abusar ".

Tendim a creure que assolir el poder requereix força, engany, manipulació i coacció. Però, per seductores que siguin aquestes idees, estan totalment equivocades, segons el cofundador i director de la facultat de GGSC Dacher Keltner al seu nou llibre, La paradoxa del poder .

Keltner ha passat anys estudiant com les persones adquireixen i mantenen el poder en els grups i què passa amb el seu comportament després que se'ls concedeixi el poder. El que ha descobert és que "l'empatia i la intel·ligència social són molt més importants per adquirir i exercir el poder que la força, l'engany o el terror". La influència significativa, del tipus que perdura, prové d'un enfocament en les necessitats dels altres i no és guanyada, sinó que ens la donen altres persones a causa de la nostra bondat i intel·ligència social.

Malauradament, quan un es torna poderós en un grup, aquest sentiment de poder pot afectar les mateixes habilitats de la intel·ligència social que són vitals per mantenir el poder i exercir-lo de manera responsable. Un cop atorgat el poder a les persones, tendeixen a ignorar els que els envolten i a ser menys empàtics. Aquesta és la paradoxa del poder.

La manera com manegem la paradoxa del poder guia la nostra vida personal i laboral i determina, en última instància, com de feliços serem nosaltres i les persones que ens envolten, i el llibre de Keltner pretén ajudar-nos a veure l'impacte del poder i com podem evitar-ne els inconvenients.

La pista de la felicitat: com aplicar la ciència de la felicitat per accelerar el vostre èxit , d'Emma Seppälä

Llegeix la nostra ressenya de The Happiness Track .

A The Happiness Track , Emma Seppälä intenta desembolicar un dels problemes més nusos de l'edat moderna: el nostre estil de vida esgotat i sobreprogramat. Estem atrapats en un revolt de sentir-nos aclaparats però mai aconseguint prou, enganxats per supòsits que sostenim sobre la productivitat, com ara l'èxit requereix estrès. Hem de competir amb els altres. No ens podem deixar de banda.

Normalment, es recomana a les persones estressades que gestionin millor el seu temps: prioritzeu, feu llistes de tasques pendents i delegueu tasques innecessàries. Però això està obligat a fallar, diu Seppälä. En canvi, hem de gestionar la nostra energia.

Ella descriu sis qualitats a cultivar que contribuiran tant a la nostra productivitat com a la nostra felicitat sense fer grans canvis en els nostres horaris:

Presència plena: Mantenir-se en el moment;

Resiliència: recuperació dels contratemps més ràpidament;

Calma, descans, autocompassió: tractar-nos com si fos un bon amic, amb suport i cura més que amb autocrítica;

Compassió: Donar als altres que ho necessiten.

Joy on Demand: L'art de descobrir la felicitat interior , de Chade-Meng Tan

Llegiu la nostra ressenya de Joy on Demand .

Des de fora, la meditació sembla ser un esforç completament seriós. Has d'asseure't, comptar amb compte les teves respiracions i practicar-ho cada dia, sigui divertit o no.

Però a Joy on Demand , Chade-Meng Tan ensenya pràctiques i principis per cultivar la consciència que posen l'accent en la suavitat, la facilitat i fins i tot l'humor. Mitjançant pràctiques com la meditació del cadell, l'atenció a l'alegria i el desig que la gent aleatòria sigui feliç, Tan ofereix passos concrets per incorporar la consciència a la vida quotidiana que requereixen tan sols una respiració.

Tot i que la investigació és lleugera, Joy on Demand es beneficia de la perspectiva en primera persona i de les experiències personals de Tan. Ajuden a donar vida als obstacles i beneficis per cultivar la consciència plena, fent-los semblar especialment rellevants i reals. I a la llum de les històries de patiment de Tan, el seu humor i la seva alegria es fan encara més significatius, un testimoni del poder de la meditació per fer-nos més feliços, més connectats i més resistents.

Ajudar els nens a tenir èxit: què funciona i per què , de Paul Tough

Llegiu una pregunta i resposta amb Paul Tough, " Els nens necessiten més que cervells per tenir èxit ".

A Helping Children Succeed , Paul Tough reuneix dècades d'investigació en ciències socials sobre els impactes de la pobresa i el trauma en el cervell i el comportament dels nens per fer un argument convincent i convincent de per què hem de deixar de culpar els nens per les seves dificultats d'aprenentatge o simplement empènyer-los a tornar-se més "agressius".

En canvi, explica per què els nens que provenen de llars pobres o abusives poden tenir problemes a l'escola i necessiten suports més compassius, a casa i a l'aula, que els ajudin a aconseguir a l'escola i a la vida.

Els nens, com els adults, tenen una necessitat bàsica de competència, autonomia i connexió, argumenta Tough. En el seu llibre, assenyala moltes de les maneres en què els professors poden animar els estudiants a satisfer aquestes necessitats en el context de l'aprenentatge, oferint oportunitats de desafiament i independència en les tasques de l'aula, alhora que mostra un ambient càlid i acollidor per a tots els estudiants.

Helping Children Succeed està ple de ciència sobre com aprenen els nens, consells per a educadors i pares i informació sobre programes innovadors que han mostrat resultats prometedors en canviar la vida dels estudiants en risc.

Take Pride: Why the Deadliest Sin Holds the Secret to Human Success , de Jessica Tracy

Llegiu la nostra ressenya de Take Pride .

L'orgull sovint es considera una força negativa en l'existència humana, el contrari de la humilitat i una font de fricció social. Però a Take Pride , Jessica Tracy argumenta que l'orgull, com altres emocions humanes, forma part del nostre patrimoni evolutiu, ajudant-nos a sobreviure i prosperar en societats cooperatives inspirant-nos a ser els millors humans que podem ser.

La Tracy ha estudiat la mostra de l'orgull (el pit cap a fora, el cap enrere i un lleuger somriure) i ha descobert que és reconeixible en cultures d'arreu del món, connota l'estatus, fomenta la deferència dels altres i ens motiva a treballar dur per obtenir l'aprovació de les nostres comunitats. L'orgull mostra l'experiència i el poder de comunicació, ajudant els altres a identificar els líders entre ells. Però l'orgull té un costat fosc: l'hubris, o l'autoengrandiment a costa dels altres.

La Tracy ens adverteix que fem cas de la diferència: si sents un autèntic orgull i t'inspira a fer el bé segons els estàndards de la teva comunitat, genial. Però si comenceu a sentir la necessitat d'estar a l'altura de les expectatives dels altres i mentiu o enganyeu per guanyar-vos la seva admiració, és probable que us inclineu cap a la arrogancia. I això podria fer que el futur sigui més fosc per a tothom.

America the Anxious: com la nostra recerca de la felicitat està creant una nació de naufragis nerviosos , de Ruth Whippman

Els nord-americans estan obsessionats amb la recerca de la felicitat, i això ens està fent miserables, segons l'America the Anxious de Ruth Whippman. Això és perquè ho anem fent malament. En lloc de centrar-nos en ser feliços, cosa que la investigació suggereix que ens fa infeliços, hauríem de centrar-nos a viure una vida amb sentit amb relacions interpersonals fortes, on la felicitat és un subproducte natural.

El llibre de Whippman és un relat entretingut de les seves exploracions sobre les moltes maneres en què els nord-americans intenten ser més feliços. Assisteix a classes de meditació i programes semblants a l'EST, visita empreses que creen comunitats artificials en llocs de treball i, fins i tot, passa temps amb un grup de mormons, que se suposa que són els nord-americans més feliços, tot per il·lustrar com la recerca de la felicitat pot anar terriblement malament.

En lloc de buscar la felicitat personal per mitjans dubtosos, argumenta que hauríem de centrar-nos en millorar els suports socials que la ciència ha demostrat que realment contribueixen a la felicitat: coses com l'assistència sanitària universal, el suport als pares que treballen en forma de permís parental pagat i atenció infantil de qualitat, i seguretat laboral per als ocupats. Si no aprenem a acceptar la necessitat d'aquests en la nostra recerca de la felicitat, estem obligats a continuar sent una de les poblacions més inquietes i infeliços del món desenvolupat.