Τα καλύτερα βιβλία Greater Good του 2016

Από πολλές απόψεις, το 2016 ήταν μια χρονιά πανό για βιβλία που σχετίζονται με τα θέματά μας τη συμπόνια , την καλοσύνη, την ενσυναίσθηση , την ευτυχία και την επίγνωση . Κρίνοντας από τον αριθμό των βιβλίων που φθάνουν στο γραφείο μας, η επιστήμη μιας ουσιαστικής ζωής σημειώνει πλήρη πρόοδο, με όλο και περισσότερους ανθρώπους να αναγνωρίζουν πώς να εφαρμόζουν νέες ιδέες στην καθημερινή μας ζωή. Ωστόσο, ενώ ο αριθμός των βιβλίων ήταν ενθαρρυντικός, πολλά από αυτά φαινόταν να επαναλαμβάνουν παλιά θέματα και έρευνες, χωρίς να προσφέρουν πολλά νέα στον τρόπο κατανόησης.

Γι' αυτό πολλά από τα αγαπημένα μας βιβλία του 2016 κάνουν κάτι λίγο παραπάνω: Ανεβάζουν την επιστήμη μας σε ένα νέο επίπεδο, εξετάζοντας πώς τα σχολεία, οι οργανισμοί και η κοινωνία γενικότερα μπορούν να εφαρμόσουν την έρευνα για να δημιουργήσουν έναν κόσμο πιο συμπονετικό.

Invisible Influence: The Hidden Forces that Shape Behavior , του Jonah Berger

Λαμβάνουμε συνεχώς αποφάσεις για το τι θα αγοράσουμε, τι θα φορέσουμε, θα πιστέψουμε και τι θα ξοδέψουμε τον χρόνο μας. Οι περισσότεροι από εμάς βλέπουμε αυτές τις επιλογές να καθορίζονται από τις εγγενείς αξίες και τις προτιμήσεις μας — αλλά σύμφωνα με το βιβλίο Invisible Influence του καθηγητή Wharton Jonah Berger, αυτό είναι εν μέρει μια ψευδαίσθηση.

Στην πραγματικότητα, επηρεαζόμαστε συνεχώς, υποσυνείδητα από τις σκέψεις και τις πράξεις των άλλων. Η κοινωνική επιρροή μπορεί μερικές φορές να είναι επιβλαβής: Οι ομάδες μπορούν εύκολα να διολισθήσουν σε παθητική συναίνεση, με όποιον μιλήσει πρώτος να δίνει τον τόνο ολόκληρης της συζήτησης. Η κουλτούρα ορισμένων οργανισμών μπορεί να κάνει τους άλλους να αισθάνονται αποκλεισμένοι, ο τρόπος με τον οποίο οι «ανδρικές» ακαδημαϊκές ειδικότητες όπως η επιστήμη των υπολογιστών φαίνονται κλειστές για τις γυναίκες.

Το κλειδί, υποστηρίζει ο Berger, είναι να χρησιμοποιήσουμε την κοινωνική επιρροή για καλό. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια αντίθετη άποψη για να μετατραπεί μια λανθασμένη συναίνεση σε υγιή διαφωνία. Η δημιουργία ενός πιο διαφορετικού περιβάλλοντος στο χώρο εργασίας ή στην τάξη σας μπορεί να βοηθήσει περισσότερους ανθρώπους να αισθάνονται ότι ανήκουν, αντί να αισθάνονται πίεση να είναι το ίδιο με όλους τους άλλους. Στο τέλος, η αναγνώριση της εκτεταμένης δύναμης της κοινωνικής επιρροής μπορεί όχι μόνο να μας κάνει πιο συνειδητοποιημένους, υποστηρίζει ο Berger, αλλά μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να οικοδομήσουμε μια καλύτερη κοινωνία.

Success and Luck: Good Fortune and the Myth of Meritocracy , του Robert Frank

Διαβάστε την κριτική μας για την Επιτυχία και την Τύχη .

Αν και εμείς οι Αμερικανοί τείνουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε οι κύριοι της μοίρας μας και ότι η σκληρή δουλειά αποδίδει, έχουμε μόνο εν μέρει δίκιο: Πολλοί από εμάς πετυχαίνουμε στη δουλειά και στη ζωή λόγω της τύχης, σύμφωνα με το βιβλίο του Robert Frank, Success and Luck .

Η έρευνα δείχνει ότι η οικογένεια στην οποία γεννιόμαστε (ακόμα και η σειρά γέννησης), οι ευκαιρίες που είναι διαθέσιμες στη γειτονιά μας, τα σχολεία που φοιτούμε και το αν έχουμε θετικούς ενήλικες μέντορες -όλα αυτά είναι πέρα ​​από τον ατομικό μας έλεγχο- παίζουν σημαντικό ρόλο στο αν θα πετύχουμε ή όχι στη ζωή.

Ωστόσο, πολλοί από εμάς αποδέχονται τον μύθο του «αυτοδημιούργητου άνδρα» (ή της γυναίκας) επειδή αγνοούμε τις πολλές ψυχολογικές προκαταλήψεις που έχουμε και που δημιουργούν την ψευδαίσθηση της προσωπικής αξίας. Το φαινόμενο φωτοστέφανου , η εκ των υστέρων προκατάληψη και η μεροληψία απόδοσης παίζουν ρόλο στο να μας κάνουν να νιώθουμε ότι η επιτυχία μας (ή άλλων) οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον χαρακτήρα ή την εξυπνάδα, παρά στην τύχη των προσωπικών μας συνθηκών της ζωής.

Γιατί είναι σημαντικό να το αναγνωρίσουμε αυτό; Με το να κολλάμε πολύ στην πεποίθηση ότι αξίζουμε την τύχη μας, είναι λιγότερο πιθανό να συμπεριφερόμαστε στους άλλους με ενσυναίσθηση ή δικαιοσύνη. Ο Frank ελπίζει ότι η κατανόηση του ρόλου της τύχης στην επιτυχία θα βοηθήσει τους ανθρώπους να υιοθετήσουν δημόσιες πολιτικές που επιτυγχάνουν περισσότερη δικαιοσύνη για εκείνους που έχουν μείνει πίσω οικονομικά χωρίς δικό τους λάθος.

Ο κηπουρός και ο ξυλουργός: Τι μας λέει η νέα επιστήμη της ανάπτυξης του παιδιού για τη σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών , από την Alison Gopnik

Διαβάστε ένα Q&A με την Alison Gopnik, " Είσαι κηπουρός ή ξυλουργός για το παιδί σου; "

Σήμερα, πολλοί γονείς και εκπαιδευτικοί εργάζονται με εγρήγορση για να καθοδηγήσουν τα παιδιά στον «σωστό» δρόμο, ελπίζοντας ότι θα οδηγήσει σε ένα λαμπρό μέλλον. Οι ενήλικες πιστεύουν φυσικά ότι ξέρουν πώς ακριβώς θα πρέπει να είναι αυτό το μονοπάτι, βασιζόμενοι συχνά στη δική τους εμπειρία ή τις συμβουλές των συναδέλφων τους . Αλλά αυτή η προσέγγιση από πάνω προς τα κάτω συχνά αφήνει τους γονείς να αισθάνονται πίεση , τους εκπαιδευτικούς να αγωνίζονται και τους νέους να αγχώνονται και να υστερούν σε σχέση με τους διεθνείς συνομηλίκους τους.

Στο The Gardener and the Carpenter , η αναπτυξιακή ψυχολόγος Alison Gopnik τάσσεται κατά αυτής της προσέγγισης, λέγοντας ότι οι γονείς δεν χρειάζεται να «καλουπώσουν» τα παιδιά τους. πρέπει να τα μεγαλώσουν σε ασφαλείς χώρους γεμάτους ζεστασιά, ελευθερία εξερεύνησης και δίχτυα ασφαλείας. Τα μωρά και τα νήπια είναι οξυδερκείς παρατηρητές του κόσμου τους, ερμηνεύοντας ενεργά και με ακρίβεια τι κάνουν οι άνθρωποι και τα αντικείμενα και γιατί το κάνουν – όπως οι μικροί επιστήμονες. Η καλλιέργεια της εξερεύνησής τους είναι ζωτικής σημασίας για το ανθρώπινο είδος να καινοτομεί, να εξελιχθεί και να προσαρμοστεί σε ένα ταχέως μεταβαλλόμενο περιβάλλον.

Ο Κηπουρός και ο Ξυλουργός είναι ένα εκλεπτυσμένο βιβλίο που διαβάζεται, όχι ένα συνταγογραφικό βιβλίο για τους γονείς. Επιτρέπει όμως μια ματιά κάτω από την κουκούλα του πώς αναπτύσσονται τα παιδιά και τι χρειάζονται πραγματικά από τους ενήλικες γύρω τους. Το βιβλίο διαγράφει μια δυνατή, φιλοσοφική πορεία, από την οποία φυσικά ακολουθούν συγκεκριμένες ενέργειες και αποφάσεις.

Strangers in their Own Land: Anger and Mourning on the American Right , του Arlie Hochschild

Διαβάστε ένα Q&A με τον Arlie Hochschild, " Why We Need Empathy in the Age of Trump ."

Ο κοινωνιολόγος Arlie Hochschild πέρασε πέντε χρόνια ακούγοντας αφοσιωμένα μέλη του Tea Party να γράφουν Strangers in Their Own Land . Το βιβλίο της εξηγεί γιατί οι άνθρωποι που αγωνίζονται να επιβιώσουν από την ταπείνωση μιας παρακμάζουσας οικονομίας και περιβάλλοντος μπορεί να υποστηρίξουν πολιτικούς που θέλουν να απορυθμίσουν τη βιομηχανία και να μειώσουν τους φόρους στους πλούσιους, δίνοντάς μας μια εικόνα για τα αφηγηματικά πλαίσια και τις «ελπίδες, φόβους, περηφάνια, ντροπή, δυσαρέσκεια και άγχος» πολλών Αμερικανών εργατών.

Ο Χότστσιλντ ανακαλύπτει έναν ακήρυχτο ταξικό πόλεμο — αλλά όχι αυτόν που βλέπουν οι φιλελεύθεροι και οι προοδευτικοί, μεταξύ του 1 τοις εκατό και του 99 τοις εκατό. Αυτός ο ταξικός πόλεμος είναι μεταξύ της μεσαίας τάξης, της εργατικής τάξης και των φτωχών. Σύμφωνα με τους συνεντευξιαζόμενους της, η ομοσπονδιακή κυβέρνηση βρίσκεται στη λάθος πλευρά αυτού του πολέμου, παρέχοντας βοήθεια στους φτωχότερους ενώ παραμελεί όλους τους άλλους. Αυτό ανοίγει την πόρτα στο είδος της δυσαρέσκειας που τροφοδότησε την άνοδο του Ντόναλντ Τραμπ.

Οι ξένοι στη δική τους γη δεν προσπαθεί να βρει πώς να λύσει τα προβλήματα του κόσμου ή να συγκεντρώσει έναν νέο συνασπισμό για να τα αντιμετωπίσει. Η αποστολή του Hochschild είναι να ανοίξει ένα παράθυρο στο μυαλό και τις καρδιές των ανθρώπων που φαίνονται ξένοι και παράλογοι για τους φιλελεύθερους του μπλε κράτους. Στο χέρι μας είναι να το πάρουμε από εδώ.

The Power Paradox: How We Gain and Lose Influence , του Dacher Keltner

Διαβάστε τη διασκευή μας από το βιβλίο του Keltner, « Πώς να βρείτε τη δύναμή σας—και να αποφύγετε την κατάχρησή της ».

Τείνουμε να πιστεύουμε ότι η απόκτηση εξουσίας απαιτεί δύναμη, εξαπάτηση, χειραγώγηση και εξαναγκασμό. Όμως, όσο σαγηνευτικές κι αν είναι αυτές οι ιδέες, είναι τελείως λάθος, σύμφωνα με τον συνιδρυτή και διευθυντή της GGSC, Dacher Keltner, στο νέο του βιβλίο, The Power Paradox .

Ο Keltner έχει περάσει χρόνια μελετώντας πώς οι άνθρωποι αποκτούν και διατηρούν την εξουσία σε ομάδες και τι συμβαίνει στη συμπεριφορά τους μετά την παραχώρηση της εξουσίας. Αυτό που ανακάλυψε είναι ότι «η ενσυναίσθηση και η κοινωνική ευφυΐα είναι πολύ πιο σημαντικά για την απόκτηση και την άσκηση δύναμης από τη βία, την εξαπάτηση ή τον τρόμο». Η ουσιαστική επιρροή, το είδος που αντέχει, προέρχεται από την εστίαση στις ανάγκες των άλλων και δεν κερδίζεται, αλλά μας δίνεται από άλλους ανθρώπους λόγω της καλοσύνης και της κοινωνικής μας νοημοσύνης.

Δυστυχώς, όταν κάποιος γίνεται ισχυρός σε μια ομάδα, αυτό το αίσθημα δύναμης μπορεί να βλάψει τις ίδιες τις δεξιότητες της κοινωνικής νοημοσύνης που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της εξουσίας και την υπεύθυνη χρήση της. Από τη στιγμή που οι άνθρωποι έχουν λάβει εξουσία, τείνουν να αγνοούν τους γύρω τους και να γίνονται λιγότερο ενσυναίσθητοι. Αυτό είναι το παράδοξο της εξουσίας.

Ο τρόπος με τον οποίο χειριζόμαστε το παράδοξο της εξουσίας καθοδηγεί την προσωπική και επαγγελματική μας ζωή και καθορίζει, τελικά, πόσο ευτυχισμένοι θα είμαστε εμείς και οι άνθρωποι γύρω μας—και το βιβλίο του Keltner στοχεύει να μας βοηθήσει να δούμε τον αντίκτυπο της εξουσίας και πώς μπορούμε να αποφύγουμε τις παγίδες της.

The Happiness Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success , από την Emma Seppälä

Διαβάστε την κριτική μας για το The Happiness Track .

Στο The Happiness Track , η Emma Seppälä προσπαθεί να ξεμπερδέψει ένα από τα πιο κομψά προβλήματα της σύγχρονης εποχής: τον καμένο, υπερπρογραμματισμένο τρόπο ζωής μας. Είμαστε κολλημένοι σε ένα συνονθύλευμα αισθήματος συγκλονισμένου, αλλά ποτέ δεν επιτυγχάνουμε αρκετά, βασισμένοι σε υποθέσεις που έχουμε για την παραγωγικότητα, όπως η επιτυχία απαιτεί άγχος. Πρέπει να ανταγωνιστούμε άλλους. Δεν μπορούμε να χαλαρώσουμε καθόλου.

Συνήθως, τα άτομα που έχουν άγχος συμβουλεύονται να διαχειρίζονται καλύτερα τον χρόνο τους: να δίνουν προτεραιότητες, να κάνουν λίστες υποχρεώσεων και να αναθέτουν περιττές εργασίες. Αλλά αυτό είναι βέβαιο ότι θα αποτύχει, λέει ο Seppälä. Αντίθετα, πρέπει να διαχειριζόμαστε την ενέργειά μας.

Περιγράφει έξι ιδιότητες που πρέπει να καλλιεργήσουμε που θα συμβάλουν τόσο στην παραγωγικότητά μας όσο και στην ευτυχία μας χωρίς να κάνουμε μεγάλες αλλαγές στα πρόγραμμά μας:

Πλήρης παρουσία: Μένοντας στη στιγμή.

Ανθεκτικότητα: Αναπήδηση από τα πισωγυρίσματα πιο γρήγορα.

Ηρεμία, ξεκούραση, συμπόνια για τον εαυτό μας: Αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας όπως θα κάναμε έναν καλό φίλο, με υποστήριξη και φροντίδα και όχι αυτοκριτική.

Συμπόνια: Δίνοντας σε άλλους που έχουν ανάγκη.

Joy on Demand: The Art of Discovering the Happiness Within , του Chade-Meng Tan

Διαβάστε την κριτική μας για το Joy on Demand .

Από έξω, ο διαλογισμός φαίνεται να είναι μια πολύ σοβαρή προσπάθεια. Πρέπει να καθίσετε, να μετρήσετε ευσυνείδητα τις αναπνοές σας και να το εξασκείτε αυτό κάθε μέρα είτε είναι διασκεδαστικό είτε όχι.

Αλλά στο Joy on Demand , ο Chade-Meng Tan διδάσκει πρακτικές και αρχές για την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας που τονίζουν την ευγένεια, την ευκολία και ακόμη και το χιούμορ. Μέσω πρακτικών όπως ο Διαλογισμός του Puppy Dog, το Attending to Joy και το Wishing για τυχαίους ανθρώπους να είναι ευτυχισμένοι, το Tan προσφέρει συγκεκριμένα βήματα για την ενσωμάτωση της επίγνωσης στην καθημερινή ζωή που χρειάζονται μόλις μια ανάσα.

Μολονότι είναι ελαφρύ στην έρευνα, το Joy on Demand επωφελείται από την οπτική του πρώτου προσώπου και τις προσωπικές εμπειρίες του Tan. Βοηθούν να ζωντανέψουν τα εμπόδια και τα οφέλη για την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας, κάνοντάς τα να φαίνονται ιδιαίτερα σχετικά και αληθινά. Και υπό το φως των ιστοριών ταλαιπωρίας του Ταν, το χιούμορ και η ευθυμία του γίνονται όλο και πιο ουσιαστικά—μια απόδειξη της δύναμης του διαλογισμού να μας κάνει πιο ευτυχισμένους, πιο συνδεδεμένους και πιο ανθεκτικούς.

Βοηθώντας τα παιδιά να πετύχουν: Τι λειτουργεί και γιατί , του Paul Tough

Διαβάστε ένα Q&A με τον Paul Tough, " Τα παιδιά χρειάζονται περισσότερα από απλά μυαλά για να πετύχουν ".

Στο Helping Children Succeed , ο Paul Tough συγκεντρώνει δεκαετίες έρευνας κοινωνικών επιστημών σχετικά με τις επιπτώσεις της φτώχειας και του τραύματος στον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά των παιδιών για να δημιουργήσει ένα πειστικό, πειστικό επιχείρημα για το γιατί πρέπει να σταματήσουμε να κατηγορούμε τα παιδιά για τις μαθησιακές τους δυσκολίες ή απλώς να τα πιέσουμε να γίνουν πιο «σκληρά».

Αντίθετα, εξηγεί γιατί τα παιδιά που προέρχονται από φτωχά ή καταχρηστικά σπίτια μπορεί να έχουν προβλήματα στο σχολείο και να χρειάζονται περισσότερη συμπονετική υποστήριξη -στο σπίτι και στην τάξη- για να τα βοηθήσουν να επιτύχουν στο σχολείο και στη ζωή.

Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, έχουν μια βασική ανάγκη για ικανότητα, αυτονομία και σύνδεση, υποστηρίζει ο Tough. Στο βιβλίο του, επισημαίνει πολλούς από τους τρόπους με τους οποίους οι δάσκαλοι μπορούν να ενθαρρύνουν τους μαθητές να εκπληρώσουν αυτές τις ανάγκες στο πλαίσιο της μάθησης, παρέχοντας ευκαιρίες για πρόκληση και ανεξαρτησία στις εργασίες στην τάξη, ενώ παράλληλα επιδεικνύουν μια ζεστή και φιλόξενη ατμόσφαιρα για όλους τους μαθητές.

Το Helping Children Succeed είναι γεμάτο από την επιστήμη για το πώς μαθαίνουν τα παιδιά, συμβουλές για εκπαιδευτικούς και γονείς και πληροφορίες σχετικά με καινοτόμα προγράμματα που έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην αλλαγή της ζωής των μαθητών που κινδυνεύουν.

Take Pride: Why the Deadliest Sin Holds the Secret to Human Success , της Jessica Tracy

Διαβάστε την κριτική μας για το Take Pride .

Η υπερηφάνεια θεωρείται συχνά μια αρνητική δύναμη στην ανθρώπινη ύπαρξη - το αντίθετο της ταπεινοφροσύνης και μια πηγή κοινωνικής τριβής. Αλλά στο Take Pride , η Jessica Tracy υποστηρίζει ότι η υπερηφάνεια, όπως και άλλα ανθρώπινα συναισθήματα, είναι μέρος της εξελικτικής μας κληρονομιάς, βοηθώντας μας να επιβιώσουμε και να ευδοκιμήσουμε σε συνεταιριστικές κοινωνίες, εμπνέοντάς μας να είμαστε οι καλύτεροι άνθρωποι που μπορούμε να είμαστε.

Η Τρέισι μελέτησε την επίδειξη υπερηφάνειας - το στήθος έξω, το κεφάλι προς τα πίσω και ένα ελαφρύ χαμόγελο - και διαπίστωσε ότι είναι αναγνωρίσιμη σε πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο, υποδηλώνοντας την κατάσταση, ενθαρρύνοντας τον σεβασμό από τους άλλους και παρακινώντας μας να εργαστούμε σκληρά για να κερδίσουμε την έγκριση από τις κοινότητές μας. Οι επιδείξεις υπερηφάνειας μεταδίδουν τεχνογνωσία και δύναμη, βοηθώντας τους άλλους να αναγνωρίσουν τους ηγέτες ανάμεσά τους. Αλλά η υπερηφάνεια έχει μια σκοτεινή πλευρά: την ύβριση ή την αυτοεξευτελισμό σε βάρος των άλλων.

Η Τρέισι μας προειδοποιεί να προσέχουμε τη διαφορά: Αν νιώθετε αυθεντική υπερηφάνεια και σας εμπνέει να κάνετε καλό σύμφωνα με τα πρότυπα της κοινότητάς σας, είναι υπέροχο. Αλλά αν αρχίσετε να νιώθετε την ανάγκη να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων και λέτε ψέματα ή εξαπατάτε για να κερδίσετε τον θαυμασμό τους, το πιθανότερο είναι ότι κλίνετε προς την ύβριση. Και αυτό θα μπορούσε να κάνει το μέλλον πιο σκοτεινό για όλους.

America the Anxious: How Our Pursuit of Happiness is Creating a Nation of Nervous Wrecks , της Ruth Whippman

Οι Αμερικανοί έχουν εμμονή με το κυνήγι της ευτυχίας και αυτό μας κάνει να δυστυχούμε, σύμφωνα με το America the Anxious της Ruth Whippman. Αυτό συμβαίνει γιατί το κάνουμε με λάθος τρόπο. Αντί να εστιάζουμε στο να είμαστε ευτυχισμένοι - κάτι που σύμφωνα με την έρευνα μας κάνει δυστυχισμένους - θα πρέπει να επικεντρωθούμε στο να ζούμε μια ζωή με νόημα με ισχυρές διαπροσωπικές σχέσεις, όπου η ευτυχία είναι ένα φυσικό υποπροϊόν.

Το βιβλίο της Whippman είναι μια διασκεδαστική αφήγηση των εξερευνήσεών της στους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι Αμερικανοί προσπαθούν να είναι πιο ευτυχισμένοι. Παρακολουθεί μαθήματα διαλογισμού και προγράμματα που μοιάζουν με EST, επισκέπτεται εταιρείες που δημιουργούν τεχνητές κοινότητες στο χώρο εργασίας και περνάει χρόνο με μια ομάδα Μορμόνων - που υποτίθεται ότι είναι οι πιο ευτυχισμένοι Αμερικανοί - όλα για να δείξει πώς η αναζήτηση της ευτυχίας μπορεί να πάει τρομερά στραβά.

Αντί να επιδιώκουμε την προσωπική ευτυχία με αμφίβολα μέσα, υποστηρίζει ότι πρέπει να επικεντρωθούμε στη βελτίωση των κοινωνικών υποστηρίξεων που η επιστήμη έχει δείξει ότι συμβάλλουν στην ευτυχία: πράγματα όπως η καθολική υγειονομική περίθαλψη, η υποστήριξη των εργαζομένων γονέων με τη μορφή γονικής άδειας μετ' αποδοχών και ποιοτικής φροντίδας των παιδιών και ασφάλεια εργασίας για τους εργαζόμενους. Αν δεν μάθουμε να αποδεχόμαστε την αναγκαιότητα αυτών στην επιδίωξη της ευτυχίας μας, είναι βέβαιο ότι θα συνεχίσουμε να είμαστε ένας από τους πιο ανήσυχους, δυστυχισμένους πληθυσμούς στον ανεπτυγμένο κόσμο.