Greater Good의 2016년 최고의 책

여러모로 2016년은 연민 , 친절, 공감 , 행복 , 그리고 마음챙김 이라는 주제와 관련된 책들이 쏟아져 나온 한 해였습니다. 사무실에 도착한 책들을 보면, 의미 있는 삶을 위한 과학이 본격화되고 있으며, 점점 더 많은 사람들이 일상생활에 새로운 통찰력을 적용하는 방법을 깨닫고 있습니다. 하지만 책의 수는 고무적이었지만, 많은 책들이 새로운 통찰력을 제공하지 못하고 오래된 주제와 연구를 반복하는 듯했습니다.

그렇기 때문에 우리가 가장 좋아하는 2016년의 책 중 다수는 조금 특별한 내용을 담고 있습니다. 이 책들은 과학을 새로운 차원으로 끌어올려 학교, 조직, 사회 전반에서 연구를 적용하여 더욱 공감적인 세상을 만드는 방법을 살펴봅니다.

보이지 않는 영향력: 행동을 형성하는 숨겨진 힘 , 조나 버거 지음

우리는 무엇을 사고, 입고, 믿고, 무엇을 위해 시간을 보낼지 끊임없이 결정을 내립니다. 대부분의 사람들은 이러한 선택이 자신의 내재된 가치관과 선호도에 의해 결정된다고 생각합니다. 하지만 워튼 스쿨 조나 버거 교수의 저서 『 보이지 않는 영향력』 에 따르면, 이는 부분적으로는 환상입니다.

사실, 우리는 끊임없이, 무의식적으로 타인의 생각과 행동에 영향을 받습니다. 사회적 영향은 때때로 해로울 수 있습니다. 집단은 쉽게 수동적인 합의에 빠져들고, 누가 먼저 말하는지가 전체 토론의 분위기를 좌우할 수 있습니다. 특정 조직의 문화는 다른 사람들이 소외감을 느끼게 할 수 있는데, 컴퓨터 공학과 같은 "남성적인" 전공자들이 여성에게 폐쇄적인 것처럼 보이는 것과 마찬가지입니다.

버거는 핵심은 사회적 영향력을 선한 방향으로 활용하는 것이라고 주장합니다. 잘못된 합의를 건강한 의견 불일치로 바꾸는 데는 단 하나의 반대 의견만으로도 충분합니다. 직장이나 교실에서 더 다양한 환경을 조성하면 더 많은 사람들이 다른 사람들과 같아야 한다는 압박감보다는 소속감을 느낄 수 있습니다. 결국, 사회적 영향력의 광범위한 영향력을 인식하는 것은 우리를 더 자각하게 할 뿐만 아니라 더 나은 사회를 만드는 데에도 도움이 된다고 버거는 주장합니다.

성공과 행운: 행운과 실력주의의 신화 , 로버트 프랭크 지음

Success and Luck 에 대한 리뷰를 읽어보세요.

우리 미국인들은 우리 운명의 주인은 우리 자신이고 열심히 일하면 보상을 받는다고 생각하는 경향이 있지만, 그것은 부분적으로만 옳습니다. 로버트 프랭크의 책, 성공과 행운 에 따르면, 우리 중 많은 사람이 일과 삶에서 성공하는 것도 행운 덕분입니다.

연구에 따르면 우리가 태어난 가정(심지어 출생 순서), 우리 동네에서 누릴 수 있는 기회, 다니는 학교, 긍정적인 성인 멘토가 있는지 여부 등 우리가 개인적으로 통제할 수 없는 것들이 인생에서 성공하느냐 실패하느냐에 중요한 역할을 한다고 합니다.

그럼에도 불구하고, 우리 중 많은 사람들은 "자수성가한 남자"(또는 여자)라는 신화에 빠져 있습니다. 왜냐하면 우리는 개인적인 장점에 대한 환상을 만들어내는 수많은 심리적 편견을 인지하지 못하기 때문입니다. 후광 효과 , 사후 확신 편향 , 귀인 편향은 모두 우리(또는 다른 사람들의) 성공이 개인적인 삶의 행운보다는 성격이나 지능에 크게 기인한다고 생각하게 만드는 데 영향을 미칩니다.

이 사실을 인식하는 것이 왜 중요할까요? 우리가 재산을 가질 자격이 있다는 믿음에 지나치게 집착하면 타인을 공감 하거나 공정하게 대할 가능성이 낮아집니다. 프랭크는 성공에 있어 행운의 역할을 이해함으로써, 자신의 잘못 없이 경제적으로 소외된 사람들에게 더 큰 공정성을 제공하는 공공 정책을 사람들이 받아들이는 데 도움이 되기를 바랍니다.

정원사와 목수: 새로운 아동 발달 과학이 부모와 자녀의 관계에 대해 알려주는 것 , 저자: 앨리슨 고프닉

앨리슨 고프닉과의 Q&A " 당신은 자녀를 위해 정원사가 될 것인가, 아니면 목수가 될 것인가? "를 읽어보세요.

오늘날 많은 부모와 교육자들은 아이들이 "올바른" 길로 나아가 밝은 미래로 이어지기를 바라며 끊임없이 노력합니다. 어른들은 자연스럽게 그 길이 어떤 모습인지 정확히 알고 있다고 믿으며, 종종 자신 의 경험 이나 동료의 조언 에 의존합니다. 하지만 이러한 하향식 접근 방식은 부모에게 압박감을 , 교육자에게는 어려움을, 청소년에게는 스트레스를 주고 국제 사회 에서 뒤처지게 만듭니다.

발달심리학자 앨리슨 고프닉은 저서 『정원사와 목수』 에서 이러한 접근 방식에 반대하며, 부모는 자녀를 "형성"할 필요가 없다고 주장합니다. 오히려 따뜻함, 탐구의 자유, 그리고 안전망으로 가득 찬 안전한 공간에서 양육해야 합니다. 아기와 유아는 세상을 예리하게 관찰하며, 마치 어린 과학자처럼 사람과 사물이 무엇을 하고 왜 그렇게 하는지 적극적이고 정확하게 해석합니다. 인간의 탐구심을 키워주는 것은 인류가 급변하는 환경에 혁신하고, 진화하고, 적응하는 데 매우 중요합니다.

정원사와 목수는 처방적인 육아법이 아닌, 세련된 책입니다. 하지만 이 책은 아이들이 어떻게 발달하는지, 그리고 주변의 따뜻한 어른들에게 진정으로 무엇을 필요로 하는지를 깊이 있게 들여다볼 수 있게 해 줍니다. 이 책은 구체적 행동과 결정이 자연스럽게 이어지는 강력하고 철학적인 방향을 제시합니다.

Arlie Hochschild의 저서 『자기 땅의 낯선 이들: 미국 우파의 분노와 애도』

아리 호흐실드와의 Q&A " 트럼프 시대에 공감이 필요한 이유 "를 읽어보세요.

사회학자 알리 호흐실트는 5년 동안 티파티 운동의 헌신적인 구성원들의 이야기를 듣고 『 자기 땅의 이방인들』 을 집필했습니다. 그녀의 책은 쇠퇴하는 경제와 환경의 굴욕 속에서 살아남기 위해 고군분투했던 사람들이 산업 규제를 완화하고 부유층 세금을 삭감하려는 정치인들을 지지하는 이유를 설명하며, 많은 미국 노동자 계층의 서사적 틀과 "희망, 두려움, 자부심, 수치심, 분노, 불안"에 대한 통찰력을 제공합니다.

호흐실트는 선언되지 않은 계급 전쟁을 발견하지만, 이는 진보주의자들이 보는 1%와 99% 사이의 계급 전쟁과는 다릅니다. 이 계급 전쟁은 중산층, 노동계급, 그리고 빈곤층 사이에서 일어납니다. 그녀의 인터뷰 대상자들에 따르면, 연방 정부는 이 전쟁에서 잘못된 편에 서 있습니다. 가장 가난한 계층에게만 도움을 주고 나머지는 모두 소홀히 하기 때문입니다. 이는 도널드 트럼프의 부상을 촉발했던 분노와 같은 분노의 문을 열어줍니다.

《자기 땅의 이방인》은 세계 문제를 어떻게 해결할지, 또는 그 문제를 해결하기 위해 새로운 연합을 결성할 방법을 모색하는 것이 아닙니다. 호흐실트의 사명은 민주당 성향의 진보주의자들에게 이질적이고 비이성적으로 보이는 사람들의 생각과 마음을 들여다볼 수 있는 창을 여는 것입니다. 이제부터는 우리가 이끌어가야 합니다.

권력의 역설: 우리는 어떻게 영향력을 얻고 잃는가 , 다허 켈트너 지음

켈트너의 책 " 자신의 힘을 찾고 남용하지 않는 법 "에서 발췌한 내용을 읽어보세요.

우리는 권력을 얻으려면 무력, 기만, 조종, 강압이 필요하다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 이러한 생각들이 아무리 매혹적이라 하더라도, GGSC 공동 설립자이자 교수진 책임자인 다허 켈트너는 그의 신간 『 권력의 역설(The Power Paradox) 』에서 이러한 생각들은 완전히 틀렸다고 지적합니다.

켈트너는 사람들이 집단에서 어떻게 권력을 획득하고 유지하는지, 그리고 권력이 부여된 후 그들의 행동에 어떤 변화가 일어나는지 수년간 연구해 왔습니다. 그가 발견한 것은 "공감과 사회적 지능이 권력을 획득하고 행사하는 데 있어 무력, 기만, 또는 공포보다 훨씬 더 중요하다"는 것입니다. 지속되는 의미 있는 영향력은 타인의 필요에 초점을 맞추는 데서 비롯되며, 획득하는 것이 아니라 타인이 우리의 친절과 사회적 지능을 통해 우리에게 부여하는 것입니다.

안타깝게도, 집단 내에서 권력을 갖게 되면, 그 권력에 대한 감정이 권력을 유지하고 책임감 있게 행사하는 데 필수적인 사회적 지능을 저해할 수 있습니다. 사람들은 일단 권력을 얻게 되면 주변 사람들을 무시하고 공감 능력을 떨어뜨리는 경향이 있습니다. 이것이 바로 권력의 역설입니다.

권력의 역설을 어떻게 처리하느냐에 따라 개인 생활과 직장 생활이 달라지고, 궁극적으로 우리 자신과 주변 사람들의 행복이 결정됩니다. 켈트너의 책은 권력의 영향을 알아보고 그 함정을 피하는 방법을 알려주는 것을 목표로 합니다.

행복의 트랙: 행복의 과학을 적용하여 성공을 가속화하는 방법 , 저자: Emma Seppälä

The Happiness Track 에 대한 리뷰를 읽어보세요.

에마 세펠라는 『행복의 길』 에서 현대 사회의 가장 골치 아픈 문제 중 하나인 지치고 빡빡한 일정에 쫓기는 우리의 생활 방식을 풀어내고자 합니다. 우리는 압도당하면서도 충분한 성과를 내지 못하는 혼란 속에 갇혀 있습니다 . 성공하려면 스트레스가 필요하다는 식의 생산성에 대한 고정관념에 갇혀 있습니다. 다른 사람들과 경쟁해야 합니다. 우리는 스스로를 너무 소홀히 할 수 없습니다.

일반적으로 스트레스를 받는 사람들은 시간 관리를 더 잘하라는 조언을 받습니다. 우선순위를 정하고, 할 일 목록을 만들고, 불필요한 일을 위임하는 것이죠. 하지만 세펠라(Seppälä)는 이러한 방법은 실패할 수밖에 없다고 말합니다. 대신, 우리는 에너지를 관리해야 합니다.

그녀는 일정을 크게 바꾸지 않고도 생산성과 행복에 기여할 수 있는 여섯 가지 자질을 다음과 같이 설명합니다.

완전한 현존: 현재에 머무르는 것;

회복력: 좌절에서 더 빨리 회복하는 능력

평온함, 휴식, 자기 연민: 자기 비판보다는 지원과 보살핌으로 우리 자신을 좋은 친구처럼 대하십시오.

연민: 도움이 필요한 사람들에게 베푸는 것.

Chade-Meng Tan의 『Joy on Demand: The Art of Discovering the Happiness Within』

Joy on Demand 에 대한 리뷰를 읽어보세요.

겉으로 보기에 명상은 매우 진지한 노력처럼 보입니다. 앉아서 호흡을 세어보고, 재미있든 재미없든 매일 연습해야 합니다.

하지만 『Joy on Demand 』에서 차드 멩 탄은 온화함, 편안함, 심지어 유머까지 강조하는 마음챙김 수련법과 원리를 가르칩니다. 강아지 명상, 기쁨에 집중하기, 그리고 낯선 사람들이 행복해지기를 바라는 것과 같은 수련을 통해 탄은 단 한 번의 호흡만으로도 마음챙김을 일상생활에 접목할 수 있는 구체적인 단계들을 제시합니다.

연구는 부족하지만, 『조이 온 디맨드』는 탄의 일인칭 관점과 개인적인 경험을 바탕으로 합니다. 이러한 경험은 마음챙김을 함양하는 데 있어 장애물과 이점을 생생하게 보여주며, 특히 의미 있고 현실적인 것처럼 느껴지게 합니다. 탄의 고통스러운 이야기들을 통해 그의 유머와 쾌활함은 더욱 의미 있게 다가옵니다. 이는 명상이 우리를 더 행복하고, 더 연결되고, 더 회복탄력적으로 만들어 주는 힘을 보여주는 증거입니다.

어린이의 성공을 돕는 방법: 효과적인 방법과 그 이유 , 저자: 폴 터프

폴 토프와의 Q&A " 아이들이 성공하려면 두뇌만 필요한 게 아니다 "를 읽어보세요.

폴 터프는 그의 저서 『 아이들의 성공을 돕기 』에서 빈곤과 트라우마가 아이들의 뇌와 행동에 미치는 영향에 대한 수십 년간의 사회과학 연구를 모아, 아이들의 학습 장애에 대한 비난을 멈추거나 아이들이 더 '끈기 있게' 자라도록 밀어붙여야 하는 이유에 대한 설득력 있고 설득력 있는 주장을 펼칩니다.

그 대신 그는 가난하거나 학대받는 가정에서 자란 아이들이 학교에서 어려움을 겪을 수 있고, 학교와 삶에서 성공하도록 돕기 위해 집과 교실에서 더 많은 동정적인 지원이 필요한 이유를 설명합니다.

터프는 어른들과 마찬가지로 아이들도 역량, 자율성, 그리고 연결성에 대한 기본적인 욕구를 가지고 있다고 주장합니다. 그는 자신의 저서에서 교사들이 학생들이 학습 과정에서 이러한 욕구를 충족하도록 격려할 수 있는 여러 가지 방법을 제시합니다. 즉, 모든 학생들에게 따뜻하고 환영하는 분위기를 조성하면서도 수업 과제에서 도전과 독립성을 발휘할 수 있는 기회를 제공하는 것입니다.

'어린이들의 성공을 돕는다' 는 어린이들의 학습에 대한 과학적 지식, 교육자와 부모를 위한 팁, 위험에 처한 학생들의 삶을 바꾸는 데 유망한 결과를 보여준 혁신적 프로그램에 대한 정보로 가득 차 있습니다.

자존심을 가져라: 가장 치명적인 죄가 인간 성공의 비결을 쥐고 있는 이유 , 제시카 트레이시 지음

Take Pride 에 대한 리뷰를 읽어보세요.

자부심은 종종 인간 존재의 부정적인 힘으로 여겨집니다. 겸손의 반대이자 사회적 갈등의 원인이죠. 하지만 제시카 트레이시는 저서 『Take Pride 』에서 자부심은 다른 인간 감정과 마찬가지로 우리 진화의 유산이며, 협력 사회에서 생존하고 번영하는 데 도움을 준다고 주장합니다. 우리가 최고의 인간이 되도록 영감을 불어넣어 주는 것이죠.

트레이시는 가슴을 내밀고 고개를 뒤로 젖히며 살짝 미소 짓는 프라이드 드러냄을 연구했고, 이러한 프라이드 드러냄이 전 세계 여러 문화권에서 공통적으로 발견된다는 것을 발견했습니다. 프라이드 드러냄은 지위를 암시하고, 타인에 대한 존중을 장려하며, 공동체의 인정을 받기 위해 열심히 노력하도록 동기를 부여합니다. 프라이드 드러냄은 전문성과 권력을 전달하여 다른 사람들이 자신들 사이에서 리더를 찾는 데 도움을 줍니다. 하지만 프라이드에는 어두운 면이 있습니다. 바로 오만함, 즉 타인을 희생시키면서 자신을 과시하는 것입니다.

트레이시는 우리에게 그 차이를 주의하라고 경고합니다. 진정한 자부심을 느끼고 그것이 공동체의 기준에 따라 선행을 행하도록 영감을 준다면 좋은 일입니다. 하지만 다른 사람들의 기대에 부응해야 한다는 필요성을 느끼고, 그들의 칭찬을 얻기 위해 거짓말을 하거나 속이는 경우, 당신은 오만함에 빠져 있을 가능성이 높습니다. 그리고 그것은 모두의 미래를 더욱 어둡게 만들 수 있습니다.

불안한 미국: 행복 추구가 어떻게 불안한 난파선의 국가를 만들고 있는가 , 루스 휘프먼 지음

루스 휘프먼의 저서 『불안한 미국』 에 따르면, 미국인들은 행복 추구에 집착하고 있으며, 그로 인해 불행해지고 있다고 합니다. 이는 우리가 잘못된 방식으로 행복을 추구하고 있기 때문입니다. 행복에 집중하는 대신 ( 연구 에 따르면 행복은 우리를 불행하게 만듭니다), 우리는 튼튼한 대인 관계를 통해 의미 있는 삶을 사는 데 집중해야 합니다. 행복은 자연스러운 부산물입니다.

휘프먼의 책은 미국인들이 더 행복해지기 위해 노력하는 다양한 방법을 탐구하는 그녀의 흥미로운 이야기입니다. 그녀는 명상 수업과 EST(미국 사회복지사 자격증)와 유사한 프로그램에 참여하고, 인위적인 직장 공동체를 만드는 기업들을 방문하고, 심지어 가장 행복한 미국인이라고 알려진 모르몬교 신도들과 시간을 보내기도 합니다. 이 모든 것은 행복을 추구하는 것이 얼마나 끔찍한 결과를 초래할 수 있는지를 보여줍니다.

그녀는 의심스러운 수단을 통해 개인의 행복을 추구하는 대신, 과학이 행복에 실제로 기여하는 것으로 증명한 사회적 지지를 개선하는 데 집중해야 한다고 주장합니다. 보편적 의료 보장, 유급 육아휴직과 양질의 보육을 통한 맞벌이 부부 지원, 그리고 고용 안정 등이 그 예입니다. 행복을 추구하는 과정에서 이러한 것들의 필요성을 받아들이는 법을 배우지 못한다면, 우리는 선진국에서 가장 불안하고 불행한 집단 중 하나로 남을 수밖에 없습니다.