Greater Good-ren 2016ko Liburu Nagusiak

Zentzu askotan, 2016a gure errukia , adeitasuna, enpatia , zoriontasuna eta arretaren gaiekin erlazionatutako liburuen urtea izan zen. Gure bulegora iritsiko den liburu kopurua ikusita, bizitza esanguratsu baten zientziak bere urratsa ematen ari da, eta gero eta jende gehiagok ezagutzen du gure eguneroko bizitzan ikuspegi berriak nola aplikatu. Hala ere, liburu kopurua pozgarria zen arren, haietako askok gai zaharrak eta ikerketak errepikatzen zituztela zirudien, ikuspegi berri handirik eskaini gabe.

Horregatik, 2016ko liburu gogokoenetako askok zerbait gehigarria egiten dute: gure zientzia maila berri batera eramaten dute, ikastetxeek, erakundeek eta gizarteak orokorrean ikerketa nola aplikatu dezaketen mundu errukitsuago bat sortzeko.

Invisible Influence: The Hidden Forces that Shape Behavior , Jonah Bergerren eskutik

Etengabe erabakiak hartzen ari gara zer erosi, jantzi, sinesten eta zertan pasa. Gutako gehienok aukera hauek gure berezko balio eta lehentasunek zehazten dituztela ikusten dugu, baina Jonah Berger Wharton irakaslearen Invisible Influence liburuaren arabera, hori ilusio bat da neurri batean.

Izan ere, etengabe, inkontzienteki besteen pentsamenduek eta ekintzek eragiten digute. Eragin soziala batzuetan kaltegarria izan daiteke: Taldeak erraz lerratu daitezke adostasun pasiboetara, lehen hitz egiten duenak eztabaida osoaren tonua ezarriz. Zenbait erakunderen kulturak beste batzuk baztertuta senti ditzakete, informatika bezalako goi-mailako akademiko “maskulinoak” emakumeentzat itxiak diruditen moduan.

Gakoa, Bergerrek dioenez, eragin soziala onerako erabiltzea da. Adostasun oker bat desadostasun osasuntsu bihurtzeko kontrako ikuspegi bat besterik ez da behar. Zure lantokian edo ikasgelan ingurune anitzagoa sortzeak jende gehiagori berea sentitzen lagun diezaioke, beste guztien berdina izateko presioa sentitu beharrean. Azkenean, eragin sozialaren botere zabala aitortzeak norbere buruaz jabetzeaz gain, gizarte hobeago bat eraikitzen lagun dezakeela dio Bergerrek.

Success and Luck: Good Fortune and the Myth of Meritocracy , Robert Franken eskutik

Irakurri Arrakasta eta Zorteari buruzko gure iritzia .

Nahiz eta estatubatuarrok gure patuaren jabeak garela eta lan gogorrak ordaintzen duela uste izan, neurri batean arrazoia dugu: gutako askok lanean eta bizitzan ere zorteagatik lortzen dugu, Robert Franken arrakasta eta zorte liburuaren arabera.

Ikerketek erakusten dute jaiotzen garen familiak (eta baita jaiotza-ordenak ere), gure auzoan dauden aukerek, joaten garen ikastetxeek eta helduen tutore positiboak ditugun ala ez —guztiak norberaren kontroletik kanpo daudenak— paper garrantzitsua betetzen dutela bizitzan arrakasta lortuko dugun ala ez.

Hala eta guztiz ere, gutako askok "auto-made man" (edo emakumea) mitoa erosten dugu, ez baitakigu merezimendu pertsonalaren ilusioa sortzen duten aurreiritzi psikologiko askoren berri. Halo-efektuak , atzera begirako alborapenak eta atribuzio-alborapenak zeresan handia dute gure arrakasta (edo besteena) neurri handi batean izaerari edo adimenari zor zaiola sentiarazteko, gure bizitza pertsonaleko zirkunstantziaren zorteari baino.

Zergatik da garrantzitsua hau aitortzea? Gehiegi atxikiz gure fortuna merezi dugulako sinesmenari, gutxiago gara besteak enpatiaz edo zuzentasunez tratatzeko. Frankek espero du zorteak arrakastan duen papera ulertzeak jendeari lagun diezaiokeela bere errurik gabe ekonomikoki atzean geratu direnentzat zuzentasun handiagoa lortzen duten politika publikoak onartzen.

Lorezaina eta arotza: Haurren Garapenaren Zientzia Berriak Gurasoen eta Seme-alaben arteko harremanari buruz esaten diguna , Alison Gopnik-en eskutik

Irakurri Alison Gopnik-ekin galdera-erantzunak, " Zure seme-alabentzako lorezaina edo arotza al zara? "

Gaur egun, guraso eta hezitzaile askok erne lan egiten dute haurrak bide "zuzenetik" gidatzeko, etorkizun oparoa ekarriko duelakoan. Helduek berez uste dute badakitela nolakoa izan behar den bide horrek, sarritan beren esperientzia edo lankideen aholkuak baliatuz. Baina goitik beherako ikuspegi honek askotan gurasoak presio sentiarazten ditu, hezitzaileak borrokan eta gazteak estresatuta eta nazioarteko kideen atzean geratzen direla .

The Gardener and the Carpenter -en Alison Gopnik garapen psikologoak planteamendu horren aurka argudiatzen du, esanez gurasoek ez dituztela seme-alabak “moldeatu” behar; berotasunez, esploratzeko askatasunez eta segurtasun sarez betetako gune seguruetan altxatu behar dituzte. Haurtxoak eta haurrak beren munduaren behatzaile zorrotzak dira, pertsonek eta objektuek zer egiten duten eta zergatik egiten duten modu aktibo eta zehatz interpretatzen dute, zientzialari txikiek bezala. Haien esplorazioa elikatzea funtsezkoa da giza espezieak berritzeko, eboluzionatzeko eta azkar aldatzen ari den ingurune batera egokitzeko.

Lorezaina eta arotza irakurketa sofistikatua da, ez preskribatzailea, nola gurasoentzako liburua. Baina haurrak nola garatzen diren eta inguruko heldu solidarioengandik benetan behar dutenaren azpian begirada bat ematen du. Liburuak ibilbide sendo eta filosofiko bat marrazten du, eta bertatik ekintza eta erabaki zehatzak modu naturalean ateratzen dira.

Strangers in Their Own Land: Anger and Mourning on the American Right , Arlie Hochschild-en eskutik

Irakurri Arlie Hochschild-ekin galdera eta erantzun bat, " Zergatik behar dugu enpatia Trumpen garaian ".

Arlie Hochschild soziologoak bost urte eman zituen Tea Partyko kide sutsuei Strangers in Their Own Land idazten entzuten. Bere liburuak gainbeheran dagoen ekonomia eta ingurumenaren gaitzespenetatik bizirauteko borrokatu duten pertsonek industria desarautu eta dirudunei zergak murriztu nahi dituzten politikariei lagundu diezaiekeen azaltzen laguntzen du, eta langile klaseko estatubatuar askoren "itxaropenak, beldurrak, harrotasuna, lotsa, erresumina eta antsietatea" azaltzen dizkigu.

Hochschild-ek deklaratu gabeko klase-gerra bat aurkitzen du, baina ez liberalek eta progresistek ikusten dutena, ehuneko bat eta ehuneko 99 artean. Klase gerra hau erdiko klasearen, langile klasearen eta pobreen artekoa da. Elkarrizketatuen arabera, gobernu federala gerra horren alde okerrean dago, behartsuenei laguntza eskainiz, beste guztiak alde batera utzita. Horrek Donald Trumpen gorakada bultzatu zuen erresumina motari ateak irekitzen dizkio.

Strangers in Their Own Land ez da saiatzen munduko arazoak nola konpondu edo horiei aurre egiteko koalizio berri bat biltzen. Hochschild-en eginkizuna estatu urdineko liberalentzat arrotzak eta irrazionalak diruditen pertsonen gogo eta bihotzetara leiho bat irekitzea da. Gure esku dago hemendik hartzea.

The Power Paradox: How We Gain and Lose Influence , Dacher Keltnerren eskutik

Irakurri Keltner-en liburuaren moldaketa, " Nola aurkitu zure boterea eta abusua saihestu ".

Sinestu ohi dugu boterea lortzeko indarra, iruzurra, manipulazioa eta hertsadura behar direla. Baina, ideia horiek erakargarriak diren arren, guztiz oker daude, Dacher Keltner GGSCren sortzailekide eta fakultateko zuzendariaren arabera, The Power Paradox liburu berrian.

Keltnerrek urteak daramatza jendeak taldeetan boterea nola lortzen eta mantentzen duen eta boterea eman ondoren haien jokabidearekin zer gertatzen den aztertzen. Deskubritu duena da "enpatia eta adimen soziala boterea lortzeko eta erabiltzeko indarra, iruzurra edo izua baino askoz garrantzitsuagoa dela". Eragin esanguratsua, irauten duen modukoa, besteen beharrekiko arretatik dator eta ez da irabazten, baizik eta beste pertsonek ematen digute gure adeitasunagatik eta adimen sozialagatik.

Zoritxarrez, talde batean boteretsu bihurtzen denean, botere sentimendu horrek boterea mantentzeko eta arduraz erabiltzeko ezinbestekoak diren adimen sozialaren trebetasunak kaltetu ditzake. Pertsonei boterea eman ondoren, ingurukoak alde batera utzi eta enpatia gutxiago izaten dute. Hau da boterearen paradoxa.

Boterearen paradoxa nola kudeatzen dugun gure bizitza pertsonala eta laborala gidatzen du eta, azken finean, zehazten du zein zoriontsu izango garen gu eta inguruko jendea —eta Keltner-en liburuak boterearen eragina ikusten lagundu nahi digu eta nola saihestu ditzakegun akatsak.

The Happiness Track: Nola aplikatu zoriontasunaren zientzia zure arrakasta azkartzeko , Emma Seppälä-ren eskutik

Irakurri The Happiness Track-ri buruzko gure iritzia .

The Happiness Track- en, Emma Seppälä aro modernoko arazo korapilotsuenetako bat askatzen saiatzen da: gure bizimodu erre eta gehiegi programatuta. Larrituta sentitzen gara, baina inoiz ez dugu nahikoa lortzen, produktibitateari buruz ditugun hipotesiek, hala nola Arrakastak estresa eskatzen du. Besteekin lehiatu behar dugu. Ezin dugu geure buruari moztu.

Normalean, estresatuta dauden pertsonei denbora hobeto kudeatzea gomendatzen zaie: lehentasuna ematea, egin beharreko zerrendak egitea eta beharrezkoak ez diren zereginak delegatzea. Baina honek huts egingo du, dio Seppäläk. Horren ordez, gure energia kudeatu behar dugu.

Gure produktibitateari eta gure zoriontasunari lagunduko dion landu beharreko sei ezaugarri zehazten ditu gure ordutegietan aldaketa handirik egin gabe:

Presentzia osoa: Momentuan geratzea;

Erresilientzia: atzerapausoetatik azkarrago itzultzea;

Lasai, atsedena, autoerrukia: gure burua lagun on bat izango bagenu bezala tratatzea, autokritika baino laguntza eta arretaz;

Errukia: beharra duten besteei ematea.

Joy on Demand: The Art of Discovering the Happiness Within , Chade-Meng Tan-en eskutik

Irakurri Joy on Demand-ri buruzko gure iritzia .

Kanpotik begiratuta, meditazioa erabateko ahalegin serioa dirudi. Eseri egin behar duzu, zure arnasak arretaz zenbatu eta egunero praktikatu hau dibertigarria izan ala ez.

Baina Joy on Demand- en, Chade-Meng Tanek leuntasuna, erraztasuna eta are umorea azpimarratzen duten mindfulness lantzeko praktikak eta printzipioak irakasten ditu. Puppy Dog Meditation, Attending to Joy eta Ausazko jendea zoriontsu izan nahi izatea bezalako praktiken bidez, Tanek arnas bakarra hartzen duten arreta eguneroko bizitzan txertatzeko urrats zehatzak eskaintzen ditu.

Ikerketa argia izan arren, Joy on Demand-ek Tan-en lehen pertsonan ikuspegitik eta esperientzia pertsonaletatik ateratzen ditu onura. Mindfulness lantzeko oztopoak eta onurak biziarazten laguntzen dute, bereziki garrantzitsuak eta errealak diruditen. Eta Tan-en sufrimendu istorioen argitan, bere umorea eta alaitasuna are esanguratsuagoak bihurtzen dira, meditazioak zoriontsuagoak, konektatuagoak eta erresilienteagoak izateko duen indarraren erakusgarri.

Haurrak arrakastaz laguntzen: zer funtzionatzen du eta zergatik , Paul Tough-en eskutik

Irakurri Paul Tough-ekin galdera eta erantzun bat, " Haurrek Garunak baino gehiago behar dituzte arrakasta izateko ".

Helping Children Succeed-en , Paul Tough-ek gizarte-zientzien ikerketak biltzen ditu pobreziaren eta traumaren eraginei buruz haurren garunean eta jokabidean duten eraginari buruz, argudio sendo eta sinesgarri bat egiteko, zergatik utzi behar diegun haurrei ikaskuntza-zailtasunen errua leporatzea edo, besterik gabe, "zorrotzagoak" bihurtzera bultzatu.

Horren ordez, etxe pobretuetatik edo tratu txarretatik datozen haurrek eskolan arazoak izan ditzaketen eta laguntza errukitsuagoak behar dituzten —etxean eta ikasgelan— eskolan eta bizitzan lortzen laguntzeko azaltzen du.

Haurrek, helduek bezala, konpetentziarako, autonomiarako eta konexiorako oinarrizko beharra dutela dio Tough-ek. Bere liburuan, irakasleek ikasleak ikaskuntzaren testuinguruan behar horiek betetzera bultza ditzaketen moduetako asko adierazten ditu, gelako lanetan erronka eta independentziarako aukerak eskainiz, ikasle guztientzat giro bero eta abegikorra erakutsiz.

Helping Children Succeed haurrek nola ikasten duten zientziaz, hezitzaileentzako eta gurasoentzako aholkuez eta arriskuan dauden ikasleen bizitzari buelta emateko emaitza itxaropentsuak erakutsi dituzten programa berritzaileei buruzko informazioaz beteta dago.

Take Pride: Why the Deadliest Sin Holds the Secret to Human Success , Jessica Tracyren eskutik

Irakurri Take Pride-ri buruzko gure iritzia .

Harrotasuna gizakiaren existentziaren indar negatibotzat hartzen da maiz, apaltasunaren kontrakoa eta marruskadura sozialaren iturritzat. Baina Take Pride -n, Jessica Tracy-k dio harrotasuna, beste giza emozio batzuk bezala, gure eboluzioaren ondarearen parte dela, eta kooperatiba-gizarteetan bizirauten eta hazten laguntzen digu, izan gaitezkeen gizakirik onenak izatera bultzatuz.

Tracyk harrotasunaren erakustaldia aztertu du —bularra, burua atzera eta irribarre apur bat—, eta mundu osoko kulturetan antzematen dela ikusi du, estatusa adierazten duela, besteengandik begirunea bultzatuz eta gure komunitateen onespena lortzeko gogor lan egitera motibatuz. Harrotasunak komunikatzeko esperientzia eta boterea erakusten du, eta besteei haien artean liderrak identifikatzen laguntzen die. Baina harrotasunak badu alde ilun bat: harrotasuna, edo norbere burua handitzea besteen kontura.

Tracy-k ohartarazten digu diferentziari kasu egiteko: benetako harrotasuna sentitzen baduzu eta zure komunitatearen estandarren arabera ongi egitera bultzatzen bazaitu, bikaina. Baina besteen itxaropenak betetzeko beharra sentitzen hasten bazara, eta gezurra edo iruzurra esanez gero haien miresmena irabazteko, litekeena da harrokeriara makurtzea. Eta horrek etorkizuna ilunagoa egin dezake guztiontzat.

America the Anxious: nola gure zoriontasunaren bila ari den nerbio-hondamendien nazioa sortzen , Ruth Whippman-en eskutik

Estatubatuarrak zoriontasunaren bila obsesionatuta daude, eta miserable bihurtzen gaitu, Ruth Whippmanen America the Anxious-en arabera. Hori da bide okerrean ari garelako. Zoriontsu izatean zentratu beharrean —ikerketek zorigaizto egiten gaituela iradokitzen dutenez— zentzua duen bizitza bat bizitzera bideratu beharko genuke pertsonen arteko harreman sendoekin, non zoriontasuna azpiproduktu naturala den.

Whippmanen liburua amerikarrak zoriontsuagoak izaten saiatzen diren hainbat moduren inguruko esplorazioen kontakizun entretenigarria da. Meditazio klaseetara eta EST moduko programetara joaten da, lantokian komunitate artifizialak sortzen dituzten enpresak bisitatzen ditu eta mormoi talde batekin ere denbora pasatzen du —amerikar zoriontsuenak direla ustez—, hori guztia zoriontasuna bilatzea izugarri gaizki joan daitekeen ilustratzeko.

Zoriontasun pertsonala zalantzazko bideetatik bilatu beharrean, zientziak benetan zoriontasunari laguntzen dioten gizarte-euskarrien hobekuntzan zentratu beharko genukeela dio: osasun-laguntza unibertsala, guraso lankideei laguntza ordaindutako guraso-baimenaren eta kalitatezko seme-alaben zaintzaren bidez, eta lan-segurtasuna langileentzako. Zoriontasunaren bila hauen beharra onartzen ez badugu, mundu garatuko populazio kezkagarri eta zorigaiztokoenetako bat izaten jarraituko dugu.