Què és La gratitud?

Quan la gent en gran nombre decideix practicar, integrar-se i encarnar la gratitud, la força acumulada que es genera pot ajudar a crear el tipus de món que tots esperem i desitgem, per a nosaltres mateixos i per a les generacions futures.

L'aplicació de la saviesa multicultural —els valors compartits i les creences positives inherents a la humanitat— s'ha conegut com a saviesa perenne. La saviesa perenne s'ha transmès de generació en generació des del naixement de la humanitat. Continua emergint entre pobles diversos, sense connexió per geografia o llengua, però inextricablement lligat al que és inherentment important en la nostra experiència compartida del que significa ser humà. De tots els temes universals que s'han transmès a través de la saviesa perenne, l'expressió de gratitud continua sent la cola que manté constantment la societat i les relacions; el seu contrari, la ingratitud, contribueix a la dissolució i la separació de la societat. L'expressió de gratitud és essencial per a la sostenibilitat i la supervivència de la humanitat. Els efectes estabilitzadors i curatius de la gratitud, que s'han investigat des de múltiples punts de vista —culturals, psicològics, físics, espirituals, fins i tot financers— han deixat molt clar que els beneficis de viure una vida agraïda són irrefutables.

Si la gratitud és un estat d'ésser essencial per a una vida ben viscuda, per què aleshores, en els temps moderns, no la cultivem i l'expressem diàriament? Després de tot, donar gràcies i expressar agraïment per les benediccions i els regals de la vida és una resposta humana natural . Potser la raó clau per la qual no fem que la gratitud sigui part de la nostra vida diària és que el ritme accelerat i les múltiples distraccions de la vida moderna simplement han fet que sigui massa fàcil oblidar la importància de la gratitud.

No ens hem de conformar amb la nostra desconnexió actual de l'experiència humana de la gratitud sanadora, afirmativa i edificant. En comprometre's amb les savieses perennes, se'ns recorda la nostra capacitat natural de sentir i expressar gratitud. Mitjançant una pràctica conscient i sostinguda durant un període de temps, podem tornar a descobrir com la gratitud i totes les seves qualitats relacionades (agraïment, apreciació, compassió, generositat, gràcia i tants altres estats positius) es poden integrar i encarnar a les nostres vides. I quan la gent en gran nombre decideix practicar, integrar-se i encarnar la gratitud, la força acumulada que es genera pot ajudar a crear el tipus de món que tots esperem i desitgem, per a nosaltres mateixos i per a les generacions futures.

Què és la gratitud?

La gratitud és essencialment el reconeixement dels increments de valor no guanyats en la pròpia experiència.

Cada idioma del món té una manera de dir "gràcies". Això es deu al fet que la gratitud és una qualitat inherent que resideix dins de cada ésser humà, i que s'activa i s'expressa espontàniament en una varietat de contextos diferents. La gratitud traspassa totes les fronteres —credo, edat, vocació, gènere i nació— i és destacada per totes les grans tradicions religioses.

La gratitud és essencialment el reconeixement dels increments de valor no guanyats en la pròpia experiència : el reconeixement de les coses positives que ens arriben al nostre camí per les quals no hem treballat activament o no hem demanat. L'Enciclopèdia Internacional d'Ètica defineix la gratitud com "l'indicador intern del cor en què el compte de regals supera els intercanvis", una definició que es fa ressò de la noció d'increments no merescuts. La connexió amb el concepte de regal és natural. L'arrel llatina de la paraula gratitud és grata o gratia —un do donat— i d'aquesta mateixa arrel obtenim la nostra paraula gràcia, que vol dir un do lliure que no es mereix.

La gratitud és un sentiment que sorgeix espontàniament de dins. Tanmateix, no és només una resposta emocional; també és una elecció que fem. Podem triar ser agraïts, o podem triar ser desagraïts, donar per fets els nostres regals i benediccions. Com a elecció, la gratitud és una actitud o disposició. Tal com ho va descriure l'escriptor Alexis de Tocqueville, la gratitud és "un hàbit del cor". El germà David Steindl-Rast, monjo benedictí, ens recorda que “l’agraïment és el gest interior de donar sentit a la nostra vida rebent la vida com a regal”. El llibre clàssic de MJ Ryan, Actituds de gratitud , dóna suport a la idea que la gratitud és una postura que prenem voluntàriament i que podem adoptar durant les estacions difícils de la vida, així com les bones. La pràctica diària de la gratitud manté el cor obert, independentment del que ens passi.

La gratitud com a virtut

Les virtuts són qualitats que donen suport a la bondat inherent que resideix dins de cada ésser humà. La gratitud és alhora una virtut social i teològica. Les escriptures hebrees, el Nou Testament i l'Alcorà citen la gratitud com a central entre les virtuts. Fa segles, el filòsof Ciceró defensava que la gratitud és el pare de totes les virtuts, una virtut que engendra altres virtuts. El cultiu de la gratitud desenvolupa el caràcter, l'encarnació de les virtuts desitjades. El consell per cultivar el caràcter mitjançant l'ampliació de la capacitat de gratitud és una saviesa consagrada. L'art de mantenir un tarannà agraït engendra altres virtuts com la generositat, la humilitat, la compassió, la saviesa, l'alegria, la integritat i la confiança. Aquesta disposició de consciència, de ser conscients i agraïts per les nostres benediccions, ajuda a conrear les nostres virtuts i disminueix significativament, o fins i tot pot eradicar, qualsevol obstacle a la gratitud que ens podem trobar.

Qualitats Relacionades

Hi ha diverses paraules que sorgeixen repetidament quan es parla de gratitud, totes elles reflecteixen estats que hi estan relacionats. Si bé la gratitud és alhora un sentiment i una actitud, l'agraïment n'és l'expressió demostrativa, tant si s'estén a nosaltres mateixos com als altres. Podem expressar l'agraïment amb paraules (parlats o escrits) o amb fets, ampliant temps, recursos o regals per donar suport a les persones de maneres inesperades o per ajudar els que ho necessiten. L'apreciació és el reconeixement d'allò que ens fa sentir agraïts, i també es pot expressar internament o externament. La gratitud sovint provoca actes de generositat ; ens emocionem oferir-nos als altres sense esperar res a canvi. Els budistes es refereixen als actes generosos que es donen lliurement com a "generositat reial". Aquestes són només algunes de les qualitats relacionades amb la gratitud. L'expressió de gratitud crea una obertura que convida a molts altres estats i experiències positives a les nostres vides.