O Que é gratidão?

Quando um grande número de pessoas opta por praticar, integrar e incorporar a gratidão, a força cumulativa gerada pode ajudar a criar o tipo de mundo que todos almejamos e desejamos, para nós mesmos e para as futuras gerações.

A aplicação da sabedoria multicultural — os valores compartilhados e as crenças positivas inerentes à humanidade — ficou conhecida como sabedoria perene. A sabedoria perene tem sido transmitida de geração em geração desde o nascimento da humanidade. Ela continua a emergir entre diversos povos, desconectados por geografia ou idioma, mas inextricavelmente ligados ao que é inerentemente importante em nossa experiência compartilhada do que significa ser humano. De todos os temas universais transmitidos pela sabedoria perene, a expressão da gratidão continua sendo o elo que consistentemente mantém a sociedade e os relacionamentos unidos; seu oposto — a ingratidão — contribui para a dissolução e a separação social. A expressão da gratidão é essencial para a sustentabilidade e a sobrevivência da humanidade. Os efeitos estabilizadores e curativos da gratidão, pesquisados ​​sob múltiplas perspectivas — cultural, psicológica, física, espiritual e até financeira — deixaram abundantemente claro que os benefícios de viver uma vida grata são irrefutáveis.

Se a gratidão é um estado de espírito essencial para uma vida bem vivida, por que então, nos tempos modernos, não a cultivamos e expressamos diariamente? Afinal, agradecer e expressar apreço pelas bênçãos e dádivas da vida é uma resposta humana natural . Talvez a principal razão pela qual não incorporamos a gratidão ao nosso cotidiano seja o ritmo acelerado e as múltiplas distrações da vida moderna, que simplesmente tornam muito fácil esquecermos a importância da gratidão.

Não precisamos nos conformar com nossa atual desconexão da experiência humana curativa, revigorante e inspiradora da gratidão. Ao nos conectarmos com as sabedorias ancestrais, somos lembrados de nossa capacidade natural de sentir e expressar gratidão. Por meio da prática consciente e contínua ao longo do tempo, podemos redescobrir como a gratidão e todas as suas qualidades relacionadas — agradecimento, apreço, compaixão, generosidade, graça e tantos outros estados positivos — podem se integrar e se incorporar em nossas vidas. E quando um grande número de pessoas escolhe praticar, integrar e incorporar a gratidão, a força cumulativa gerada pode ajudar a criar o tipo de mundo que todos almejamos e desejamos, para nós mesmos e para as futuras gerações.

O que é gratidão?

A gratidão é essencialmente o reconhecimento dos acréscimos de valor não merecidos na experiência de alguém.

Todas as línguas do mundo têm uma maneira de dizer "obrigado". Isso porque a gratidão é uma qualidade inerente a cada ser humano, despertada e expressa espontaneamente em diversos contextos. A gratidão transcende todas as fronteiras — credo, idade, profissão, gênero e nacionalidade — e é valorizada por todas as grandes tradições religiosas.

A gratidão é essencialmente o reconhecimento dos incrementos de valor não merecidos em nossa experiência — o reconhecimento das coisas positivas que nos chegam sem que tenhamos trabalhado ativamente para obtê-las ou pedido por elas. A Enciclopédia Internacional de Ética define gratidão como “o indicador interno do coração no qual a soma das dádivas supera as trocas”, uma definição que ecoa a noção de incrementos não merecidos. A conexão com o conceito de dádivas é natural. A raiz latina da palavra gratidão é grata ou gratia — uma dádiva concedida — e dessa mesma raiz deriva a palavra graça, que significa uma dádiva dada livremente e não merecida.

A gratidão é um sentimento que surge espontaneamente de dentro. No entanto, não é simplesmente uma resposta emocional; é também uma escolha que fazemos. Podemos escolher ser gratos ou podemos escolher ser ingratos — considerar nossos dons e bênçãos como garantidos. Como escolha, a gratidão é uma atitude ou disposição. Como o escritor Alexis de Tocqueville certa vez descreveu, a gratidão é “um hábito do coração”. O Irmão David Steindl-Rast, um monge beneditino, nos lembra que “a gratidão é o gesto interior de dar sentido à nossa vida, recebendo-a como um presente”. O livro clássico de M.J. Ryan, Atitudes de Gratidão , apoia a ideia de que a gratidão é uma postura que assumimos voluntariamente e que podemos adotar tanto nos momentos difíceis quanto nos bons da vida. A prática diária da gratidão mantém o coração aberto, independentemente do que aconteça.

A gratidão como virtude

As virtudes são qualidades que sustentam a bondade inerente a cada ser humano. A gratidão é uma virtude tanto social quanto teológica. As escrituras hebraicas, o Novo Testamento e o Alcorão citam a gratidão como central entre as virtudes. Séculos atrás, o filósofo Cícero argumentou que a gratidão é a mãe de todas as virtudes, uma virtude que gera outras virtudes. O cultivo da gratidão desenvolve o caráter, a personificação das virtudes desejadas. O conselho de cultivar o caráter expandindo a capacidade de gratidão é uma sabedoria consagrada pelo tempo. A arte de manter uma disposição grata gera outras virtudes, como generosidade, humildade, compaixão, sabedoria, alegria, integridade e confiança. Essa disposição de atenção plena, de estar ciente e grato por nossas bênçãos, ajuda a cultivar nossas virtudes e diminui significativamente, ou pode até mesmo erradicar, quaisquer obstáculos à gratidão que possamos enfrentar.

Qualidades relacionadas

Existem diversas palavras que surgem repetidamente quando se fala em gratidão, todas refletindo estados relacionados a ela. Embora a gratidão seja tanto um sentimento quanto uma atitude, o agradecimento é a sua expressão demonstrativa, seja direcionada a nós mesmos ou aos outros. Podemos expressar agradecimento em palavras — faladas ou escritas — ou em ações, dedicando tempo, recursos ou presentes para apoiar pessoas de maneiras inesperadas ou ajudar aqueles que precisam. O apreço é o reconhecimento daquilo que nos faz sentir gratos e também pode ser expresso interna ou externamente. A gratidão muitas vezes inspira atos de generosidade ; somos motivados a nos doar aos outros sem esperar nada em troca. Os budistas se referem a atos generosos oferecidos livremente como “generosidade real”. Essas são apenas algumas das qualidades relacionadas à gratidão. A expressão da gratidão cria uma abertura que convida muitos outros estados e experiências positivas para as nossas vidas.