מהי הכרת תודה?

כאשר אנשים במספרים גדולים בוחרים לתרגל, לשלב ולגלם הכרת תודה, הכוח המצטבר שנוצר יכול לעזור ליצור את סוג העולם שכולנו מקווים לו וחפצים בו, עבור עצמנו ועבור הדורות הבאים.

היישום של חוכמה רב-תרבותית - הערכים המשותפים והאמונות החיוביות הטבועות באנושות - נודע כחכמה רב-שנתית. חוכמה רב שנתית הועברה מדור לדור מאז לידת המין האנושי. הוא ממשיך להופיע בקרב עמים מגוונים, לא מחוברים בגיאוגרפיה או בשפה, ועם זאת קשור קשר בל יינתק למה שחשוב מטבעו בחוויה המשותפת שלנו של מה זה אומר להיות אנושי. מכל הנושאים האוניברסליים שהועברו באמצעות חוכמה רב-שנתית, הבעת הכרת התודה ממשיכה להיות הדבק שמחזיק באופן עקבי את החברה ואת היחסים יחד; ההיפך שלו - חוסר תודה - תורם לפירוק ופירוד חברתי. הבעת הכרת תודה חיונית לקיימות והישרדות של המין האנושי. ההשפעות המייצבות והמרפאות של הכרת תודה, שנחקרו מנקודות מבט רבות - תרבותיות, פסיכולוגיות, פיזיות, רוחניות, אפילו כלכליות - הבהירו היטב כי היתרונות של חיים אסירי תודה אינם ניתנים להפרכה.

אם הכרת תודה היא מצב של הוויה חיוני לחיים טובים, מדוע אם כן, בזמנים המודרניים, איננו מטפחים ומבטאים זאת על בסיס יומיומי? אחרי הכל, הכרת תודה והבעת הערכה לברכות ומתנות החיים היא תגובה אנושית טבעית . אולי הסיבה העיקרית לכך שאיננו הופכים הכרת תודה לחלק מחיי היומיום שלנו היא שהקצב המואץ והסחות הדעת המרובות של החיים המודרניים פשוט הפכו את זה קל מדי לשכוח את חשיבותה של הכרת הטוב.

איננו צריכים להסתפק בניתוק הנוכחי שלנו מהחוויה האנושית המרפאת, המאשרת את החיים והמרוממת של הכרת תודה. על ידי עיסוק בחוכמות הנצחיות, אנו נזכרים ביכולת הטבעית שלנו להרגיש ולהביע הכרת תודה. באמצעות תרגול מודע ומתמשך לאורך תקופה, אנו יכולים לגלות שוב כיצד הכרת תודה וכל התכונות הקשורות לה – הכרת תודה, הערכה, חמלה, נדיבות, חסד וכל כך הרבה מצבים חיוביים אחרים – יכולים להשתלב ולהתגלם בחיינו. וכאשר אנשים במספרים גדולים בוחרים לתרגל, לשלב ולגלם הכרת תודה, הכוח המצטבר שנוצר יכול לעזור ליצור את סוג העולם שכולנו מקווים לו וחפצים בו, עבור עצמנו ועבור הדורות הבאים.

מהי הכרת תודה?

הכרת תודה היא בעצם ההכרה בתוספות הערך שלא הושגו בחוויה של האדם.

לכל שפה בעולם יש דרך לומר "תודה". הסיבה לכך היא שהכרת תודה היא תכונה אינהרנטית השוכנת בתוך כל אדם, והיא מופעלת ומתבטאת באופן ספונטני במגוון הקשרים שונים. הכרת הטוב חוצה את כל הגבולות - אמונה, גיל, ייעוד, מגדר ואומה - ומודגשת על ידי כל המסורות הדתיות הגדולות.

הכרת תודה היא בעצם ההכרה בתוספות הערך שלא הושגו בחוויה של האדם - ההכרה בדברים החיוביים שבאים בדרכנו שלא עבדנו או ביקשנו באופן פעיל לקראתם. האנציקלופדיה הבינלאומית לאתיקה מגדירה הכרת תודה כ"אינדיקטור הפנימי של הלב שעליו מספר המתנות עולה על החלפות", הגדרה המהדהדת את הרעיון של תוספות שלא הושגו. החיבור למושג מתנות הוא חיבור טבעי. השורש הלטיני של המילה הכרת תודה הוא grata או gratia - מתנה נתונה - ומאותו שורש אנו מקבלים את המילה חסד שלנו, שפירושה מתנה שניתנה בחינם שאינה זוכה.

הכרת תודה היא תחושה שמתעוררת באופן ספונטני מבפנים. עם זאת, זו לא רק תגובה רגשית; זו גם בחירה שאנחנו עושים. אנחנו יכולים לבחור להיות אסירי תודה, או שאנחנו יכולים לבחור להיות כפויי תודה - לקחת את המתנות והברכות שלנו כמובנות מאליהן. כבחירה, הכרת תודה היא גישה או נטייה. כפי שתיאר זאת פעם הסופר אלכסיס דה טוקוויל, הכרת תודה היא "הרגל של הלב". האח דייוויד שטיינדל-ראסט, נזיר בנדיקטיני, מזכיר לנו ש"הכרת תודה היא המחווה הפנימית של מתן משמעות לחיינו על ידי קבלת החיים כמתנה". ספרו הקלאסי של MJ Ryan, Attitudes of Gratitude , תומך ברעיון שהכרת תודה היא עמדה שאנו נוקטים בהתנדבות, וכזו שאנו יכולים לאמץ בעונות הקשות של החיים כמו גם בעונות הטובות. התרגול היומיומי של הכרת תודה שומר על הלב פתוח ללא קשר למה שנקרה בדרכנו.

הכרת תודה כסגולה

סגולות הן תכונות התומכות בטוב הטבוע השוכן בתוך כל אדם. הכרת תודה היא סגולה חברתית ותיאולוגית כאחד. הכתובים העבריים, הברית החדשה והקוראן מציינים כולם את הכרת הטוב כמרכז המעלות. לפני מאות שנים טען הפילוסוף קיקרו שהכרת תודה היא ההורה של כל המידות הטובות, סגולה שמולידה מידות טובות אחרות. טיפוח הכרת התודה מפתח אופי, התגלמות המידות הרצויות. העצה לטפח אופי על ידי הרחבת יכולת הכרת תודה היא חוכמה עתיקת יומין. אמנות השמירה על נטייה אסירת תודה מולידה מעלות אחרות כמו נדיבות, ענווה, חמלה, חוכמה, שמחה, יושרה ואמון. נטייה זו של תשומת לב, של מודעות והכרת תודה על הברכות שלנו, עוזרת לטפח את המעלות שלנו ומפחיתה משמעותית, או יכולה אפילו להעלים, כל מכשול להכרת תודה שאנו עלולים לעמוד בפנינו.

איכויות קשורות

ישנן מספר מילים שעולות שוב ושוב כאשר דנים בהכרת תודה, כולן משקפות מצבים הקשורים אליה. בעוד שהכרת תודה היא גם תחושה וגם גישה, הכרת תודה היא הביטוי המופגן שלה, בין אם מורחבת לעצמנו או לאחרים. אנו יכולים להביע תודה במילים - בדיבור או בכתב - או במעשים, על ידי הארכת זמן, משאבים או מתנות כדי לתמוך באנשים בדרכים בלתי צפויות או כדי לעזור לנזקקים. הערכה היא הכרה במה שגורם לנו להרגיש אסירי תודה, ויכולה לבוא לידי ביטוי גם פנימית או חיצונית. הכרת תודה מציתה לעתים קרובות מעשי נדיבות ; אנו מתרגשים להציע את עצמנו לאחרים מבלי לצפות לתמורה. בודהיסטים מתייחסים למעשים נדיבים שניתנים באופן חופשי כ"נדיבות מלכותית". אלו הן רק חלק מהתכונות הקשורות להכרת תודה. הבעת הכרת התודה יוצרת פתח שמזמין לחיינו מצבים חיוביים וחוויות רבות אחרות.