什么是感恩？

当大量的人选择实践、融入和体现感恩之心时，所产生的累积力量可以帮助创造我们都希望和渴望的那种世界，为了我们自己，也为了子孙后代。

多元文化智慧——即人类共同的价值观和内在的积极信念——的应用，被称为永恒智慧。自人类诞生以来，永恒智慧便代代相传。它持续在不同的民族中涌现，这些民族虽因地理或语言而互不相干，却与我们共同体验的“人性”中那些至关重要的方面密不可分。在所有通过永恒智慧传承下来的普世主题中，感恩的表达始终是维系社会和人际关系的纽带；而与之相反的——忘恩负义——则会导致社会的瓦解和分裂。感恩的表达对于人类的可持续发展和生存至关重要。从文化、心理、生理、精神乃至经济等多个角度的研究都表明，感恩的稳定和疗愈作用显而易见，毋庸置疑。

如果感恩是美好生活不可或缺的一种状态，那么，在现代社会，我们为何不养成每日感恩的习惯呢？毕竟，对生活中的恩赐和馈赠表达感谢和感激之情，是人类的自然反应。或许，我们未能将感恩融入日常生活的关键原因在于，现代生活节奏的加快和各种干扰因素，让我们太容易忘记感恩的重要性。

我们不必安于现状，继续与感恩这种疗愈身心、肯定生命、提升精神的人类体验脱节。通过与永恒的智慧对话，我们会重新认识到自身感受和表达感恩的天然能力。通过一段时间的有意识且持续的练习，我们可以再次发现感恩及其所有相关品质——感激、欣赏、同情、慷慨、优雅以及其他诸多积极状态——如何融入并体现在我们的生活中。当众多的人选择练习、融入并践行感恩时，由此产生的累积力量将有助于创造我们所有人所期盼和渴望的世界，造福我们自己，也造福子孙后代。

什么是感恩？

感恩本质上是对自身经历中那些不劳而获的价值增长的认可。

世界上每一种语言都有表达“谢谢”的方式。这是因为感恩是每个人与生俱来的品质，它会在各种不同的情境中自发地被激发和表达。感恩超越一切界限——信仰、年龄、职业、性别和国籍——所有伟大的宗教传统都强调感恩的重要性。

感恩本质上是对自身经历中那些不劳而获的价值的认可——是对那些我们并未主动争取或祈求的、却自然而然获得的积极事物的肯定。 《国际伦理百科全书》将感恩定义为“内心深处衡量馈赠价值是否大于付出价值的指标”，这一定义与“不劳而获”的概念不谋而合。感恩与馈赠的概念自然而然地联系在一起。 “感恩”一词的拉丁语词根是grata或gratia ，意为“给予的礼物”，而“恩典”（grace）一词也源于此，意指无偿给予的、不劳而获的馈赠。

感恩是一种发自内心的感受。然而，它并非仅仅是一种情绪反应，更是一种选择。我们可以选择感恩，也可以选择忘恩负义——将我们所拥有的恩赐和祝福视为理所当然。作为一种选择，感恩是一种态度或性情。正如作家亚历克西·德·托克维尔所描述的那样，感恩是“一种心灵的习惯”。本笃会修士大卫·斯坦德尔-拉斯特提醒我们，“感恩是一种内在的行为，它将生命视为一份礼物，从而赋予生命意义。” MJ·瑞安的经典著作《 感恩的态度》也支持这一观点：感恩是一种我们自愿采取的态度，无论顺境逆境，我们都可以保持这种态度。每日练习感恩，能让我们的心保持开放，无论遭遇何种境遇。

感恩即美德

美德是支撑每个人内在固有良善的品质。感恩既是一种社会美德，也是一种神学美德。《希伯来圣经》、《新约》和《古兰经》都将感恩视为美德的核心。几个世纪前，哲学家西塞罗就论证过，感恩是所有美德之母，它孕育着其他美德。培养感恩之心能够塑造品格，使人成为理想美德的化身。通过提升感恩之心来培养品格，这可谓是古老的智慧。保持感恩之心能够孕育出慷慨、谦逊、慈悲、智慧、喜悦、正直和信任等其他美德。这种觉察自身福泽并心怀感恩的心态，有助于培养我们的美德，并能显著减少甚至消除我们可能面临的任何感恩障碍。

相关品质

在讨论感恩时，我们会反复遇到一些词语，它们都反映了与感恩相关的各种状态。感恩既是一种感觉，也是一种态度，而感谢则是感恩的具象表达，无论这种表达是针对我们自己还是他人。我们可以用言语（口头或书面）表达感谢，也可以用行动，例如付出时间、资源或礼物，以意想不到的方式支持他人或帮助有需要的人。欣赏是对令我们心怀感激的事物的认可，这种欣赏既可以内化于心，也可以外化于心。感恩常常激发慷慨的行为；我们会不求回报地付出。佛教将这种无私的慷慨行为称为“君子之德”。以上仅是与感恩相关的几个方面。表达感恩会开启一扇门，邀请许多其他积极的状态和体验进入我们的生活。