¿Qué Es La gratitud?

Cuando un gran número de personas decide practicar, integrar y encarnar la gratitud, la fuerza acumulativa que se genera puede ayudar a crear el tipo de mundo que todos esperamos y deseamos, para nosotros y para las generaciones futuras.

La aplicación de la sabiduría multicultural —los valores compartidos y las creencias positivas inherentes a la humanidad— se conoce como sabiduría perenne. Esta sabiduría se ha transmitido de generación en generación desde el nacimiento de la humanidad. Continúa aflorando entre pueblos diversos, sin conexión geográfica ni lingüística, pero inextricablemente ligada a lo que es inherentemente importante en nuestra experiencia compartida de lo que significa ser humano. De todos los temas universales que se han transmitido a través de la sabiduría perenne, la expresión de gratitud sigue siendo el pegamento que mantiene unidas a la sociedad y las relaciones; su opuesto, la ingratitud, contribuye a la disolución y separación social. La expresión de gratitud es esencial para la sostenibilidad y la supervivencia de la humanidad. Los efectos estabilizadores y sanadores de la gratitud, que se han investigado desde múltiples perspectivas —cultural, psicológica, física, espiritual e incluso financiera—, han dejado muy claro que los beneficios de vivir una vida agradecida son irrefutables.

Si la gratitud es un estado esencial para una vida plena, ¿por qué, en la actualidad, no la cultivamos y expresamos a diario? Al fin y al cabo, agradecer y expresar aprecio por las bendiciones y los dones de la vida es una respuesta humana natural . Quizás la razón principal por la que no integramos la gratitud en nuestra vida diaria es que el ritmo acelerado y las múltiples distracciones de la vida moderna han hecho que sea demasiado fácil olvidar su importancia.

No debemos conformarnos con nuestra actual desconexión de la experiencia humana sanadora, vital y edificante de la gratitud. Al conectar con la sabiduría perenne, recordamos nuestra capacidad natural para sentir y expresar gratitud. Mediante la práctica consciente y sostenida a lo largo del tiempo, podemos descubrir de nuevo cómo la gratitud y todas sus cualidades relacionadas —gratitud, aprecio, compasión, generosidad, gracia y tantos otros estados positivos— pueden integrarse y encarnarse en nuestras vidas. Y cuando un gran número de personas decide practicar, integrar y encarnar la gratitud, la fuerza acumulada que se genera puede ayudar a crear el mundo que todos anhelamos y deseamos, para nosotros y para las generaciones futuras.

¿Qué es la gratitud?

La gratitud es esencialmente el reconocimiento de los incrementos de valor no ganados en la propia experiencia.

Cada idioma del mundo tiene una forma de decir "gracias". Esto se debe a que la gratitud es una cualidad inherente a cada ser humano y se activa y expresa espontáneamente en diversos contextos. La gratitud trasciende todas las fronteras —credo, edad, vocación, género y nación— y es enfatizada por todas las grandes tradiciones religiosas.

La gratitud es esencialmente el reconocimiento de los incrementos de valor inmerecidos en la propia experiencia : el reconocimiento de las cosas positivas que nos llegan y que no hemos buscado activamente ni solicitado. La Enciclopedia Internacional de Ética define la gratitud como «el indicador interno del corazón en el que la cuenta de los regalos supera a los intercambios», una definición que refleja la noción de incrementos inmerecidos. La conexión con el concepto de regalos es natural. La raíz latina de la palabra gratitud es grata o gratia (un regalo dado), y de esta misma raíz proviene la palabra gracia, que significa un regalo dado libremente e inmerecido.

La gratitud es un sentimiento que surge espontáneamente de nuestro interior. Sin embargo, no es simplemente una respuesta emocional; también es una elección que hacemos. Podemos elegir ser agradecidos o podemos elegir ser desagradecidos, es decir, dar por sentados nuestros dones y bendiciones. Como elección, la gratitud es una actitud o disposición. Como lo describió una vez el escritor Alexis de Tocqueville, la gratitud es "un hábito del corazón". El hermano David Steindl-Rast, un monje benedictino, nos recuerda que "la gratitud es el gesto interior de dar sentido a nuestra vida al recibir la vida como un regalo". El libro clásico de MJ Ryan, Attitudes of Gratitude , apoya la idea de que la gratitud es una postura que adoptamos voluntariamente y que podemos adoptar tanto en las épocas difíciles de la vida como en las buenas. La práctica diaria de la gratitud mantiene el corazón abierto sin importar lo que se nos presente.

La gratitud como virtud

Las virtudes son cualidades que sustentan la bondad inherente que reside en cada ser humano. La gratitud es una virtud tanto social como teológica. Las escrituras hebreas, el Nuevo Testamento y el Corán la citan como una virtud central. Hace siglos, el filósofo Cicerón argumentó que la gratitud es la madre de todas las virtudes, una virtud que engendra otras virtudes. Cultivar la gratitud desarrolla el carácter, la personificación de las virtudes deseadas. El consejo de cultivar el carácter expandiendo la capacidad de gratitud es una sabiduría ancestral. El arte de mantener una disposición agradecida engendra otras virtudes como la generosidad, la humildad, la compasión, la sabiduría, la alegría, la integridad y la confianza. Esta disposición de atención plena, de ser conscientes y agradecidos por nuestras bendiciones, ayuda a cultivar nuestras virtudes y disminuye significativamente, o incluso puede erradicar, cualquier obstáculo a la gratitud que podamos enfrentar.

Cualidades relacionadas

Hay varias palabras que surgen repetidamente al hablar de gratitud, todas las cuales reflejan estados relacionados con ella. Si bien la gratitud es tanto un sentimiento como una actitud, el agradecimiento es su expresión demostrativa, ya sea hacia nosotros mismos o hacia los demás. Podemos expresar agradecimiento con palabras, ya sean orales o escritas, o con hechos, brindando tiempo, recursos o regalos para apoyar a las personas de maneras inesperadas o para ayudar a los necesitados. El aprecio es el reconocimiento de aquello que nos hace sentir agradecidos y también puede expresarse interna o externamente. La gratitud a menudo enciende actos de generosidad ; nos sentimos impulsados ​​a ofrecernos a los demás sin esperar nada a cambio. Los budistas se refieren a los actos generosos que se dan libremente como "generosidad real". Estas son solo algunas de las cualidades relacionadas con la gratitud. La expresión de gratitud crea una apertura que invita a muchos otros estados y experiencias positivas a nuestras vidas.