Какво Грейс Лий Богс би научила активистите в този момент

Три принципа, които ще ви помогнат да избегнете прегарянето и да продължите да работите за по-добър свят.

Благодарение на последните събития, много хора се почувстваха мотивирани да маршируват по улиците, да се обаждат на своите представители в Конгреса или дори да създават протестно изкуство. Хора, които никога не са се възприемали като активисти, сега чувстват нуждата да направят нещо. Ветераните активисти са изправени пред предизвикателството да подновят усилията си, без да страдат от прегаряне. Много от нас изпитват чувство на умора след месеци и месеци заплахи за гражданските свободи, правата на човека и целостта на нашите институции. В такъв момент всички ние трябва да знаем как да поддържаме активизма си в дългосрочен план.

Осъзнатостта предлага начин.

За много от нас осъзнатостта е нещо повече от индивидуалистичен начин за намаляване на стреса. Както учи Тич Нят Хан, постигането на мир започва в самите нас, но съзерцанието води до състрадание , а състраданието включва предприемане на действия за справяне със страданието. Тази работа за трансформиране на света чрез социални, политически, икономически или екологични промени е активизъм.

Ето три принципа на устойчивия активизъм, извлечени от вдъхновяващите учения на Грейс Лий Богс , активистка през целия си живот до смъртта си през 2015 г. на 100-годишна възраст. Богс говори за културна революция, в която ние трансформираме начина, по който гледаме на себе си, на заобикалящата ни среда и на институциите си. Тя се застъпва за това да изградим живот, а не просто да си осигурим прехрана, като се храним, образоваме децата си и поемаме повече отговорност един за друг и за нашите общности.

1. Оживей

Последните изследвания показват колко много хора са мотивирани от преследването на смисъл – и за много от тях активизмът е най-интензивно смислената работа, с която някога ще се заемат. Той се събужда от чувството, че са призвани да вършат работата – и се поддържа от това, че оживяват с чувството, че намират смисъл в работата си.

Богс учи, че активизмът означава да осъзнаем, че „ние сме лидерите“ и че можем да бъдем промяната, която искаме да видим в света. Това не означава, че поемаме цялата тежест на промяната върху себе си; означава, че намираме роля, която да играем. Има много различни форми на активизъм и всеки човек може да допринесе според способностите си, мислейки глобално и действайки локално.

Въпреки че има самоопределящи се или самопровъзгласени активисти, всеки в ежедневната си практика има както способността, така и отговорността да промени начина, по който се отнасяме индивидуално и колективно един към друг и към социалния си свят. Практиката на осъзнатост ни позволява да знаем кои сме и какво можем да направим и след това да го направим.

Това може да бъде толкова просто, колкото осъзнато дишане , фокусиране на вниманието върху дишането, вдишване и издишване, особено когато се чувствате особено стресирани или тревожни. Нищо няма да ви накара да осъзнаете, че сте живи, от броенето на собствените си вдишвания!

2. Свържете се

Досегашните изследвания показват, че социалната връзка е най-големият предсказващ фактор за лично щастие – а активизмът е нищо без чувство за свързаност. Той се поддържа от обединението с другите в борбата, което ни напомня, че не сме сами. Всъщност, проучванията също така показват, че чувството ни за свързаност не само ни кара да се чувстваме добре, но и ни кара да вършим добри дела.

Свързването с онези, които възприемаме като врагове, също е от решаващо значение. Трябва да се съпротивляваме на несправедливостта и да се съпротивляваме на разрушителното разделяне на себе си от другите, като ги разделяме на „нас“ и „тях“.

Осъзнатата медитация може да ни позволи да виждаме другите ясно и да слушаме дълбоко, като ни прави осъзнати за взаимовръзките ни с всички същества. Съществува специфичен вид медитация, наречена любяща доброта, която може да помогне за засилване на това чувство за връзка, включително състрадание към онези, които смятаме за врагове или към онези, които са ни наранили.

Свързването означава също да не изоставяме системата, а вместо това да виждаме себе си като част от нея. Богс ни напомня, че не можем да променим никое общество, освен ако не поемем отговорност за него, освен ако не се възприемаме като част от него и отговорни за промяната му.

3. Грижа

Активизмът произтича от грижата – и ни призовава да разширим кръговете си на състрадание, за да включим всички същества и самата Земя.

Това състрадание трябва да започне от самите нас. Осъзнатото самосъстрадание не е да се освободим от отговорност. Както духовни активисти от много традиции – като Томас Мъртън, Махатма Ганди и Далай Лама – са учили, култивирането на състрадание към себе си е това, което ни позволява да бъдем истински състрадателни към другите. Всъщност, изследванията показват, че практиките за медитация на осъзнатост могат да увеличат състрадателните реакции към страданието. Същото изследване предоставя доказателства, че състраданието ни мотивира и да предприемаме действия в света.

Както твърди психологът Пол Екман, гневът има място в активизма. Но гневът не е устойчив; гневът гори твърде силно за цял живот. Богс виждал грижата за градини, грижата за себе си и грижата за другите като подхранващ активизъм. Тези актове на грижа са това, което ще ни преведе през най-трудните ни времена, като индивиди и като общество.

Макар че активизмът изисква смелост за смели действия за социална промяна, той изисква и приемане на това, което не можем да променим. Нуждаем се от търпение и разбиране, че това е дълъг път и не сме първите, които са се опитали да променят света. Създаването на мирен и справедлив свят не е еднократно събитие, а устойчив процес, обвързан с бавна еволюционна промяна. Практиките на осъзнатост могат да ни помогнат да останем в настоящия момент, да се ангажираме с борбата и да бъдем благодарни за възможността да служим.