Mitä Grace Lee Boggs Olisi Opettanut Aktivisteille tässä hetkessä

Kolme periaatetta, jotka auttavat sinua välttämään loppuunpalamista ja jatkamaan työskentelyä paremman maailman eteen.

Viimeaikaisten tapahtumien ansiosta monet ihmiset ovat tunteneet motivaatiota marssia kaduille, soittaa kongressin edustajilleen tai jopa tehdä protestitaidetta. Ihmiset, jotka eivät ole koskaan pitäneet itseään aktivisteina, tuntevat nyt tarvetta tehdä jotain. Veteraaniaktivistit kohtaavat haasteen uudistaa ponnistelujaan kärsimättä loppuunpalamisesta. Monet meistä tuntevat väsymystä kuukausien uhkien jälkeen kansalaisvapauksiin, ihmisoikeuksiin ja instituutioidemme eheyteen. Tällaisena aikana meidän kaikkien on tiedettävä, miten ylläpitää aktivismia pitkällä aikavälillä.

Mindfulness tarjoaa keinon.

Monille meistä tietoinen läsnäolo on enemmän kuin yksilöllinen tapa vähentää stressiä. Kuten Thich Nhat Hanh opettaa, rauhan luominen alkaa itsestämme, mutta mietiskely johtaa myötätuntoon , ja myötätunto sisältää toimia kärsimyksen käsittelemiseksi. Tämä työ maailman muuttamiseksi sosiaalisen, poliittisen, taloudellisen tai ympäristöllisen muutoksen kautta on aktivismia.

Tässä on kolme kestävän aktivismin periaatetta, jotka on johdettu Grace Lee Boggsin inspiroivista opetuksista. Boggs oli elinikäinen aktivisti kuolemaansa saakka vuonna 2015 100-vuotiaana. Boggs puhui kulttuurivallankumouksesta, jossa muutamme tapaamme nähdä itsemme, ympäristömme ja instituutiomme. Hän kannatti elämän luomista, ei vain elannon, ruokkimalla itsemme, kouluttamalla lapsiamme ja ottamalla enemmän vastuuta toisistamme ja yhteisöistämme.

1. Herää eloon

Tuoreet tutkimukset osoittavat, kuinka monia ihmisiä motivoi merkityksen etsiminen – ja monille heistä aktivismi on merkityksellisintä työtä, jonka he koskaan tekevät. Sen herättää tunne kutsumuksesta tehdä työtä – ja sitä ylläpitää herääminen henkiin merkityksen löytämisen tunteesta omassa työssä.

Boggs opettaa, että aktivismi tarkoittaa sitä, että näemme "meidän olevan johtajia" ja että voimme olla se muutos, jonka haluamme nähdä maailmassa. Se ei tarkoita, että otamme koko muutoksen taakan itsellemme; se tarkoittaa, että löydämme itsellemme roolin, jota pelata. Aktivismin muotoja on monia, ja jokainen voi osallistua kykyjensä mukaan, ajatellen globaalisti ja toimien paikallisesti.

Vaikka on olemassa itsemääriteltyjä tai itseään aktivisteiksi julistavia ihmisiä, jokaisella on päivittäisessä työssään sekä kyky että vastuu muuttaa tapaamme olla yksilöllisesti ja kollektiivisesti yhteydessä toisiimme ja sosiaaliseen maailmaamme. Mindfulness-harjoittelu antaa meille mahdollisuuden tietää, keitä olemme ja mitä voimme tehdä, ja sitten tehdä sen.

Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin tietoinen hengittäminen , huomion keskittäminen hengitykseesi, sisään- ja uloshengitys, varsinkin kun olet erityisen stressaantunut tai ahdistunut. Mikään ei tee sinua tietoisemmaksi siitä, että olet elossa, kuin omien hengitystesi laskeminen!

2. Yhdistä

Tähänastiset tutkimukset osoittavat, että sosiaalinen yhteys on suurin yksittäinen henkilökohtaisen onnellisuuden ennustaja – ja aktivismi ei ole mitään ilman yhteyden tunnetta. Se pysyy yllä yhdistymällä muiden kanssa kamppailussa, muistuttaen meitä siitä, ettemme ole yksin. Tutkimukset itse asiassa viittaavat myös siihen, että yhteyden tunteemme eivät ainoastaan ​​saa meitä tuntemaan oloamme hyväksi, vaan ne saavat meidät tekemään hyviä tekoja.

Yhteydenpito niihin, joita pidämme vihollisina, on myös ratkaisevan tärkeää. Meidän on vastustettava epäoikeudenmukaisuutta ja meidän on vastustettava periksi antautumista tuhoisalle itsemme erottamiselle muista jakamalla ihmiset "meihin" ja "heihin".

Tietoinen meditaatio voi auttaa meitä näkemään muut selkeästi ja kuuntelemaan syvällisesti, mikä tekee meidät tietoisiksi yhteyksistämme kaikkiin olentoihin. On olemassa erityinen meditaation muoto nimeltä rakastava ystävällisyys, joka voi auttaa vahvistamaan tätä yhteyden tunnetta, mukaan lukien myötätunto niitä kohtaan, joita pidämme vihollisina tai jotka ovat vahingoittaneet meitä.

Yhteyden luominen tarkoittaa myös sitä, ettei hylkää järjestelmää, vaan näkee itsensä osana sitä. Boggs muistuttaa meitä siitä, ettei yhteiskuntaa voi muuttaa, ellei siitä oteta vastuuta, ellei nähdä itseään siihen kuuluvana ja vastuullisena sen muuttamisesta.

3. Hoito

Aktivismi kumpuaa välittämisestä – ja se kutsuu meitä laajentamaan myötätunnon piirejämme koskemaan kaikkia olentoja ja itse Maata.

Myötätunnon täytyy alkaa itsestämme. Tietoinen itsemyötätunto ei tarkoita itsensä päästämistä vastuusta. Kuten monien perinteiden hengelliset aktivistit – kuten Thomas Merton, Mahatma Gandhi ja Dalai Lama – ovat opettaneet, myötätunnon kehittäminen itseä kohtaan antaa meille mahdollisuuden olla todella myötätuntoisia muita kohtaan. Tutkimukset itse asiassa viittaavat siihen, että mindfulness-meditaation käytännöt voivat lisätä myötätuntoisia reaktioita kärsimykseen. Sama tutkimus osoittaa, että myötätunto motivoi meitä myös toimimaan maailmassa.

Kuten psykologi Paul Ekman on väittänyt , vihalla on paikkansa aktivismissa. Mutta viha ei ole kestävää; viha polttaa liian kuumana koko elämän ajan. Boggs näki puutarhojen hoidon, itsensä ja muiden hoitamisen ravitsevana aktivismina. Nämä huolenpidon teot kantavat meidät vaikeimpien aikojen läpi, sekä yksilöinä että yhteiskuntana.

Vaikka aktivismi vaatii rohkeutta toimia yhteiskunnallisen muutoksen puolesta, se vaatii myös sen hyväksymistä, mitä emme voi muuttaa. Tarvitsemme kärsivällisyyttä ja ymmärrystä siitä, että se on pitkä prosessi, emmekä ole ensimmäisiä, jotka ovat yrittäneet muuttaa maailmaa. Rauhanomaisen ja oikeudenmukaisen maailman luominen ei ole kertaluonteinen tapahtuma, vaan jatkuva prosessi, joka on sidoksissa hitaaseen evolutiiviseen muutokseen. Tietoisen läsnäolon harjoitukset voivat auttaa meitä pysymään läsnä hetkessä, osallistumaan taisteluun ja olemaan kiitollisia mahdollisuudesta palvella.