Grace Lee Boggs muốn dạy gì Cho các nhà hoạt động Trong thời điểm này

Ba nguyên tắc giúp bạn tránh kiệt sức và tiếp tục nỗ lực hướng tới một thế giới tốt đẹp hơn.

Nhờ những sự kiện gần đây, nhiều người đã cảm thấy có động lực để xuống đường biểu tình, gọi điện cho các đại diện quốc hội, hoặc thậm chí sáng tác nghệ thuật phản kháng. Những người chưa bao giờ tự nhận mình là nhà hoạt động giờ đây đang cảm thấy cần phải làm điều gì đó. Các nhà hoạt động kỳ cựu đang đối mặt với thách thức của một nỗ lực mới mà không bị kiệt sức. Nhiều người trong chúng ta đang cảm thấy mệt mỏi, sau nhiều tháng bị đe dọa bởi các quyền tự do dân sự, nhân quyền và sự toàn vẹn của các thể chế. Vào thời điểm như vậy, tất cả chúng ta cần biết cách duy trì hoạt động tích cực lâu dài.

Chánh niệm đưa ra một giải pháp.

Với nhiều người trong chúng ta, chánh niệm không chỉ là một cách giảm căng thẳng mang tính cá nhân. Như Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã dạy, việc tạo ra hòa bình bắt đầu từ bên trong chính chúng ta, nhưng sự chiêm nghiệm dẫn đến lòng trắc ẩn , và lòng trắc ẩn bao gồm hành động để giải quyết đau khổ. Công việc chuyển hóa thế giới thông qua thay đổi xã hội, chính trị, kinh tế hoặc môi trường này chính là hoạt động xã hội.

Dưới đây là ba nguyên tắc của chủ nghĩa hoạt động bền vững được đúc kết từ những lời dạy đầy cảm hứng của Grace Lee Boggs , một nhà hoạt động suốt đời cho đến khi bà qua đời vào năm 2015 ở tuổi 100. Boggs đã nói về một cuộc cách mạng văn hóa, trong đó chúng ta đang thay đổi cách nhìn nhận bản thân, môi trường xung quanh và các thể chế của mình. Bà chủ trương tạo dựng một cuộc sống, chứ không chỉ là một cuộc sống kiếm sống, bằng cách tự nuôi sống bản thân, giáo dục con cái và có trách nhiệm hơn với nhau và cộng đồng.

1. Trở nên sống động

Nghiên cứu gần đây cho thấy có bao nhiêu người được thúc đẩy bởi việc theo đuổi ý nghĩa cuộc sống—và đối với nhiều người trong số họ, hoạt động xã hội là công việc có ý nghĩa sâu sắc nhất mà họ từng thực hiện. Nó được đánh thức bởi cảm giác được kêu gọi để làm việc—và được duy trì bằng cảm giác sống động khi tìm thấy ý nghĩa trong công việc của mình.

Boggs dạy rằng chủ nghĩa hoạt động nghĩa là nhìn nhận rằng "chúng ta là những người lãnh đạo" và chúng ta có thể tạo ra sự thay đổi mà chúng ta mong muốn trên thế giới. Điều đó không có nghĩa là chúng ta tự gánh vác toàn bộ gánh nặng thay đổi; mà là chúng ta tìm thấy một vai trò để đóng góp. Có rất nhiều hình thức hoạt động khác nhau, và mỗi người có thể đóng góp tùy theo khả năng của mình, tư duy toàn cầu và hành động cục bộ.

Mặc dù có những nhà hoạt động tự định nghĩa hoặc tự phong, nhưng trong thực hành hàng ngày, mỗi người đều có khả năng và trách nhiệm thay đổi cách chúng ta tương tác với nhau, cả cá nhân lẫn tập thể, và với thế giới xã hội. Thực hành chánh niệm cho phép chúng ta biết mình là ai, mình có thể làm gì và sau đó thực hiện điều đó.

Điều này có thể đơn giản như hít thở chánh niệm , tập trung chú ý vào hơi thở, hít vào và thở ra, đặc biệt là khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Không gì khiến bạn nhận thức rõ hơn về sự sống hơn là đếm hơi thở của chính mình!

2. Kết nối

Nghiên cứu cho đến nay cho thấy kết nối xã hội là yếu tố dự báo lớn nhất về hạnh phúc cá nhân—và hoạt động xã hội sẽ chẳng là gì nếu không có cảm giác kết nối. Nó được duy trì bằng việc đoàn kết với những người khác trong cuộc đấu tranh, nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta không đơn độc. Thật vậy, các nghiên cứu cũng cho thấy cảm giác kết nối không chỉ khiến chúng ta cảm thấy tốt đẹp mà còn thôi thúc chúng ta làm những việc tốt.

Việc kết nối với những người mà chúng ta coi là kẻ thù cũng rất quan trọng. Chúng ta phải chống lại sự bất công, và chúng ta phải chống lại việc đầu hàng trước sự chia rẽ mang tính hủy diệt giữa bản thân và người khác bằng cách phân chia mọi người thành "chúng ta" và "họ".

Thiền chánh niệm có thể giúp chúng ta nhìn rõ người khác và lắng nghe sâu sắc, giúp chúng ta nhận thức được mối liên hệ giữa mình với vạn vật. Có một loại thiền cụ thể gọi là tâm từ, có thể giúp tăng cường cảm giác kết nối đó, bao gồm cả lòng trắc ẩn đối với những người mà chúng ta coi là kẻ thù hoặc những người đã làm hại chúng ta.

Kết nối cũng có nghĩa là không từ bỏ hệ thống, mà thay vào đó là nhìn nhận bản thân như một phần của nó. Boggs nhắc nhở chúng ta rằng bạn không thể thay đổi bất kỳ xã hội nào trừ khi bạn chịu trách nhiệm về nó, trừ khi bạn thấy mình thuộc về nó, và có trách nhiệm thay đổi nó.

3. Chăm sóc

Chủ nghĩa hoạt động xuất phát từ sự quan tâm—và kêu gọi chúng ta mở rộng vòng tròn từ bi của mình để bao gồm tất cả các sinh vật và cả Trái Đất.

Lòng trắc ẩn đó phải bắt đầu từ chính chúng ta. Lòng trắc ẩn chánh niệm với bản thân không phải là việc buông bỏ trách nhiệm. Như các nhà hoạt động tâm linh của nhiều truyền thống khác nhau—chẳng hạn như Thomas Merton, Mahatma Gandhi và Đức Đạt Lai Lạt Ma—đã dạy, việc nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với chính mình là điều cho phép chúng ta thực sự từ bi với người khác. Thật vậy, nghiên cứu cho thấy thực hành thiền chánh niệm có thể làm tăng phản ứng từ bi trước đau khổ. Cũng chính nghiên cứu đó cung cấp bằng chứng cho thấy lòng trắc ẩn cũng thúc đẩy chúng ta hành động trong thế giới này.

Như nhà tâm lý học Paul Ekman đã lập luận , sự tức giận có một vị trí trong hoạt động xã hội. Nhưng sự tức giận không thể duy trì lâu dài; nó sẽ bùng cháy quá mức, không thể kéo dài suốt đời. Boggs coi việc chăm sóc vườn tược, chăm sóc bản thân và chăm sóc người khác là những hoạt động xã hội nuôi dưỡng. Những hành động quan tâm đó sẽ giúp chúng ta vượt qua những thời điểm khó khăn nhất, cả với tư cách cá nhân lẫn xã hội.

Trong khi hoạt động xã hội đòi hỏi lòng dũng cảm để hành động mạnh mẽ vì sự thay đổi xã hội, nó cũng đòi hỏi sự chấp nhận những gì chúng ta không thể thay đổi. Chúng ta cần kiên nhẫn và thấu hiểu rằng đó là một chặng đường dài và chúng ta không phải là những người đầu tiên cố gắng thay đổi thế giới. Xây dựng một thế giới hòa bình và công bằng không phải là một sự kiện một sớm một chiều, mà là một quá trình bền vững gắn liền với sự thay đổi tiến hóa chậm rãi. Thực hành chánh niệm có thể giúp chúng ta hiện diện trong từng khoảnh khắc, dấn thân vào cuộc đấu tranh và biết ơn cơ hội được cống hiến.